Ito ay pinaniniwalaan na ang mga sanhi ng mga sakit na psychosomatic ay nauugnay hindi lamang sa pisikal na kondisyon, kundi pati na rin sa sikolohikal. Sa unang pagkakataon ay napansin ang katotohanang ito at ipinahayag ang kanyang obserbasyon noong 1950 ng huling siglo, ang American psychotherapist na si F. Alexander. Lumipas ang mga dekada, nakatanggap ng siyentipikong katwiran ang kanyang ideya. Ngayon, masasabing may kumpiyansa na ang mga psychosomatic na estado sa pisikal na antas ay nagpapakita ng kanilang mga sarili bilang mga malubhang sakit.
Paano nagpapakita ng sarili ang mga psychosomatic disorder?
Depende sa pagpapatingkad ng karakter, sa antas ng kahinaan at pagiging sensitibo ng isang tao, ang mga karamdaman ay maaaring magpakita mismo sa mas malaki o mas maliit na lawak. Walang napatunayang kaugnayan sa pagitan ng stress at malubhang sakit. Bagaman ang ilang mga oncologist ay nagtatalo na ang sanhi ng pagkalat ng mga metastases at ang paglaki ng mga neoplasma ay maaaring talamak lamang.stress. Kinikilala ng modernong medisina na sa karamihan ng mga kaso ang mga sanhi ng mga sakit na psychosomatic ay halo-halong: ito ay ang impluwensya ng stress, at angkop na pagmamana, at isang hindi malusog na pamumuhay.
Kadalasan, ang mga sintomas ng ganitong uri ng sakit ay nauugnay sa pagkakaroon ng sakit at tachycardia, kakulangan ng hangin. Sa unang sulyap, maaaring tila ang isang tao ay may kondisyon na pre-infarction o atake ng hika. Sa katunayan, ito ay isang tipikal na psychosomatic na estado: ang isang tao ay nasusuffocate, ang tibok ng puso ay bumibilis. Ito ay tungkol sa mga estado. Mayroon ding isang bagay tulad ng psychosomatic na kalusugan at karamdaman.
Opisyal na napatunayan na ang mga sumusunod na sakit sa hindi bababa sa kalahati ng mga kaso ay nagkakaroon bilang resulta ng talamak na stress, kalungkutan na nararanasan (ito ay maaaring karahasan, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo):
- mahahalagang hypertension;
- rheumatoid arthritis;
- pagkabingi at pagkabulag na may likas na psychogenic;
- neurodermatitis;
- alkoholismo;
- ulcerative colitis;
- hika.
Ang eksaktong kaugnayan at antas ng impluwensya ng naranasan na mga stress sa paglitaw ng malignant o benign neoplasms ay hindi pa naitatag. Posible na ang mga kahihinatnan ng mga karanasan sa pag-iisip ay higit na nakapipinsala sa pisikal na kalusugan kaysa sa napatunayan ng tradisyonal na gamot hanggang sa kasalukuyan.
Mga unang palatandaan at sintomas ng mga problema
Ang unang senyales na dapat bantayan ay psychosomatic pain. Kadalasan, pagkatapos ng pagsusuri sahindi nakikilala ng mga modernong kagamitan ang kanilang dahilan, habang dahil sa kanila ay hindi maiiwasang lumalala ang kondisyon ng pasyente.
Pain in a psychosomatic state is most often deployed:
- sa puso;
- sa ilalim ng talim ng balikat;
- sa bahagi ng dibdib;
- sa mga kalamnan ng mga paa;
- sa lumbar spine;
- migraine (sakit ng ulo) may aura o walang aura.
