Madalas na nahaharap ang mga modernong tao sa problema gaya ng mababang hemoglobin. Ang mga dahilan para dito ay marami. Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagdurusa sa kakulangan nito. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay, masamang gawi, mga pagkabigla sa nerbiyos ay humantong din sa kakulangan ng hemoglobin. Ang mismong layunin ng kumplikadong protina na ito ay ang paglipat ng oxygen sa mga tisyu at ang pag-alis ng mga produktong metaboliko mula sa kanila, na pinapanatili ang balanse ng acid-base.
Ang Normal ay ang antas ng hemoglobin sa dugo na tinatayang nasa hanay na 120-160 g/l. Sa mga lalaki, ang antas nito ay mas mataas kaysa sa mga babae. Ngunit isang paraan o iba pa, anuman ang mga sanhi ng problemang ito, kinakailangan na itaas ang hemoglobin. Pagkatapos ng lahat, ang pagbaba nito ay humahantong sa maraming negatibong proseso sa katawan: mabilis na pagkapagod, madalas na sipon, anemia, kombulsyon, atbp. Sa turn, ang kakulangan ng hemoglobin sa dugo ay direktang humahantong sa kakulangan ng bakal para sa synthesis ng protina na ito. Kaya, ang pagtaas ng hemoglobin ay nauugnay sa pagbibigay ng katawan ng kinakailangang halaga ng bakal, na humigit-kumulang 1.5 mg / araw. Subukan nating malaman kung paano itaas ang hemoglobin, at pag-usapan ang mga paraan upang mabilis na madagdagan ito sa dugo at mapanatili ang kinakailangangantas.
Sa kabila ng mababang pangangailangan ng katawan para sa bakal, ito ay naa-absorb lamang ng 10%, na nangangahulugan ng pangangailangang kumonsumo ng 15 mg, at dahil sa kaunting nilalaman nito sa pagkain, ito ay hindi gaanong kaunti.
May ilang mga paraan upang itaas ang hemoglobin. Ang pinakakaraniwan ngayon ay pharmaceutical, iyon ay, sa tulong ng mga gamot. Ang paggamit nito ay nangangailangan lamang ng rekomendasyon ng isang doktor. Pagkatapos ng lahat, hindi mo maaaring inumin ang mga gamot na ito, umaasa lamang sa pagnanais na mabilis na itaas ang hemoglobin.
Ngunit maaari kang gumamit ng mga katutubong remedyo at ang pagpili ng tamang nutrisyon, dahil sila, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng mga negatibong kahihinatnan. Hindi mahirap na mabilis na itaas ang hemoglobin sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bakal. Upang gawin ito, kailangan mong lagyang muli ang diyeta na may karne at offal nito (bato, atay, dila). Dapat kang kumain ng mas maraming gulay, pinatuyong prutas, mansanas, pula ng itlog, damong-dagat, mani, pulang beets. Ang paggamit ng iba't ibang isda, pangunahin ang sardinas, mackerel, at maraming pagkaing-dagat, ay makatutulong din sa malaking pagtaas ng hemoglobin.
Ang tradisyunal na gamot ay mayaman sa mga recipe para tumaas ang hemoglobin. Ang isa sa pinakakaraniwan ay ang pag-inom ng ilang beses sa isang araw ng isang baso ng beet juice at carrot juice sa pantay na sukat, kasama ang pagdaragdag ng pulot at iba pang sangkap.
Ang pagsipsip ng iron ay makabuluhang nahahadlangan ng nilalaman ng calcium sa pagkain. Samakatuwid, mas mainam na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bakal sa iba't ibang paraan.oras sa pagawaan ng gatas. Kasabay nito, makakatulong ito upang maiwasan ang hindi kinakailangang stress sa digestive system.
Bago itaas ang hemoglobin, dapat isaalang-alang ang kakayahan ng mga produktong naglalaman ng iron (lalo na, ang mga naglalaman ng maraming likido) na magdulot ng matinding pagtaas ng presyon.
Kaya, nang magpasyang itaas ang hemoglobin sa pamamagitan ng pagpili ng mga pagkain at katutubong remedyo, mas mabuting kumunsulta sa doktor.
