Ang terminong "masahe" ay may pinagmulang French. Nagmula ito sa pandiwang "masser". Ang salitang ito ay isinalin bilang "to rub". Ang mga paglalarawan ng mga pamamaraan ng masahe ay natagpuan sa Egyptian papyri. Hiniram ng mga sinaunang Griyego ang pamamaraang ito mula sa mga taong ito. Sila ang nagsimulang gumamit ng masahe upang gamutin ang iba't ibang sakit. Ngayon ito ay isa sa mga direksyon ng manual therapy, na may pinakamalawak na hanay ng mga application.
Kadalasan ang masahe ay ginagamit kasabay ng mga pamamaraan ng physiotherapy. Hindi gaanong karaniwan, ang pamamaraan ay isinasagawa sa sarili nitong. Halimbawa, kapag inirerekomenda ang masahe para sa layunin ng pagpapahinga. Ngayon, ang direksyon na ito ng manual therapy ay nakikilala sa pamamagitan ng iba't ibang anyo, na maaaring ipaliwanag ng mga uso sa fashion, pati na rin ang tagumpay sa marketing. Gayunpaman, ang masahe ay nakikilala lamang sa pamamagitan ng mga manipulasyon na isinagawa. Bilang karagdagan, nananatiling klasiko ang therapeutic purpose at mga layunin nito, gaya ng dati.
Application
Inirerekomenda ang masahe para sa mga sumusunod na layunin:
- para sa pagpapatahimik, pagpapagaan ng pananakit, at pagrerelaks ng mga tisyu ng musculoskeletal system;
- para sa pagbabawas ng pagkapagod (sikolohikal at pisikal), gayundin para sa pagbabawas ng tensyon ng kalamnan;
-upang pasiglahin ang musculoskeletal system;
- upang mapabuti ang lymph at sirkulasyon ng dugo, gayundin upang i-activate ang metabolismo ng katawan;
- upang mapahusay ang paggana ng sebaceous at sweat glands; - sa vasodilation ng balat.
May iba't ibang uri ng classical massage. Kabilang dito ang mga therapeutic at sports, cosmetic at hygienic na mga uri ng mga pamamaraan. Mayroon ding isang uri ng self-massage.
Saklaw ng aplikasyon
Ang masahe ay inireseta sa pasyente bilang therapeutic at rehabilitation tool para sa mga ganitong problema:
- iba't ibang mga pathological na proseso na nagaganap sa musculoskeletal system (hematomas, post-traumatic edema, periarticular at pananakit ng kalamnan, lumbago, atbp.);
- hindi talamak na uri ng rheumatic na sakit ng motor system;- vascular pathologies (varicose veins, lymphedema, trophic ulcers);
- mga sakit ng nervous system (stress, overwork, insomnia, paralysis);
- mga sakit sa paghinga (asthma, talamak na brongkitis, atbp..d.);
- mga pathology ng digestive tract (constipation, flatulence, spasms sa bituka).
Massage ay maaaring gamitin para sa mga layuning kosmetiko upang maalis ang cellulite at lymph edema. Ginagamit ito para sa pagpapanatili ng likido sa mga tisyu, pagtaas ng kulay ng kalamnan at balat, pati na rin para sa sobrang timbang.
Mga pangunahing galaw
Ang massage technique ay kinabibilangan ng mga galaw gaya ng pagkuskos, paghagod at pagmamasa. Bilang karagdagan, ginagamit ang mga pamamaraan ng vibration at shock. Sa panahon ng pamamaraan, mayroongpassive na paggalaw.
Massage technique, tulad ng lahat ng bagay sa mundo ngayon, ay hindi tumitigil. May mga bagong pamamaraan at uri ng direksyong ito ng manual therapy. Gayunpaman, ang batayan ng lahat ng kamakailang mga diskarte sa masahe ay ang mga paggalaw na inilarawan sa itaas. Kapag na-master mo na ang mga ito, napakadaling matutunan ang anumang bagong trick.
Stroking
Anumang masahe ay nagsisimula sa paggalaw na ito. Kapag ginagawa ang pamamaraang ito, ang palad ng massage therapist ay dapat na malayang gumagalaw sa ibabaw ng balat ng pasyente. Gumagawa ito ng mababang-intensity na presyon.