Kadalasan, ang mga pasyente ay nagrereklamo din sa mga sumusunod na kondisyon (kasabay nito, ang mga karaniwang pamamaraan ng diagnostic gamit ang ultrasound, MRI, palpation ay hindi nag-uulat ng pagkakaroon ng anumang malubhang pathologies):
- palpitations, hirap sa paghinga;
- pagbigat sa likod, pananakit sa ibabang bahagi ng likod na lumalala pagkatapos ng excitement o mga gabing walang tulog;
- pagbigat sa mga paa, pamamanhid ng lahat ng daliri o isa o dalawa;
- hot flashes, hyperhidrosis (sobrang pagpapawis sa isang bahagi ng katawan - madalas sa kilikili, paa o palad);
- pagduduwal pagkatapos kumain kahit isang magaan na pagkain;
- suffocation, igsi ng paghinga - ang mga sintomas sa isang psychosomatic state ay kadalasang katulad ng hika;
- mga sakit sa dumi - maaaring biglang magsimula ang pagtatae bago ang isang mahalagang kaganapan, kahit na ang tao ay kumain mismo sa araw bago;
- Ang asthenia at kahinaan ay karaniwang mga kondisyon para sa mga problemang psycho-emosyonal ng anumang etiology;
- tumaas na pagkapagod, habang mahirap matulog - ang insomnia ay kadalasang pinagmumulan ng totoong problema;
- pagkahilo pagkatapos magising, kapag sinusubukang magsagawa ng isa o iba pang pisikal na pagkilos (pagpihit ng ulo, pagtagilid ng katawan, atbp.);
- pamamanhid ng mga kamay, paa, daliri ay kadalasang nagmumulto sa pasyente sa umaga at bago matulog - sa kadahilanang ito, madalas na lumilitaw ang mga problema sa pagtulog (ang isang tao ay natatakot na makatulog, nag-aalala siya sa kanyang kalusugan at posibleng kamatayan).
Psychological portrait ng isang taong may psychosomatic disorder
Malinaw, kung ang stress ay maaaring "makatakas" palabas sa pisikal na mundo, kung gayon ito ay napakalakas. Ang epekto ng stress sa isang malakas na personalidad ay madaling mahuhulaan: ang isang tao ay simpleng "iiling-iling" at magpapatuloy sa kanyang buhay, na hindi naaalala kung ano ang nangyari. napakahalaga na ang gayong saloobin sa problema ay tapat. kung ang isang tao ay "nagpapanggap" lamang na binitawan niya ang problema, ngunit sa katunayan ito ay ngumunguya sa kanya - ito ay napakasama. Ito ay isang direktang landas sa pag-unlad ng mga psychosomatic disorder. Kung ang isang tao ay tunay, taimtim na nag-alis ng traumatikong kadahilanan, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang pagkakaroon ng isang malakas at malusog na pag-iisip. Para sa gayong mga tao, ang pagkakataong magdusa mula sa mga kondisyong psychosomatic ay malapit sa zero.
Maaari kang gumawa ng sikolohikal na larawan ng isang tao na madaling kapitan ng pagkakaroon ng mga pisikal na karamdaman dahil sa stress at mga problemang nararanasan:
- Ang Hypochondria ang pangunahing katangian ng karakter, kahit na ang tao mismo ay sinusubukang itago ito sa kanyang sarili. Siya ay palaging nabighani sa pagbabasa ng mga literatura o mga artikulo tungkol sa kalusugan, karamdaman, at sinusubukang iugnay ang impormasyong natanggap sa kanyang sariling mga damdamin at sintomas (na halos palaging malayo at hindi totoo).
- Lalaki,na may posibilidad na sisihin ang iba para sa kanyang mga problema, kadalasan ay nakakaranas ng stress na mas masakit kaysa sa mga taong sinusubukang hanapin at itama ang kanilang sariling mga pagkakamali.
- Ang Vulnerability ay kadalasang likas sa mga ganitong tao mula pagkabata. Ang sama ng loob sa mga guro sa paaralan, kaklase, magulang, pinananatili nila hanggang sa pagtanda. Naaalala nila ang bawat hindi kasiya-siyang salita na binanggit sa kanila sa loob ng maraming taon. Matapos maging matanda ang gayong mga bata, ang kahinaan at masakit na sama ng loob ay hindi napupunta kahit saan, ito lamang na ang isang tao ay nagsimulang mahiya sa kanyang "mga bisyo" na ito at ngayon ay nagalit nang hindi malakas, ngunit eksklusibo sa kanyang sarili, kung minsan ay nagkakaroon ng maraming oras ng pag-uusap. na may gawa-gawang larawan ng nagkasala.
- Madalas na napapansin ng mga psychiatrist ang ilang schizoidness sa mga taong madaling kapitan ng psychosomatic states. Ang paghihiwalay na ito, hindi pagpayag na mapanatili ang anumang panlipunang ugnayan sa mga tao. Ang mga schizoids mula sa labas ay maaaring magbigay ng impresyon ng mga saradong introvert na tao, bagaman sa katunayan sila ay mas madalas na hindi schizoids sa medikal na kahulugan ng salita. Kaya lang, bilang resulta ng naunang natanggap na mga karaingan, isinara nila ang kanilang mga sarili sa kanilang shell at hindi nakikipag-ugnayan sa mga tao sa kanilang paligid.
