Sa kabila ng katotohanan na ang istraktura ng mga istruktura ng kalamnan ng kamay ay sa ilang mga kahulugan ay mas simple kaysa sa mga istruktura ng buto, nararapat silang bigyang pansin. Nalalapat ito lalo na sa paglitaw ng sakit sa mga kalamnan ng mga kamay. Bagaman sa katunayan, hindi maaaring ilakip ng isa ang higit na kahalagahan sa isa o ibang kalamnan, dahil nagtutulungan sila. Gayunpaman, sa aktibidad ng paggawa ng isang tao, ang biceps ng balikat at ang mga kalamnan ng triceps ay nakakaranas ng pinakamalaking pagkarga. Sa isang mas simple at mas naiintindihan na wika, sila ay tinatawag na biceps at triceps, ayon sa pagkakabanggit. Ang una ay gumaganap ng papel ng isang flexor ng braso sa siko, at ang pangalawa ay gumaganap ng papel ng isang extensor. Sa loob ng balangkas ng artikulong ito, maikli nating isasaalang-alang ang istruktura ng biceps, mga pag-andar nito at iba pang mahahalagang detalye.
Biceps, o ang biceps ng balikat, sa tulong ng mga tendon at ligaments, ay konektado sa forearm kalahati ng braso. Sa itaas na bahagi, ang kalamnan na ito ay nahahati sa isang pares ng mga ulo. Ang isa sa kanila, sa tulong ng mga tendon, ay nakakabit sa proseso ng coracoid sa talim ng balikat. Ang pangalawa ay naka-attach sa isang maliit na tubercle ng scapula, na matatagpuan sa itaas ng joint. Sa junction ng mga bahaging ito ay ang synovial bag. Ang bicep tendons ay nakakabit sa radius.
Tulad ng nabanggit na, ang biceps ng balikat ay gumaganap ng function ng pagyuko ng braso sa siko, pagtaas ng braso. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga biceps, posible na i-on ang bisig sa loob. Bilang isang tuntunin, ang mga taong regular na nagsasagawa ng pisikal na pagsusumikap o gumagawa ng mga ehersisyo ng lakas ay medyo nakabuo ng biceps.
Ang biceps ng balikat ang unang binibigyang pansin ng mga tao kapag hinuhusgahan ang pisikal na lakas ng isang tao, lalo na ang isang lalaki. Samakatuwid, ang maraming mga pagsasanay sa lakas ay partikular na naglalayong pumping ang biceps. Bagaman sa katunayan ito ay mali: pagkatapos ng lahat, ang kalamnan ng biceps ay bubuo sa isang mas malaking lawak kapag gumaganap ng hindi nakahiwalay (pag-aangat ng barbell o dumbbells para sa mga biceps), ngunit iba pang mga pagkarga. Nangyayari ito nang mas epektibo sa panahon ng matapang na pag-eehersisyo gamit ang mga pangunahing ehersisyo tulad ng mga pull-up sa pahalang na bar, paghila ng barbell sa tiyan, paghila sa block simulator, atbp.
Sa kabila ng mahalagang pag-andar nito at medyo mataas na kapasidad sa trabaho, ang biceps ng balikat ay lubhang mahina. Pagkatapos ng labis na stress, maaaring tumagal ng mahabang panahon upang mabawi sa antas ng hibla. Sa ilang mga kaso, bilang panuntunan, dahil sa mga malalang sakit (tendovaginitis, atbp.), Na may hindi makontrol na pag-aangat ng malalaking timbang o may napakalakas na pag-urong ng kalamnan, posible ang pagkalagot ng mga biceps. Ito ay kadalasang nangyayari sa isang mahabang ulo. Ang unang sintomas ay hindi matiis na sakit, deformity ng braso sa lugar ng biceps, atbp. Ang kalamnan ng biceps ng balikat pagkatapos ng katulad na pinsalasapat na haba upang bumalik sa normal na posisyon at bumalik sa dating antas ng kapasidad sa pagtatrabaho. At kahit na pagkatapos - lamang sa wastong pag-aayos ng mga tendon at ang kalamnan mismo.
Ang pananakit sa mga kalamnan ng balikat sa alinmang bahagi nito ay dapat na maalis sa lalong madaling panahon. Para sa layuning ito, kailangan ang karampatang tulong medikal. Gayunpaman, kung ang sakit ay hindi masyadong malakas at malinaw na ito ay dumating pagkatapos ng hindi pangkaraniwang pag-load ng kuryente, pagkatapos ay magagawa mo nang walang tulong ng doktor. Ang sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sintomas ay medyo simple - ang pagpapalabas ng lactic acid sa mga kalamnan. Ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa sobrang karga ng kalamnan para sa kanilang pinakamabilis na paggaling. Para maalis ang pananakit sa mga ganitong kaso, maaari kang gumamit ng simple, mura, ngunit nakakapagpainit ng mabuti.
