Nervous breakdown - isang matalas, matinding disorder ng nervous system. Maaari itong mapukaw ng matagal, matinding overstrain, isang nakababahalang sitwasyon, impluwensya ng panlabas na mga kadahilanan, at sikolohikal na trauma. Kadalasan, ang mga sintomas ng pagkasira ng sistema ng nerbiyos ay sinusunod laban sa background ng kapaligiran sa pagtatrabaho, propesyonal na aktibidad, at pangkalahatang labis na trabaho. Ang estadong ito ay maaaring pukawin ng mga salungatan sa mga kamag-anak at kaibigan, mga pag-asa, mga pangarap na hindi natutupad at sa gayon ay nakakabigo, gayundin ng iba't ibang mga hinaing.
Pangkalahatang view
Sa kasalukuyan, ang nervous breakdown ay hindi itinuturing na isang malayang sakit, ngunit ang mga kahihinatnan nito ay nangangailangan ng sapat na therapy. Mayroong ilang mga kadahilanan na ginagawang partikular na malamang ang kundisyong ito. Ang mga sanhi ng mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ay kinabibilangan ng lahat ng nabanggit na phenomena, krisis sa pananalapi, diborsyo ng mag-asawa atiba pang katulad na mga kaganapan na malakas na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang tao. Mahalagang maunawaan at kilalanin kung ano ang nangyayari sa katawan, sa oras na humingi ng kwalipikadong tulong. Ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi lamang hindi kasiya-siya, ngunit maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan.
Kahit na mukhang kakaiba, ngunit ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan, ang mga lalaki ay itinuturing ng mga doktor bilang isang positibong bagay. Ipinapaliwanag ng medisina ang mekanismo ng naturang pagkasira bilang isang bagay na katulad ng kaligtasan sa sakit sa mga ordinaryong sakit; sa pamamagitan ng pagkasira, ang sistema ng proteksyon ng psyche ay natanto. Ang matagal na emosyonal na stress isang araw ay humahantong sa isang matalim na kinalabasan, na ginagawang posible na maunawaan na ito ay kagyat na baguhin ang isang bagay sa buhay. Ang sistema ng nerbiyos ay nagpapaunawa sa isang tao na ang buhay at kalusugan ay nasa malubhang panganib, ang hindi maibabalik na mga pagbabago sa pathological ay papalapit na, na nangangahulugang oras na upang agarang iwasto ang mga gawi at humingi ng tulong sa isang propesyonal.
Nasa panganib ba ako?
Maaari mong maunawaan na ang paggamot sa mga kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring kailanganin sa lalong madaling panahon (ang mga sintomas ng gayong kababalaghan ay ilalarawan sa ibaba) kung palagi kang nag-aalala tungkol sa pakiramdam ng pagiging "nasa limitasyon". Mayroong mataas na panganib na makatagpo ng gayong karamdaman sa pag-iisip kung araw-araw ang isang tao ay nahaharap sa mga agresibong kadahilanan, stress, kung nakakaranas siya ng labis na stress sa psyche, nervous system. Ito ay kilala mula sa medikal na kasanayan na kadalasang nangyayari ang mga pagkasira ng nerbiyos laban sa background ng diborsyo at iba pang mga problema na hindi mahuhulaan para sa isang tao at dumating nang hindi inaasahan. Maaaring ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay o ang hindi inaasahanpaghihiwalay. Minsan ang mga pagkasira ay napapansin sa background ng isang hindi komportable, mahirap na tahanan, kapaligiran ng pamilya - mga regular na salungatan, hindi pagkakaunawaan at paghihirap na nangyayari sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya tungkol sa iba't ibang aspeto ng buhay, kabilang ang pagpapalaki ng mga anak.
