Malaking bilang ng mga kalalakihan at kababaihan ang nagsisikap na mapabuti ang kanilang mga katawan upang walang kahit isang gramo ng taba sa loob nito, at ang mga kalamnan, gaya ng sinasabi nila, ay naglalaro. Upang makamit ang layuning ito, marami ang nauubos sa mga fitness room nang maraming oras. Ang pagsasanay ay talagang nagpapalakas at mas nababanat, ngunit ang mga itinatangi na bukol sa mga braso, balikat, binti at iba pang bahagi ng katawan ay hindi nagmamadaling tumaas. Ang mga espesyalista sa larangan ng nutrisyon sa palakasan upang mapabilis ang proseso ay dumating sa mga pandagdag sa pandiyeta na nakakatulong upang "mamaga" ang mga kalamnan. Isa sa mga pinakabagong kaalaman sa lugar na ito ay ang KSB 55. Ang mga pagsusuri mula sa mga doktor at mga mamimili tulad ng isang avalanche ay tumama sa Internet, na nagpapaalam sa lahat tungkol sa mahiwagang kapangyarihan ng lunas. Ngunit may mga taong nagdududa kung ang lahat ng mga laudatory na "odes" na ito ay custom-made? Sino ang tama? Ang ipinagmamalaki na KSB 55 ay isang scam? O ito ba ay talagang isang mahusay na bagay? Upang malaman ito, nagpasya kaming humingi ng tulong sa mga espesyalista sa nutrisyon sa palakasan. Sa kanilang opinyon, ang KSB 55 ay may maraming mga kapaki-pakinabang na bagay. Ano ba talaga? Magbasa pa.
Ang mga protina ay ang bumubuo sa ating mga kalamnan
Magsimula tayo sa walang kabuluhan: bakit lumalaki ang mga tao? Inaasahan namin na ang parehong mga nagsisimula at ang mga "alam na ang lahat tungkol dito" ay may matutunan mula sa aming materyalbago. Kaya, halos lahat ay alam ang katotohanan: ang mga kalamnan ng tao ay nagdaragdag ng mga protina, sa madaling salita, mga protina. Sa tanong: "KSB 55 - diborsyo o katotohanan?" ang dila ay nagmamakaawa na sumagot: "Oo, totoo, dahil ang lunas na ito ay naglalaman ng hanggang 70 g ng protina para sa bawat 100 g ng pulbos." Mayroong maraming mga uri ng mga protina, ngunit ang mga naglalaman lamang ng mga kinakailangang amino acid ay maaaring maging mga materyales sa gusali. Mayroon lamang 20 mga uri ng mga ito, kung saan 9 ay hindi maaaring palitan (pumasok lamang sila sa katawan mula sa labas) at 11 ay maaaring palitan (ginawa ng katawan mismo). Ang mga mahahalaga ay mahalaga para sa paglaki ng kalamnan. Halimbawa, ang 100 g ng gelatin ay naglalaman ng halos 90 g ng protina, ngunit naglalaman ito ng hindi gaanong halaga ng mahahalagang amino acid, at walang tryptophan. Samakatuwid, sa kabila ng pinakamataas na nilalaman ng protina, ang gelatin ay walang silbi para sa bodybuilding. Ang pinakamahalagang amino acid para sa mga kalamnan ay leucine. Sa pamamagitan ng paraan, madalas na inirerekomenda ng mga coach ang mga suplementong pandiyeta na naglalaman ng leucine para sa mga atleta upang bumuo ng kalamnan sa lalong madaling panahon. Marahil ang "espesyal" na amino acid na nabanggit sa pakete ng KSB 55 ay leucine? Nagtataka ako kung bakit itinatago ng mga tagagawa ang ganoong mahalagang impormasyon?
KSB 55 - ano ito?
