Mga pampainit na pamahid para sa mga atleta bago ang pagsasanay ay karaniwang inirerekomenda upang mapabilis ang daloy ng dugo at mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa lugar ng aplikasyon. Gamit ang biological fluid, ang mga nutritional component na kailangan para sa tissue repair ay dumarating sa apektadong lugar. Bilang resulta, matagumpay na gumaling ang mga naturang gamot, gayundin ang pag-aalis ng pananakit, pag-aalis ng mga komplikasyon, at pagbabawas ng pamamaga.
Komposisyon
Ang pag-init na epekto ng mga gamot ay nangyayari dahil sa ilang partikular na substance, halimbawa:
- apitoxin;
- kalaman ng ahas;
- 8-methyl-6-nonenoic acid vanillamide;
- camphor;
- turpentine.
Bakit kailangan ang heat therapy bago ang pagsasanay? Ang mga pampainit na pamahid para sa mga atleta ay ginawa gamit ang isang pinagsamang komposisyon, sa tulong kung saan mayroon silang ilang mga aksyon nang sabay-sabay,halimbawa, inaalis nila ang kakulangan sa ginhawa habang gumagalaw o nagpapainit sila at inaalis ang proseso ng pamamaga.
Mga Indikasyon
Bilang panuntunan, ang mga paghahanda sa pag-init ay ginagamit sa pagkakaroon ng mga sumusunod na kondisyon at sakit. Kabilang dito ang:
- saradong soft tissue injury;
- stretching;
- myalgia (pananakit sa mga kalamnan na nagdudulot ng hypertonicity ng myocytes, ibig sabihin, mga selula ng kalamnan sa estado ng pag-igting o pagpapahinga)
- sakit sindrom sa kasukasuan;
- neuralgia (isang patolohiya na nagpapakita ng sarili sa pinsala sa ilang bahagi ng peripheral nerves);
- sciatica (pinsala sa mga ugat ng spinal cord, na nagiging sanhi ng mga sakit sa motor, autonomic at pananakit).
- vasodilation;
- pawala sa sakit;
- rheumatism (isang systemic inflammatory disease ng connective tissue na may nangingibabaw na localization ng pathological na proseso sa mga lamad ng puso).
Aling gamot ang pipiliin
Listahan ng mga pinakamahusay na pampainit na pamahid para sa mga atleta bago ang pagsasanay:
- "Apisatron".
- "Viprosal".
- "Virapin".
- "Ben Gay".
- "Thermobalm Rescuer Forte".
- "Gymnastogal".
- "Nicoflex".
- "Capsicam".
- "Efkamon".
- "Finalgon".
- "Espol".
- "Myoton".
Ito ay pangkaraniwan para sa isang kalamnan na mapunit oang pag-inat nito. Sa ganitong mga kaso, ang Thai warming ointment para sa mga atleta ay malawakang ginagamit, ginagamit din ito bago ang pisikal na pagsusumikap. Depende sa kanilang komposisyon, ang mga naturang paghahanda ay maaaring magkaroon ng parehong mga epekto sa pag-init at paglamig. Para sa mga atleta, mainam na gumamit ng mga balms batay sa kamandag ng alakdan at cobra. Ang isa pang mahusay na lunas ay ang Counterpain ointment, na may iba't ibang kulay: asul, dilaw at pula. Ang huling opsyon ay mas angkop para sa matinding pisikal na aktibidad.
Lahat ng mga gamot sa itaas ay mahusay ding gumagana sa osteochondrosis at mga katulad na musculoskeletal disease.
Bilang karagdagan, ang mga pampainit na pampainit ng sports para sa mga kalamnan at kasukasuan ay kadalasang ginagamit ng mga atleta bilang proteksiyon na paghahanda bago ang pisikal na pagsusumikap. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang paninigas sa panahon ng paggalaw. Upang hindi masaktan ang mayroon nang mga lugar na may problema, pinapainit ng mga atleta ang mga nasirang lugar na may mga ointment. Ang mga naturang pondo ay nagbibigay-daan sa iyo na pataasin ang mobility ng mga joints.