Ang Massage technique ay kinabibilangan ng paggamit ng paggalaw na ito hindi lamang sa simula ng pamamaraan, kundi pati na rin sa pagtatapos nito. Gumawa ng stroking at sa pagitan ng iba pang mga manipulasyon (pagkuskos, panginginig ng boses, atbp.). Ang direksyon kung saan gumagalaw ang kamay ng masahista ay dapat patungo sa malapit na kinalalagyan na mga lymph node. Ang pamamaraan na ito ay ibinibigay mula lima hanggang sampung porsyento ng kabuuang oras ng session. Ang pangunahing layunin ng paggalaw na ito ay painitin ang balat at mga subcutaneous structure upang maihanda ang mga ito para sa mas malalim na epekto.
Mabagal at banayad na pagpapatupad ng pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo na kalmado ang nervous system. Binabawasan nito ang mga sintomas ng sakit, na lalong mahalaga para sa mga pinsala, pati na rin ang mga pathologies ng neuromuscular system. Ang stroking ay nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang daloy ng lymph, dahil ito ay ginaganap patungo sa malalaking node ng sistemang ito. Ang pagtanggap ay maaaring magkaroon ng kapansin-pansing epekto sa balat. Sa panahon ng stroking, ang mga patay na epidermal cell, microbes at alikabok ay inaalis. Kasabay nito, ang gawain ng sebaceous at sweat glands ay isinaaktibo. Pagpapabutipaghinga ng balat, nutrisyon, at sirkulasyon ng dugo.
Rubbing
Ito ang pangalawang pamamaraan na nagbibigay para sa pamamaraan ng masahe. Sinusundan niya ang paghampas. Ang pagkuskos ay isinasagawa gamit ang mga buko, palad, gilid nito o sa tulong ng mga hinlalaki. Sa panahon ng pagtanggap na ito, ang malaking presyon ay dapat ibigay sa balat ng pasyente. Ang layunin na hinahabol sa pamamagitan ng pagkuskos ay ang epekto sa malalalim na layer ng balat.
May napakaraming opsyon para sa diskarteng ito. Ang pagkuskos ay maaaring malalim at mababaw, spiral at spitz-like, gayundin ang two-handed pressure at comb-like.
Ginagamit ng klasikong pamamaraan ng masahe ang diskarteng ito upang mag-unat at ilipat ang mga tissue sa iba't ibang direksyon. Kapag hinihimas ang pasyente, ang mga kamay ng espesyalista ay hindi dumudulas sa balat. Kailangan nilang ilipat ito at ilipat ito. Tatlumpu hanggang apatnapung porsyento ng oras ng buong session ang inilaan para sa pamamaraang ito ng classical massage.
Ang pag-unat at paglilipat ng mga tissue ay nagtataguyod ng vasodilation, na isang kinakailangan para sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo. Bilang isang patakaran, ang temperatura ng balat ng pasyente ay tumataas ng isa hanggang dalawang degree. Ang mga tissue ay tumatanggap ng mas maraming oxygen at nutrients, at mas mabilis na nag-aalis ng iba't ibang lason.
Ang Classic therapeutic massage ay kinabibilangan ng rubbing bilang isang pagkakataon para sa mas mabilis na resorption ng mga pathological deposit, pati na rin ang mga peklat at likido na naipon sa mga tissue. Ang mabibigat na paggalaw ay maaaring makapagpataas ng tono ng kalamnan.
Pagkuskosay ang pangunahing pamamaraan sa panahon ng masahe ng mga kasukasuan. Ang pamamaraang ito ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng mga pinsala. Pinapayagan ka nitong dagdagan ang kadaliang mapakilos ng kasukasuan. Binabawasan ng rubbing ang excitability ng nervous system. Bilang karagdagan, ang pamamaraan na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang sakit sa neuralgia at neuritis. Sa kasong ito, dapat magsagawa ng malalim na pagkuskos ang espesyalista sa lokasyon ng mga nerve trunks.