May mataas na panganib na magkaroon ng mga sintomas ng nervous breakdown sa mga babae, babae, lalaki, bata, kung ang isang tao ay napipilitang gumana sa isang hindi maginhawang iskedyul para sa kanyang sarili. Nalalapat ito sa pag-aaral at trabaho. Kung ang isang mahirap, hindi magiliw na kapaligiran ay naghahari sa koponan, ang iskedyul ay masyadong puspos, ang mga volume ay tulad na imposibleng makayanan ang mga ito, kung ang mga kapantay ay tumanggi na tanggapin ang bata sa koponan at siya ay naging isang tagalabas, ang posibilidad na makatarungan mataas ang ganyang kinalabasan. Ang mga paghihirap sa pananalapi ay maaaring magdulot ng reaksyon ng nervous system - pagkawala ng trabaho, paglahok sa mga programa ng kredito, pagkawala ng ari-arian sa iba't ibang dahilan.
Ano pa ang posible?
Mayroon ding mga kilalang kaso kapag ang isang breakdown ay sanhi ng mga tampok ng pamumuhay, mga impluwensya sa kapaligiran at mga partikular na indibidwal na katangian na minana mula sa kapanganakan. Ang namamana na kadahilanan ay gumaganap ng isang papel. Kung ang pinakamalapit na kamag-anak ng isang babae, isang lalaki, ay may mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos, mga sakit at iba pang mga problema ng sistema ng nerbiyos, may mataas na posibilidad na ang tao ay kailangan ding harapin ang mga ito. Mayroong mas mataas na panganib na mapunta sa isang mahirap na sitwasyon kung ang central nervous system at thyroid gland ay hindi gumagana. Ang mas mataas na mga panganib ay nauugnay kahit na may kakulangan ng mga mineral, bitamina sa diyeta.
Mataas na posibilidad ng mga sintomas ng nerbiyosisang pagkasira sa isang tao na nahaharap sa isang matinding viral, bacterial infection na nakakaapekto sa utak. Ang mga proseso ng pagbuo ng mga neurotransmitter na hindi nagpapatuloy nang tama, pati na rin ang kanilang maling paggana, ay gumaganap ng kanilang papel. Kulang sa pahinga, tulog, paglabag sa regimen, pag-abuso sa alak, paninigarilyo, mga partikular na katangian ng karakter, ugali - lahat ng ito ay maaaring magdulot ng nervous system disorder.
Nasa panganib ba ako?
Nalalaman na ang mga sintomas at kahihinatnan ng isang nervous breakdown ay mas karaniwan sa mga kababaihan, ngunit ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi gaanong madaling kapitan sa gayong kawalang-tatag ng National Assembly. Kasabay nito, hindi magagarantiyahan ng kasarian ang proteksyon mula sa NS, lahat ay maaaring magkaroon ng mga pagkasira, alinman sa edad o kasarian ay hindi gumaganap ng isang papel. Ang katotohanan na ang dalas ng pagkasira ay mas mataas sa mga kababaihan ay ipinaliwanag ng mga kakaibang emosyonal na bahagi ng personalidad - ito ay mas matindi, magkakaibang, nababago kaysa sa karaniwang katangian ng mga lalaki.
Sinumang modernong tao ay dapat malaman ang mga sintomas ng isang nervous breakdown upang makilala ang sitwasyon sa oras at malaman kung paano tutulungan ang kanilang sarili. Kasama sa modernong medisina ang paghahati ng mga sintomas sa tatlong antas - pag-uugali, pag-iisip at pisyolohiya.
Tungkol saan ito?
Ang pag-uugali, mga sintomas ng pag-iisip ng isang nervous breakdown ay kinabibilangan ng pagtaas ng excitability, pagkahilig sa pangangati, hindi tama, hindi sapat na mga reaksyon sa panlabas na stimuli. Bilang isang patakaran, sa panahon ng isang pagkasira, ang mga tao ay hindi nasisiyahan sa lahat, anuman ang mga kaganapan na nagaganap sa paligid. Maraming tandaan na ang maliwanag na ilaw ay nagdudulot ng sakit, ang pagiging sensitibo dito ay tumataas. Kasabay nito, ang mga tao ay nakakagambala, imposibleng magsama-sama, na humahantong sa pagbaba ng kahusayan, ang kalidad ng pagganap ng gawain.
