Ano ang masahe, alam ng lahat. Gayunpaman, hindi lahat ay nauunawaan kung ano ang epekto ng pamamaraang ito sa katawan. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng masahe. Ito ay ginawa para sa iba't ibang layunin. Bilang isang resulta, ang kanyang pamamaraan ay maaaring mag-iba nang malaki. Ang pamamaraang ito ay may isang tiyak na therapeutic effect. Kung ano ang epekto nito o ng ganoong uri ng masahe sa katawan ay tatalakayin sa artikulo.
History of occurrence
Iba't ibang paraan at pamamaraan ng masahe ang ginagamit ng sangkatauhan mula pa noong unang panahon. Ang isa sa mga unang pagbanggit ng pamamaraang ito ay matatagpuan sa mga manuskrito ng Sinaunang Tsina, na napetsahan noong ika-5 siglo BC. e. Sa oras na iyon, ang masahe ay ginawa para sa layunin ng pagpapagaling mula sa sipon, pati na rin ang paglaban sa mga maliliit na sakit.
Ang mga katulad na pamamaraan ay kilala rin sa mga naninirahan sa Sinaunang India. Narito ang masahe ay pinagsama sa isang pagbisita sa paliguan. Sa sinaunang Ehipto, minasa ng mga tagapaglingkod ang mga paa ng kanilang mga pinuno. Sa sinaunang Greece, ang masahe ay ginamit upang pangalagaan ang katawan. Nakatulong ito na mapawi ang pagod, sakit,pinabilis na paghilom ng sugat sa panahon ng rehabilitasyon, atbp.
Sa sinaunang Roma, ang masahe ay itinuturing na isang obligatory procedure sa ritwal na pagligo ng mga maharlika. Sa kasong ito, ginamit ang mga langis. Maraming sikat na manggagamot noong panahong iyon ang nakabisado ng iba't ibang pamamaraan ng pagkuskos at pagmamasahe sa katawan.
Noong Middle Ages, isang maunlad na sibilisasyon ang natukoy sa rehiyon ng Arabian Peninsula. Dito, ginamit ng mga doktor ang mga pamamaraan na inilarawan ni Hippocrates, Galen, na batay sa iba't ibang mga pamamaraan ng masahe. Pinagsama-sama ng sikat na doktor ng mundong Arabo, si Avicenna, ang magkakaibang kaalaman ng mga nauna sa kanya. Inilarawan niya nang detalyado ang mga pamamaraan ng masahe.
Sa panahong ito sa Europa, ang masahe ay kinikilala ng simbahan bilang isang kahila-hilakbot na kasalanan, dahil ito ay kahawig ng "mga kasiyahan sa laman." Ang ganitong mga pamamaraan sa mga lupaing ito ay ginamit lamang ng mga bihirang midwife at manggagamot. Karamihan sa kanila ay kinilala bilang mga mangkukulam.
Sa Russia, ginamit ang masahe kasama ng mga pamamaraan sa paliligo. Ang pamamaraang ginamit noong mga panahong iyon ay may kaugnayan pa rin hanggang ngayon. Para dito, ginamit ang isang walis, kung saan sila naghagupit sa bawat isa sa paliguan. Ginamit din ang pagkuskos para sa iba't ibang pinsala, pananakit ng rayuma. Sa kasong ito, ginamit ang iba't ibang mga plant-based ointment.
Noong Renaissance, muling sumikat ang masahe sa Europe. Ang mga manggagamot ay nagsimulang bumaling muli sa mga sinaunang pamamaraan ng masahe, ginagamit ito para sa mga layuning panggamot at kosmetiko.
Ang masinsinang pag-unlad noong ika-19 na siglo ng mga agham gaya ng biology at physiology ay humantong sa pagbuo ng mga bagong pamamaraan ng masahe. Hindi lamang mga indikasyon ang natukoy, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon sa naturang mga manipulasyon. ATSa simula ng huling siglo, ang masahe ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng mga atleta para sa Olympics. Ngayon, ang saloobin sa masahe ay ibang-iba na sa mga ideya noong unang panahon.
Mga tampok ng pamamaraan
Ang mga modernong pamamaraan ng masahe ay iba-iba. Na maaaring gamitin para sa iba't ibang mga sakit at para sa iba't ibang layunin. Ang ganitong uri ng therapy ay laganap sa lahat ng mga bansa ng modernong mundo. Ang masahe ay isang kumbinasyon ng mga mekanikal at reflex na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maimpluwensyahan ang mga tisyu at mga panloob na organo. Sa kasong ito, ang mga epekto tulad ng vibration, rubbing, pressure, stroking, tapping ay maaaring gawin.
