Ang kapanganakan ng isang bata para sa isang babae ay isang kapana-panabik na kaganapan na nangangailangan ng malaking gastos, parehong pisikal at sikolohikal. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang batang ina ay dapat na maingat na pangalagaan ang kanyang kalusugan, dahil ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay sa kanyang kondisyon. Ang paggagatas, o pagpapasuso, ay isang napakahalagang proseso na nagbibigay hindi lamang ng malapit na koneksyon sa pagitan ng bata at ina, kundi pati na rin ng isang kinakailangang kondisyon para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit at malusog na microflora sa sanggol.
Pagpapasuso sa paggagatas
- Tamang pang-araw-araw na gawain (sapat na tulog at paglalakad).
- Sapat na pag-inom ng likido (1.5-2 L).
- Madalas na pagkakadikit sa dibdib ng sanggol (mga 12 beses sa isang araw, kasama ang gabi).
- Uminom ng tsaang diluted na may gatas kalahating oras bago pakainin.
- Mga kumplikadong bitamina (patuloy na paggamit sa panahon ng paggagatas).
Nadagdagang paggagatas
Sa mga kaso kung saan hindi sapat ang produksyon ng gatas, inirerekomenda ang sumusunod:
- Pagtanggap ng hawthorn extract (20 patak tatlong beses sa isang araw, kurso - hanggang 10 araw).
- Nettle decoction (1 litro ng kumukulong tubig ibuhos ang 20 tuyong dahon, ipilit at kumuha ng isang kutsara(canteen) tatlong beses sa isang araw, 10 araw).
- Koleksyon ayon kay Jordanov: dill, anise, oregano 25g bawat isa. Ang koleksyon ay ibinuhos ng tubig na kumukulo (1 kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo). Uminom ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara.
- Vitamin E sa panahon ng paggagatas - 0.2 dalawang beses sa isang araw para sa isang linggo.
- Ascorbic acid 7 araw hanggang 1g bawat araw.
Pagpapanumbalik ng paggagatas
- Paghahanda "Apilak" 1 sa ilalim ng dila tatlong beses sa isang araw.
- Beer yeast 2 tablet tatlong beses sa isang araw.
- "Gendevit" - mga bitamina sa panahon ng paggagatas (kung wala na ang gatas). Tatlong beses sa isang araw, 1 tablet;
- Honey na walang laman ang tiyan sa umaga - 1 kutsarita bago kumain, at sa gabi sa parehong dami pagkatapos kumain pagkalipas ng 2 oras
- Mga sopas (lalo na ang kabute) nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo para sa kalahating litro.
- Espesyal na koleksyon ng mga herbal para madagdagan ang paggagatas.
- Maraming inumin (matamis na tsaa, gatas, inuming prutas, compotes).
Lahat ng mga item sa itaas ay sinusunod sa loob ng apat na linggo. Ibinabalik ang lactation pagkatapos ng isang buwan.
Panganib ng hypo- at beriberi sa panahon ng paggagatas
Sa mga kaso ng matagal na kakulangan ng bitamina sa panahon ng paggagatas, hindi lamang ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ang nagdurusa, kundi pati na rin ang sanggol. At ito ay hindi nakakagulat, dahil walang kahit saan upang makakuha ng mga kinakailangang bitamina. Ang ganitong hindi sapat na pagpapakain ay maaaring makapagpabagal sa paglaki at paglaki ng sanggol.
Ang pinaka-hindi kanais-nais, ayon sa mga pediatrician, ay ang hindi sapat na paggamit ng bitamina D, na humahantong sa rickets. Upang maiwasan ang kundisyong ito, ang mga bata na tumatanggap ng gatas ng ina ay iniresetakaragdagang paggamit ng bitamina D.
Ayon sa data mula sa mga pag-aaral na isinagawa ng Russian Academy of Medical Sciences, kadalasan sa mga nagpapasusong ina ay nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina B1, C at A.
Bilang resulta ng naturang kakulangan, nangyayari ang pagkabulok ng ngipin, natutukla ang mga kuko at nalalagas ang buhok.
Mga pakinabang ng bitamina sa panahon ng paggagatas
Upang maiwasan ang mga problema sa itaas, dapat subaybayan ng isang babaeng nagpapasuso ang kanyang diyeta, na binibigyang pansin ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina E, zinc at biotin (mula sa B-vitamins).
Mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga multivitamin sa buong panahon ng paggagatas, paminsan-minsan ay kumukuha ng maliliit na pahinga sa pagitan ng mga kurso (isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng bawat kurso).
