Bawat tao kung minsan ay nag-aalala tungkol sa pananakit ng gulugod. Maaari itong maging ibang kalikasan, at sa mga malalang kaso kung minsan ay humahantong sa isang bahagyang pagkawala ng mga function ng motor. Samakatuwid, mahalagang huwag ipagpaliban ang pagpunta sa doktor at simulan ang paggamot.
Upang mabawasan ang pananakit ng gulugod, mahalagang matukoy nang tama ang sanhi ng paglitaw nito. Dito nakasalalay ang pagiging epektibo ng paggamot. Kamakailan lamang, ang mga doktor sa kurso ng mga pag-aaral ay napagpasyahan na ang paninigarilyo at sakit sa ibabang likod ay nauugnay. Ang bagay ay ang nikotina ay nagiging sanhi ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang mga spinal disc ay hindi tumatanggap ng nutrients at oxygen. Sa kasong ito, huminto sila sa normal na paggana at lumilitaw ang sakit sa gulugod. Ang paggamot ay simple: huminto sa paninigarilyo. Para magawa ito, maaari kang gumamit ng iba't ibang paraan: nicotine patch, chewing gum, at iba pa.
Maaaring makaranas ng pananakit ng likod ang mga manggagawa sa opisina bilang resulta ng panghihina ng kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit ang likod ay hindi makatiis sa pagkarga. Sa kasong ito, walang espesyal na paggamot ang kinakailangan. Mayroong mga hanay ng mga pagsasanay na binuo ng mga orthopedist na naglalayong itayo ang korset ng kalamnan. Ang mga ito ay simple at hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan. Maaari ka lamang maglakad, sumakay ng kabayo o bisikleta. Mabuti para sa pagpapalakas ng likod at paglangoy.
Maaari ding lumitaw ang pananakit sa gulugod dahil sa "maling" kutson. Kung ito ay hindi pantay, may mga bumps, dents, ang isang tao ay kailangang yumuko upang makakuha ng komportableng posisyon sa pagtulog. Ang solusyon ay bumili ng isa pang kutson. Pinakamaganda sa lahat - orthopedic. Ang bentahe nito ay sumusunod ito sa mga contour ng katawan.
Mahalagang simulan ang paggamot sa gulugod sa isang napapanahong paraan. Ang pananakit ng likod ay maaaring mawala nang mag-isa pagkatapos ng ilang sandali, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang problema ay nalutas na. Kung hahayaan mo ang mga bagay-bagay, ang sakit ay magiging isang talamak na anyo.
Ang pananakit ng gulugod ay kadalasang resulta ng sobrang timbang. Ang mga kasukasuan at likod ay nakakaranas ng dobleng pagkarga at hindi ito makayanan. Sa hinaharap, ang pagpapapangit ng mga intervertebral disc ay nangyayari. Samakatuwid, para sa paggamot, kailangan mong mawalan ng timbang. Mas mainam na gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang karampatang doktor. Bilang karagdagang panukala, maaari kang magsagawa ng physical therapy.
Minsan ang pananakit ng likod ay sanhi ng mabigat na pagbubuhat. Kadalasan ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang pagkakamali: kapag kumukuha ng isang bagay, ang isang tao ay yumuko sa halip na yumuko. Nalalapat din ito sa mga ina na nagdadala ng kanilang mga sanggol sa mga kangaroo. Sa kasong ito, mayroong isang hindi tamang pagbaluktot ng gulugod. Sa kasong ito, walang kinakailangang espesyal na paggamot, sapat na upang manatiling kalmado.
Ano ang maaaring gawin bilang pangunang lunas sa pananakitpabalik? Para sa mga nagsisimula, ang mga compress ay gagawin. Ang lamig ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ito ay kapaki-pakinabang upang kahalili ito ng isang mainit na compress. Sa ganoong paraan maaalis mo ang sakit. Maipapayo na kumuha ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, ngunit mas mahusay na huwag gawin ito nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Maaaring gamitin ang masahe bilang pandagdag na therapy. Mapapawi ng isang bihasang espesyalista ang muscle spasm at iuunat ang iyong likod.