Maaaring gawin ang masahe gamit ang mga kamay o mga espesyal na kasangkapan, kagamitan. Sa kasong ito, maaaring gamitin ang iba't ibang mga langis, panggamot na ointment, cream at gel. Ang pagpili ng pamamaraan at improvised na paraan ay depende sa layunin ng masahe. Maaari itong medikal, palakasan, kosmetiko o kalinisan.
May iba't ibang paraan ng masahe para sa mga bata at matatanda. Ang pamamaraan ay isinasagawa kapwa para sa mga malulusog na tao at mga pasyente ng iba't ibang mga institusyong medikal. Mayroong maraming mga indikasyon para sa pagsasagawa ng ipinakita na mga manipulasyon. Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang masahe ay nagpapasigla sa immune system at nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Binibigyang-daan ka nitong panatilihing maayos ang katawan.
Isinasagawa ang masahe para sa mga pathologies ng musculoskeletal system ng isang degenerative, nagpapasiklab na kalikasan. Sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga bali, dislokasyon, mga pasa at pinsala, ang therapy na ito ay inireseta upang ibukod ang posibilidad ng mga komplikasyon,mga functional disorder.
Sa neuralgia o neuritis, kapag ang sakit ay wala sa talamak na yugto, ipinapahiwatig din ang masahe. Ito ay kinikilala bilang isang mabisang lunas para sa sobrang sakit ng ulo, talamak na pagpalya ng puso, mga sakit sa gastrointestinal, hypotension, hypertension, hika, brongkitis, at banayad na anyo ng mga nakakahawang sakit. Gayundin, ang mga naturang manipulasyon ay inireseta upang alisin ang mga peklat mula sa mga paso, mga pagbawas. Sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng atake sa puso, ipinapahiwatig din ang masahe. Sa anemia, diabetes, obesity at s alt deposition, ang mga katulad na pamamaraan ay isinasagawa din.
Impluwensiya ng pamamaraan
Ang mga pangunahing pamamaraan ng masahe ay naglalayong alisin ang iba't ibang mga pathologies at sakit. Ang pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng paggamit ng mga gamot. Samakatuwid, kapag maayos na pinangangasiwaan at inilapat, ito ay malaking pakinabang. Binibigyang-daan ka ng therapy na ito na pahusayin ang sirkulasyon ng dugo at pabilisin ang sirkulasyon ng lymph, pagtaas ng daloy ng dugo sa mga panloob na organo.
Massage ay nakakatulong upang madagdagan ang bilang ng mga erythrocytes at leukocytes sa dugo, na tumutulong upang palakasin ang immune system. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang kanilang pamamaga, palakasin ang mga ligament.
Sa pagkakaroon ng iba't ibang uri ng pain syndrome, ang masahe ay makakapag-alis ng mga negatibong sensasyon nang hindi umiinom ng iba't ibang pangpawala ng sakit. Ang sympathetic-adrenaline system ay gumagana nang maayos. Ang metabolismo ng katawan ay pinabilis, na lalong kapaki-pakinabang sa paglaban sa labis na timbang.
Nagsisimulang gumana nang mas aktibo ang excretory system ng balat. Ang sensitivity ng epithelium ay tumataas. Ang balat ay nagiging nababanat atnababanat. Ang mga selula ay tumatanggap ng sapat na nutrisyon na may rush ng dugo. Pinapayagan ka nitong pabatain ang balat, bigyan ito ng malusog na hitsura. Kasabay nito, sa panahon ng pamamaraan, ang mga particle ng stratum corneum ay tinanggal mula sa ibabaw, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa epithelium. Dahil dito, hindi lamang ang balat, kundi ang buong katawan ay nababagong.
Ang iba't ibang paraan ng back massage ay nakakapagpalakas ng mga kalamnan dito. Nararamdaman ng isang tao ang isang surge ng lakas at enerhiya, nawawala ang pagkapagod at mga nakababahalang kondisyon. Bumalik din sa normal ang psycho-emotional state. Depende sa napiling technique, maaari mong kalmahin o pasiglahin ang nervous system.
Dahil sa pagbilis ng metabolismo, natatanggal ang mga toxin sa katawan. Sa kasong ito, ang pagwawasto ng figure ay isinasagawa. Nawawala ang cellulite pagkatapos ng regular na masahe.
