Maaari ka bang mabulag sa isang computer? Ilang oras sa isang araw ang maaari mong gugulin sa harap ng monitor? Makakakita ka ng mga sagot sa mga ito at iba pang mga tanong sa artikulo. Ngayon, maraming tao ang gumagamit ng computer araw-araw. At para sa mga manggagawa sa opisina, ito ay naging isang kailangang-kailangan na kasangkapan. Posible bang mabulag sa isang computer, malalaman natin sa ibaba.
Opinyon ng Eksperto
Maraming tao ang nagtatanong kung posible bang mabulag sa computer. Ito ay kilala na ang monitor ay naghihimok ng pagkapagod sa mata, nagiging sanhi ng labis na pagkapagod ng mata. Kadalasan, pagkatapos ng pangmatagalang trabaho sa computer, ang isang tao ay nagsisimula pa ring sumakit ang ulo. Samakatuwid, negatibong nakakaapekto ito sa estado ng katawan.
Ngunit sinasabi ng mga eksperto na kung nasa PC ka kahit 14 na oras sa isang araw, hindi maaaring mabulag ang isang tao.
Mga panuntunan sa kalinisan
Kaya posible bang mabulag sa isang computer? Ang aktibong paggamit ng PC ay puno ng labis na pagkapagod ng mata (tulad ng tinalakay natin sa itaas) at kahit na pagbaba ng visual acuity. Lumayo nang tuluyan sapinsala ay sa kasamaang-palad ay hindi posible. Sa kasalukuyang antas ng ebolusyon ng teknolohiya, walang maximum na proteksyon laban sa impluwensya ng monitor.
Gayunpaman, maaaring mabawasan ang pinsala sa computer. Ito ay sapat na upang sundin ang mga patakaran ng kalinisan ng mga visual na organo. Kung ang isang tao ay mananatili sa monitor ng masyadong mahaba, ang kanyang mga mata ay mapapagod. Ngunit kahit na ang mga nasa PC araw-araw hanggang alas-2 ng hapon ay hindi nawawala ang kanilang paningin. Ito ay idinidikta ng kakayahang magbigay ng makatwirang proteksyon sa mata.
Dapat mong alisin ang iyong mga mata sa monitor ng PC tuwing 20 minuto. Ito ay sapat na upang tumingin sa labas ng bintana o sa malayo sa loob lamang ng 20 segundo. Kinakailangan din na tandaan na ang pagkapagod sa mata ay nadagdagan ng liwanag na nakasisilaw sa monitor. Upang maiwasan ang kapansanan sa paningin, ilagay ang monitor sa ibaba ng antas ng mata. Pipigilan nito ang pananakit sa leeg.
Ang perpektong distansya mula sa mga visual na organo patungo sa screen ng PC ay itinuturing na 50-70 cm. Ngunit, kung hindi ito masusunod, hindi mo kailangang yumuko o mag-unat para makuha ang kinakailangang posisyon. Mahalagang kumportable ka habang nagtatrabaho sa iyong computer.
Iba pang rekomendasyon
Ngayon ay alam mo na ang sagot sa tanong, posible bang magbulag-bulagan sa computer kung madalas mong inuupuan ito. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutan ang tungkol sa isang mahusay na pahinga mula sa trabaho sa likod ng monitor. Gayundin, mariing ipinapayo ng mga eksperto ang pagbisita sa isang doktor sa mata nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Makakatulong ito sa iyong subaybayan ang iyong visual function.
Mga Detalye
Kaya, ngayon alam mo na na ang mabulag mula sa isang PC ay, marahil, hindi malamang. Ngunit ang mga visual na organoumangkop sa computer, kaya may panganib na magkaroon ng myopia. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay mananatili sa mga nakakulong na espasyo nang masyadong mahaba, ang mata ay umaangkop sa mga maikling distansya.
Ang Myopia ay mas malamang na magkaroon ng mga taong nagtatrabaho sa isang PC kaysa sa mga taong paulit-ulit na tumitingin sa malayo at patuloy na nasa mga open space. Sa pamamagitan ng paraan, 3-4% lamang ng kabuuang populasyon ang biologically predisposed sa paglitaw ng myopia. Kadalasan ay mga bata.