Bilang karagdagan, ginagamit ito ng mga masahista para sa mga medikal na pamamaraan. Ginagamit din ng mga taong may sciatica ang mga gamot na ito upang gamutin ang kanilang mas mababang likod.
Ang mga pamahid na nagpapainit ng mga kalamnan ay hindi palaging pinapayagan para sa mga atleta. Sa kaso ng pinsala, kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago gamitin ang gamot.
Bilang isang panuntunan, kaagad pagkatapos masira ang tissue, sa kabaligtaran, kinakailangan na palamig ang lugar na ito sa tulong ng mga compress o yelo. Sa pamamagitan ngpagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga naturang gamot.
Kaya, maglagay ng pampainit na pamahid para sa mga kalamnan bago magsanay nang maingat upang walang komplikasyon. Kung ang layunin ay ihanda ang mga kalamnan bago mag-ehersisyo, ang gamot ay dapat na malumanay na ipahid sa bahagi ng kalamnan na sasailalim sa maximum na stress.
Gayundin ang dapat gawin sa mga kasukasuan. Lalo na mahalaga na painitin ang mga kalamnan bago gumawa ng mabibigat na pangunahing ehersisyo.
Mga pampainit na pamahid para sa mga atleta bago ang pagsasanay ay ginagamit ng mga atleta upang maalis ang sakit at mapataas ang daloy ng dugo sa mga tisyu. Bilang isang tuntunin, ang mga gamot ay ginagamit para sa ilang mga karamdaman ng musculoskeletal system.
Nag-aalis sila ng mga hindi kanais-nais na senyales at nakakatulong na mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga tisyu. Ang isa pang dahilan ng paggamit ng mga gamot ay ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang mga pinsala sa panahon ng ehersisyo at myalgia.
Kasama ang warm-up, ang mga pre-workout warming ointment ay makakatulong sa paghahanda ng isang buong grupo ng kalamnan at makabuluhang bawasan ang panganib sa pinsala sa panahon ng ilang ehersisyo.
Anong mga paghihigpit mayroon ang mga gamot
Sa isang "interesting position" ay ipinagbabawal ang paglalagay ng mga pampainit na cream, lalo na kung ang gamot ay naglalaman ng mga lason. Bilang karagdagan, ang mga naturang gamot ay kontraindikado sa mga batang wala pang labindalawang taong gulang at kababaihan sa panahon ng paggagatas. Kasama rin sa listahan ng mga paghihigpit ang mga sumusunod na estado:
- Mga indibidwal na allergic reaction.
- Mga sakit sa balatcover.
- Paglala ng mga sakit sa musculoskeletal.
- Chronic hepatitis (pamamaga, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng fibrous at necrotic na pagbabago sa liver tissue at mga cell nang hindi nakakagambala sa istruktura ng mga lobules at mga palatandaan ng portal hypertension).
- Tuberculosis (nakakahawang nakakahawang sakit, ang pangunahing pinagmumulan nito ay mga pathogen).
- Diabetes mellitus (talamak na metabolic disorder, na batay sa kakulangan ng produksyon ng insulin at pagtaas ng mga antas ng glucose).
Paano gumamit ng sports warming ointment para sa mga kalamnan bago magsanay
Dapat tandaan na hindi inirerekomenda ang mga ito na ilapat sa balat na may sirang integridad. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga naturang ointment sa mauhog lamad, bukod dito, kinakailangan upang matiyak na ang gamot ay hindi tumagos doon, dahil maaaring mangyari ang mga negatibong reaksyon.
Bago gamitin, dapat ihanda ang apektadong bahagi ng balat - linisin at painitin sa pamamagitan ng pagkuskos. Maglagay ng balms at ointment sa pantay na layer sa kaunting halaga lamang sa sirang takip nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw.