Pagmamasa
Ang massage technique ay nagbibigay ng mas malakas na epekto sa mga kalamnan at tissue ng katawan ng pasyente kumpara sa mga nakaraang paggalaw. Nagiging posible ito kapag nagsasagawa ng pagmamasa, na kasunod ng pagkuskos. Ito ang pamamaraan na nagbibigay ng pamamaraan ng therapeutic massage sa kaso ng pagmamanipula sa collar zone. Mabisa rin ito sa limbs at likod. Ang pagmamasa ay maaaring tawaging pangunahing paggalaw kapag nagsasagawa ng mga sports at therapeutic massage.
Ang pangunahing gawain ng manipulasyong ito ay kunin at masahihin gamit ang mga kamay ang mga layer ng tissue at kalamnan na napakalalim. Mapapabuti nito ang lymphatic drainage at ang pag-agos ng dugo mula sa mga ugat. Ang mobility ng mga tissue at muscles mismo ay tumataas din sa panahon ng masahe.
Ang pamamaraan ng pagmamasa ay napakakomplikado. Imposibleng matuto siya sa malayo. Ang katotohanan ay ang massage therapist ay kailangang matukoy ang estado kung saan matatagpuan ang mga fibers ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpindot sa balat ng pasyente gamit ang kanyang mga daliri. Lamang kapag ang isang tao ay pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng diskarteng ito, siya ay makakagawa ng isang klasikomasahe. Ngunit tandaan na hindi kailanman maibibigay ng video ang kaalamang mayroon ang isang bihasang espesyalista.
Classic kneading massage ay tumatagal ng halos animnapung porsyento ng oras ng buong session. Sa mga tuntunin ng epekto nito, ang diskarteng ito ay madalas na inihambing sa passive gymnastics at ang paggamit nito ay inirerekomenda upang maalis ang pagkasayang ng kalamnan ng balangkas.
Sa panahon ng pagmamasa sa mga tendon, kalamnan at articular bag, ang mga receptor ay nasasabik, na positibong nakakaapekto sa paggana ng nervous system. Ang likas na katangian ng mga pagbabagong ito ay direktang nakasalalay sa lakas, bilis, at tagal ng pamamaraan ng masahe.
Punch moves
Sila ang mga huling nasa pangunahing yugto ng masahe. Ang mga pamamaraan ng percussion ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtapik, pag-alog at pag-tap gamit ang mga daliri at kamay ng isang espesyalista sa katawan ng pasyente. Ang mga ritmikong stroke ay nakakatulong sa pagtaas ng venous pressure at pagbaba sa microcirculation ng venous blood. Kung ang pagtanggap ay ginanap sa tulong ng mabilis at masiglang mga stroke, kung gayon ang sistema ng nerbiyos ay toned, ang analgesic effect ay nagiging kapansin-pansin. Ang mga diskarte sa percussion massage ay ginagamit bilang isang taktika ng distraction. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga ito na alisin ang pananakit kapag ginagamot ang lugar na katabi ng masakit na bahagi.
Sa tulong ng mga teknik ng percussion, apektado din ang mga internal organ. Halimbawa, ang pagtambulin ng dibdib ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo at pulso.
masahe sa gulugod
Ang pananakit ng likod ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mundo ngayon. Isa sa mga paraan ng paglutas ng problemang ito ay ang masahe. At hindi nakakagulat na ang mga taona may pananakit ng likod, madalas na bumaling sa isang espesyalista para sa mga sesyon ng kalusugan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na walang ganoong pamamaraan bilang therapeutic massage ng gulugod. Gumagana ang espesyalista sa mga kalamnan sa likod. Gayunpaman, hindi ito nakakaapekto sa gulugod.
Sa panahon ng wellness back massage, ginagawa ng espesyalista ang mga ligament at malambot na tissue. Ang mga paggalaw ng kamay ay nagpapahintulot sa iyo na magsimula ng maraming positibong proseso sa katawan ng pasyente. Para sa isang taong may sakit sa likod, ang pangunahing bagay ay ang pagrerelaks ng mga kalamnan at paganahin ang sirkulasyon ng dugo. Ang prosesong ito ay nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng isa pang resulta. Ito ay ang pag-activate ng sirkulasyon ng dugo sa mga intervertebral disc. Nagsisimula din ito ng isang proseso na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang tissue ng cartilage. Ang mga kalamnan sa panahon ng pamamaraan ay nakakarelaks, ang vertebrae ay mas madaling mahulog sa lugar. Kaya naman ang back massage ay maaaring alisin ang mga pinched nerve endings sa spinal cord at alisin ang pangunahing pinagmumulan ng pananakit sa likod.