Ang mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay lubhang mahalaga para sa sanggol at sa ina, dahil hindi lamang ito nakakaapekto sa kapakanan, ngunit nagbibigay din ng mas maraming gatas.
Saan napupunta ang mga bitamina
Hindi alam ng lahat na ang dahilan para sa masinsinang pagkonsumo ng mga macronutrients at bitamina sa panahon ng paggagatas ay namamalagi hindi lamang sa paggawa ng gatas, kahit na ang bahagi ng leon ng mga sangkap sa itaas ay ginugol dito. May iba pang dahilan para sa kakulangan ng nutrients sa postpartum period:
- Kinakailangan ang mga bitamina para sa masinsinang gawain ng mga intrasecretory gland, na ina-activate sa oras na ito dahil sa pagbilis ng mga metabolic na proseso.
- Ang mga kamakailang kapanganakan ay nagsasangkot ng malaking paggasta ng mga bitamina na nawawala kapag ang inunan ay ipinanganak at lumabas.amniotic fluid.
- Ang ilang pagkawala ng bitamina ay nangyayari sa paglabas ng dumi at ihi.
Ang pagpili ng mga pinagmumulan ng bitamina ay nakasalalay lamang sa babaeng nagpapasuso. Halimbawa, maaari kang pumili ng mga espesyal na produkto ng pagkain na naglalaman ng maximum na kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap. Gayunpaman, kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ito ay may problema dahil sa matinding paghihigpit sa pagkain. Kaya, ang karamihan sa mga berry, prutas at hilaw na gulay ay ipinagbabawal, at kung ang sanggol ay nagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi, ang diyeta ng ina ay mas makitid (tanging mga cereal, pasta at sabaw ang pinapayagan). Ngunit ang ina, sa kabila ng lahat, ay kailangang ibalik ang suplay ng mga sustansya na nawala sa panahon ng panganganak, at samakatuwid ay mayroong pangalawang opsyon - ang pagpili ng mga multivitamin complex na espesyal na idinisenyo para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Kapansin-pansin na mas mainam na huwag gumamit ng mga ordinaryong multivitamin, dahil maaari silang magdulot ng allergy.
Anong bitamina ang dapat inumin habang nagpapasuso?
Anumang gamot, kahit na ang pinaka hindi nakakapinsala, ay dapat na inireseta ng doktor. Ngunit sa anumang kaso, ang mga espesyal na produkto lamang ang dapat gamitin sa panahon ng paggagatas (dahil sa kanilang kaligtasan at pagiging epektibo). Kasama sa kanilang komposisyon ang mga espesyal na microcapsules, na ang bawat isa ay naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na, kapag ang "pagpupulong" ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bawat isa. Samakatuwid, ang bawat kapsula ay nagbubukas sa magkaibang oras.
Anong mga bitamina ang maaaring inumin habang nagpapasuso
Kapag nagpapasuso, may kakulangan ng ilang partikular na trace elements at bitamina, at samakatuwid:
- Ang mga paghahanda ng multivitamin para sa isang nagpapasusong ina ay tiyak na naglalaman ng calcium, dahil pinalalakas nito ang mga ngipin, mga kuko at buhok ng ina, tumatagos sa katawan ng sanggol na may gatas ng ina, at nakakatulong sa tamang pag-unlad ng mga buto ng sanggol.
- Vitamin D sa panahon ng paggagatas ay sadyang hindi mapapalitan dahil sa katotohanang nagbibigay ito ng sapat na pagsipsip ng calcium, at samakatuwid ay pinipigilan ang pagbuo ng mga rickets;
- Halos lahat ng kababaihan ay nabawasan ang antas ng selenium bilang resulta ng pagbubuntis at panganganak. Ang trace element na ito ay responsable para sa sapat na paggana ng immune system at, samakatuwid, para sa pag-iwas sa mga nagpapaalab na pathologies.
- Ang talamak na kakulangan sa bitamina E sa mga babaeng nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng panghihina ng kalamnan at postpartum depression.
Vitamin complexes
Nakagawa na ng mga espesyal na multivitamin para sa isang nagpapasusong ina, na naglalaman ng mga kinakailangang bitamina at mineral na kailangan sa isang mahalagang panahon para sa kanya.
- Ang "Elevit" ay isang bitamina complex para sa mga buntis at nagpapasusong babae, ang pinakakaraniwang inireresetang gamot. Naglalaman ito ng 7 trace elements at 12 bitamina na nagpapanumbalik ng katawan ng isang babae pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, pagpapanumbalik ng enerhiya at pagbabad ng gatas sa lahat ng kailangan para sa tamang pag-unlad ng bata.
