Upang makilala ang hemodynamics ng puso, ginagamit ang mga indicator gaya ng heart rate (HR), stroke at minutong dami ng dugo, ejection fraction at iba pa. Isaalang-alang nang hiwalay ang naturang indicator bilang systolic volume (SD), at kung paano ito nakakaapekto sa iba pang function ng katawan.
Para sa mga taong sangkot sa sports, napakahalagang subaybayan ang hemodynamics ng iyong puso. Ano ang SO? Ang systole ay ang contraction phase ng puso, at ang diastole ay ang relaxation phase ng mga chambers.
Stroke volume
Ang Systolic o stroke volume ay tumutukoy sa dami ng lahat ng dugo na itinapon ng isang contraction ng cardiac ventricle sa arterial system. Kinakalkula ito gamit ang sumusunod na simpleng formula: V=Vv. Kung saan ang V ay ang systolic blood volume at ang v ay ang mean beats kada minuto. Samakatuwid, ang 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litro kada minuto sa normal na kalusugan sa pahinga ay nagbobomba sa puso.
Pero sa totoo lang, may indicator ang bawat taoindibidwal. Bukod dito, sa mga kababaihan ito ay mas mababa sa pamamagitan ng tungkol sa 15%. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, tumataas ang bilang na ito, na may mga problema sa puso o immobility, bumababa ito.
Mga salik na nakakaapekto sa dami ng stroke
Ano ang tumutukoy sa dami ng dugo na maaaring itapon ng puso sa daluyan ng dugo sa isang tibok? Mayroong ilang mga kadahilanan:
- Timbang, ang pisikal na pag-unlad ng katawan.
- Pagkakaroon ng masasamang gawi, lalo na ang paninigarilyo.
- Pagbubuntis.
- Ang kalagayan ng mga ugat. Pagbabalik ng venous sa kanang ventricle.
- Myocardial contractility.
- Preload.
Sa karagdagan, ang rate ay depende sa laki ng kaliwang ventricle ng puso. Yaong mga kabataan na may maliit na muscle chamber mula sa kapanganakan ay nahihirapang mag-ehersisyo at kadalasan ay hindi nakikisabay sa iba.
Ang ejection rate kada minuto ay 4.5-5 liters. Kung bumababa ang CO, malaki ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis, arrhythmia, o internal bleeding.
Mga salik ng pagbabago sa indicator ng IOC
Ang Blood minute volume (MBV) ay depende sa fitness at edad ng tao. Dapat matukoy ang IOC upang malaman kung paano kinakaya ng puso ang paggana nito.
Ang indicator ay pangunahing nakadepende sa tatlong pangunahing katangian:
- HR;
- systolic volume;
- venous return values.
Upang mapabuti ang pagganap, kailangan mong bigyang pansin ang iyong pamumuhay at pag-isipan ang tungkol sa pag-iwas. Sa edad, ang CO ay bumababa nang husto, at saang anumang load ay nagpapataas ng tibok ng puso.
Ang IOC ay maaaring tumaas sa isang atleta mula 5 litro kada minuto hanggang halos 20 litro. Ang ganitong mga volume ay maaari lamang ibomba ng kalamnan ng puso na inihanda ng mahabang ehersisyo.
CO Norm
Nabanggit na namin na sa isang normal na tao sa isang nakakarelaks na estado, ang normal na dami ng systolic ejection ay humigit-kumulang 65-70 ml. Malaki ang pagbabago kapag ang isang tao ay aktibong kasangkot sa palakasan at hindi nawawala ang pagsasanay. Ang maximum na CO ay sinusunod sa mga atleta na may makabuluhan at matagal na pisikal na aktibidad.
Ang indicator ay madalas na umabot sa antas na 200 ml bawat systole. Dapat kontrolin ng atleta ang systolic at minutong dami ng dugo. Para magawa ito, kailangan mong sukatin ang iyong tibok ng puso bago at pagkatapos ng pagsasanay.
Paano tumpak na matukoy ang systolic at volume ng minuto?
IOC ay maaaring mas tumpak na tukuyin gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:
- Fick method.
- Ultrasonic flowmetry.
- Ipinapasok ang mga indicator ng kulay sa dugo.
- Integral na rheography. Ang rheography ay isang paraan kung saan ang electrical resistance ng katawan sa ultrahigh frequency vibrations ay naitala. Ang mga frequency na ito ay hindi nakakapinsala sa isang tao, samakatuwid ang mga ito ay malawakang ginagamit sa medikal na kasanayan.
Maaaring kalkulahin ang systolic volume sa pamamagitan ng paghahati ng minuto sa personal na rate ng tibok ng puso.
Paano pataasin ang cardiac output?
Upang mapataas ang CO, pinapayuhan ang mga atleta na magsagawa ng pangmatagalang pisikal na pagsasanay sa katamtamang intensity, kung saan ang pulso ay hindi lalampas sa 140-150 beats bawatminuto.
Ang ganitong mga pagkarga ay mag-uunat sa kaliwang ventricle, ngunit hindi magpapalaki sa masa ng puso. Ipinagbabawal ang patuloy na pagbuo ng kalamnan ng puso sa tulong lamang ng pagsasanay sa lakas. Ito ay nakakapinsala sa organ at humahantong sa atake sa puso.
Heart failure sa mga matatanda
Sa katandaan, kung ang isang tao ay bahagyang gumagalaw sa panahon ng kanyang buhay, ang mga dingding ng kanyang puso ay nagiging manipis, at ang systolic volume ay hindi lalampas sa 20 ml. Ito ay napakaliit. Ang puso ay hindi sanay na ganap na alisin ang laman ng mga silid, ito ay humihina.
Bilang resulta, nagsisimulang magkaroon ng heart failure ang mga matatanda. Kapag nasira ang mga balbula, hindi gagana ang puso nang buong kapasidad, at pagkatapos ay mapanganib ang cardio.
Kailangan na magkaroon ng malusog na pamumuhay at maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin. Ang hypokinesia (immobility) ay nakakatulong sa pagtanda ng katawan, pagkawala ng lakas at pagpalya ng puso.
Ngunit mag-iiba ang sitwasyon kung susubukan ng isang tao na huwag maging tamad at mag-gym. Ang pagsasanay ay nag-trigger ng isang tiyak na mekanismo - isang pagtaas sa negatibong presyon sa dibdib. Ito ay humahantong sa pagtaas ng venous return sa puso.
Epekto ng pagsasanay
Para sa normal na paggana ng kalamnan ng puso at mga balbula, kailangan ang pagsasanay. Sa mga taong physically fit, kakayanin ng puso ang load nang may magandang systolic volume nang walang pagtaas sa bilang ng heartbeats kada minuto.
Kailangan mong mag-ehersisyo sa abot ng iyong makakaya. Hindi natin dapat payagan ang pulsoang cardio time ay lumampas sa 190-200 beats kada minuto.
Maging ang hindi propesyonal at hindi regular na pag-eehersisyo ay may positibong epekto sa pag-iingat ng CO2 ng dugo at tinutulungan ang puso na umangkop sa stress.
Dapat sabihin na ang systolic blood volume ay bumababa sa edad. Upang mapanatili ang iyong kalusugan at pisikal na lakas, dapat kang tumakbo nang 30 minuto bawat 2-3 araw.