Pag-uuri
Maraming uri ng masahe. Ang subdivision ay isinasagawa alinsunod sa iba't ibang pamantayan. Ayon sa lakas ng epekto, ang mababaw at malalim na masahe ay nakikilala. Sa unang kaso, ang isang maliit o katamtamang presyon ay inilapat sa katawan. Ang malalim na masahe ay nagsasangkot ng mas malubhang epekto. Nakakaapekto ito hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mga panloob na organo. Halimbawa, ang mga ito ay maaaring mga espesyal na paraan ng pagmamasahe sa puso o peritoneyal na mga organo. Ang malambot na magaan na paggalaw ay nagpapalakas sa katawan. Ang mga katamtamang paggalaw, sa kabilang banda, ay pakalmahin siya.
Ang bilis ng masahe ay maaaring mabagal, katamtaman o mabilis. Ang pagpili ay depende sa layunin ng pamamaraan. Kung ito ay idinisenyo upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, pumili ng mabagal na bilis. Ang isang mabilis na masahe, sa kabaligtaran, ay nagpapasigla sa katawan. Ang average na bilis ay mayneutral na epekto. Gayunpaman, mas malapit ito sa nakapapawi na kategorya ng pagmamanipula.
Maaaring iba ang galaw ng massage therapist. Ito ay maaaring pag-tap, rubbing, vibration, twisting, kneading, stretching, atbp. Mayroon ding acupressure method. Ang master ay nagsasagawa ng gayong mga epekto nang manu-mano o sa tulong ng mga espesyal na kagamitan. Mayroon ding mga tiyak na pamamaraan, halimbawa, sa tulong ng mga binti o paggamit ng mga lata, karayom, bato. Maaari ding pagsamahin ang masahe.
Ang ganitong mga manipulasyon ay madalas na isinasagawa ng mga espesyalista. Gayunpaman, ang ilang mga diskarte ay maaaring gamitin ng isang tao sa kanyang sarili. Sa kasong ito, nagsasagawa siya ng self-massage. Kung ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang espesyalista, maaari siyang kumilos sa iba't ibang bahagi ng katawan. Ito ay maaaring mukha, likod, binti, paa, tiyan, atbp. Minsan ang buong katawan ay minamasahe. Ang mga massage system ay maaaring sumangguni sa Eastern, European, classical na paaralan.
Mga system at kagamitan
Ang mga bagong pamamaraan ng masahe ay lumitaw sa batayan ng kaalaman tungkol dito o sa taong iyon. Bilang resulta, ang mga pamamaraan mula sa iba't ibang paaralan ay ginagamit ngayon. Ang sikat sa ating bansa at sa mundo ay ang Russian, Swedish, Finnish at Eastern system. Malayo na ang narating nila mula sa mga primitive na pamamaraan ng Middle Ages hanggang sa modernong mga diskarte.
Ang bawat paaralan ay may kanya-kanyang katangian. Ang sistema ng masahe ng Russia ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malinaw na delineation ng mga epekto sa katawan, depende sa lugar ng kanilang aplikasyon. Ang mga diskarte sa pag-stroke at twisting ay nangingibabaw, ang pagpili kung saan ay tumutugma sa mga anatomical na tampok ng katawan. Ang pagmamasa at shock effect ay isinasagawa alinsunod sa istrakturakalamnan. Ang rubbing ay inilalapat din ng sistemang ito. Ito ay inireseta para sa mga joints. Ang lakas ng epekto at ang bilis ng pagmamanipula ay kinokontrol depende sa pangkalahatang kondisyon ng tao.
Ang Swedish system ay may kasamang ilang obligatoryong trick. Kabilang dito ang pagkuskos, paggalaw, pagmamasa, at paghagod. Ang puwersa na ginagamit ng master dito ay mas malaki kaysa sa ibang mga sistema. Pinapayagan ka nitong magkaroon ng malalim na epekto sa mga organo. Ang gawain ng pamamaraan ay i-stretch ang mga vascular at nerve bundle, mga rubbing seal.
Ang Swedish massage ay isa sa pinakamahirap na pamamaraan. Ginagamit ng massage therapist ang kanyang mga daliri upang masuri ang kondisyon ng pasyente, at pagkatapos ay magpapasya sa lakas at katangian ng mga epekto. Sinimulan ng master ang pamamaraan mula sa mga paa, pagkatapos ay gumagalaw kasama ang mga shins, hita, kamay, mga bisig. Sa dulo imasahe ang balikat. Ang mga paraan ng therapeutic massage ng Russian school ay may kasamang reverse sequence ng mga aksyon.