- "Vitrum" - isang complex na espesyal na idinisenyo para sa mga babaeng nagpapasuso, naglalaman ito ng 3 trace elements at 10 bitamina. Ang mga bitamina na ito ay isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan ng calcium, at ang mga ito ay hindi pangkaraniwanmaginhawang tumanggap. Pang-araw-araw na dosis - isang kapsula lamang na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mineral at bitamina.
- "Alphabet" - mga bitamina para sa paggagatas, na naglalaman ng 3 uri ng iba't ibang mga tablet na iniinom sa iba't ibang oras. Ang isang naturang tableta ay naglalaman ng iron at mga bitamina na nagtataguyod ng pagsipsip nito, ang isa pa ay naglalaman ng makapangyarihang antioxidant (beta-carotene, selenium, A, C, E), at ang pangatlo ay naglalaman ng bitamina D at calcium.
- "Complivit" - sa mga mura, ito marahil ang pinakamagandang bitamina para sa paggagatas at pagbubuntis. Ang gamot na ito ay binuo ng mga parmasyutiko ng Russia at mga doktor na partikular para sa mga kababaihang Ruso, isinasaalang-alang nito ang mga kakaibang katangian ng parehong diyeta at klima. Ang complex ay naglalaman ng mga bitamina PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, bilang karagdagan, ang magnesium, phosphorus, iron at tanso ay kasama sa complex. Ang isa sa mga bentahe ng Complivit ay ang nilalaman ng lahat ng mga sangkap ay humigit-kumulang 70%, na nangangahulugan na ang labis na dosis ay hindi kasama kapag kinuha ito. Sa kasamaang palad, maraming dayuhang multivitamin ang naglalaman ng masyadong mataas na dosis ng mga trace elements / bitamina, na hindi palaging may positibong epekto sa katawan ng isang babaeng nagpapasuso at isang sanggol na pinapasuso. Ang "Complivit" ay hindi nagiging sanhi ng hypervitaminosis at napakabihirang magkaroon ng mga side effect kapag ito ay kinuha. Sa mga karagdagang sangkap sa paghahanda, tanging ang almirol, sitriko acid at sucrose ang naroroon. Dahil sa espesyal na kumplikadong komposisyon, ang gamot ay maaaring inumin sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at bilang mga bitamina pagkatapos ng paggagatas, pati na rin bilang paghahanda para sa paglilihi.
Araw-araw ang isang babaeng nagpapasuso ay nakakakuha mula kalahating litro hanggang 900 ml ng gatas na naglalaman ng maraming mineral at bitamina mula sa katawan ng ina, kaya naman napakahalaga ng pag-inom ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng isang babaeng nagpapasuso.
Tumatanggap ng "AEvit" kapag nagpapasuso sa sanggol
Ang nilalaman ng bitamina E at A sa "Aevit" ay medyo mataas, at samakatuwid ay hindi lahat ng nagpapasusong kababaihan ay ipinapakita at kapaki-pakinabang. Kung ang pangangailangan para sa paggamit ng kumplikadong ito gayunpaman ay lumitaw, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor na magrereseta ng kinakailangang dosis. Ang gamot na ito ay ligtas kung ang isang sapat na therapeutic dosis ay kinuha: 1-2 kapsula bawat araw, isang kurso ng 30 araw. Dahil sa kakayahan ng katawan na makaipon ng mga bitamina, ang gamot na ito ay ginagamit sa mga kurso, ang agwat sa pagitan nito ay hindi dapat mas mababa sa 6 na buwan. Bukod dito, ang mga paulit-ulit na kurso ay inireseta ng doktor ayon sa mga indikasyon.
Ayon sa maraming doktor, ang "Aevit" ay hindi dapat inumin kung ang isang babae ay umiinom na ng isa pang bitamina complex na naglalaman ng bitamina E at A, dahil sa mataas na posibilidad ng labis na dosis (hypervitaminosis), na sinamahan ng pagsusuka, pag-aantok, pagduduwal at pagkahilo. Bilang karagdagan, ang hindi makontrol na paggamit ng gamot na ito ay maaaring humantong sa pagkabalisa o pagkalito (malubhang kaso), dahil sa labis na dosis ng bitamina A; mga reaksiyong alerdyi, mga pagbabago sa atay, thyroid gland at bato.
