Ang propesyonal na foot massage ay hindi lamang maaaring magkaroon ng nakakarelaks na epekto, ngunit nagsisilbi rin bilang isang paraan ng pagwawasto. Ang pagsasagawa ng pamamaraang ito sa bahay nang regular, maaari mong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, humantong sa nais na tono ng kalamnan. Bukod dito, ang paggamit ng mga therapeutic at prophylactic na ointment at cream sa panahon ng pamamaraan ay maaaring mapataas ang pagiging epektibo nito at matiyak ang mas mabilis na pagpasok ng mga aktibong enzyme sa mga kinakailangang lugar.
Mga katulong sa masahe
Sa kasalukuyan, maraming iba't ibang tool ang naimbento upang gawing mas epektibo ang foot massage.
Ang mga mekanikal na device ay kinabibilangan ng mga bolang gawa sa kahoy na idinisenyo upang gumana sa mga paa, isang massager na may mga bola na nagbibigay-daan sa iyong magtrabaho gamit ang ibabang binti mula sa mga bukung-bukong pataas. Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga massage tape na gawa sa kahoy at iba pang natural na mga hibla. Upang magsimula silang magkaroon ng nakakarelaks na epekto, sapat na na kumuha ng naturang tape at masahe ang nais na lugar sa loob ng ilang minuto.
Pwede rinpaggamit ng iba't ibang elektronikong kagamitan. Halimbawa, isang vibration massager. Mayroon itong nakapagpapagaling na epekto sa mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo, na nangangahulugang nilalabanan nito ang problema tulad ng cellulite. Ang pneumomassage ay gumagana katulad ng mga epekto ng mga lata. Sa tulong nito, maaari mong dagdagan ang bilang ng ganap na gumaganang mga capillary, pinapataas nito ang tono ng kalamnan.
Paano mag-foot massage
Dapat magsimula sa paa. Marami sa kanila
aktibong mga punto, kaya ang kanilang pagpapasigla ay makakatulong na magkaroon ng epekto sa buong katawan. Una sa lahat, inilulubog namin ang mga ito sa isang paliguan kung saan mayroong tubig na may pagdaragdag ng asin. Pagkatapos nito, ang mga paa ay punasan, masahe gamit ang isang cream. Pagkatapos ng pamamaraang ito, maaari kang magpatuloy nang direkta sa mga pagkilos ng masahe.
Simula sa mga daliri: kailangan mong gawin ang bawat isa nang paisa-isa. Pagkatapos ay unti-unti kaming lumipat sa tuktok ng paa, habang gumagawa ng mga magaan na pabilog na paggalaw hanggang sa bukung-bukong. Mayroong isang maliit na halaga ng kalamnan sa lugar ng tuhod, kaya sa lugar na ito ang foot massage ay dapat na mas banayad. Patting, malakas na presyon ay inilapat sa itaas na hita. Dapat tandaan na ang presyon ay dapat tumaas habang ang mga kamay ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ito ay humahantong sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at may epekto sa pagpapatuyo sa lymph.
Thai foot massage ay may mga pangunahing pamamaraan - pressure at rubbing. Sila rin
may nakapagpapagaling na epekto at magagamit sa bahay. Una, ang paa ay kuskusin ng mga paggalaw sa direksyon pataas at pababa, pagkatapos ay mayroong presyon sa ito gamit ang kamao ng kanan, pagkatapos ay ang kaliwang kamay. Gamit ang hinlalaki at hintuturo, ang mga daliri sa paa ay hinihila pataas at minamasahe: sila ay minasa at hinihimas. Ang huling yugto ay ang paghaplos sa mga palad.
Siyempre, ang foot massage ay may contraindications. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may mga pinsala, tuberculosis, mga sakit ng musculoskeletal system, osteoporosis at ilang iba pang karamdaman.