Ang tagal ng therapy ay maximum na pitong araw, pagkatapos nito ay dapat itong itigil, kung hindi ay maaaring mangyari ang pagkalason.
Pag-uuri
Lahat ng warming cream para sa mga atleta bago ang pagsasanay ay nahahati sa dalawang kategorya:
- batay sa paminta;
- batay sa iba't ibang lason.
Ang parehong uri ay epektibo, ngunit kailangan pa rin nilang piliin nang paisa-isa.
Ang katotohanan ay hindi lahat ng pasyente ay nagpaparayacapsaicin (isang bahagi ng mainit na paminta), kung saan nagkakaroon ng allergy sa balat ang ilang atleta.
Sa ganitong sitwasyon, mas mainam na huwag maglagay ng pampainit na pamahid para sa mga atleta bago magsanay, ngunit lumipat sa iba pang mga opsyon na may katulad na aktibong sangkap. Susunod, isasaalang-alang ang pinakamabisang gamot.
Efkamon
Isang panlabas na gamot na may lokal na irritant at analgesic effect. Ang mga aktibong sangkap ng pamahid ay may matagal na epekto sa pag-init, na tumutulong sa:
- Alisin ang tensyon at pagkapagod sa lugar ng aplikasyon.
- Pagbutihin ang tissue nutrition at sirkulasyon ng dugo.
Ang tincture ng capsicum, na kasama sa istraktura ng gamot, ay may nakakagambala at analgesic na epekto sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng balat sa lugar ng aplikasyon. Ang "Efkamon" ay isang epektibong pre-workout warming cream.
Iba pang mga botanikal, gaya ng camphor, gayundin ng menthol, mustard, clove at eucalyptus oils, nakakabawas ng pamamaga at may positibong epekto sa pamamagitan ng nakakagambala at nakakarelaks na epekto.
Ben Gay
Isang magandang analgesic, na madalas ding ginagamit upang maalis ang pagkapagod pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Ginawa sa dalawang anyo:
- pahid na pampawala ng sakit;
- balm.
Ang pangunahing sangkap ng gamot ay menthol at methyl salicylate.
Ang una ay nag-aalis ng sakit, at ang pangalawa ay may anti-inflammatory at analgesic effect. Pinapabuti ng kumbinasyong ito ang sirkulasyon ng dugo sa mga tissue at tinutulungan silang gumaling nang mas mabilis.
Ayon sa mga tagubilin para sa paggamit, alam na ang gamot ay ginagamit din upang gamutin ang mga kasukasuan na apektado ng arthritis. Kapag gumagamit ng gamot, ang mga aktibong sangkap ay ganap na na-adsorbed sa pamamagitan ng balat, aktibong tumagos sa pokus ng pamamaga, na nagbibigay ng analgesic effect.
Nakakatulong ang topical application na palakihin ang mga daluyan ng dugo habang nagbibigay ng cooling effect na kalaunan ay nagiging isang bahagyang nasusunog na pandamdam. Itinataguyod ng gamot ang mabilis na pag-alis ng lactic acid sa mga kalamnan.
Ang paggamit ng ointment ay nagtataguyod ng:
- Bawasan ang pamamaga sa mga kalamnan.
- Pagtaas ng tibay sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
- Pinipigilan ang pagkakaroon ng sakit.
Ano ang iba pang pampainit na pamahid para sa mga kasukasuan bago ang pagsasanay ang naroroon?
Espol
Medication na pinanggalingan ng halaman, na may analgesic effect sa katawan, pati na rin ang lokal na nakakairita at nakakagambalang epekto. Ang paggamit ng gamot ay nagpapabuti sa microcirculation ng biological fluid.
Ginagamit ito upang mabilis na ayusin ang mga saradong pinsala. Ayon sa mga pagsusuri, alam na ang gamot ay nagdudulot ng pakiramdam ng init at pamumula ng balat mga sampung minuto pagkatapos ng paggamit nito.
