Maraming doktor ang hindi sumasang-ayon sa mga desisyon ng mga tao tungkol sa paglilinis ng atay. Ang ilang mga katutubong recipe ay karaniwang may kakayahang makapinsala sa halip na tumulong sa katawan. Kaya kung paano maayos na linisin ang atay at kinakailangan ba ito? Kung tumutok ka sa mga malusog na pagkain at inumin, ang epekto ay magiging lubhang positibo at hindi magdudulot ng pinsala. Gumamit ng pitong tip para sa unti-unting epekto sa katawan.
Paano linisin ang atay? Unang Hakbang
Huwag gumamit ng kahina-hinalang mga recipe sa paglilinis ng katawan batay sa vegetable oil o lemon. Ang ganitong mga aktibidad ay maaari lamang magpalala ng iyong kalagayan. Samakatuwid, huwag maghanda ng anumang mga katutubong formulations at mixtures. Gumamit lamang ng mga de-kalidad na produkto, huwag uminom ng mga gamot nang walang reseta. Ang pangunahing prinsipyo na kailangan mong tandaan ay ang pag-moderate at atensyon sa iyong sariling katawan. Matutong makinig sa kanya at kumilos nang maayos.
Paano linisin ang atay? Ikalawang hakbang
Ang malusog na paglilinis ay nangyayari sa tulong ng apdo. Ang mga sariwang mapait na gulay ay tumutulong upang pasiglahin ang pagbuo nito para sa mas aktibong pag-aalis ng mga lason. Arugula, watercress, mustard leaf at romaine lettuce ang babagay sa iyo. Hindi ang pinakamasamang epekto ng choleretic ay nakikilala din ng mga karot, kalabasa,zucchini, beets, iba't ibang uri ng repolyo, artichokes at daikon. Huwag masyadong madala sa mga labanos, sibuyas, bawang, at malunggay, dahil naglalaman ang mga ito ng mga nakakairita na essential oils na maaaring humantong sa pananakit at pulikat ng atay.
Paano linisin ang atay? Ikatlong hakbang
Palitan ang iyong olive oil ng sesame, linseed o sunflower oil. Ang mga mani ay mahusay ding hepatoprotectors, maliban sa mga mani, buto ng kalabasa at buto ng mirasol. Naglalaman ang mga ito ng phospholipids at antioxidants na neutralisahin ang mga libreng radical. Bilang karagdagan, tinutulungan nila ang atay na muling buuin ang mga selula.
Paano linisin ang atay? Ikaapat na hakbang
Ang paggamit ng mineral na tubig, lalo na ang magnesia-sulfate varieties, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Pinasisigla nito ang paglabas ng apdo. Gayunpaman, hindi ka dapat sumandal nang labis sa pag-inom - sapat na ang dalawang daang mililitro bawat araw, lasing bago ang anumang pagkain nang sabay-sabay o nahahati sa ilang maliliit na bahagi. Ang labis ay maaaring mapanganib sa labis na dami ng mga asin at sodium. Gayunpaman, kung katamtaman ang pag-inom, ang mineral na tubig ay magiging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatulong na parehong linisin ang atay ng alkohol at mga lason, at mapabuti ang kondisyon ng katawan sa kabuuan.
Paglilinis ng atay. Ikalimang Hakbang
Isuko ang lahat ng alak. Ang atay ay gumagana bilang isang uri ng filter ng katawan, kaya ang anumang inumin ay may nakakalason na epekto dito. Ang ligtas na dosis ng alak para sa isang malusog na tao ay hindi lalampas sa isang baso ng alak, ngunit ito ay mas mahusay na tanggihan kahit na ito sa panahon ng paglilinis.
Paano linisin ang atay? Ikaanim na hakbang
Magkaroon ng bagong ugali - kumain ng lugaw para sa almusal. Ang mga pagkain sa umaga na may kasamang matatabang karne, mantikilya, at keso sa puting tinapay ay nagdudulot ng sakit sa atay, kaya pinakamahusay na kumain ng masustansyang oatmeal, sariwang juice at mga prutas, muesli at sour-milk products.
Paano linisin ang atay? Ikapitong Hakbang
Huwag matakot na kumain pagkalipas ng anim, lalo na kung ang iyong mga pagtatangka na laktawan ang huli na pagkain ay wala na talagang hapunan. Kumain ng masusustansyang pagkain - maasim-gatas, walang taba na isda at karne, mga pagkaing gulay. Kung ang hapunan ay mangyayari apat na oras bago ang oras ng pagtulog, hindi mahalaga kung gaano ito kagabi. Subukan lang na huwag kumain nang labis.