Kapag ang isang tao ay may breakdown, mabilis siyang mapagod at sobra, makulit, hindi mapagparaya sa iba, hindi makapaghintay, gumawa ng mga desisyon, ngunit madaling magalit. Ang pagkasira ng nerbiyos ay ginagawang kahina-hinala, sensitibo, mahina, at patuloy na nagbabago ang mood. Sa ganitong estado, mahirap mag-focus sa isang bagay na positibo, ngunit ang mga problema at kahirapan ay palaging nasa pokus ng atensyon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi makatwiran na bumaba o tumataas, ang mga halaga ng buhay ay nagkakasalungatan sa isa't isa, na humahantong sa mas malalim pang paglulubog sa sariling mga problema.
Ano ang sinasabi ng katawan?
Mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ay hindi gaanong magkakaibang, lubhang hindi kasiya-siya. Karaniwang nagrereklamo ng pananakit ng ulo - matagal, matindi, hindi maipaliwanag at mahirap alisin. Ang mga tao ay nag-aalala tungkol sa kakulangan sa ginhawa sa dibdib, tiyan, at "tumatakbo ang mga langaw" sa harap ng kanilang mga mata.
Ang mga sintomas ng isang nervous breakdown na nangangailangan ng paggamot ay kinabibilangan ng pagbaba ng presyon. Maraming mga tao ang nahihilo, ang kanilang gana sa pagkain ay nabalisa (ang kumpletong pagkawala o labis na pagkain ay posible), pagtulog. Ang pagkasira ng nerbiyos ay ginagawang hypochondriac ang mga tao, na hindi kinakailangang mag-alala tungkol sa kanilang sariling kalusugan. Ang nerbiyos na kawalan ng timbang ay humahantong sa pagbawas sa sekswal na aktibidad. Sa mga kababaihan, laban sa background ng mga sikolohikal na problema, ang isang paglabag sa panregla cycle ay posible. Pinipigilan ang paggana ng autonomic nervous system.
Iyong sariling doktor
Pansinin ang mga sintomas ng nervous breakdown sa isang teenager, adultito ay posible kahit na ang tao ay walang espesyal na edukasyong medikal. Ang mga doktor ay nagbalangkas ng mahabang panahon kung ano ang mga tampok ng isang pagkasira ay ipinahayag, kung ano ang kailangan mong bigyang pansin upang mapagtanto na nasa ganoong sitwasyon o mapansin ito para sa iyong mga mahal sa buhay. Sa isang sitwasyon ng kawalang-tatag ng pag-iisip, ang mga tao ay mabilis na napapagod, at ang mga kahilingan ay humantong sa kanila sa isang inis, hindi nasisiyahang estado, kahit na ang mga ito ay hindi gaanong mahalaga. Ang paglapit ng isang nervous breakdown ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng isang labis na pagtatasa ng kritikal na pagtatasa ng sarili, pagkamayamutin, nerbiyos.
Kung magbabasa ka ng mga espesyal na tanyag na artikulo sa agham tungkol sa paggamot, mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos, malalaman mo na kapag lumalapit ang ganoong sitwasyon, pakiramdam ng marami ay napapaligiran sila ng masasamang tao. Ang nalalapit na NS ay pinatunayan ng mga hinala ng lahat ng nasa paligid nila sa pagsisikap na masaktan, lumabag, magdala ng kasamaan. Kasabay nito, may mga problema sa gawain ng digestive tract, mga kaguluhan sa pagtulog. Ang posibilidad ng isang pagkasira ay senyales ng sakit ng ulo, depresyon, isang pakiramdam ng sariling kawalan ng kakayahan. Ang mga taong madaling magkaroon ng nervous breakdown ay may posibilidad na mag-iba-iba ang timbang.
Babae: kumusta na?
