Ang mga baga ay magkapares na mga organ sa paghinga. Sa unang bahagi ng ikalawang buwan ng pag-unlad ng pangsanggol, ang tissue ng baga ay nagsisimulang mabuo sa sinapupunan. Matapos maipanganak ang isang bata, ang kanyang respiratory system ay umuunlad pa rin, ang pagbuo na ito ay nakumpleto lamang sa edad na 22-25. At pagkatapos ng edad na 40, nagsisimula ang unti-unting pagtanda ng tissue ng baga. Ang pag-uusap ngayon ay tungkol sa istruktura ng organ na ito, ang gawain nito, ang pulmonary ventilation.
Pag-andar ng baga
Maliwanag na napakalaki ng sukat, sinasakop nila ang halos buong lukab ng dibdib. Kapag huminga ang isang tao, ang oxygen na pumapasok sa baga ay pumapasok sa daluyan ng dugo, pagkatapos ng pagbuo ng carbon dioxide, muli itong gumagalaw sa cavity ng baga, mula doon ay inaalis ito kasama ng pagbuga.
Dahil sa espesyal na pleural membrane sa panahon ng paglanghap at pagbuga, ang mga baga ay may kakayahang magkontrata at lumawak. Gayundin sa ilalim ng mga ito ay may isang patag na kalamnan - ang dayapragm. Kapag tapos napaghinga, dayapragm at intercostal na kalamnan na panahunan. Ang mga tadyang ay nakataas at ang dayapragm ay ibinababa. Sa oras na ito, tumataas ang dibdib at tumataas ang mga volume ng baga, gumuhit sila sa hangin na may nilalamang oxygen. Sa pagbuga, ang mga intercostal na kalamnan ay nakakarelaks, ang mga tadyang mismo ay bumababa, ang diaphragm ay tumataas at naglalabas ng hangin na naglalaman ng carbon dioxide mula sa tissue ng baga.
Kapag huminga ka, ang hangin ay unang pumapasok sa trachea, mula roon ay naglalakbay ito sa dalawang tubo na tinatawag na bronchi. Ang huli ay may maliliit na sanga - bronchioles. Sa kanilang mga tip ay may mga bula na puno ng hangin, tinatawag silang alveoli. Sa pamamagitan ng kanilang pinakamanipis na lamad, ang oxygen ay pumapasok sa daluyan ng dugo. Ang gayong mga bula ay kahawig ng mga kumpol, at may humigit-kumulang 300 milyon sa kanila sa tissue ng baga.
pulmonary veins at arteries, na naroroon sa alveoli at lung tissues, ay nakikibahagi sa sistema ng tinatawag na pulmonary circulation ng katawan.
Ano ang mahahalagang tungkulin ng baga
Ang pangunahing layunin ng mga organ na ito ay palitan ng gas. Bilang karagdagan, ang mga baga ay ginagawa sa iba pang mga function:
- Kontrolin ang acid-base index sa katawan.
- Alisin ang mga nakakalason na sangkap, usok ng alkohol, mahahalagang langis, atbp.
- Panatilihin ang balanse ng tubig sa sistema ng tao. Karaniwan, ang mga baga ay maaaring sumingaw ng hanggang 0.5 litro ng tubig mula sa katawan kada araw. Kung mayroong matinding mga kondisyon, ang bilang na ito ay tataas sa 8-10 litro bawat araw.
- I-antala at i-dissolve ang iba't-ibangmga sangkap gaya ng mga cell conglomerates, fat microemboli at fibrin clots.
- Makilahok sa coagulation o blood clotting.
- Makilahok sa pagbuo ng immunity (phagocytic activity).
Sukatan ng volume
Maaaring magbago ang dami ng baga sa ilalim ng impluwensya ng mga pagbabagong nauugnay sa edad at iba pang negatibong salik. Kung pinamumunuan mo ang tamang pamumuhay, maaari mong dagdagan ang volume ng mga baga, sa gayon ay mapabuti ang iyong katawan.
