Isa sa apat na babae at isa sa sampung lalaki ay nakakaranas ng pakiramdam ng bigat sa mga binti, pamamaga, paso at pagdilat ng mga ugat ng guya. Ang lahat ng ito ay mga sintomas ng pagbuo ng venous insufficiency, isang malubhang sakit, mapanganib para sa mga komplikasyon nito. Ano ang dapat na diyeta at nutrisyon para sa varicose veins upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan?
Kaunti tungkol sa sakit
Ang mga ugat, mga daluyan na nagdadala ng dugo patungo sa kalamnan ng puso, ay nilagyan ng mga espesyal na balbula na nagpapahintulot sa likido na maihatid sa lahat ng direksyon, kabilang ang patayo pataas. Matapos ang pagbuga ng dugo, sila, tulad ng isang maliit na tarangkahan, ay mahigpit na isinara ang kanilang mga pinto, na pinipigilan ang daloy ng dugo mula sa muling pagdaloy pababa. Ngunit, dahil nasa isang estado ng spasm, ang mga balbula ay nagiging insolvent, at ang bahagi ng dugo ay malayang tumagos sa likod, na nagpapalawak ng mga ugat at lumilikha ng bigat sa mas mababang mga paa't kamay.
Ang pagsisimula ng sakit ay napatunayan ng mga spider veins sa mga binti, dahil ang maliliit na sisidlan sa ilalim ng balat ang unang dumaranas ng mga kapansin-pansing tubercle.at, sa wakas, sakit at pamamaga, na nagdudulot ng pagdurusa sa isang tao. Ang isang diyeta para sa varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay ay hindi ganap na maalis ang problema, ngunit sa kumbinasyon ng pagsusuot ng compression underwear, araw-araw na pagsasanay para sa mga paa at paa paliguan, maaari itong makabuluhang mapabuti ang kondisyon, pag-alis ng panganib ng mga komplikasyon. Ang pinakamalubha sa mga ito ay phlebitis (pamamaga ng mga ugat), ang pagbuo ng mga ulser sa balat at ang paglitaw ng mga namuong dugo - mga namuong dugo, isang nakamamatay na sakit.
Mga pangunahing sanhi ng sakit
Genetic predisposition ay isa sa mga pangunahing sanhi ng varicose veins. Ang mga babae ay mas madaling kapitan nito. Ito ay pinadali ng hindi wastong napiling hormonal contraception at pagbubuntis. Sa pamamagitan nito, ang presyon ay nilikha sa pelvic organs, kung saan ang mga varicose veins ay maaari ding bumuo. Ang isang laging nakaupo, ang pagiging nasa isang static na vertical na posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang pagiging sobra sa timbang ay lumilikha ng mas mataas na presyon sa mga ugat ng mga binti, na nagiging sanhi ng sakit.
Nasa panganib ay ang mga matatandang dumaranas ng constipation, mga manggagawang nagbubuhat ng mabibigat na kargada, gayundin ang mga may malalang sakit na nauugnay sa madalas na pagbahing at matagal na pag-ubo. Ang isang taong may predisposisyon ay naipakita na ng diyeta para sa varicose veins upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit.
Ano ang dapat alisin sa diyeta
Batay sa mga kilalang sanhi ng sakit, ang mga produkto ay hindi dapat isama sa pagkonsumo:
- nagtataguyod ng pagpapalapot ng dugo;
- na nagiging sanhi ng paghina ng motility ng bituka at humahantong sa paninigas ng dumi;
- nakakaapekto sa pagtaas ng timbang;
- na humahantong sa pagnipis ng mga dingding ng mga ugat.
Ang listahan ng mga hindi kanais-nais na pagkain ay kinabibilangan ng matatabang karne at isda at matapang na masaganang sabaw mula sa mga ito, pinausukang karne at de-latang pagkain, maanghang, matamis at maalat na pagkain, alkohol, carbonated na inumin, kape at buong gatas. Ang diyeta para sa varicose veins ay nangangailangan ng pagtanggi sa paggamit ng mga produktong gawa sa premium na harina, halaya, nilagang at marinade. Ang pagkain mula sa isang serye ng mga semi-finished na produkto, fast food at iba pang fast food, mga produktong may mga tina, GMO at lahat ng naglalaman ng coding na "E" ay dapat na tiyak na hindi kasama sa menu.