Ang mga sintomas at bunga ng nervous breakdown sa mga patas na kasarian ay mas karaniwan. Sa isang mas malawak na lawak, ito ay katangian ng pangkat ng edad na 30-40 taon, na ipinaliwanag ng emosyonalidad, kahanga-hanga. Kung ang alinman sa isa o isang pares ng mga sintomas mula sa itaas ay naobserbahan, ang isa ay hindi pa maaaring magsalita ng isang pagkasira ng nerbiyos, pinipilit lamang nitoisipin ang tungkol sa pangangailangan na ayusin ang pamumuhay, ngunit hindi nagpapahiwatig ng mga kondisyon ng pathological ng kaisipan. Ang regular na paglitaw ng ilang mga palatandaan sa parehong oras ay ginagawang posible na maghinala sa Pambansang Asembleya - papalapit o nangyayari. Sa pag-aakalang mataas ang panganib ng ganitong sitwasyon, dapat humingi ng tulong sa sikolohikal. Sa kasalukuyan, halos lahat ng medyo malalaking pamayanan ng ating bansa ay may mga libreng konsultasyon, kung saan ang mga propesyonal ay makakapagbigay ng napapanahong tulong sa mga nangangailangan.
Karaniwang tinatanggap na ang mga sintomas at kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos ay higit na nauugnay sa kasarian at mga pagbabago sa hormonal na likas sa katawan ng babae, na nangangahulugan na walang dapat gawin - ito ang nilalayon ng kalikasan. Sa partikular, medyo mahirap para sa marami na sumailalim sa muling pagsasaayos sa panahon ng panganganak. Hindi ito dahilan para ipagkait sa iyong sarili ang tulong ng isang kwalipikadong doktor - anuman ang nagdulot ng mga sintomas, nangangailangan sila ng pinakamaagang posibleng paggamot.
Attention sa lahat ng maliliit na bagay
Napansin ang mga negatibong pagbabago sa katawan sa oras, may mataas na posibilidad na mabawasan ang malalang kahihinatnan. Ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga babaeng nasa hustong gulang ay kinabibilangan ng mga aspeto na hindi napapansin ng marami, na tila isang bagay na karaniwan, hindi isang tanda ng problema. Ang isang magandang halimbawa ay ang mga iregularidad ng regla, amenorrhea. Kahit na ito ay naobserbahan laban sa backdrop ng isang nakababahalang sitwasyon, ilang kababaihan ang nagbibigay ng sapat na atensyon sa sintomas na ito upang maunawaan na ang tulong ng isang kwalipikadong psychologist ay kailangan.
Mahuhulaan mo ang lapit ng isang breakdown sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba ng timbang o setbigat, isang pakiramdam ng bigat sa dibdib. Inilarawan ito ng iba bilang "pagpuno ng dibdib." Tanging ang maingat na kontrol sa kagalingan, pagbibigay sa iyong sarili ng sapat na oras at pangangalaga ay isang talagang epektibong paraan ng pagpigil sa mga negatibong kahihinatnan. Ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga babaeng nasa hustong gulang ay madalas na malabo, ngunit hindi ito dahilan para iwanan sila nang walang tamang atensyon!
Problema hindi lang para sa mga nasa hustong gulang
Ang pagkasira ng nerbiyos ay posible hindi lamang sa mas matandang henerasyon, kundi pati na rin sa mga bata. Marami ang nag-uugnay nito sa hindi sapat na pagbuo ng sistema ng nerbiyos, hindi kahandaan para sa mga agresibong panlabas na kadahilanan na nakakaapekto sa isang menor de edad. Kasabay nito, ang mga aspeto ng ating pang-araw-araw na buhay ay hindi nakikilala sa pagitan ng mga matatanda at bata - lahat ay kailangang harapin ang mahihirap na sitwasyon. Tulad ng sinasabi ng mga doktor, ang mga sintomas ng isang nervous breakdown sa isang bata ay pinaka-malinaw laban sa background ng isang hindi sapat na saloobin ng mga magulang. Ang ilan ay naghahangad na i-enroll ang kanilang anak sa lahat ng posibleng mga kurso, karagdagang mga programang pang-edukasyon, mga bilog upang itaas ang katayuan ng kanilang sarili, ang bata, ngunit ang katawan ay hindi maaaring makayanan ang mga labis na karga, at ito ay humahantong sa isang matalim na kabiguan ng sistema ng nerbiyos. Ang iba ay masyadong malupit at kategorya sa kanilang pagpapalaki - sa sandaling mapansin nila ang anumang negatibong katangian sa isang bata, ang mga magulang ay agad na gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito. Mayroong mataas na posibilidad ng isang pagkasira sa isang sanggol na hindi nakakaramdam ng pag-aalaga, pangangalaga ng ina, pati na rin ang sapilitang mamuhay sa mga salungatan, mga pag-aaway sa pamilya. Ang labis na pangangalaga ng magulang ay maaaring magdulot ng pagkasira.