Bakit sinisisi ng maraming tao ang PC sa pagkasira ng paningin?
Nagtatrabaho para sa isang PC, ang isang tao ay nasa tensyon, na hindi nauugnay sa responsibilidad para sa trabaho na kanyang ginagawa. Ang dahilan ay ang PC ay inilagay masyadong malapit. Mula sa biyolohikal na pananaw, lahat ng nasa malapit ay mas malaking panganib kaysa sa malayo.
Iyon ang dahilan kung bakit hindi ito tungkol sa PC mismo, ngunit tungkol sa tensyon na nararanasan mula sa pagsubaybay sa mga kalapit na bagay. Dahil dito, mas madalas tayong kumukurap, natuyo ang ating mga mata, lalo na sa mga kondisyon ng hindi natural na pag-init. Nangyayari ang pangangati, nagiging pula ang eyeball. Kung magbabasa ka ng mga text mula sa isang sheet ng papel, ang mga kahihinatnan ay magkapareho.
Paano protektahan ang iyong mga mata?
Sa silid kung saan ka nagtatrabaho, sa panahon ng pag-init, maaari kang maglagay ng mga humidifier. Kung tuyo ang iyong mga mata, maaari ka ring gumamit ng mga patak na pampalit ng luha, na irereseta sa iyo ng iyong doktor sa mata.
Ang madalang na pagkurap, tuyong hangin, ang maikling trabaho ay humahantong sa kakulangan sa ginhawa. Sa tingin mo ba saisang banyagang katawan ang pumasok sa iyong mga mata, nakakaramdam ka ng nasusunog na sensasyon - lahat ito ay mga sintomas ng visual computer syndrome. At kung ang isang tao ay araw-araw na nagtatrabaho sa isang PC sa isang silid na may tuyong hangin, lalala ang mga sintomas.
mga salamin sa PC
Ang mga salamin para sa trabaho sa PC ay isang uri ng hadlang na lumilikha ng espesyal na microclimate sa paligid ng mata. Sa lugar na ito, malamang na nagtatrabaho sila. Ngunit hindi malamang na ang mga filter ng kulay ng mga baso ay maaaring kahit papaano ay mabawasan ang pagkarga sa mga organo ng pangitain. Hindi alintana kung nagtatrabaho ang isang tao nang may salamin o walang salamin, natutuyo ang ibabaw ng mata habang bumabagal ang pagkurap.
Safe rate
Ang isang may sapat na gulang ay maaaring magtrabaho sa monitor hangga't kailangan niya. Ngunit dapat ka ring magpahinga nang hindi bababa sa bawat 40 minuto: magpahinga, magpahinga, kumurap ng mabuti, tumingin sa malayo, maglagay ng moisturizing drop sa iyong mga mata.
Mga contact lens
Alam ng lahat na ang mga contact lens ay nasa ibabaw ng mata. Iyon ang dahilan kung bakit maaari silang, tulad ng isang banyagang katawan, na maging sanhi ng isang nagpapasiklab na reaksyon. Idagdag ang pagkatuyo dahil sa madalang na pagkurap at ang mga visual na organ ay namamaga.
Kung magsusuot ka ng contact lens habang nagtatrabaho sa isang PC, bisitahin ang iyong doktor sa mata tuwing 6 na buwan. Kung inirerekomenda, gumamit ng mga espesyal na patak ng moisturizing.
Nga pala, para mapabuti ang katatagan ng retina, uminom ng bitamina gaya ng inirerekomenda ng doktor.
Ang epekto ng mga monitor sa paningin ng mga bata
Maaari ka bang mabulag sa computer pagkatapos ng 10 taon? Nag-aalok kami sa iyomagbasa ng maikling listahan ng mga tip kung paano bawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng mga monitor ng tablet, PC at smartphone sa paningin ng mga bata.
- Kung susubukan mong itago ang lahat ng kagamitang ito sa mga bata nang mas matagal, walang magiging problema. Tandaan na ang lahat ng teknolohiyang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang.
