Kung ang isang tao ay patuloy na naninigarilyo sa loob ng maraming taon, ang mga baga ay nasugatan at barado ng mga lason at dagta. Dahil sa pagkakapilat, hihina ang paghinga ng isang tao at mababawasan ang oxygen content. Mayroong maraming mga opsyon na makakatulong sa pag-alis ng mga baga at gawing normal ang kanilang paggana. Makakatulong ang mga paraang ito na linisin ang baga ng mga lason na unti-unting naipon sa paglipas ng mga taon.
Bigyang pansin ang iyong kalusugan
Paano linisin ang baga mula sa paninigarilyo? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa maraming dating naninigarilyo na huminto o nagpaplano lamang na huminto sa pagkagumon. Ang bawat mabigat na naninigarilyo ay kailangang linisin ang mga baga ng alkitran at lason. Tingnan ang larawan ng baga ng isang naninigarilyo. Siyempre, nakakatakot sila, ngunit sa isang iglap ay idinidirekta nila ang mga iniisip ng isang tao sa tamang direksyon at nagbibigay ng motibasyon na huminto sa paninigarilyo at muling isaalang-alang ang kanilang pamumuhay.
Siyempre, hindi lahat ng tao ay may lakas ng loob na huminto kaagad sa paninigarilyo, ngunit mahalagang malaman na ang mga baga ay kailangang linisin kahit na para sa mga taong hindi maalis ang isang masamang ugali, dahil sa bawat buga ng sigarilyo, mabigat ang laman ng baga ng isang taomga resin at nakakapinsalang lason. Sa paglipas ng panahon, ang mga sangkap na ito ay natatakpan ng uhog, na humahantong sa pagbara ng bronchi. Ang naninigarilyo ay nagsisimulang makaramdam ng mabilis na pagod pagkatapos ng kaunting pisikal na pagsusumikap, igsi ng paghinga, at mabahong hininga, na napakahirap alisin.
Mga Paraan ng Paglilinis
Iniisip ng ilang tao na kapag huminto ka sa paninigarilyo, mahiwagang aayusin ng iyong mga baga ang kanilang mga sarili at magiging ganap kang malusog. Siyempre, hindi ito ang kaso, dahil ang dagta ay malagkit sa istraktura nito at hindi sumingaw kapag ikaw ay umubo. Ang paglilinis sa baga ng isang naninigarilyo ay talagang isang kumplikado at mahabang proseso. May kakayahan ang ating katawan na linisin ang sarili nito, ngunit kayang pabilisin ng bawat tao ang paglilinis ng katawan.
Ang unang paraan ay detoxification
Dapat may motibasyon at pagnanais para sa isang tao na huminto sa paninigarilyo. Kung paano linisin ang mga baga at ibalik ang mga ito sa normal, dapat malaman ng bawat naninigarilyo. May mga paraan upang matulungang alisin ang mga lason sa katawan. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga espesyal na paghahanda - mga sorbents, na sa loob ng ilang araw ay nagdudulot ng malakas na ubo na may plema, kasama ng kung saan lumalabas ang mucus na may mga lason at resin.
Napakagandang tulong sa paglilinis ng magaan na paglalakad sa koniperus na kagubatan. Ang mga karayom ng mga puno ay naglalaman ng phytoncides, na itinuturing na nakapagpapagaling. Ang paglanghap ng sariwang coniferous na hangin nang madalas hangga't maaari, ang naninigarilyo ay hindi lamang nag-aalis ng mga lason, ngunit nagpapataas din ng kaligtasan sa sakit, na magpoprotekta laban sa pag-unlad ng brongkitis.
Mga katutubong recipe
Sa ngayon, ang mga modernong tao dahil sa abala athindi kayang bayaran ng trabaho ang madalas na paglalakbay sa labas ng bayan, at pagkatapos ay lumitaw ang tanong kung paano linisin ang mga baga gamit ang mga remedyo ng katutubong. Narito ang mga sagot:
- Maaari mong palitan ang mga paglalakbay sa pine forest, ang mga halamang gamot sa parmasya at mahahalagang langis ay gagawa nang perpekto. Sa anumang parmasya, maaari kang bumili ng pine o pine cone, linden, juniper oils, at ang recipe ay talagang napaka-simple. Kunin ang alinman sa mga langis sa itaas at magdagdag ng ilang patak (2-3 patak) sa isang palayok ng mainit na tubig. Susunod, kailangan mong yumuko sa kawali at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya o kumot. Napakahalaga na huminga ng malalim sa pamamagitan ng bibig (hindi sa pamamagitan ng ilong, isipin mo).