Mga sanhi at salik na nakakaimpluwensya sa hitsura ng disorder
Ang mga sintomas ng psychosomatic disorder ay hindi kailanman lilitaw nang ganoon lang. Sa karamihan ng mga kaso, ito ang mga kahihinatnan ng mga sumusunod na karanasang kaganapan:
- pagkamatay ng isang mahal sa buhay, posibleng kaibigan, kamag-anak, asawa;
- problema, salungat na relasyon sa isang mahalagang tao (asawa, kasintahan o kasintahan,sariling anak, kasamahan o amo - sa isang hierarchical na sistema ng pakikipag-ugnayan sa iba, anumang pigura ay maaaring magkaroon ng sobrang kahalagahan);
- diborsiyo o paghihiwalay sa isang mahal sa buhay;
- sakit ng malalapit na kamag-anak;
- ang katotohanan ng karahasan, kapwa sekswal at sikolohikal, mga pakikipaglaban sa mga pinsala sa katawan, pinilit na tiisin ang pisikal na pagpapakita ng pananalakay - lahat ng ito minsan ay hindi nawawala ng ganoon lang para sa pag-iisip ng tao;
- iiwan ang dati mong trabaho at naghahanap ng bago;
- para sa isang bata, ang paglipat sa isang bagong paaralan o kahit isang kindergarten ay isang malubhang psycho-emotional trauma na kadalasang nagiging sanhi ng mga karamdaman.
Paano mauunawaan na ang sanhi ng sakit ay nasa antas ng subconscious at psyche?
Ang nasa itaas ay isang listahan ng mga pinakakaraniwang sintomas at palatandaan ng psychosomatic disorder. Sa una ito ay sakit lamang ng isang hindi kilalang kalikasan. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging malinaw na nagsisimula itong makabuluhang kumplikado ang buhay ng pasyente. Nagsisimula siyang bumisita sa mga doktor, nag-order ng mga konsultasyon mula sa mga pangunahing luminaries. Ngunit ang ideya ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista sa psychosomatic na gamot ay hindi pa nangyayari sa kanya. Bilang resulta, maraming mga pagsusuri ang hindi nagbubunyag ng anumang diagnosis: pormal, ang tao ay malusog. Sa karamihan, maaari siyang ma-diagnose na may ilang hindi malinaw na diagnosis - halimbawa, "vegetovascular dystonia".
Ang kundisyong ito ay hindi nagbabanta sa kalusugan. Ngunit sa may-ari, nagdudulot ito ng maraming hindi kasiya-siyang sandali at makabuluhang kumplikado ang pagkakaroon. Nabawasan ang pagganap, sigla. Ang psychosomatic state ay nakakaapekto sa bata ang pinakamahirap: kung ang mga may sapat na gulang ay nakasanayan na kahit papaano ay makayanan ang kawalang-interes at iba pang mga "charms" ng naturang mga kondisyon, kung gayon ang mga bata ay hindi pa handa para sa mga naturang problema sa kalusugan. Dapat dalhin ng mga magulang ang bata sa isang psychotherapist at magtanong tungkol sa mga tampok ng psychosomatic na gamot kung ang bata ay naging mahina, umatras, nagreklamo ng kusang pananakit at iba pang mga karamdaman na nakalista sa itaas.
Kung, pagkatapos ng mga pagsusuri, ang isang malinaw na diagnosis ay hindi nagawa, malamang na ang sanhi ng mga problema sa kalusugan ay ang psychosomatic state ng tao. Upang ma-verify ang katumpakan ng iyong mga hinala, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychotherapist.
Paano haharapin ang stress upang hindi ito humantong sa pag-unlad ng isang psychosomatic state
Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng psychosomatic sa hinaharap ay ang pagharap sa stress sa lalong madaling panahon mula sa sandaling mangyari ito. Kinikilala ng mga psychotherapist na ito lang ang posibleng paraan para makaalis sa isang psychosomatic na estado at kahit na pigilan lang itong lumitaw.
- Kung maaari, hayagang talakayin ang hindi pagkakasundo sa taong nagdudulot ng pagtanggi. Kung ang stress ay pinukaw ng isang salungatan sa isang asawa o mahal sa buhay, kung gayon hindi ito isang dahilan upang pigilan ang iyong sarili. Kailangan nating alamin ang relasyon at isara ang gest alt sa lalong madaling panahon.