Subukan nating tukuyin ang pangalan ng dietary supplement. Ang numero 55, sa kasamaang-palad, ay nananatili sa likod ng isang tabing ng lihim, dahil hindi ito nauugnay sa alinman sa nilalaman ng protina sa produkto, o sa edad ng mga mamimili, o sa presyo … wala sa lahat. Ngunit ang ibig sabihin ng KSB ay simple - ito ay isang whey protein concentrate. Sa katunayan, ang whey protein ay isang kamangha-manghang kapaki-pakinabang na bagay. Naglalaman ito ng kumpletong hanay ng mga mahahalagang amino acid, at bilang karagdagan, ito ay isang mahusayantioxidant, ibig sabihin, inaalis din nito ang anumang uri ng kasamaan mula sa katawan, at pinatataas nito ang kaligtasan sa sakit, pinapalakas ang mga daluyan ng puso at dugo. Sa kasamaang palad, ang whey protein ay mabilis na naalis mula sa katawan habang ito ay nasisipsip. Samakatuwid, upang makuha ang epekto, dapat itong kainin bago ang pagsasanay mismo at kaagad pagkatapos nito. Ang mga Pranses na siyentipiko ay nagsagawa ng mga eksperimento na nagbibigay ng mga control group ng mga bodybuilder ng iba't ibang protina. Ang pangkat na kumain ng whey protein ay nagpakita ng pinakamahusay na resulta. Samakatuwid, ligtas na sabihin na ang KSB 55 ay batay sa isang napakagandang produkto.
Buong komposisyon ng gamot
Napatunayang katotohanan: hindi sapat ang isang protina para sa ating mga kalamnan. Bigyan sila ng mas maraming taba at carbohydrates. Oo, oo, ang mismong mga sangkap na "nagkasala" sa taba ng ating katawan. Ang katotohanan ay ang mga karbohidrat ay na-convert sa mga taba kung kumain ka ng labis sa kanila (halimbawa, kumain nang labis ng mga cake araw-araw), at karaniwan ay ginampanan nila ang papel na ginagampanan ng enerhiya, dahil sa kung saan ang mga kalamnan ay nakatiis sa lahat ng mga karga na nakasalansan sa kanila. sa mga fitness room. Hindi magkakaroon ng sapat na carbohydrates, ang mga kalamnan ay magsisimulang gumamit ng mga protina at kalimutan ang tungkol sa pagbuo ng kanilang mga hibla. Pagsagot sa tanong: "KSB 55 - ano ito?", Imposibleng i-bypass ang komposisyon. Sa unang sulyap, ito ay perpektong balanse, dahil sa bawat 70 g ng protina mayroong 5 g ng taba at 22 g ng carbohydrates. Nagpasya ang mga tagagawa na mag-iwan ng impormasyon tungkol sa kung anong mga bitamina at microelement ang nilalaman nito na may pitong seal, pati na rin ang mga pangalan ng "espesyal" na mga amino acid. Ngunit marahil ito ay isang sadyang hakbang ng mga taga-disenyo ng packaging upang intriga ang mga tao. Sa prinsipyo, ang komposisyon ay hindi masama, at magagawa mo mula ditoinaasahan ng mga suplemento ang magagandang resulta.
Kung saan "inililibing ang aso"
Imagine the situation: may pumulot ng lata ng KSB 55. Hindi niya alam kung diborsiyado o hindi ang lahat ng assurance ng manufacturer, binabasa lang niya ang komposisyon, pinag-aaralan ang impormasyon tungkol sa mga positibong epekto ng ipinahiwatig na produkto. sa pakete, at nagpasya na ang suplementong ito ay mahiwagang at mura rin. Ang salitang "concentrate" ay lalong kahanga-hanga. Marami ang naniniwala na kapag nag-concentrate, malaki ang ibig sabihin nito. Maraming beses ay mabuti. At dito ay hindi. Alam mo ba kung paano ginawa ang KSB? Sa pamamagitan ng pagpasa ng ordinaryong whey sa pamamagitan ng mga espesyal na ceramic membrane na may mga mikroskopikong butas. Hindi pa nila natutunan kung paano gawin ang mga ito ng parehong diameter, kaya ang mga lamad ay nagpapanatili hindi lamang protina, kundi pati na rin ang medyo malalaking particle ng taba at lactose. Ito ang treasured concentrate. Ang lactose na nilalaman nito ay "guilty" sa pagtatae na napansin ng ilang gumagamit ng lunas na ito. Mayroon din siyang ibang side surprises na negatibong nakakaapekto sa presyo. Samakatuwid, sa tanong na: "KSB 55 - ano ito?" maaaring sagutin ng ganito: isa sa mga pinakamurang supplement sa world market para sa mga produkto ng bodybuilding. Kapag ang concentrate ay sumailalim sa mas masusing paglilinis, ang whey isolate (WIS) at hydrolyzate (HSB) ay nakuha, kung saan ang mga protina ay naglalaman ng hanggang 95%, at walang mga taba at lactose. Ang ISB at GSB ay higit na mahalaga, at samakatuwid ay mas mahal kaysa sa concentrate, ngunit kung ito ay bahagyang naroroon sa komposisyon ng isang de-kalidad na suplementong pandiyeta, ang presyo nito ay agad na bumaba.
