Marami ang nakaranas ng hindi kanais-nais na kababalaghan gaya ng mga kombulsyon. May mga sitwasyon na binabawasan nito ang kamay. Para sa ilan, ang mga sensasyong ito ay bihirang mangyari, habang ang iba ay madalas na nabalisa. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakaramdam hindi lamang kakulangan sa ginhawa, ngunit nakakaranas din ng maraming mga abala. Bakit pinagsasama-sama nito ang mga kamay, at paano ito haharapin? Upang magsimula, sulit na matukoy ang pangunahing sanhi ng mga seizure.
Mga pangunahing sanhi ng cramp
So, bakit niya pinagdikit ang kanyang mga kamay? Ito ay halos imposible upang matukoy ang ugat na sanhi sa iyong sarili. Samakatuwid, inirerekumenda na humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Kung hindi ka dumaranas ng malubhang karamdaman, maaaring lumitaw ang problema dahil sa:
- Sobrang pag-load. Kadalasan, ang mga cramp ay nangyayari bilang isang resulta ng matinding pagsasanay - paglangoy, pag-unat, paglukso, pagtakbo. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaranas ng muscle strain.
- Paglason. Kung binabawasan nito ang kamay nang walang maliwanag na dahilan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang iyong ginamit noong nakaraang araw. Kadalasan, ang mga seizure ay nangyayari bilang resulta ng alkohol o matinding pagkalason sa pagkain. Ang isang katulad na kababalaghan ay maaaring mangyari sa mga daliri sa loob ng ilang araw.
- Hypothermia. Para sa ilang tao, nanginginig ang mga daliri sa malamig na tubig, gayundin sa matinding lamig.
- Biglaang sensasyontakot.
Mga problema sa kalusugan
Bakit niya pinagdikit ang kanyang mga kamay? Maaaring itago ang dahilan. Kadalasan, ang mga cramp at kalamnan ng kalamnan ay nangyayari sa pagkakaroon ng ilang mga sakit at karamdaman. Kung walang maliwanag na dahilan para sa pulikat, ang problema ay maaaring:
- Kakulangan ng calcium sa pang-araw-araw na diyeta.
- Mahina o may kapansanan sa sirkulasyon ng mga kalamnan. Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga cramp ay kadalasang nangyayari hindi lamang sa mga kamay, kundi pati na rin sa mga binti bilang resulta ng pisikal na pagsusumikap o sa ilalim ng impluwensya ng sipon.
Sa ilang mga kaso, isang makitid na espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang pinagbabatayan na problema. Kung hindi posible na independiyenteng matukoy ang sanhi, dapat kang humingi ng payo ng mga espesyalista. Maaaring kailanganin mong uminom ng ilang partikular na gamot.
Massage para sa cramps
So, kinukusot niya ang kamay niya. Ano ang gagawin sa mga ganitong sitwasyon? Kung hindi posible na humingi ng tulong mula sa mga espesyalista, pagkatapos ay dapat mong dahan-dahang i-massage ang masikip na lugar. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na sa ilang mga kaso ang spasm ay maaaring mangyari hindi lamang sa mga kalamnan ng braso, kundi pati na rin sa mga binti at daliri. Ang masahe ay isang simpleng pamamaraan na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Salamat sa ito, ang spasm ay inalis. Kung ang cramp ay nangyayari nang regular, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga eksperto ang paggawa ng masahe araw-araw. Huwag maghintay ng panibagong pulikat.
Ang anumang langis o balsamo ay angkop para sa pamamaraan. Ang mga paggalaw ay dapat na stroking at pinching. Hindi inirerekomenda ang malakas na presyon sa apektadong bahagi.
Mga maiinit na paliguan at halamang gamot
Kung siksikan ang iyong kamay sa gabi, para sa pag-iwas, maaari kang maligo araw-araw bago matulog. Kasabay nito, inirerekumenda na magdagdag ng mga nakakarelaks na aromatic na langis o asin sa dagat sa tubig. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapawi ang pag-igting, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang paglitaw ng isang bagong pulikat. Bilang karagdagan, bilang resulta ng pagligo ng maligamgam, lahat ng kalamnan ay nakakarelaks.
Bilang karagdagan sa mga pamamaraang nakalista sa itaas, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga herbal na paghahanda. Ang Phytotherapy ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng maraming sakit. Kung binabawasan ng cramp ang mga kamay, dapat mong regular na uminom ng tsaa mula sa mga bulaklak ng chamomile. Ang inumin na ito ay nagpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga. Ang Linden tea ay may parehong mga katangian. Kung ang mga cramp ng binti ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos bago gamitin ito o ang koleksyon ng mga herbal na iyon, dapat kang kumunsulta sa mga espesyalista. Ang self-medication sa mga ganitong kaso ay maaaring makapinsala sa ina at anak.
Tamang nutrisyon at init
Sa ilang mga kaso, maaaring mangyari ang mga cramp ng kamay bilang resulta ng hindi balanse at hindi regular na diyeta. Bilang resulta, maaaring may kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng buong organismo. Kadalasan, ang dahilan ay nakasalalay sa kakulangan ng mga elemento ng bakas tulad ng potasa at k altsyum. Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang mga sariwang damo, iba't ibang gulay, cottage cheese at gatas sa pang-araw-araw na diyeta. Ang mga produktong ito ay makakabawi sa kakulangan ng calcium at potassium sa katawan.
Iwasan dinhypothermia. Kadalasang binabawasan ang kamay bilang resulta ng pagkakalantad sa lamig. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang regular na hypothermia ay maaaring humantong sa mga seizure. Ang prosesong ito ay maaaring maging talamak. Kung madalas kang makaranas ng muscle spasms sa mga limbs, dapat kang magbihis ng mainit at iwasan ang hypothermia.
Sa wakas
Kung hindi posible na maalis ang pulikat sa iyong mga kamay, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa mga espesyalista para sa payo. Pinakamabuting bisitahin ang isang reflexologist. Kung walang ganoong espesyalista sa iyong klinika, maaari kang humingi ng tulong sa isang neurologist.
Nararapat tandaan na ang muscle spasm ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkakalantad sa isang partikular na punto sa katawan. Sa ganitong mga sitwasyon, tumataas ang daloy ng dugo, na humahantong sa mga cramp sa mga paa. Ang isang makitid na espesyalista sa profile ay magrereseta ng kinakailangang pagsusuri at tumpak na matukoy ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Sa pagkakaroon ng ilang mga sakit, hindi inirerekomenda na magpagamot sa sarili at kumuha ng anumang mga gamot sa iyong sarili. Maaari lamang nitong palalain ang iyong kalagayan. Isang doktor lamang ang makakapag-diagnose ng isang karamdaman at makakapagreseta ng buo at sapat na paggamot.