Ang dami ng hangin sa baga ay tumutukoy sa parameter nito sa isang paghinga. Kung isasaalang-alang namin ang maximum na halaga, pagkatapos ay maaari kang lumanghap sa isang pagkakataon mula 3 hanggang 7 litro. Ngunit kung minsan, dahil sa ilang kondisyon ng pamumuhay, ang volume na ito ay makabuluhang nabawasan.
Sa isang taong walang mga paglihis sa kalusugan, ang mga tisyu ng baga ay binibigyan ng oxygen sa isang napapanahong paraan at buo. Ang mahahalagang kapasidad ng mga baga ay dapat na karaniwang hindi bababa sa tatlong-kapat ng kabuuang dami ng baga. Nakadepende ito hindi lamang sa isang magandang genetic predisposition, kundi pati na rin sa tamang pamumuhay.
Mga kapasidad ng baga
Ang kapasidad ng mga baga ay maaaring ang mga sumusunod, depende sa dami ng paglanghap-pagbuga:
- Kabuuang lung tissue capacity (TLC) - tinutukoy ng tumaas na dami ng hangin na natatanggap sa panahon ng inspirasyon.
- Ang Vital capacity (VC) ay ang dami ng hangin na inilalabas pagkatapos ng maximum na paghinga.
- Functional residual capacity (FRC) ay ang dami ng hangin na natitira sa mga baga pagkatapos ng pagbuga sa pagpapahinga.
Ganoonang mga estado ay tinatawag na mga static na volume ng baga.
Sa medisina, ang pag-aaral ng kapasidad ng baga ay kadalasang ginagamit upang masuri ang iba't ibang sakit sa paghinga. Ngunit hindi lamang para sa mga layuning ito. Ang mga naturang diagnostic ay ipinapakita sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Para sa layunin ng pag-diagnose ng mga sakit tulad ng atelectasis, cicatricial changes sa baga, pleural lesions, atbp.
- Para sa pagsubaybay sa kapaligiran ng isang partikular na rehiyon.
- Upang matukoy ang estado ng paggana ng populasyon ng respiratory sa mga lugar na hindi pabor sa ekolohiya.
Anong mga sanhi ang maaaring makaapekto sa kapasidad ng baga
May ilang salik na nakakaapekto sa kapasidad ng baga:
- Lokasyon: kung mas mataas ang lugar ng tirahan, mas maraming hangin ang kinakailangan para sa paglanghap, samakatuwid, ang volume ng baga sa mga tao ay maaaring mas malaki.
- Human Height: Ang matatangkad na tao ay may mas maraming tissue sa baga kaysa sa maiikling tao.
- Paninigarilyo: dahil sa pagdeposito ng tar sa baga, ang dami ng nalalanghap na hangin ay makabuluhang nabawasan.
- Panahon ng pagbubuntis: maaaring bawasan ang volume sa pamamagitan ng pagpapalaki ng matris at pagpiga sa diaphragm.
- Propesyon ng isang tao: may ilang mga propesyon na nangangailangan ng paglanghap ng malaking dami ng hangin. Ito ay mga mang-aawit, musikero na tumutugtog ng mga instrumento ng hangin, mga propesyonal na atleta. Ang mga taong ito ay kadalasang madaling huminga. Mayroon ding mga propesyon kung saan, sa kabaligtaran, ang panganib ng pagbaba sa kapasidad ng baga ay tumataas - ito ay mga manggagawa sa industriya ng pagmimina.
Mga paraan para mapataas ang kapasidad ng baga
Maaari mong independiyenteng subukang pataasin ang volume ng mga baga sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo. Upang makuha ang resulta, kailangan mo ng regularidad sa mga klase at pagsunod sa mga eksaktong rekomendasyon. Sa paglipas ng panahon, magsisimula ang muling pagsasaayos ng katawan, at ang tao ay hindi makakaranas ng kahirapan sa paghinga habang umaakyat sa hagdan, kumakanta o lumalangoy. Bilang karagdagan sa mga ehersisyo sa paghinga, may ilang iba pang paraan upang mapabuti ang paghinga at pataasin ang volume ng baga.