Napansin ang paglapit sa orassitwasyon ng krisis, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pagharap sa malalang kahihinatnan. Ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kabataan, na sinusunod din laban sa background ng labis na karga, ay kadalasang kumplikado ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa panahon ng pagtanda, at nag-iiwan ito ng imprint sa sitwasyon. Ang mga kakaibang pagbabago sa antas ng pisyolohikal, ang mismong proseso ng pagiging isang tao ay lumilikha na ng isang malaking pasanin, at kapag ito ay dinagdagan ng mga sitwasyon ng salungatan at labis na pagkapagod sa pang-araw-araw na buhay, nagiging napakahirap na maiwasan ang pagkasira. Ang gawain ng mga magulang ay maging matulungin, maunawain ang anak.
Malakas na kalahati ng sangkatauhan: walang mga kahinaan
Bagaman karaniwan nang isipin na ang mga babae ay mas madaling kapitan ng pagkasira, ang problemang ito ay may kaugnayan din sa mga lalaki. Ang sitwasyon ay hindi madalas na sinusunod, ngunit ito ay lalong mahirap na tiisin. Bilang karagdagan, ang mga lalaki ay hindi gaanong handa kaysa sa mga kababaihan na humingi ng kwalipikadong tulong, na nagpapalubha sa kurso at mga kahihinatnan. Ang aming buhay ay tulad na ang pagkarga ay tumataas araw-araw - ito ay nalalapat sa parehong pag-iisip at pisyolohiya, habang ang mga sitwasyon ng salungatan at maraming mga problema ay madalas na literal na bumabagsak sa aming mga ulo. Ang pakikitungo sa kanila ay hindi madali para sa lahat, anuman ang edad at kasarian. Kadalasan, ang mga nervous male breakdown ay sinusunod dahil sa mga problema sa trabaho, kawalan ng intimate contact, o kawalan ng kakayahang gawing regular ang sekswal na buhay. Ang ilang sakit, sikolohikal na trauma, pinsala sa bungo, utak ay maaaring magdulot ng pagkasira.
I-minimize ang mga kahihinatnan
Ang tanging maaasahang paraan ng pag-iwas sa malubhang kahihinatnan ay ang pagkilala sa katotohanan ng pagkasira, tukuyin ang mga sanhi na nagbunsod nito at alisin ang mga ito sa lalong madaling panahon. Bilang isang patakaran, sa sandali ng isang pagkasira, ang isang tao mismo ay hindi makakatulong sa kanyang sarili, kaya't ang iba ay dapat magpatuloy, tratuhin nang may pag-unawa sa taong nasa isang mahirap na sitwasyon. Ito ay kinakailangan, kung maaari, upang i-defuse ang sitwasyon, sa anumang kaso na malinaw na ang iba ay kinakabahan din. Mahalagang mapanatili ang isang pag-uusap nang hindi lumingon sa mga nakataas na tono, hindi gumawa ng mga biglaang paggalaw, hindi sumigaw, at din upang mapanatili ang isang antas sa panahon ng pag-uusap - tumayo nang magkasama o umupo nang magkasama. Kung ang sitwasyon ay umiinit, ang magaan na mga contact sa katawan ay makikinabang - maaari mong, halimbawa, kunin ang kamay. Kasabay nito, mahalagang iwasan ang payo, ebidensya, sa halip, kailangan mong makinig at makagambala sa problema. Ang isang magandang opsyon ay ang mamasyal sa sariwang hangin.