Paghihigpit sa calorie
Kailangang kontrolin ng mga taong sobra sa timbang ang pagkonsumo ng calorie, na inaalala na kahit ang 10% na pagbawas sa timbang ng katawan ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon. Para gumastos ng mas maraming calorie kaysa sa iniinom mo sa pagkain, kailangan mo ng:
- bawasan ang diyeta;
- kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie;
- pataasin ang magagawang pisikal na aktibidad.
Ang 900 calorie na pagbawas sa pagkain bawat araw ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang na 500 g bawat linggo. Imposibleng magutom at iwanan ang katawan nang walang kinakailangang mga bitamina at mineral. Ito ay hahantong sa pagbaba sa mga antas ng hormone, pagbagal sa metabolismo at pagkasira ng tissue ng kalamnan. Ang isang diyeta para sa varicose veins sa mga binti ay nangangailangan ng limang pagkain sa isang araw, na nagpapahintulot sa iyo na ibukod ang mga meryenda gamit ang mga produkto ng harina at matamis na inumin, inuming tubig bawat araw (hanggang 2 litro) sa pagitan ng mga pagkain at iba't-ibangrich multivitamin at fiber menu.
Ang Kahalagahan ng Vitamin C
Ang Vitamin C ay nagbibigay ng synthesis ng elastin at collagen, na kinakailangan para sa mabuting kondisyon ng mga ugat, at nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo. Ang epekto nito ay pinahusay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa bitamina E. Ang kakulangan ng mga pagkaing puspos ng mga bitamina na ito ay humahantong sa isang pagpalala ng sakit ng mas mababang paa't kamay. Ang diyeta para sa varicose veins ay dapat magsama ng mga prutas tulad ng mga avocado, na, bilang karagdagan sa mahalagang elixir ng buhay, ay naglalaman ng glutathione, isang sangkap na nagpoprotekta sa cardiovascular system.
Malaking halaga ng bitamina C ang matatagpuan sa bell peppers, Brussels sprouts, dill, celery. Ang mga gulay ay pinakamahusay na natupok na may langis ng gulay. Ang nangunguna sa nilalaman ng bitamina C ay rose hips, isang decoction na maaaring lasing bago mag-almusal, na mag-aambag sa isang mahusay na metabolismo. Ang mga dalandan at lemon, strawberry at raspberry ay kanais-nais sa hapag-kainan ng bawat taong nasa panganib para sa sakit.
Kumakain ng hibla
Ang tampok ng fiber ay ang kakulangan ng nutritional value na may malaking kahalagahan para sa digestive system. Conventionally, maaari itong nahahati sa dalawang uri: natutunaw at hindi matutunaw. Ang kaibahan ay ang una, kapag pinagsama sa tubig, ay nagiging mala-gel na masa, at ang pangalawa ay hindi napapailalim sa anumang mga pagbabago kapag dumadaan sa digestive tract. Ang natutunaw na hibla ay kailangang-kailangan sa paglaban sa paninigas ng dumi, dahil binabago nito ang pagkakapare-pareho ng mga dumi. Ang diyeta para sa varicose veins ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sahibla.
Ang pinakamahusay na mga kinatawan ng natutunaw na hibla ay beans, mansanas, peras, flax seeds, oats at karot. Ang papel na ginagampanan ng hindi matutunaw na hibla (mga gulay, mani, buto at balat ng butil) ay hindi dapat maliitin. Siya, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip at nagpapanatili ng mga lason, inaalis ang mga ito sa katawan, tumutulong na linisin ang mga bituka.
