“Pagod na ako… sa lahat…” - ang mga salitang ito ay binibigkas kahit isang beses sa isang buhay, ngunit sinasabi ng bawat babae. Mula sa anong "lahat"? Mula sa trabaho, pamilya, kaibigan, problema at maging sa tahanan. Mapapagod ka sa lahat ng ito. At ano ang pinakamahusay na lunas para sa sindrom na ito? Syempre, pahinga. Kung available.
Kung kaya mong mag-relax, bakit hindi kunin ang pagkakataong ito? Kung ano ang natitira ay depende sa kung ano ang eksaktong pagod ng babae. Mula sa mga tao? Pagkatapos ay oras na para gumugol ng ilang oras sa iyong sarili. Pumunta sa kagubatan, mag-hiking sa bundok, magrenta ng bahay sa tabi ng dagat. Sa pangkalahatan, ano ang totoo, kung walang mga estranghero. Kumonekta sa kalikasan. Pagod sa lahat, at lalo na sa trabaho, kailangan mo ng aktibong pahinga at libangan. Ngunit una, ipinapayong matulog nang ilang araw. Sobrang nakakapagod ang routine na trabaho - araw-araw na ginagawa ang parehong bagay, sino ang hindi magsasawa? Ang isang tao ay inayos sa paraang kailangan lang niya ng discharge. Samakatuwid, ipinapayong gawin ang isang bagay na matagal mo nang gustong paglaanan ng iyong oras, sumubok ng bago - makakatulong ito na maalis ang bigat ng pagod na naipon sa lahat ng oras.
“Pagod sa lahat” ay isang karaniwang reklamo. Ang pagkapagod ang kadalasang pinupuntahan ng mga babae sa doktor. Ang patuloy na pagkapagod ay kasama ng mga sakit na katangian ng thyroid gland, gayundin ng anemia, mga problema sa puso at beriberi.
Ngunit hindi ka makakagawa ng diagnosis sa iyong sarili, tiyak na kailangan mo ng isang pangkalahatang practitioner. Minsan ang dahilan at hindi niya mahanap. Pagkatapos, malamang, ang pagkapagod ay bunga ng pamumuhay na pinamumunuan ng batang babae, neuropsychic overload, mga karamdaman sa pagkain at kawalan ng pisikal na aktibidad.
Nararapat na alalahanin ang mga pangunahing rekomendasyon na ibinibigay ng mga doktor sa reklamong "Pagod sa lahat". Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang diyeta. Ang mga mahigpit na diyeta ay kontraindikado. Dahil sa ang katunayan na ang batang babae ay nagpapahirap sa kanyang sarili sa pagtanggi sa normal na pagkain, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga mahahalagang sangkap na kinakailangan upang maging masaya siya. Dapat tama ang nutrisyon. Kinakailangang iwanan ang mga de-latang pagkain at semi-tapos na mga produkto. Kinakailangang ubusin ang mga bitamina - E, B at C.
Ang pagkapagod ay tugon ng katawan sa mga emosyonal na pagkasira at stress. Ang pariralang "pagod sa lahat" ay madalas na naririnig mula sa mga kababaihan na ang mga aktibidad ay nauugnay sa komunikasyon. Dito maaari mo lamang gawin ang isang bagay - upang pag-aralan kung anong uri ng tao ang nagagalit. At baguhin mo ang ugali mo sa kanya.
Ang pangunahing panuntunan ay malusog na pagtulog. "Pagod na ako sa lahat, marami akong trabaho at walang oras para matulog…" - sabi ng marami. Kailangan natin siyang mahanap. Ito ay nagkakahalaga ng wastong paglalaan ng iyong oras, pagrepaso sa iyong regimen, iskedyul - makatitiyak ka na tiyak na magkakaroon ng dagdag na oras para sa isang malusog na pagtulog.
“Akopagod na pagod sa lahat, - hindi palaging pagkatapos ng gayong mga pag-iisip ay nagpasya ang mga batang babae na bisitahin ang isang doktor. Minsan kailangan talaga. Halimbawa, may chronic fatigue syndrome. Ito ay hindi lamang nakataas sa mga ganitong kaso, ito ay nakakapanghina. Ito ay pananakit ng kalamnan, lagnat, depresyon, matinding antok. Minsan ito ay tumatagal ng maraming taon, at isang espesyalista lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis. Kaya naman mas mabuting suriin ang iyong regimen o bigyan ng kaunting pahinga ang katawan kaysa labanan ang isang mapanganib at malubhang karamdaman sa ibang pagkakataon.