Ang maling diskarte, ang pagtanggi na kilalanin ang panganib ng sitwasyon ay maaaring magdulot ng iba't ibang mga kahihinatnan na nakakaapekto sa pisyolohiya, ang psyche. Ipinakikita ng mga medikal na istatistika na pagkatapos ng mga pagkasira, marami ang dumaranas ng pananakit sa puso at paglabag sa ritmo ng beat, pressure surges, at pananakit ng ulo. Ang posibilidad ng sakit na peptic ulcer at iba pang mga problema sa psychosomatic ay tumataas. Ang pinakamahusay na paraan ng pag-iwas sa mga ganitong kahihinatnan kung mangyari ang isang pagkasira ay ang sapat na paggamot, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, nutrisyon, at pagbibigay ng sapat na atensyon sa kalusugan.
Paano gamutin?
Para sa mga sintomas ng nervous breakdown, ang pinaka-makatwirang opsyon ay magpatingin sa doktor. Ang doktor ay nagsasagawa ng isang kumpletong pagsusuri,Tinatanong ang pasyente upang matukoy ang mga salik na nag-udyok sa sitwasyon. Kung naitatag ang reactive psychosis, maaari silang magreseta ng kurso ng mga gamot o kahit na magrekomenda ng paggamot sa isang ospital, upang masubaybayan ng mga espesyalista ang kondisyon ng pasyente anumang oras. Ang kursong gamot ay kadalasang kinabibilangan ng magkasanib na paggamit ng mga tranquilizer, antipsychotics, nootropics.
Kung ang isang breakdown ay pinukaw ng sobrang stress, labis na trabaho, ang pasyente ay makikinabang sa isang kurso ng paggamot sa isang dispensary, sanatorium. Maaari kang pumunta sa isang resort na dalubhasa sa pagpapanumbalik ng mga tao pagkatapos ng mga pagkabigla sa nerbiyos. Magrereseta ang mga doktor ng kurso ng mga nakakarelaks na pamamaraan, na lalong epektibo sa hindi nagalaw na kalikasan, malayo sa sibilisasyon, malayo sa mabilis na takbo ng buhay sa isang malaking lungsod. Kapag nasa ganoong kapaligiran, ang isang tao ay mabilis na gagaling.
Upang maging talagang epektibo ang paggamot, kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy. Mayroong dalawang pangunahing diskarte - indibidwal, grupo. Sa ilang mga kaso, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na hindi lamang ang pasyente, kundi pati na rin ang kanyang mga malapit na kamag-anak ay dumalo sa mga klase. Ang kanilang suporta ang isa sa pinakamahalagang aspeto na ginagarantiyahan ang mabilis na paggaling na may kaunting kahihinatnan.
Paano magbabala?
Tulad ng alam mo, ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na lunas. Upang maiwasan ang isang seryosong estado ng pag-iisip, dapat na ugaliing regular na lumakad sa sariwang hangin, at hindi bababa sa kalahating oras ay dapat gawin para sa ehersisyo. Ang mga paglalakad ay ginagawa sa isang masayang bilis,nag-eenjoy sa oras na ito. Dapat kang pumili ng isang tahimik na parke, isang tahimik na pilapil - sa isang salita, isang lugar kung saan ito ay kaaya-aya. Ang isa pang mahalagang aspeto ay ang kakayahang bumitaw, kalimutan ang mga kabiguan, mga problemang naganap sa nakaraan. Upang hindi mag-isip tungkol sa masama, dapat kang kumuha ng mga bagong bagay, maaari mong subukang gumawa ng karayom. Mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain, magpahinga ng hindi bababa sa walong oras sa gabi, at maiwasan din ang mga sitwasyon ng salungatan at mga kadahilanan ng stress nang buong lakas.