Finnish, Eastern system
Isa sa mga kilalang pamamaraan ngayon ay ang masahe ng paaralang Finnish. Ito ay may isang bilang ng mga tampok. Inilalapat ng paaralang ito ang mga pamamaraan ng acupressure. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa tulong ng mga paggalaw ng gasgas gamit ang mga pad ng mga hinlalaki. Ang iba't ibang mga diskarte sa sistemang ito ay maliit. Hindi nito pinapayagang pag-iba-ibahin ang epekto alinsunod sa mga anatomikal na katangian ng katawan ng tao.
Ngayon, ang Finnish massage ay kinikilala bilang hindi epektibo. Sa kasong ito, ang master ay dapat magkaroon ng mahusay na pagtitiis. Ang buong kargada ay nahuhulog sa mga hinlalaki ng kanyang mga kamay. Ang paaralang Finnish ay nagsasangkot ng masaheang parehong pagkakasunud-sunod ng sistema ng Swedish. Ang Finnish massage ay malawakang kumakalat sa mga bansang Scandinavian. Ngayon, ang sistemang ito ay kinukumpleto ng mga pamamaraan ng mga paaralang Russian at Swedish.
Eastern massage technique ay malaki ang pagkakaiba sa mga pamamaraan na ipinakita sa itaas. Ang master ay hindi gumagamit ng mga langis at iba pang karagdagang paraan sa panahon ng sesyon. Pinapayagan ka nitong makamit ang maximum na epekto sa katawan. Ang masahe ay ginagawa gamit ang mga kamay, gayunpaman, ang ilang mga diskarte (Thai massage) ay ginagawa gamit ang mga paa.
Ang mga paggalaw sa panahon ng pamamaraan ay maaaring idirekta pareho mula sa mga gilid patungo sa gitna, at sa kabilang direksyon. Bilang isang resulta, lumalabas na palayain ang mga kalamnan mula sa venous blood. Nakakaapekto rin ito sa mga kasukasuan. Nagiging mas elastic ang mga ito.
Ang Oriental massage ay kinabibilangan ng paggamit ng mga pamamaraan tulad ng pag-twist, stretching at kneading. Ang paghaplos at pagkuskos ay maaari ding gamitin. Maraming pansin ang binabayaran sa mga kamay at paa. Ang pagkuskos ay ginagawa na may medyo malakas na presyon. Ang master sa kasong ito ay gumagamit ng masa ng kanyang katawan upang magbigay ng sapat na puwersa. Samakatuwid, ang mga pamamaraan ng oriental massage ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng pamamaraan sa sahig o sa mababang lounger.
Classic at therapeutic massage
Ang mga klasikong pamamaraan ng masahe ay nararapat na espesyal na atensyon. Ito ay isang magandang prophylactic na nagtataguyod ng pagpapagaling ng buong organismo. Sa ilang mga mapagkukunan, ang pamamaraang ito ay tinatawag na hygienic, general, wellness massage. Sa panahon ng therapy, ang epekto sabuong katawan, mula ulo hanggang paa.
Ang klasikong uri ng masahe ay kinabibilangan ng paggamit ng pagkuskos, pagtapik, pagmamasa, panginginig ng boses at paghaplos. Ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang pag-igting ng kalamnan, mapabilis ang daloy ng dugo. Ito ay humahantong sa pinabuting tissue oxygen supply. Ang mga pag-andar ng mga panloob na organo ay na-normalize. Ang balat ay nagiging nababanat, nakakakuha ng isang malusog na hitsura. Ang immune system ay gumagana nang mas aktibo, at ang mga lason ay naalis sa katawan nang mas mabilis. Ang intensity ng exposure, ang bilis at tagal ng procedure ay indibidwal para sa bawat pasyente.
Ang Therapeutic o medical massage ay isa rin sa mga karaniwang uri ng naturang therapy. Ginagamit ito sa paggamot ng iba't ibang mga pinsala at pinsala, pati na rin ang iba't ibang mga karamdaman. Lalo na madalas ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa panahon ng rehabilitasyon ng pasyente. Sa kumbinasyon ng iba't ibang gamot, ang masahe ay maaaring mapabuti ang epekto ng mga gamot.