Instant effect
Kung mas "hukayin" mo ang tungkol sa additive, mas makikita mong "nakabaonmga aso." Ang mga forum ay madalas na nakakatagpo ng masigasig na mga pagsusuri tungkol sa mga kahihinatnan ng pagkuha ng KSB 55. Ang diborsyo ay maaaring pinaghihinalaang sa ganitong mga salita: "Ang resulta ay kapansin-pansin kaagad." Ang katotohanan ay kaagad pagkatapos ng isang pag-eehersisyo o sa proseso ng pagsasanay, ang mga kalamnan ay hindi lumalaki, gaano man sila na-load. Ang pagtaas na nakikita ng mata ay nauugnay sa isang elementarya na pagdaloy ng dugo. Ang aming mga kalamnan ay lumalaki sa pahinga, halimbawa, sa isang panaginip. Hindi ito nangangahulugan na kapag mas natutulog tayo, mas kitang-kita ang mga bukol sa katawan. Dapat balanse ang lahat, at magpahinga din. Ngunit ang katotohanan na alinman sa KSB 55 o anumang iba pang suplemento ay hindi kayang tunawin ang taba at pamamaga ng mga kalamnan “sa harap ng ating mga mata” ay isang katotohanan.
Gaano katagal bago mabuo ang kalamnan
Bilang karagdagan sa halatang pekeng, kahit na may magagandang nakasulat na mga review tungkol sa halos agarang epekto ng KSB 55 (isang scam o ang katotohanan ng lahat ng mga komentong ito - inaalam na namin ngayon), mayroong mas sapat na mga post (at may mga larawan ng mga tagumpay!), Aling ulat na ang mga resulta ay hindi kaagad, ngunit mabilis din.
Maaari kang makakita ng mga ulat ng mga kabataang lalaki na aktibo silang nakikibahagi sa sports sa loob ng maraming taon, ngunit hindi nila mapataas ang bigat ng fibers hanggang sa magsimula silang kumuha ng KSB 55. Pagkalipas ng isang linggo, ang pagtaas ng kanilang kalamnan ay 3 kg, at isang buwan mamaya - 10 kg. Syempre nakakabilib. Ang tanging problema ay ang masa, sa prinsipyo, ay hindi maaaring tumaas nang napakabilis. Hindi bababa sa iyon ang opinyon ni Eddie Robinson, Alan Aragon, punong consultant sa bodybuilding para sa sikat na Men's He alth magazine, at marami pang iba. Nagbibigay ang Aragon ng gayong mga kalkulasyon, na paulit-ulit na kinukumpirma ng pagsasanay.
| karanasan sa pagsasanay (mga taon) | pagtaas bawat buwan (% ng timbang ng katawan) | paglago bawat taon (kg) |
| 0-1 | to 1, 5 | hanggang 13 |
| 2-3 | to 1 | hanggang 6 |
| 4 o higit pa | hanggang 0.5 | to 1, 5 |
Paano nagagawa ng mga kabataan na nakikibahagi sa palakasan sa loob ng maraming taon na makakuha ng hanggang 10 kg sa isang buwan? Hindi malinaw.
Mga paghahatid sa bawat resulta
Kaya ano ang KSB 55 - isang scam o talagang kapaki-pakinabang na bagay? Ang isang mahalagang kadahilanan dito ay ang tanong ng dosis ng gamot. Ang mga pakete na inaalok ng "tunay na tagagawa" ng mga produktong ito ay dapat maglaman ng mga tagubilin para sa paggamit.