Need for Bioflavonoids
Ang mga sangkap na ginawa ng mga halaman na nagtataguyod ng pagsipsip ng bitamina C ay madalas na tinutukoy bilang bitamina C2. Ang mga ito ay bioflavonoids, kung saan ang rutin, quercetin, hesperidin at catechin ay mahusay na pinag-aralan. Nagagawa nilang palakasin ang mga pader ng mga capillary, maiwasan ang pagdurugo, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng puso, perpektong nakakarelaks sa parehong mga daluyan ng dugo at mga duct ng pagtunaw. Ang mga natatanging sangkap ay nag-iiwan sa katawan na may ihi at pawis nang hindi ito labis na nabubusog. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa flavonoids ay bahagi ng komprehensibong paggamot para sa varicose veins.
Kabilang sa diyeta ang mga prutas na sitrus, bakwit, balat ng mansanas, na naglalaman ng kinakailangang rutin at hesperidin. Ang mga sibuyas, green tea, dark grapes, red wine at St. John's wort ay naglalaman ng quercetin, isang malakas na antioxidant na maaaring neutralisahin ang mga lason sa bituka. Kasama rin sa green tea, kasama ng mga mansanas, ubas at berry, ang catechin, na nagpapatibay sa mga dingding ng mga capillary vessel.
Mahahalagang pagkain para maiwasan ang varicose veins
Mula sa mga berry, isa sa pinakamagagandang pagkain ay blueberries. Bilang pinagmumulan ng bitamina C at E, kasama rin dito ang collagen atanthocyanidin, na nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng mga protina na bumubuo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga blueberry ay isang tagapagtustos ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na ginagawang kailangan ang mga ito sa menu. Bilang isang pampalasa para sa iba't ibang mga pagkain, ang isang diyeta para sa mga varicose veins ay dapat magsama ng rosemary, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Naglalaman ito ng ursolic acid, na maaaring magpalakas ng mga capillary.
Kapag naapektuhan ang mga ugat, hindi makayanan ng katawan ang pagkatunaw ng fibrin. Ginagawa nitong masakit at masikip ang mga ito. Mayroong isang halaman na makakatulong sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang sirkulasyon - ito ay luya. Ito ay tinatawag na isang superfood para sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ayon sa pagiging kabaitan nito sa kapaligiran, ang asparagus ay namumukod-tangi, na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa mga rupture. Ito ay hindi nararapat na kabilang sa mga pinaka-natupok na produkto, na hindi patas. Ang mas sikat na beetroot ay nagpapababa ng antas ng homocysteine sa dugo, na maaaring makapinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Diet para sa varicose veins at thrombophlebitis
Sa kaso ng isang malubhang anyo ng sakit at isang komplikasyon sa anyo ng thrombophlebitis, ang nutrisyon ay dapat tratuhin nang may partikular na pangangalaga, obserbahan ang regimen nito at hindi kasama ang mga hindi gustong pagkain. Maaaring ganito ang hitsura ng sample na menu:
| Araw I | Araw II | Ikatlong Araw | |
| Almusal | Oatmeal sa tubig na may mga pasas, igos o prun. | Low-fat cottage cheese na may pulot, berries o prutas. | Rice pudding na may prun o pinatuyong mga aprikot. |
| Ikalawang almusal | Smoothies: kiwi atorange na may pulot. | Fruit mousse. | Baked peras. |
| Tanghalian | Salad na gulay, puting karne na sopas ng manok, tinapay na Borodino. | Meat okroshka na may whey o kefir gamit ang lean veal, baked eggplant, grain bread. | Sibuyas na sopas, vegetable casserole, rye crackers. |
| Meryenda | Carrot at apple salad na may yogurt. | Green tea na may pinatuyong mga aprikot o mani. | Juice ng gulay (beets, kamatis, karot, kalabasa). |
| Hapunan | Seaweed salad, isang bahagi ng isda sa ilog, ang wheat bread kahapon. | Beetroot salad, liver goulash, buckwheat porridge, Borodino bread. | Mga bola-bola ng manok o pinalamanan na sili na may karne ng manok, niligis na patatas, tinapay na Borodino. |
Diet para sa varicose veins ng mga binti ay dapat magsama ng maraming likido sa pagitan ng mga pagkain: tubig na may lemon, honey, rose hips, mineral, regular na sinasala at palaging nasa temperatura ng kuwarto.
