Ano ang mas maganda kaysa sa masayang mukha ng iyong anak? Kapag busog na ang pakiramdam niya at pinakain, komportable siyang makalapit sa kanyang ina, para maramdaman ang init ng katawan nito. Ngunit kung minsan ang buong idyll na ito ay nasira ng isang napaka-negatibong sandali kapag ang isang batang magulang ay walang sapat na gatas ng ina sa tamang dami. Mula rito, nag-panic ang ina, na lalong nagpapalala sa sitwasyon. Ngunit huwag masyadong magalit, kailangan mo lang malaman ang ilang maliliit na sikreto kung paano dagdagan ang paggagatas.
Una sa lahat, siyempre, dapat mong subukang huminahon. Dahil kapag ikaw ay kinakabahan, ito ay nakakaapekto sa paggagatas at nakakaapekto sa bata, dahil ang sanggol ay napaka-sensitibo sa anumang mga pagbabago sa emosyonal na estado ng kanyang ina. Kinakailangan din na magdagdag ng ilang mga produkto sa iyong diyeta na nagpapataas ng paggagatas ng gatas. Huwag kalimutan ang tungkol sa espesyalchest exercises, dahil stimulant din ang mga ito. Well, first things first! Ang estado ng kalmado ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng tao, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa mga ina ng pag-aalaga. Ito ay nagkakahalaga ng pagprotekta nito mula sa iba't ibang mga problema hangga't maaari, siyempre, kung maaari. Tandaan, hindi dapat gumamit ng mga sedative sa panahong ito.
Tingnan natin kung paano dagdagan ang paggagatas sa pamamagitan ng wastong nutrisyon. Huwag magulat, ngunit ang wastong nutrisyon ay nakakatulong sa kasiya-siyang produksyon ng gatas ng ina. Ang pag-inom ng maraming tubig ay kailangan din para sa prosesong ito. Sa araw, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido, kabilang ang mga sopas. Ang mainit na tsaa na may gatas, na lasing bago ang pagpapakain, ay may positibong epekto sa daloy ng gatas ng ina. Maaari kang uminom ng koleksyon para sa pagpaparami ng lactation bilang tsaa, na ibinebenta sa mga parmasya. So, anong mga pagkain ang nagpapataas ng lactation? Ang isang medyo karaniwang maling kuru-kuro ay ang isang ina na nagpapasuso ay dapat kumain ng maraming beses nang higit pa kaysa dati. Hindi ito ganoon, ang dami ng pagkain ay dapat kainin sa kalooban, ngunit mas mainam na ubusin ang kefir, gatas, cottage cheese araw-araw. Hindi mo maaaring ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng mahalagang protina. Ito ay mga manok, isda, veal, iba't-ibang, ngunit hindi masyadong mataba na sabaw.
Kailangan mo ring malaman kung paano dagdagan ang paggagatas sa pamamagitan ng masahe at ilang ehersisyo. Ang dibdib ay dapat i-massage nang mga dalawa hanggang tatlong minuto, pagkatapos mag-drop ng ilang patak ng castor oilmga palad. Ang mga paggalaw ay dapat gawin nang sunud-sunod: ang isang palad ay matatagpuan sa ilalim ng dibdib, at ang isa ay nasa itaas nito. Ang masahe ay hindi dapat magdulot ng kakulangan sa ginhawa at higit pang sakit.
Ang ehersisyo upang pasiglahin ang daloy ng gatas ng ina ay napakasimple. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na tumayo nang tuwid upang ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay tumawid sa harap mo at ikalat muli ang mga ito. Kaya't kailangang gawin sampu hanggang labinlimang beses. May isa pang ehersisyo. Kinakailangan na pagsamahin ang mga palad sa antas ng dibdib, baluktot ang mga braso sa mga siko. Pindutin ang isang palad gamit ang isa para sa bilang ng isa o dalawa. I-relax ang iyong mga kalamnan sa tatlo o apat. Sapat na ang humigit-kumulang sampung pag-uulit. Alam mo ang buong listahan ng mga paraan upang madagdagan ang paggagatas, tiyak na makakayanan mo ang sitwasyong ito. Huwag kalimutan na ang madalas na pagkakadikit ng sanggol sa dibdib ay nakakatulong din sa magandang pagpapasuso.
