Mula noong sinaunang panahon, ang paliguan ay may mahalagang papel sa buhay ng tao. Doon ka makakapag-relax, magsagawa ng mga nakagawiang ritwal, makipag-usap nang maluwag, talakayin ang balita. Ngayon ang sauna ay ang lugar kung saan isinasagawa ang lahat ng mga pamamaraan, dahil bahagyang pinalitan nito ang Russian bath sa paglipas ng panahon. Marami pa rin ang hindi nakakaintindi kung ano ang sauna at kung ano ang pagkakaiba nito sa paliguan.
Kahulugan ng konsepto ng "sauna"
Finnish sauna sa Finnish ay nangangahulugang "ligo", kamakailan ang salitang ito ay naging matatag na nag-ugat sa Russian, English at Polish. Ano ang sauna? Ang silid na ito, kadalasang naka-upholster sa kahoy, ay naglalaman ng isang malaking batong oven na umiinit hanggang 120 degrees. Ang init sa sauna ay nakukuha mula sa malakas na pinainit na mga bato na matatagpuan sa pugon na ito. Sa Finland, ang ninuno ng sauna, ang ritwal ng pagbisita sa lugar na ito ay sagrado. Ito ay pinaniniwalaan na hindi lamang katawan ang nagpapagaling, kundi pati na rin ang kaluluwa.
Ang mga modernong sauna ay binubuo ng ilang kuwarto - isang dressing room, isang shower room, isang steam room mismo at isang relaxation room. Sa relaxation room maaari kang magpalamig, uminom ng tsaa at makipag-chat. Ngayon maraming mga sauna ang nilagyan ng mga pool. Upang ang nakapagpapagaling na epekto ng silid ng singaw ay maging mas kapansin-pansin, kailangan mong gawinmaraming pagbisita.
Paano naiiba ang sauna sa paliguan?
Maraming masugid na naliligo ang hindi alam ang pagkakaiba ng paliguan at sauna. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang singaw sa kanila ay iba. Sa paliguan ng Russia, ang mga naliligo ay gumagamit ng basa-basa na singaw, na nabuo sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa kalan o mga bato. Ang sauna ay tuyo na mainit na hangin, ang pinakamababang temperatura dito ay 90 degrees, at ang humidity rate ay mula 3 hanggang 8%. Kung ang kahalumigmigan sa sauna ay lumampas sa 25%, maaari nating sabihin na ang tao ay nasa paliguan. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapawis sa sauna ay hindi dahil sa halumigmig, ngunit dahil sa mataas na temperatura ng hangin.
Ang temperatura sa Russian bath ay hindi hihigit sa 70 degrees Celsius, na mas mababa kaysa sa sauna.
Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng Russian bath ay mayroong mga tangke na may malamig at mainit na tubig sa silid, kaya ang mga pamamaraan ng paghuhugas ay isinasagawa dito. Ang sauna ay isang silid kung saan naliligo ka lamang, lahat ng iba ay isinasagawa sa labas. Gaya ng nabanggit sa itaas, maraming sauna ang may pool, ngunit ang mga Russian bath ay walang pool.
Imposibleng isipin ang isang Russian banya na walang birch walis, ngunit sa sauna ang kasiyahang ito ay hindi magagamit. Ang napakainit at tuyong hangin ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng walis.
Ano ang mga sauna?
Ang katanyagan ng mga sauna ay lumalaki, at kasama nito ang kanilang pagkakaiba-iba. Ngayon kung anong uri ng mga sauna ang hindi naimbento - ang lahat ay nakasalalay lamang sa imahinasyon at pagkamalikhain ng kanilang mga lumikha:
- Sauna tent - mga batosila ay pinainit sa labas, sa isang apoy, at pagkatapos ay sa tulong ng isang bakal na balde sila ay inilipat sa gitna ng tolda, sa isang pre-hukay na butas.
- Ang Butterfly Sauna ay isang bagong uri ng steam room na nagmula sa Japan. Ang bentahe ng ideya ay ang isang malaking sisidlan na gawa sa kahoy na naglalaman ng isang kalan na nagpapainit ng tubig ay maaaring dalhin kahit saan. Maaari kang magbakasyon ng ganoong sauna kung bigla kang magkakaroon ng pagnanais na maligo.