Massage para sa osteochondrosis
Ang patolohiya na ito ay nasuri sa mga pasyente na may iba't ibang edad. Ang pangunahing dahilan nito ay ang pagpapapangit ng mga intervertebral disc.
Therapeutic massage para sa osteochondrosis ay maaaring makatulong sa mga unang palatandaan ng sakit. At hindi nakakagulat. Ang patolohiya ay nag-aambag sa paglitaw ng muscle spasm, at ang banayad na paggalaw na ginagawa ng mga kamay ng isang espesyalista ay nakakapagpapahinga sa mga tense na tissue at nakakapaglabas ng mga pinched nerve endings.
Ang pinakamalaking epekto ay magbibigay-daan sa iyong makakuha ng mga session ng classic manual massage, na isasagawa gamit angpakikilahok ng isang nakaranasang espesyalista na may medikal na edukasyon. Ang ganitong mga manipulasyon ay mapawi o mabawasan ang sakit, palakasin ang mga kalamnan at maiwasan ang pag-ulit ng patolohiya. Sa kaganapan ng isang exacerbation ng osteochondrosis, kikilos ang espesyalista sa mga walang sakit na bahagi ng katawan na reflexively na nauugnay sa lugar ng patolohiya.
Ano ang pamamaraan ng naturang masahe? Kabilang dito ang paggamit ng mga pamamaraan tulad ng paghaplos at pagpisil, pagmamasa at pag-alog, pagkuskos, pasibo at aktibong mga paggalaw na may inilapat na pagtutol, pati na rin ang pag-iling at paghampas. Kung mayroong isang exacerbation ng sakit, pagkatapos ay ang epekto sa pathological na lugar ay nagbabago mula sa session hanggang session. Sa simula ng kurso, hindi gaanong aktibong paggalaw ang ginagamit. Pagkatapos ang antas ng kanilang lakas ay unti-unting tumaas. Ang massage therapist ay dapat magabayan ng kondisyon ng pasyente.
Sa kasalukuyan, sikat ang acupressure sa osteochondrosis. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang mga espesyal na lugar sa katawan ng pasyente ay apektado. Ang mga ito ay mga punto na may reflex na koneksyon sa ilang mga nerbiyos, mga daluyan ng dugo at mga kalamnan. Tumutulong sa osteochondrosis at electromassage.
Nagsasagawa ng baby massage
Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol, na ang edad ay mula dalawa hanggang tatlong buwan hanggang isang taon. Ang baby massage ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan. Nakakatulong ito sa pag-unlad ng bata sa emosyonal, pisikal, gayundin sa pag-iisip.
Maaaring magsagawa ng mag-isa ang mga magulang ng masahe ng mga bata o dalhin ang kanilang anak sa mga session kasama ang isang propesyonal na espesyalista. Ang pamamaraan ay isinasagawa mula dalawa hanggang tatlong buwan ang edad. Kung saankakailanganin mong sumunod sa ilang kundisyon ng masahe. Kaya, ang mga pagmamanipula ay maaaring isagawa lamang ng isang oras pagkatapos ng pagkain o tatlumpung minuto bago kumain. Ang ganitong mga pamamaraan ay hindi kanais-nais bago ang oras ng pagtulog. Maaari mong i-massage ang mga sanggol araw-araw o bawat ibang araw. Sa kasong ito, hindi inirerekomenda na gamitin ang cream. Ang lunas na ito ay para lamang sa mga nasa hustong gulang.
Ang pagmamasahe ng mga bata ay ginagawa nang may patuloy na pagsubaybay sa reaksyon ng bata. Ang sanggol ay hindi dapat umiyak at maiinis. Kung hindi man, ang mga manipulasyon ay dapat na itigil kaagad. Ang mga pangunahing pamamaraan para sa pagsasagawa ng baby massage ay stroking at rubbing, kneading, at vibration. Ang mga paggalaw ay dapat na banayad at malambot. Lalo na maingat na pagmamasa at panginginig ng boses ay dapat isagawa. Inirerekomenda ang isang massage session sa loob ng lima hanggang pitong minuto.
