Ang pagkadumi ay nagdudulot ng maraming problema. Nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, sinisira ang mood. Ang paggamot sa paninigas ng dumi sa mga matatanda ay mahalaga. Ang mga fecal mass, na nasa bituka, ay nilalason ang mga dingding nito. Dahil dito, nagiging depress ang mga tao, nakakaranas ng pagkapagod, depression, pananakit ng ulo.
Paglaganap, mga salik sa panganib at palatandaan
Ipinapakita ng mga istatistika na 20% ng populasyon ng mundo ay constipated. Madalas itong nangyayari dahil sa mga katangian na nauugnay sa edad, pagbubuntis. Mahigit sa 60% ng mga taong higit sa 65 ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng gayong hindi kanais-nais na sintomas. Sa mga buntis na kababaihan, humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan ang nagreklamo ng paninigas ng dumi. Ang isang disorder sa motor function ng bituka ay maaari ding sanhi ng iba't ibang sakit.
Ang edad, pagbubuntis, mga sakit ay lahat ay itinuturing na mga kadahilanan ng panganib. Kasama rin sa mga ito ang:
- mga operasyon sa mga organo ng maliit na pelvis at lukab ng tiyan, na inilipat kamakailan lamang;
- sedentary lifestyle;
- malnutrisyon (hindi sapat na paggamit ng likido, dietary fiber);
- applicationilang gamot (halimbawa, Almagel), sabay-sabay na pag-inom ng maraming gamot.
Ang mga pangkalahatang practitioner na humaharap sa mga sintomas at paggamot ng constipation sa mga nasa hustong gulang ay tandaan na ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng pagdumi. Sa gamot, ang dalas ng mga paghihimok ay normal - mula 3 beses sa isang araw hanggang 3 beses sa isang linggo. Kung ang mga kilos ng pagdumi ay nangyayari nang mas mababa sa 4 na beses sa isang linggo, kung gayon ito ay paninigas ng dumi. Ang mga taong nakatagpo ng kundisyong ito ay nagdaragdag sa kahulugang ito ng mga espesyalista na may ilang mga palatandaan. Una, nagbabago ang pagkakapare-pareho ng dumi. Ito ay nagiging matigas, pira-piraso. Pangalawa, may pakiramdam ng hindi kumpletong pag-alis ng bituka, nararamdaman ang sakit. Pangatlo, sa constipation, kailangan mong pilitin nang husto habang tumatae.
Ang pangangailangan para sa paggamot sa constipation: pangangalaga sa hitsura at paggana ng atay
Kung mayroong pagbaba sa mga gawain ng pagdumi, kung gayon kinakailangan na gumawa ng mga hakbang. Mayroong ilang mga dahilan para sa paggamot sa paninigas ng dumi sa mga matatanda. Una sa lahat, ang gawain ng bituka ay nakakaapekto sa hitsura. Dahil sa paninigas ng dumi, ang mukha ay nakakakuha ng hindi malusog na kulay. Dahil sa mga dumi sa bituka, ang mga nakakalason na sangkap ay nagsisimulang maipon sa katawan. Nilason nila ang katawan, nagiging sanhi ng mga metabolic disorder, hindi kumpletong pagsipsip ng mga mineral at bitamina. Bilang isang resulta, ang mga toxin ay hindi maaaring umalis nang natural sa katawan. Dumadaan sila sa balat, na nagiging sanhi ng maagang pagtanda. Ang pagkadumi ay isa sa mga dahilan kung bakit mukhang mas matanda ang mga tao kaysa sa kanilang mga taon.
Ang paglabag sa mga gawain ng pagdumi ay negatibong nakakaapektoatay. Ang panloob na organo na ito ay neutralisahin ang mga lason, ngunit sa labis na dami ng mga ito, huminto ito upang makayanan ang mga pag-andar nito. Pagkatapos ng atay, ang lahat ng iba pang mga panloob na organo ay nagsisimulang magdusa, dahil ang hadlang sa mga lason ay nawawala, at kumalat sila sa buong katawan, na nakakaapekto sa lahat ng mga sistema, ang utak. Ang paninigas ng dumi ay partikular na panganib para sa mga taong sa una ay may kapansanan sa paggana ng atay dahil sa anumang mga umiiral na sakit. Ang mga nakakalason na sangkap ay nagsisimulang makaapekto sa mga panloob na organo nang mas maaga.