Sinasabi sa Russian na ang pulbos ay dapat na lasaw sa isang baso ng tubig (isa sa ilang mga sangkap na halos hindi naglalaman ng kanilang sariling mga protina) sa halagang 1 kutsarita, at uminom ng naturang cocktail 2 beses sa isang araw. Batay sa katotohanan na ang protina sa 100 g ng pulbos ay 70 gramo, at sa isang kutsarita (na may slide) - mga 6-7 g, sa pamamagitan ng mga simpleng kalkulasyon ay nakukuha natin na 4.2-4.9 g ng protina ay kinakain sa isang pagkakataon. Marahil, walang atleta na hindi makakaalam na upang makamit ang isang resulta, ang protina ay dapat pumasok sa katawan ng hindi bababa sa 2 g bawat 1 kg ng timbang. Sa isip, 20-40 g bawat dosis, sa kondisyon na mayroong 5-6 ganoong dosis bawat araw. Kaya sa tanong kung ano ang KSB 55 - isang diborsyo o hindi, ang sagot ay nagmumungkahi mismo.
Masasarap na analogue ng KSB 55
Marahil alam ng lahat na ang protina,kinakailangan para sa paglaki ng kalamnan, ay naroroon sa halos bawat produkto ng pagkain. Kahit na sa isang ordinaryong saging ito ay 2.5 gramo, hindi banggitin ang cottage cheese, karne, gatas, itlog at mani, kung saan ang nais na protina ay higit sa 20 gramo bawat 100 g ng produkto. Kahit na ang isang baso ng skimmed milk ay may 8.5 g. Sa pamamagitan ng pagkain ng protina bago at pagkatapos ng pagsasanay, mapapabuti mo nang husto ang hitsura ng iyong sariling katawan nang walang supplement, na siyang ginagawa ng maraming atleta.
Ang mga karapat-dapat na bodybuilder ay nagpapayo sa mga nagsisimula na kumain ng isang piraso ng pinakuluang karne ng baka bago at pagkatapos ng pagsasanay, isama ang mga mani, lalo na ang mga mani at kasoy, itlog, isda, at cottage cheese na mayaman sa casein protein sa pang-araw-araw na diyeta. Upang matulungan ang mga produkto na magbigay ng mga protina sa ating katawan, at hindi ganap na palitan ang mga ito - ito ang pangunahing gawain ng KSB 55. Tinutukoy lamang ito ng mga pagsusuri ng mga doktor. Ang gamot mismo ay hindi masama, ngunit upang ang epekto na ipinangako ng tagagawa ay dumating, kailangan mong pagsamahin ang paggamit nito sa tamang sports nutrition.
Protein para sa pagbaba ng timbang
Hindi lamang ang mga lalaki, kundi pati na rin ang mga babae ay umalis tungkol sa kahanga-hangang KSB supplement na 55 review. Ang mga kontraindikasyon sa kasong ito ay nalalapat lamang sa mga buntis na kababaihan at sa mga alerdyi sa lactose. Ang mga batang babae ay kadalasang kumukuha ng suplementong ito hindi upang makakuha ng mass ng kalamnan, ngunit upang mawalan ng timbang. Oo, oo, ang magic powder ay hindi lamang nagpapataas ng dami ng mga biceps, ngunit din dissolves taba! Makakahanap ka ng mga komento mula sa mga batang babae na, na nagsimulang kumuha ng KSB 55 pagkatapos ng panganganak, hindi lamang nawalan ng halos 13 kg ng timbang, ngunit nakakuha din ng isang wasp waist. At ito, sabi nila, ay ang banal na katotohanan! Paulit-ulit na ipahiwatig ang pagbaba ng timbang na maygamit ang KSB 55 na mga pagsusuri ng mga doktor. Paano kumuha ng suplemento upang makamit ang layuning ito, sa kasamaang-palad, ay nakasulat nang napakakaunti. Well, punan natin ang nawawalang link sa mga tagubilin. Mahalagang maunawaan na ang KSB 55 ay isang pagkain pa rin na may calorie na nilalaman. Kung ang pulbos ay ginagamit lamang bilang karagdagan sa iyong regular na diyeta, at kahit na sa mas mataas na dosis (upang mas mabilis na masunog ang iyong taba), ang baywang ay maaaring mawala nang tuluyan.