Ang kategoryang ito ng mga manipulasyon ay kinabibilangan ng mga paraan ng pagmamasahe sa puso, kalamnan, kasukasuan. Ang therapeutic effect ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga sakit ng gastrointestinal tract, respiratory organs. Ito ay inireseta para sa mga sakit na ginekologiko, musculoskeletal system, mga problema sa urological. Pinapabilis ng masahe ang metabolismo. Kasama sa kategoryang ito ng mga impluwensya ang maraming subspecies ng iba't ibang mga diskarte. Ang mga ito ay naglalayong mapabuti ang kondisyon ng pasyente para sa ilang partikular na karamdaman.
Massage para sa mga bata at sports
Ang mga paraan ng masahe sa mga batang wala pang isang taong gulang ay iba sa mga epektong naaangkop sa mas matatandang bata at matatanda. Malaki ang epekto nito sa katawan ng sanggol. Ito ay isang uri ng klasiko at medikalmasahe. Sa pagkabata, ang ganitong mga epekto ay nakakatulong sa mabilis na pag-unlad ng kaisipan at pisikal ng bata, palakasin ang immune system. Ang ilang uri ng masahe ay naglalayong itama ang postura (ginagawa ang mga ito ng isang kwalipikadong espesyalista).
Ang masahe ng mga bata ay umiiwas sa pagbuo ng flat feet, nagpapalakas ng nervous system. Para sa iba't ibang sakit, ang mga dalubhasang pamamaraan ng masahe ay inireseta. Sa pagkabata, kung walang mga kontraindiksyon, ang mga naturang epekto ay maaaring isagawa ng mga magulang sa kanilang sarili. Isa itong uri ng preventive therapy.
Sports massage ay ginagamit upang ibalik ang katawan pagkatapos ng pagod na pag-eehersisyo, mabigat na pisikal na bigay. Gayundin, ang mga katulad na epekto ay isinasagawa bago ang mga kumpetisyon sa palakasan. Mayroong ilang mga uri ng sports massage. Sa proseso ng pagpapatupad nito, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga kalamnan, ligaments at joints. Kasama sa kategoryang ito ang pagsasanay, preliminary, restorative massage, pati na rin ang mga paggamot para sa mga pasa at pinsala.
Cosmetic massage
Ang isang espesyal na lugar sa ipinakitang therapeutic effect ay inookupahan ng cosmetic massage. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang pagkalastiko at malusog na hitsura ng epithelium. Ang iba't ibang pamamaraan ng facial at neck massage ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga senyales ng pagtanda. Ang balat ay mukhang maayos at bata. Gayundin, ang ipinakitang therapy ay isang mabisang lunas para sa iba't ibang mga patolohiya na may likas na kosmetiko.
Kabilang sa kategoryang ito ang preventive, medical-cosmetic at plastic massage. Ang una sa mga ganitong uri ng pagkakalantad ay isinasagawa upang maiwasan ang paglitaw ng iba't ibang mga depekto. Ang therapeutic at cosmetic massage ay idinisenyo upang alisin ang mga wrinkles, stretch marks, fat deposits. Ang mga paraan ng plastic therapy ay ipinahiwatig para sa mga matatandang tao upang mapabuti ang kulay ng balat.
Visceral massage
Ang mga pamamaraan ng visceral massage ay nararapat na espesyal na atensyon. Ginagamit ang mga ito hindi lamang para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng mga panloob na organo at balat, ngunit isa ring epektibong tool sa diagnostic. Sa proseso ng trabaho, ang massage therapist ay kumikilos sa mga organo sa pamamagitan ng front wall ng tiyan ng pasyente. Sa paggawa nito, gumagamit siya ng mga paggalaw gaya ng pag-slide, pag-tap, o pagpindot.
Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga panloob na organo, kundi pati na rin, sa pagkakaroon ng kanilang pagkukulang, upang bigyan ang loob ng tamang posisyon. Ang ganitong masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo hindi lamang sa lukab ng tiyan, kundi pati na rin sa ulo at mga paa. Isa itong mabisang paraan ng paggamot at pag-iwas sa iba't ibang karamdaman.
Pagkatapos na isaalang-alang ang iba't ibang mga paraan ng masahe, pati na rin ang kanilang mga tampok, maaari mong masuri ang antas ng epekto ng isang partikular na pamamaraan sa katawan. Ang ganitong mga manipulasyon ay pinakamahusay na natitira sa isang propesyonal. Nakasalalay dito ang kalusugan at kagalingan ng isang tao.