Pag-iwas sa Kanser
Ang paggamot sa paninigas ng dumi sa mga matatanda ay kailangan din dahil sa problemang ito ay nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng cancer. Sa ngayon, hindi alam ng modernong gamot ang mga mekanismo para sa pagsisimula at pag-unlad ng oncology. Gayunpaman, mayroong isang palagay ng mga eksperto. Maraming mga modernong produkto ang naglalaman ng mga carcinogens. Sa paninigas ng dumi, ang mga nakakapinsalang sangkap na ito ay nananatili sa mga bituka. Tumataas ang tagal ng mga negatibong epekto nito, kaya tumataas ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
Oncology na nakakaapekto sa bituka, bilang panuntunan, ay palaging nagpapakita ng sarili sa mga huling yugto. Kadalasan, ang kanser ay nasuri sa mga matatandang tao. Mahalagang maunawaan dito na ang isang malignant na sakit ay nangyayari sa edad na 60 o 70 hindi dahil sa alinmang produkto na naglalaman ng mga carcinogens. Ang paraan ng pamumuhay na naobserbahan ng isang tao sa buong taon ay humahantong sa oncological disease. Sa kabataan, hindi nararamdaman ng mga tao ang mga nakakapinsalang epekto ng fast food, mga pinong pagkain. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na walang negatibong epekto. Pagkakalantad sa mga carcinogensnagsisimula sa hindi mahahalata at hindi mahahalata na mga pagbabago sa bituka sa murang edad.
Diet therapy para sa constipation
Kapag nabalisa ang intestinal motor function, kailangan mong isaalang-alang muli ang iyong diyeta, dahil maaaring ito ang sanhi ng constipation sa mga matatanda. At pagkatapos ay ang paggamot ay mangangailangan ng isang simpleng - diet therapy. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral tungkol sa mga produkto na nakakaantala sa proseso ng pag-alis ng laman. Ito ay:
- mataba na karne;
- mucus soups;
- mga de-latang pagkain, pinausukang karne, maaanghang na pagkain;
- buns, sariwang puting tinapay na gawa sa premium na harina;
- patatas, vermicelli, kanin at sinigang na semolina;
- matapang na kape at tsaa, kakaw, halaya;
- tsokolate;
- astringent na prutas at berry (peras, granada, blueberry, quince).
Lahat ng mga produkto sa itaas ay hindi kasama sa diyeta sa paggamot ng paninigas ng dumi sa mga matatanda. Bukod pa rito, ang mga munggo, mga pagkaing repolyo, spinach, sorrel, grape at apple juice ay pansamantalang inalis dito. Ang mga pagkaing ito ay nagpapataas ng produksyon ng gas. Nangangahulugan ito na maaari silang magdulot ng pananakit ng tiyan kapag naninigas.
Ang menu para sa gayong hindi kasiya-siyang problema ay binubuo ng mga produkto na nagpapasigla sa pagdumi. Kabilang dito ang:
- saging, pinatuyong aprikot, prun, kiwi, hindi maasim na mansanas, datiles, igos;
- mga produktong lactic acid (kefir, curdled milk);
- mga pagkaing mayaman sa hibla ng gulay (bakwit, oatmeal, pearl barley, tinapay sa diyeta na may wheat bran, zucchini, beets, pumpkin, carrots, atbp.)e.).
Siguraduhing uminom ng mas maraming likido na may constipation. Inirerekomenda ng mga eksperto na nahaharap sa mga sanhi at paggamot ng paninigas ng dumi sa mga may sapat na gulang na kumain ng hindi bababa sa 2 litro. Bukod pa rito, pinapayuhan nilang kumain ng wheat bran. Ang produktong ito ay nagpapanatili ng tubig sa mga bituka, na ginagawang mas likido ang mga nilalaman nito. Sa diyeta, isama muna ang 3 kutsarita ng bran. Pagkatapos ang dosis na ito ay unti-unting tumataas, na dinadala ito sa kabuuang 3-6 na kutsara.
Pagiging aktibo
Maraming modernong tao ang namumuno sa isang laging nakaupo. Siya ay lubhang mapanganib. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga panloob na organo. Nakakaapekto rin ito sa bituka. Dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay, nangyayari ang paninigas ng dumi. Upang maalis at maiwasan ang maselang problemang ito, dapat kang mag-ehersisyo man lang sa umaga. Ang mga taong gustong baguhin ang kanilang pamumuhay ay dapat isaalang-alang ang pag-enroll sa isang gym o swimming pool.