Heart massage
Ang pamamaraang ito ay kailangang gawin kapag nagbibigay ng pangunang lunas sa isang taong may problema. Dahil alam mo kung ano ang katangian ng heart massage technique, maililigtas mo ang biktima mula sa kamatayan.
Ano ang pangunahing prinsipyo ng pagmamanipulang ito? Ang isang taong nawalan ng malay ay nasa isang nakakarelaks na estado. Ito ang pag-aari ng kalamnan tissue na ginagamit sa masahe. Sa ganoong sitwasyon, posible na ilipat ang mga buto ng dibdib sa paraang ang puso ay naka-compress sa pagitan ng gulugod at ng sternum. Ito ay kinakailangan upang itulak ang dugo palabas ng kalamnan ng puso. Pagkatapos nito, ang isang mahalagang organ ay naituwid. Ang susunod na bahagi ng dugo ay awtomatikong pumapasok dito mula sa mga sisidlan. Kapag inuulit ang mga manipulasyonnapapanatili ang ritmo ng puso. Ito ay pinasigla upang gumana at nagsisimulang tumibok nang mag-isa.
Ang pagmamasahe sa puso ay sinamahan ng artipisyal na paghinga. Ang mga paggalaw ng pagpindot ay dapat ilapat sa ibabang bahagi ng sternum upang hindi makapinsala sa mga tadyang. Ang oras ng isang pagpindot ay 1 segundo. Papayagan nito ang dugo na lumipat patungo sa puso. Pagkatapos ng pagtulak, ang mga kamay ay dapat iwanang sa sternum sa loob ng kalahating segundo, at pagkatapos lamang na dapat itong alisin. Ang pagiging epektibo ng masahe ay nagiging maliwanag kapag ang biktima ay may pulso sa panahon ng presyon. Kasabay nito, ang cyanosis ng balat at mga mucous membrane ay dapat na bumaba, ang mga pupil ay makitid, at pagkatapos ay lumilitaw ang kusang paghinga.
Pagsasanay sa masahe
Ang mga pagpapagaling at nakakarelaks na manipulasyon ay kailangan para sa lahat. Sa kawalan ng contraindications, ang masahe ay kailangan para sa mga bata, matatanda, at matatanda. Lalo na kailangan ito ng mga residente ng malalaking lungsod. Ang masahe ay magbibigay-daan sa kanila na mapanatili ang mabuting kalusugan at maiwasan ang iba't ibang karamdaman. Ang pagsasagawa ng pamamaraang ito ay epektibong makakaharap sa stress at makapagbibigay ng kagandahan.
Ang isang mahusay na massage therapist ay palaging hinihiling. Siya ang pinakamahusay na katulong sa mga physiotherapist, rehabilitator, orthopedist at sports trainer.
Paano ma-master ang technique na ito? Kakailanganin mong kumuha ng mga kurso sa medikal na masahe. Ang kurikulum ay madaling maunawaan. Maaari silang maging mastered kahit na sa mga walang medikal na edukasyon. Ang mga kurso sa masahe ay nagpapakilala sa mga mag-aaral sa mga pangunahing kaalaman at pamamaraan ng klasikal na direksyon ng manual therapy. Madalas dito pwedemaster ang iba pang mga manipulasyon. Ito ay isang hygienic at anti-cellulite massage ng iba't ibang uri. Ang mga mag-aaral ay aktibong kasangkot sa proseso. Kasabay nito, ang lahat ng mga tao na kumuha ng mga kurso sa masahe ay maaaring pagsamahin ang kanilang kaalaman sa mga praktikal na pagsasanay. Bilang panuntunan, ang mga nangangarap na maging isang massage therapist at nagsisikap na makabisado ang mga pangunahing pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan para sa kanilang mga mahal sa buhay ay gustong sumailalim sa pagsasanay.
Dapat sabihin na ang anumang espesyal na paghahanda para sa mga kursong ito ay hindi kinakailangan. Sa pagtatapos ng kanilang pag-aaral, halos lahat ay nagsisimula nang may kumpiyansa na makabisado ang mga pangunahing pamamaraan ng bahaging ito ng manual therapy.