- Kung ang isang tao ay likas na mahina, sarado, isang uri ng schizoid o umaasa na uri ng pag-uugali - dapat kang magtrabaho nang mag-isakarakter. Kung ang mga tampok ay hindi maayos at ang buhay ay hindi nagiging mas madali, dapat kang mag-sign up para sa isang konsultasyon sa isang psychotherapist.
- Kung napansin ng mga magulang ang mga nakababahala na sintomas ng stress at pag-uugali ng biktima sa kanilang anak, dapat kang makipag-appointment sa isang magaling na psychotherapist ng bata. Para sa panimula, maaari kang magpatingin lamang sa isang psychologist. Naku, kakaunti ang mahuhusay na espesyalista sa kategoryang ito at madali itong magdulot ng higit pang pinsala sa marupok na pag-iisip ng mga bata.
- Ang normal na psychosomatic state ng isang tao ay kapayapaan at ang kawalan ng hayag o nakatagong mga karanasan. Kung ang isang tao ay mas nabiktima, mahina, madaling kapitan ng mga pagkagumon (mga pagkagumon), mas maraming pagkakataon na siya ay magkakaroon pagkatapos ng ilang panahon na maging may-ari ng isang sakit na somatic, ang kasalanan nito ay ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang talamak na stress.
Mga sakit na psychosomatic sa mga bata at kabataan
Psychosomatic therapy sa mga bata at kabataan ay kumplikado sa katotohanang sila ay nag-aatubili na hayaan ang isang may sapat na gulang sa kanilang panloob na mundo. Ang therapist ay maaaring malaman para sa isang mahabang panahon kung ano ang eksaktong, kung ano ang traumatic kadahilanan sanhi ng pag-unlad ng isang pisikal na sakit. Sa ilang sitwasyon, ang salik na ito ay maaaring:
- diborsyo ng mga magulang;
- sakit o pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
- masamang relasyon sa paaralan sa mga kaibigan o guro;
- hindi masayang pag-ibig;
- kabiguan sa paaralan;
- paglipat mula sa dating lugar ng pag-aaral.
Upang matagumpay na maalis ang stress at maiwasan ang pag-unlad ng psychosomaticmga sakit sa isang bata o kabataan, hindi sapat na maunawaan ang sanhi ng kanyang neurosis. Kinakailangan din na tiyakin ang sapat na antas ng tiwala ng bata sa kanyang katauhan. Kung hindi, tumanggi na lang siyang talakayin ang anumang bagay sa therapist. Minsan maaaring tumagal ng ilang buwan ng therapy para lamang magkaroon ng contact sa pagitan ng bata at ng therapist. Sa kasamaang palad, ang mga konsultasyon ng isang mahusay na espesyalista ay mahal - hindi lahat ng pamilya ay kayang magbayad para sa gayong pangmatagalang therapy. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga magulang na magtatag ng isang koneksyon at espirituwal na pakikipag-ugnayan sa kanilang sariling anak. Makakatulong ito sa paglutas ng maraming problema at maiwasan ang "pagrerebeldeng teenage" sa hinaharap.
Aling therapy ang epektibo sa kaso ng mga sakit na psychosomatic?
Anong mga bahagi ng psychotherapy ang sasagipin kung may mga problema sa isang psychosomatic state?
- Behavioral therapy ay nakabatay sa teorya na ang natutunang pag-uugali bilang tugon sa mga nakaraang karanasan ay maaaring makalimutan o reformulate nang hindi tumutuon sa interpretasyon ng hindi pangkaraniwang pag-uugali. Tumutulong na bumuo ng tamang tugon sa stress. Ang mga taong may obsessive at compulsive disorder, takot, phobias at addiction ay maaaring makinabang mula sa ganitong uri ng therapy. Ang diin ay sa pagkamit ng kliyente ng mga layunin at pagbabago ng kanilang mga tugon sa pag-uugali sa mga problema tulad ng stress o pagkabalisa.
- Sa konteksto ng panandaliang therapy, iba't ibang mga diskarte sa psychotherapy ang ginagamit. Ito ay naiiba sa iba pang mga therapeutic approachna nakatutok sa isang partikular na problema at nagsasangkot ng direktang interbensyon ng isang therapist na nagtatrabaho sa isang kliyente sa isang pinabilis na mode. Binibigyang-diin ang tumpak na pagmamasid, ginagamit ang kalikasan ng kliyente, at ang pansamantalang pagsasama ng pananampalataya sa hindi kapani-paniwala ay hinihikayat na payagan ang pagsasaalang-alang ng mga bagong pananaw at iba't ibang pananaw.