Kung plano mong pag-iba-ibahin ang iyong mga araw sa pamamagitan lamang ng mga ehersisyo, maaari itong magsama ng mga espesyal na ehersisyo na kapaki-pakinabang lamang sa pag-iwas at paggamot ng constipation sa mga nasa hustong gulang sa bahay:
- Higa sa iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at simulan ang mga paggalaw ng binti na gayahin ang pagbibisikleta. Tumakbo ng 30 beses.
- Higa sa iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga tuhod. Hilahin ang mga ito sa iyong tiyan gamit ang iyong mga kamay. Ibalik ang iyong mga binti sa kanilang orihinal na posisyon. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
- Manatili sa iyong likod. Panatilihing baluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod. Dalhin at ibuka ang iyong mga tuhod. Ulitin ang paggalaw na ito ng 20 beses.
- Lumuhod at ilagay ang iyong mga kamay sa sahig. Ang gulugod ay dapat na parallel sa sahig. Itaas ang kanang binti na nakabaluktot sa tuhod, at pagkatapos ay ibaba ito at itaas ang kaliwa. Itaas ang bawat binti ng 10 beses.
May isa pang ehersisyo na makakatulong sa mga bituka na maibalik ang kanilang normal na paggana. Binubuo ito sa paggawa ng mga pagtulak sa tiyan. Una, huminga, habang gumuhit sa tiyan. Pagkatapos ay itapon ang tiyan pasulong at agad na huminga nang palabas. Gawin ang ehersisyong ito ng 10 beses bago ang bawat paglikas ng upuan.
Karagdagang kapaki-pakinabang na self-massage ng tiyan. Ginagawa ito sa umaga sa kama. Ang self-massage ay isinasagawa kasama ang mga seksyon ng malaking bituka (i.e., clockwise), bahagyang pagpindot sa tiyan. Mahalagang tandaan na hindi ka dapat itulak nang diretso pababa. Masahe sa loob ng 10 minuto.
Mga gamot mula sa hardin
Halos madaliang paggamot ng paninigas ng dumi sa mga matatanda na may mga katutubong remedyo ay posible kapag gumagamit ng beets. Ang juice ay inihanda mula sa gulay na ito at kinuha dalawang beses sa isang araw. Ang isang solong serving ay maaaring mula 50 hanggang 200 g (i.e. mula sa isang maliit na shot ng vodka hanggang sa isang regular na baso). Gayunpaman, mahalagang malaman na sa isang malaking dosis ng beetroot juice, maaari kang makaramdam ng bahagyang karamdaman, pagkahilo, at pagduduwal. Sa unang pagkakataon, inirerekumenda na kumuha ng humigit-kumulang 50 g ng juice. Maaari mo ring palabnawin ito ng ilang karagdagang sangkap. Ang beetroot juice ay sumasama sa carrot juice.
Decoction of carrot seeds - isang gamot na maaaring inumin kung ang adult constipation ay nangyayari sa hindi mapanganib na mga kadahilanan. Para sa paggamot na may katutubong lunas, kailangan mo ng 1 kutsaraIbuhos ang isang kutsarang puno ng buto na may 1 tasa ng tubig na kumukulo. Ang lalagyan ay pagkatapos ay takpan, at ang pagbubuhos ay pinasingaw buong gabi. Pagkatapos magising, ang produkto ay sinasala, pinainit at iniinom nang mainit, 1 baso tatlong beses sa isang araw.
May isa pang katutubong recipe gamit ang mga gulay at berry mula sa hardin. Alinsunod dito, ang isang lunas para sa paninigas ng dumi ay inihanda batay sa mga karot (100 g) at prun (100 g). Bukod pa rito, kailangan ang unsweetened yogurt (30 g) na walang anumang lasa at dahon ng senna (30 g). Ang huling sangkap ay ibinebenta sa mga parmasya. Kaya, paano maghanda at kumuha ng lunas para sa paninigas ng dumi mula sa lahat ng nakalistang sangkap? Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay ang mga sumusunod:
- gadgad ng carrots gamit ang pinong kudkuran;
- giling prun;
- pagsamahin ang inihandang gulay at berry sa dahon ng senna;
- ibuhos ang pinaghalong yogurt;
- kunin ang inihandang lunas dalawang beses sa isang araw para sa 30 g.