- Maaari mong pabilisin ang paglilinis ng mga baga gamit ang mga herbal na tsaa, halimbawa, mula sa linden. At hindi kinakailangan na putulin ang isang puno upang makagawa ng isang katulad na inumin para sa iyong sarili, maaari kang bumili ng herbal na tsaa sa bawat parmasya. Napaka-convenient nito dahil nasa sachet ito at kailangan mong inumin ito ng 2 beses sa isang araw.
- Mantikilya na may gatas. Ang dalawang produktong ito ang maaaring magdulot ng ubo na may plema na hindi mas malala kaysa sa mga gamot. Ang pag-inom ng isang baso ng mainit-init (mas mabuti na gawang bahay) na gatas araw-araw, at pagkatapos ay kumain ng 2 kutsarita ng mantikilya pagkatapos nito, pagkatapos ng ilang araw ng naturang paglilinis, maaaring mapansin ang mga pagpapabuti, ngunit napakahalaga sa recipe na ito na ang isang tao sa wakas ay huminto sa paninigarilyo. Dapat alam ng lahat kung paano linisin ang mga baga gamit ang gatas. Napakahalaga na huwag gamutin ang sapilitan na ubo ng mga gamot, kung hindi ay maaaring maantala ang paglilinis.
- Paligo sa kahoy. Isang kahanga-hangang paraan upang linisin ang buong katawan. Maipapayo na gumamit ng coniferous oil, na dapat ihulog sa mga mainit na bato.
Tamang paghinga at ehersisyo
Napakahalagang linisin ang baga sa lalong madaling panahon, simulan kaagad ang pisikal na ehersisyo pagkatapos huminto sa paninigarilyo ang isang tao. Paano linisin ang mga baga sa tulong ng sports? Ang katotohanan ay ang isang dating naninigarilyo ay kailangang ibabad ang katawan ng oxygen at ibalik ang bentilasyon ng baga, at ito ay maaaring gawin sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Hindi mo kailangang i-overstrain kaagad ang katawan, kaya mas mainam na magsimula lamang sa mahabang paglalakad, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagtakbo. Kung masyadong mahirap para sa iyo ang pagtakbo, maaari kang pumili ng iba pang sports: gymnastics, swimming, yoga.
Tamang nutrisyon
Ang isa pang paraan upang linisin ang baga ng mga lason at resin ay ang tamang diyeta at mga kinakain na pagkain. Napakahalaga na sundin ang mga pangunahing alituntunin ng nutrisyon para sa isang taong huminto sa paninigarilyo. Paano linisin ang iyong mga baga sa pamamagitan ng pagkain ng mga tamang pagkain?
Mga pangunahing pagkain para mapabilis ang clearance ng baga:
- Mansanas. Ang pagkain ng mansanas ng ilang beses sa isang araw dahil sa nilalaman ng magnesium at ascorbic acid ay may positibong epekto lamang sa katawan ng isang dating naninigarilyo.
- Pinya. Ang pagdaragdag ng produktong ito sa diyeta ay makakatulong hindi lamang na linisin ang mga baga, ngunit kalmado din ang sistema ng nerbiyos (at tulad ng alam mo, ang pagtigil sa paninigarilyo, ang isang tao ay hindi nakakahanap ng lugar para sa kanyang sarili sa loob ng ilang oras at madalas na kinakabahan).
- Citrus fruits at ilang gulay, dahil sa nilalaman ng mga bitamina at trace elements, ay makakatulong sa pagpapagaling ng mga nasirang tissue.
- Green tea. Ang pag-inom ng partikular na inuming ito bago matulog ay makakatulong sa pag-alis ng mga lason na naipon sa paglipas ng mga taon.
- Bawang. Bagama't mayroon itong napaka-hindi kanais-nais at masangsang na amoy, nakakatulong itong makayanan ang mga lason na naipon sa katawan ng naninigarilyo.
Hanapin ang lakas sa iyong sarili at isuko ang iyong pagkagumon. At sa tulong ng mga tip na inilarawan sa artikulong ito, maaari mong pagbutihin ang paggana ng mga baga at pagalingin ang iyong mahinang katawan.