Halimbawa, ang pagpapasabog ng mga lobo, maaaring maging masaya ang aktibidad na ito, at ang mga baga ay makikinabang nang malaki sa aktibidad.
Ang isa pang nakakatawang paraan ay ang sumusunod: kailangan mong magdikit ng isang piraso ng papel sa iyong ilong at, hipan ito, subukang panatilihing may timbang ang isang piraso ng papel. Habang regular kang nagsasanay, tataas ang oras upang hawakan ang papel sa timbang. Ang mga ganitong ehersisyo ay maaaring gawin nang walang limitasyong bilang ng beses.
Paghinga nang may pagtutol sa pag-expire
Upang madagdagan ang karga sa trabaho sa paghinga, at sa gayon ay natural na mapataas ang volume ng baga, kinakailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa pagdaan ng hangin na may mga hadlang. Kapag huminga, hindi mo kailangang gumawa ng anuman, sinusubukan ng tao na gumuhit ng hangin sa kanyang sarili hangga't maaari. Ngunit sa pagbuga, kinakailangan upang lumikha ng paglaban. Ginagawa ito tulad nito:
- Umupo sa isang nakakarelaks na posisyon habang pinananatiling tuwid ang iyong likod.
- Ang hangin ay nilalanghap sa katamtamang bilis sa pamamagitan ng ilong upang mapuno ang dibdib.
- Naka-awang ang mga labi at malakas na bumuga ng hanginibinuga sa bibig.
Ang benepisyo ng ehersisyo ay ang hangin ay nananatili nang mas matagal sa baga. Pinapataas nito ang tagal ng palitan ng gas. Mas magandang oxygenated ang dugo.
Ang ilang hindi handa na mga tao ay maaaring magkaroon ng pagkahilo, kaya hindi hihigit sa 8-10 tulad ng mga paghinga at pagbuga ay ginagawa nang sabay-sabay.
Isports para sa pagpapaunlad ng mga organo ng respiratory system
Kung regular kang nag-eehersisyo, maaari mong mapataas ang kapasidad ng baga ng 5-15%. Kung ang katawan ay apektado ng pisikal na aktibidad, kung gayon marami sa mga sistema nito ay gumagana nang mas aktibo, kabilang ang respiratory at cardiovascular. Una sa lahat, tumataas ang volume ng oxygen saturation ng mga cell.
Kung gusto ng isang tao na palakasin ang respiratory system, kailangan niyang lumangoy. Kasabay ng strength sports, makakamit mo ang mas magagandang resulta.
Maaari mong isaalang-alang ang iba pang mga opsyon, katulad ng:
- jogging;
- diving;
- cycling;
- rowing;
- biathlon;
- skiing, atbp.
Bilang bonus sa pagpapalakas ng respiratory system, maaari ding ipatungkol ang pagpapabuti ng gawain ng cardiac system. Dahil sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, tumataas din ang pagkonsumo ng oxygen. Bilang karagdagan sa mga tagumpay sa palakasan, maaari mong dagdagan ang volume ng iyong mga baga sa pamamagitan ng pag-awit at pagtugtog ng mga instrumentong pang-ihip ng hangin, ngunit hindi lahat ay kayang gawin ang libangan na ito.
Alam kung paano gumagana ang mga baga, maaari mong hiwalay na palakihin ang volume ng mga ito. Kung regular kang nakikibahagi sa mga ehersisyo upang mapataas ang kapasidad ng baga, makakamit mo ang mahusayresulta. Ang isang tao ay mas mabilis na gumaling mula sa mga sakit sa paghinga, mas nakakapagparaya sa iba't ibang mga karga, at hindi masyadong napagod.