Decoctions, infusions mula sa mga halamang gamot
Sa alternatibong gamot, ang paninigas ng dumi sa mga matatanda ay ginagamot sa mga katutubong remedyo. Ang mga gamot ay inihanda mula sa iba't ibang mga halamang gamot, bulaklak, prutas, ugat. Ang ilang sample na recipe ay ipinapakita sa talahanayan sa ibaba.
| Numero ng recipe | Mga Kinakailangang Sangkap | Bilang ng mga sangkap | Mga Paraan sa Pagluluto | Tumatanggap ng mga pondo |
| 1 | Brittle buckthorn bark | 30g | Ibuhos ang tubig sa isang lalagyan, ilagaykalan at pakuluan. Alisin sa apoy. Ibuhos ang buckthorn bark, fennel fruits at anise grass sa tubig. Isara ang takip at iwanan ng kalahating oras. | Inumin ang pagbubuhos bago matulog, 150 ml bawat isa. |
| Anise Grass | 10g | |||
| Tubig | 0.5 l | |||
| Durog na prutas na haras | 10g | |||
| 2 | Grass sweet clover | 20g | Pakuluan ang tubig. Ibuhos dito ang mga inihandang hilaw na materyales (damo ng melilot at dahon ng kulitis). Takpan ang lalagyan ng takip. Maglagay ng kalahating oras. | Uminom bago matulog. Inirerekomendang paghahatid - 100 ml. |
| Dioecious nettle leaves | 20g | |||
| Tubig | 0, 3 l | |||
| 3 | Camomile flowers | 20g | Pakuluan ang tubig at alisin sa init. Ibuhos ang lahat ng kinakailangang sangkap ng halamang gamot dito. I-infuse ang gamot sa loob ng 1 oras. | Maaari mong inumin ang katutubong lunas na ito 100 ml dalawang beses sa isang araw habang walang laman ang tiyan. |
| Yarrow herb | 20g | |||
| Durog na balat ng buckthorn | 20g | |||
| Tubig | 0, 6 l | |||
| 4 | Bark of buckthorn | 30g | Ang mga hilaw na materyales ng gulay kasama ng mga igos ay magbuhos ng isang basong tubig na kumukulo. I-steep ang gamot sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay salain. | Ibig sabihin uminom ng kalahating baso sa gabi. |
| Dioecious nettle leaves | 20g | |||
| Yarrow herb | 10r | |||
| Figs | 20g |
Laxatives
Sa mga istante ng mga modernong parmasya mayroong isang malaking halaga ng mga laxative na makakatulong sa lalong madaling panahon sa paggamot ng paninigas ng dumi sa mga matatanda. Ang mga pagsusuri sa maraming gamot ay nagpapahiwatig na ang mga gamot na ito ay talagang mabisa.
Ang lahat ng umiiral na laxative ay karaniwang nahahati sa 4 na grupo:
- Nagdudulot ng kemikal na pangangati ng bituka receptor apparatus. Kasama sa mga gamot na ito ang "Regulax", "Dulcolax" at iba pa.
- Pagmamay-ari ng osmotic na katangian. Sa mga ahente na ito, ang mekanismo ng pagkilos ay batay sa pagtaas ng osmotic pressure sa lumen ng bituka. Pinapanatili nito ang tubig sa bituka. Bilang resulta, ang mga dumi ay natunaw. Ang kanilang paggalaw sa mga bituka ay pinabilis. Ang isang halimbawa ng isang gamot ay ang Forlax.
- Pagtaas ng dami ng mga laman ng bituka. Ang ganitong mga paghahanda ay naglalaman ng mga sangkap ng ballast. Sila ay sumisipsip at nagpapanatili ng tubig, pinapalambot ang mga nilalaman ng bituka, pinatataas ang dami ng mga feces at sa gayon ay pinapataas ang mekanikal na presyon sa mga dingding ng bituka. Isa sa mga gamot na ito ay Mucofalk.
- Nag-aambag sa paglambot ng dumi at pag-slide nito. Kasama sa grupong ito ng mga produkto ang mga langis at paghahanda batay sa mga ito.
Laxatives ay maaaring hindi para sa lahat. Ang mga gamot ay may ilang mga kontraindiksyon (halimbawa, pagbubuntis, lagnat, nagpapasiklab na proseso sa lukab ng tiyan). Bilang karagdagan, para sa paggamotAng talamak na paninigas ng dumi sa mga nasa hustong gulang ay maaaring mangailangan ng ganap na magkakaibang pamamaraan (hal., operasyon). Bago bilhin ito o ang gamot na iyon sa isang parmasya, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor.