- Gest alt therapy ay makakatulong upang muling isaalang-alang ang saloobin sa mga nakaraang stress at salungatan. matapos ang isang tao ay malalim at taos-pusong nagtrabaho sa mga sitwasyon na nagdulot ng psychosomatic na estado, may posibilidad ng isang makabuluhang kaluwagan ng estado. Maaaring tumagal ng mahabang panahon upang makahanap ng isang talagang mahusay, matapat na therapist.
Pisikal na edukasyon sa pakikibaka para sa psycho-emotional relaxation
Bilang karagdagan sa psychotherapy, may isa pang ganap na libre at napakaepektibong paraan upang maalis ang naipon na stress. Ito ay pisikal na edukasyon. Sa unang tingin, maaaring mukhang hindi makakaapekto ang paglalaro ng sports sa antas ng psychological stress.
Sa katunayan, pagkatapos ng kalahating oras ng matinding pisikal na aktibidad, maraming hormones ang inilalabas na tumutulong sa isang tao na makayanan ang stress. Ang mga endorphins at serotonin ay makakatulong upang makaligtas sa isang nakababahalang sitwasyon, kahit na tila walang pag-asa sa mismong pasyente. Upang maramdaman ang medyo kapansin-pansing paglabas ng mga endorphins, dapat mong panatilihin ang tibok ng puso na humigit-kumulang 100-120 beats bawat minuto nang hindi bababa sa kalahating oras, pinakamainam - 50 minuto.
Kungang pasyente ay nasa isang estado na malapit sa depressive, at hindi maaaring pilitin ang kanyang sarili na pumasok para sa sports para sa anumang tagal ng panahon, pagkatapos ay ang psychotherapy o pakikipag-usap lamang sa isang psychologist ang mananatili mula sa paraan ng impluwensya. Kung talagang nasuri ang depresyon, ang natitira na lang ay ang paggamit ng mga espesyal na iniresetang gamot - mga antidepressant at antipsychotics. Laban sa background ng naturang therapy, ang kondisyon ng pasyente ay magiging pantay, pagkatapos nito ay maaari na nating pag-usapan ang tungkol sa sports.
Payo ng mga doktor: kung paano hindi sisimulan ang iyong sikolohikal na kalagayan at huwag hayaang maging sakit
Upang hindi ipaalam sa iyo ang sakit ng isang psychosomatic na kalikasan tungkol sa iyong sarili, dapat mong pangalagaan ang iyong sikolohikal na kalagayan ng kalusugan. Para magawa ito, sapat na sundin ang simpleng payo ng mga psychologist:
- Kung may hindi pagkakaunawaan o hindi pagkakaunawaan (hindi mahalaga kung kanino - amo, kasamahan, asawa, anak, kamag-anak), dapat mong pag-usapan nang malakas ang problema. Habang tumatagal at mas lumalalim sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa ang isang tao ay nagpupuno ng kanyang sama ng loob, mas maraming problema sa kalusugan ang magiging backfire nito sa hinaharap. Isang simpleng panuntunan ng psychotherapy: kung gusto mong lutasin ang isang problema, pag-usapan ito nang malakas.
- Kung may pagkakataon na regular na magpahinga mula sa trabaho, dapat mong kunin ang pagkakataong ito. Ayon sa mga psychologist, humigit-kumulang apatnapung porsyento ng mga psychosomatic disorder ay nauugnay sa propesyonal na pagkasunog at labis na trabaho. Ang modernong ritmo ng buhay ay nagpipilit sa mga tao na kumita ng pera nang hindi binibigyang pansin ang kanilang sariling kalusugan at sikolohikal na kaginhawaan. sobrang pabayahindi pinapatawad ng katawan at isipan ang mga saloobin sa kanilang sarili.
- Kung ang relasyon sa iyong asawa ay tumigil na magdulot ng kasiyahan at nagsisilbing isang mapagkukunan ng neurosis, kung gayon mas mahusay na matakpan sila at mamuhay nang hiwalay nang ilang sandali. Habang tumatagal ang isang tao ay ginahasa ang kanyang sarili, na nagpapanggap na ang lahat ay maayos sa pamilya, mas malamang na ang mga sintomas ng isang psychosomatic disorder ay magsisimulang lumitaw sa paglipas ng panahon. Ang panuntunang ito ay maaaring maiugnay sa lahat ng relasyon: ito man ay pakikipag-usap sa mga kaibigan, kamag-anak, atbp. Kung ito ay umabot na sa dead end, dapat mo itong hadlangan nang walang pagsisisi.