- Ice sauna - ang mga review ay nagpapatunay sa pagiging popular ng ganitong uri ng steam room. Ito ay nilikha mula sa yelo hanggang kalahating metro ang kapal. Ang mga kahoy na istante ay naka-install sa loob, at ang bubong ay gawa sa spruce. Ito ay malinaw na kapag pinainit sa naturang istraktura, ang isang makapal na fog ay nagsisimulang mabuo. Maaari kang gumamit ng ganoong sauna sa matinding hamog na nagyelo hanggang limampung beses.
Anong mga paggamot ang maaaring gawin sa sauna?
Matagal nang alam na ang mga tao ay nagpupunta sa sauna hindi lamang para sa kasiyahan, kundi para sa mga layuning panggamot. Sa pamamagitan ng mga bukas na pores, sa ilalim ng impluwensya ng singaw, ang katawan ay nalinis ng mga lason at nakakapinsalang sangkap. Samakatuwid, ang pinakaepektibong mga cosmetic procedure ay isinasagawa sa sauna.
Una, nililinis ang balat gamit ang isang scrub, at pagkatapos ay inilapat ang iba't ibang mga maskara. Pagkatapos nito, ang balat ay magiging sariwa at malusog. Upang paliitin ang mga pores, maraming babae ang gumagamit ng natural na sangkap - cucumber, lemon o oatmeal.
Napakagandang sauna ay nakakatulong upang labanan ang labis na timbang. Para sa mga layuning ito, matagumpay na ginagamit ang mga pambalot na may puting luad o pulot. Pagkatapos balutin, maaaring i-massage ng kape ang steamed skinscrub - paghaluin ang anumang cream na may isang kutsarang durog na coffee beans, at pagkatapos ay maglagay ng moisturizer.
Ito ang sauna na mabisang paraan para mawala ang cellulite. Kadalasan sa mga ganitong kaso, ginagamit ang asul na luad o iba pang mga pampaganda na tumutulong sa paglaban sa "balat ng orange".
Bukod sa mga beauty treatment, maraming wellness activity ang maaaring isagawa sa sauna. Halimbawa, masahe. Sa tulong ng anumang mahahalagang langis, kailangan mong lubusan na kuskusin ang gulugod at mga kasukasuan, makakatulong ito sa pag-alis ng sciatica at osteochondrosis.
Mga Panuntunan sa Pagbisita
Ang isang lugar kung saan maaari kang magpahinga at mapabuti ang iyong kalusugan ay ang Finnish sauna. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay marunong maligo ng singaw para magsaya at makapagpahinga, at kung ano ang kailangan mong dalhin.
Upang bumisita sa sauna, kailangan mong magdala ng rubber na tsinelas, espesyal na sumbrero, manipis na sapin, shower gel o sabon, at terry towel. Bago pumasok sa steam room, maligo nang mainit para makatulong na protektahan ang iyong balat mula sa pagkatuyo, at lagyan ng felt hat ang iyong ulo para maiwasan ang heat stroke.
Una, dapat kang umupo sa ibabang istante ng steam room, humiga sa iyong likod at magpahinga. Sa posisyon na ito, gumugol ng hindi hihigit sa 10 minuto, pagkatapos ay dahan-dahang bumangon, umupo ng isang minuto, lumabas at maligo. Pagkatapos ng unang pamamaraan, inirerekumenda na magpahinga ng 15-20 minuto, uminom ng tsaa o tubig, at pagkatapos ay ulitin ang pagpasok.
Ang kabuuang oras na ginugol sa steam room ay nakasalalay sa kalusugan at kagalingan ng tao. Kung angtumataas ang tibok ng puso, maaaring mabawasan ang oras na ginugugol sa isang mainit na silid.
Ano ang hindi dapat gawin sa sauna?
Para maging komportable sa sauna, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na aksyon:
- mag-sauna kaagad pagkatapos kumain;
- uminom ng alak - nagdudulot ito ng vasodilation, nagdudulot ng karagdagang stress sa katawan at maaaring puno ng iba't ibang masamang epekto;
- paninigarilyo sa loob ng bahay;
- maligo pagkatapos ng steam room;
- umupo sa tuktok na istante nang nakadikit ang iyong ulo sa kisame;
- pumasok sa pool nang hindi naliligo.
Ang pagbisita sa Finnish sauna ay nagbibigay sa isang tao ng pagkakataong mag-relax, mag-relax at magbago ng sigla.