Ang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng magnesium
Ang Magnesium ay isa sa pinakamahalaga sa katawanmga elemento ng bakas, dahil tinitiyak ng sapat na halaga nito ang normal na paggana ng nervous system at puso. Ang Magnesium, pati na rin ang bitamina B6, ay kasama sa halos lahat ng multivitamin complex na idinisenyo para sa mga buntis at babaeng nanganak.
Magnesium absorption ay posible lamang sa pagkakaroon ng bitamina B6, na nagpapaliwanag sa katanyagan ng gamot na "Magne-B6", na kadalasang inireseta sa mga buntis na kababaihan na may mataas na presyon ng dugo, tono ng matris at iba pang mga problema.
Kapag nagpapasuso, ang magnesium sa kumbinasyon ng bitamina B6 ay dapat lamang inumin kung inireseta ng doktor, dahil sa katotohanan na ang mga bahagi ng gamot ay pumapasok sa katawan ng sanggol na may gatas ng ina at, kung ginamit nang walang kontrol, ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok., bradycardia at panghihina ng kalamnan.
Paggamit ng mga gamot na naglalaman ng calcium
Isa sa mga karaniwang inireresetang gamot para sa paggagatas at pagbubuntis ay ang "Calcium gluconate". Ang mga indikasyon para sa appointment nito ay mga allergic na proseso, kakulangan ng calcium sa mga pagkain, pagdurugo, iba't ibang mga proseso ng pamamaga at dysfunction ng mga glandula ng parathyroid. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay kasama sa kumplikadong paggamot ng mga pathologies ng balat, atay, buto (sa partikular, mga bali) at bato, pati na rin isang antidote sa paggamot ng pagkalason na may fluoride, oxalic acid at magnesium sulfate.
Ang gamot ay kontraindikado sa appointment ng cardiac glycosides, sarcoidosis at isang pagkahilig sa lithiasis (ang pagbuo ng mga bato sa mga organo).
Magtalaga"Calcium gluconate" para sa mga buntis / lactating na kababaihan nang mas madalas sa anyo ng tablet at mas madalas sa injectable form.
Kumuha ng calcium sa anyo ng gamot na ito sa mga dosis na inireseta ng dumadating na manggagamot at may matinding pag-iingat kung ang babae ay umiinom na ng mga bitamina na naglalaman ng mineral na ito.
Mga bitamina sa pagkain
Hindi lihim na dapat kumain ng maayos ang isang nagpapasusong ina, at higit sa lahat - regular. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga produkto, ang nilalaman ng mga natural na bitamina kung saan ay medyo mataas at sumasaklaw sa mga pangangailangan ng parehong katawan ng ina at katawan ng sanggol:
- A (retinol) - matatagpuan sa mga karot, itlog, gatas at atay. Responsable para sa kondisyon ng buto, paningin, buhok, balat at ngipin;
- B1. Pinagmulan - cereal, munggo. Kontrol ng metabolismo ng carbohydrate at nervous system;
- B2. Mga mapagkukunan - mga itlog, ligaw na rosas, atay. Panatilihin ang paggana ng atay at pagsipsip ng bakal;
- Q6. Nakapaloob sa isda, mani, karne, repolyo. Kailangan para sa tamang pag-unlad ng utak (utak, spinal) sa isang bata;
- B12. Pinagmumulan - pagkaing-dagat, atay, karne, isda. Nakikibahagi sa hematopoiesis, gayundin sa paggana ng atay at nervous system.
-
anong mga bitamina ang maaaring maging sa paggagatas PP. Natagpuan sa bakwit, itlog at karne. Kontrol sa presyon ng dugo, gawain ng digestive tract.
- S. Pinagmulan - prutas, pinaasim na repolyo, gulay, berry. Pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit.
- E. Pinagmumulan - mga langis ng gulay. Kailangan para sa synthesis ng lactation hormones.
- D. Natagpuan sa mga itlogmamantika na isda, atay. Pag-iwas sa rickets, ang tamang pag-unlad ng ngipin at buto, ang gawain ng mga daluyan ng dugo, ang puso.
Mga bitamina para sa paggagatas - alin ang mas mabuti?
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang paggagatas ay isang napakahalagang proseso para sa parehong ina at sanggol, at samakatuwid ito o ang gamot na iyon ay dapat piliin nang paisa-isa at lamang ng dumadating na doktor.
Ang mga bitamina para sa paggagatas, na ang mga pagsusuri ay mas madalas na positibo, ay pinili alinsunod sa nutrisyon ng babae, mga kasamang sakit (kung mayroon man) at ang sitwasyong pinansyal ng mga magulang ng sanggol na pinapasuso.
Ang pinakakaraniwan ay:
- Fish oil;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