- Kung mas matanda ang iyong sanggol, mas maraming oras ang maaari niyang gugulin sa PC: mula 3 hanggang 5 taon - 15 minuto. bawat araw, 6-7 taong gulang - 20-25 minuto, 8 taong gulang - 40 minuto, 9-10 taong gulang - hindi hihigit sa 1.5 oras (kinakailangan sa mga pahinga).
Kung gayon ang iyong anak ay magiging mas mahirap kontrolin, dahil siya ay matanda na. At ngayon, ang 1.5 oras sa isang araw sa isang PC ay masyadong maliit, dahil halos lahat ng paghahanda para sa mga aralin ay isinasagawa gamit ang makinang ito.
Mas mainam na turuan ang iyong anak na mag-ehersisyo para sa mga mata at magpahinga bawat oras. Turuan ang iyong anak sa pamamagitan ng halimbawa - hindi ka rin makakasama sa paggawa ng ganoon. Habang may pangitain, dapat itong protektahan, at hindi iligtas kapag ito ay naitanim nang walang pag-asa.
Distance ang batas. Turuan ang mga bata mula sa murang edad na magtrabaho nang maayos sa anumang mga computer device. At dito, hindi lamang mahalagang panatilihin ang tamang distansya, ang tamang postura ay gumaganap din ng malaking papel.
Smartphones
Patuloy naming inaalam kung posible bang mabulag sa computer at telepono. Ang mga smartphone (telepono) ay hindi laruan. Kahit na subukan nilang gawin ang mga ito. Ang mga smartphone ay may napakaliit na mga screen, kaya't sila ay naglalagay ng malaking pilay sa mga mata.
Kung ikaw ay isang batakung gusto mong magbigay ng regalo, mas mahusay na bilhan siya ng isang tablet na may dayagonal na 9, 7-10, 1 cm. Laging kumuha ng mga de-kalidad na device. Ang mga murang bagay ay mabuti kapag ito ay disposable. Ngunit ang mga kagamitan sa computer ay dapat na may mataas na kalidad, kung gayon ang epekto ng monitor sa mga mata ng sanggol ay maaaring mabawasan. Nalalapat din ang panuntunang ito sa mga nasa hustong gulang.
Siya nga pala, kalimutan ang paggamit ng iyong smartphone sa isang madilim na silid. Pagkatapos ng lahat, ang maliwanag na backlight ng screen, kasama ang kakulangan ng pag-iilaw, ay lubhang nakakapinsala sa mga mata. Gamitin lang ang iyong telepono sa liwanag ng araw o sa silid na maliwanag.
Palaging hawakan ang iyong smartphone nang hindi bababa sa 40 cm ang layo mula sa iyong mukha. Kapag inilapit mo ito sa iyong mga mata, mas mabilis kang magiging myopic.
At kung mayroon ka nang myopia?
Ang ilang mga tao ay nagtataka kung posible bang mabulag mula sa isang computer na may myopia. Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga taong may myopia ay bawasan ang oras ng trabaho sa PC, magpahinga nang mas madalas, mag-relax sa bakasyon at tuwing weekend.
Gayundin, ipinapayo ng mga doktor na magsagawa ng mga ehersisyo para sa mga mata (paggalaw sa direksyon, pagpikit ng mata, pag-ikot, atbp.) at pangkalahatang pagpapalakas ng mga ehersisyo. Sabi nila, sa ilalim ng normal na kondisyon sa pagtatrabaho, posibleng ihinto ang pag-unlad ng myopia.
Sinasabi ng mga doktor na pinakamainam sa kasong ito na magtrabaho ng 3-4 na oras sa umaga at 3 oras sa hapon na may oras-oras na pahinga na 15 minuto. Sa katapusan ng linggo, kailangan mong mag-relax, bilang isang pagbubukod, ng ilang oras sa isang PC, wala na. Hindi inirerekomenda na magtrabaho sa gabi o sa gabi. Ingatan mo ang iyongpaningin at manatiling malusog!