Probiotic na paggamit
Ang modernong tao ay nabubuhay sa medyo mahirap na mga kondisyon. Dahil sa abalang ritmo ng buhay, kailangang kumain ng hindi tama, makaranas ng patuloy na stress at pagkabalisa, harapin ang iba't ibang sakit, at uminom ng mga gamot. Ang lahat ng ito ay madalas na naghihimok ng mga malfunctions sa katawan. Ang isa sa mga pagkabigo na ito ay isang paglabag sa kondisyon ng bituka. Upang maibalik ang trabaho nito, ginagamit ang mga probiotic.
Ang pinangalanang lunas ay hindi gamot. Ang terminong ito ay tumutukoy sa mga buhay na mikroorganismo na maaaring isama sa mga produktong pagkain, mga pandagdag sa pagkain. Ang mga probiotic ay idinisenyo upang tulungan ang katawan ng tao na may gastrointestinal upset. Makakatulong ang mga ito na mabilis na gamutin ang adult constipation sa bahay.
Pagkain, mga suplementong live na microorganism ay ligtas. Kinumpirma ito ng ekspertong pananaliksik. Kahit na ang mga buntis ay maaaring uminom ng probiotics. Para sa mga babaeng nasa posisyon, karamihan sa mga laxative ay kontraindikado. Halimbawa, ang mga stimulant laxative ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagtatae, at ang mga nakakainis na laxative ay maaaring magdulot ng mga reflex contraction. Ang mga probiotic ay hindi nagdudulot ng mga hindi gustong epektong ito.
Ang mga probiotic ay maaaring mabili sa mga parmasya o hypermarket bilang bahagi ng fermented milk products. Bilang isang halimbawa, tuladmga nutritional supplement tulad ng RioFlora Immuno Neo at RioFlora Balance Neo. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng 9 at 8 probiotic strain. Maaari silang kunin ng parehong mga buntis na kababaihan at iba pang mga tao. Ang mga nutritional supplement na ito ay hindi lamang nagpapanumbalik sa paggana ng digestive tract, ngunit nakakatulong din na palakasin ang immune system, maiwasan ang mga sakit sa bituka kapag umiinom ng antibiotic.
Paggamit ng enema
Ang isa sa mabisang paraan ng paggamot sa tibi sa mga matatanda sa bahay ay matagal nang itinuturing na enema. Upang i-set up ito, kakailanganin mo ng isang Esmarch mug o isang hugis peras na goma na lobo na may malambot na dulo at 0.5-1 l ng mainit na pinakuluang tubig (inirerekumendang temperatura ay 37 degrees) kasama ang pagdaragdag ng 30 ml ng lemon juice (mga 2 kutsara). Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod:
- Ang isang taong nagdurusa sa paninigas ng dumi ay nakahiga sa kanyang kaliwang bahagi, yumuko ang kanyang kanang tuhod sa humigit-kumulang 90 degrees, at sinimulang maingat na ipasok ang dulo ng enema, pre-lubricated na may Vaseline, sa lalim na hindi hihigit sa 5-10 cm;
- kapag nagbibigay ng enema, dahan-dahang imasahe ang tiyan sa direksyong pakanan;
- pagkatapos ng pamamaraan, tahimik na bumangon at naglakad-lakad sa silid;
- pumupunta sa palikuran para magdumi pagkatapos ng mga 5-10 minuto.
Ang mga enemas ay hindi dapat gawin sa lahat ng oras. Ang mga ito ay epektibo para sa paninigas ng dumi, ngunit sa parehong oras ay nagdudulot ng pag-unlad ng lazy bowel syndrome, na pumukaw ng paglabag sa motility ng bituka at balanse ng bacterial ng mucous membrane.
Sa konklusyon, nararapat na tandaan na maaari mong subukanalisin mo ito sa iyong sarili kung ito ay biglang bumangon, nang hindi inaasahan. Kung ang problemang ito ay madalas na nagpapahirap, kailangan ang tulong ng isang espesyalista. Ang isang karampatang doktor lamang ang tutukuyin ang eksaktong mga sanhi ng constipation sa mga nasa hustong gulang at magrereseta ng tamang paggamot.