Para ito ay maging wasp, kailangan mo, una, na aktibong sumali sa sports (isang nakakainip na karaniwang katotohanan), at pangalawa, sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- palitan ang isa o dalawang regular na pagkain ng isang serving ng water protein shake;
- sa halip na hapunan, ubusin lamang ang isang serving ng supplement;
- uminom ng mga pandagdag bago kumain upang mabawasan ang gana sa pagkain;
- kumain ng mga pandagdag sa halip na meryenda upang mapatay ang gutom.
Ang pamamaraan, tulad ng nakikita natin, ay halos kapareho sa mga karaniwang diyeta, tanging sa halip na mga produkto ay gumagamit ito ng "magic" na KSB.
Presyo ng isyu
Ang halaga ng mga bilihin - iyon ang tiyak na sasagot sa tanong na: "KSB 55 - scam ba ito o totoo?" Ang mga review ng consumer ay nag-agawan sa isa't isa tungkol sa mura ng produkto at ang pagkakaroon nito sa lahat ng mga segment ng populasyon. At gayon nga! Ang pag-iimpake ng KSB 55 sa Russia na may hindi napapanahong diskwento ay nagkakahalaga lamang ng 1190 rubles. Ngunit tingnan natin ang sitwasyon mula sa kabilang panig. Sa pakete ng KSB 55 mayroon lamang 100 gramo ng "golden" na lunas, na idinisenyo para sa 10 servings. Iyon ay, ang isang paghahatid nang walang paghahatid ay nagkakahalaga ng 119 rubles. For comparison lang at walapara sa ilang kadahilanan, hindi para sa advertising, kunin natin ang suplemento sa pandiyeta na Whey Gold Standard, na may humigit-kumulang na parehong mga pakinabang tulad ng KSB 55, at nagkakahalaga ng hanggang 4,300 rubles bawat lata, ngunit naglalaman ito ng hanggang 2.27 kg! Ang isang solong dosis ng suplementong ito ay 33 gramo, iyon ay, ang garapon ay naglalaman ng halos 69 na dosis. Magkano ang halaga ng isa? Hinahati namin ang 4300 sa 69 at makakuha ng 62.3 rubles. Tanging. Ito ay sa kabila ng katotohanan na ang 33 gramo ng produkto ay may kasamang 24 gramo ng protina, lahat ng mahahalagang acid, halos lahat ng mahahalagang acid at isang grupo ng mga elemento ng bakas. Kung "pupunta ka sa" iba pang mga pandagdag sa pandiyeta batay sa whey protein concentrate, ang resulta ay halos pareho. Ang sagot tungkol sa "kamura" ng KSB 55 ay nagmumungkahi mismo.
Mga Konklusyon
Lahat ng nabanggit ay nagdudulot ng mga pagdududa: taos-puso ba ang mga review na pumupuri sa KSB 55? Talagang walang contraindications sa gamot. Tanging ang mga nagdurusa sa allergy, mga buntis na kababaihan at mga bata ay dapat umiwas dito, ngunit ang mga naturang pag-iingat ay nalalapat sa halos anumang suplemento sa pandiyeta. Nangangahulugan ito na ang suplemento ng KSB 55 ay hindi nakakapinsala at kahit na kapaki-pakinabang, tulad ng lahat ng mga produkto na naglalaman ng whey protein. Kung hindi mo malalampasan ang paggamit nito, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng maraming mga sistema ng katawan, patatagin ang metabolismo, at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Tulad ng para sa mura ng tool na ito, ang isyung ito ay napaka-kontrobersyal. Tungkol sa mga benepisyo at pagiging epektibo nito kaugnay sa pagtaas ng dami ng kalamnan, isang negatibong sagot ang nagmumungkahi mismo. Ngunit ito ang mga opinyon ng mga eksperto sa nutrisyon sa palakasan. At kung saan itatapon ang iyong pera ay isang personal na bagay para sa lahat.