Ayon kaymga tagubilin para sa paggamit, ang pamahid ay kuskusin sa mga masakit na lugar ng epidermis na may manipis na layer dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos gamitin ang gamot, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig. Upang mapahusay ang pagkilos ng parmasyutiko, maaari kang maglagay ng tuyong bendahe sa itaas.
Hindi inirerekumenda na payagan ang pamahid na makapasok sa mga visual organ, mauhog lamad at sirang bahagi ng balat. Kung nangyari ang mga reaksiyong alerdyi, ang pamahid ay dapat alisin gamit ang isang tela na binasa ng tubig na may sabon. Ang gamot ay hindi nakakaapekto sa kakayahang magmaneho.
Finalgon
Ang pampainit na pamahid para sa mga kalamnan at kasukasuan ay naglalaman ng dalawang aktibong sangkap nang sabay-sabay:
- nonivamide:
- nicoboxil.
Ang Nonivamide ay itinuturing na isang synthetic generic ng capsaicin at may analgesic at vasodilating effect. Kasama ang Nicoboxil sa karamihan ng mga brand ng warming ointment para sa mga kalamnan at kasukasuan.
Ang kumbinasyon ng mga bahaging ito ay nagpapabuti ng metabolismo sa lugar ng pagkilos, na tumutulong upang mabilis na gumaling ang mga kalamnan pagkatapos ng pinsala.
Ang "Finalgon" ay para sa panlabas na paggamit lamang. Bago simulan ang therapy, ang gamot ay inilapat sa isang maliit na halaga sa balat upang ibukod ang mga alerdyi. Sa kawalan ng mga side effect, isang tiyak na pharmacological dosage sa lugar ng pamamaga ang ginagamit.
Ang inilapat na pamahid ay pinahiran ng magaan na paggalaw. Sa matagal na therapy sa droga, ang pagiging epektibo nito ay maaaring medyopagbaba, na nangangailangan ng pagtaas sa dosis upang makamit ang ilang mga epekto ng pag-init at analgesic. Ang average na dalas ng paggamit ng gamot ay mula dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw sa mga regular na pagitan.
Ang pamahid ay inilapat tatlumpung minuto bago ang inaasahang pisikal na aktibidad. Kung walang tamang pharmacological action, kailangang ihinto ang therapy at kumunsulta sa doktor.
Bago simulan ang paggamot, kailangan mong basahin ang anotasyon sa gamot at bigyang pansin ang ilang partikular na feature:
- Dahil ang gamot ay naghihimok ng vasodilation, sa lugar ng paglalagay nito ay mayroong hyperemia ng balat, pati na rin ang pagkasunog at pangangati. Ang ganitong mga palatandaan ay mas malinaw kapag naglalagay ng malaking halaga ng ointment o may masinsinang pagkuskos.
- Pagkatapos gamitin ang produkto, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.
- Kailangan mong maingat na gamitin ang gamot, na iwasang madikit sa malulusog na bahagi ng epidermis.
- Kailangan na maingat na iwasan ang pagtagos ng ointment sa mauhog lamad o conjunctiva ng visual organ. Kung mangyari ito, dapat silang hugasan ng tubig, at pagkatapos ay kumunsulta sa doktor.
- Hindi inirerekomenda na maligo o maligo bago at pagkatapos gamitin ang gamot.
- Ang pagpapawis ay maaaring magdulot ng pag-ulit ng init o pagkasunog.
- Dahil ang gamot na ito ay naglalaman ng sorbic acid, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng contact dermatitis.
Nicoflex
Ito ang isa sa pinakasikat na sports pre-workout warm-up ointment. Ang gamot ay naglalaman ng ilang aktibong sangkap nang sabay-sabay:
- 8-methyl-6-nonenoic acid vanillamide;
- ethylnicotinade;
- ethylene glycol salicylate;
- langis ng lavender.
Magkasama silang may analgesic at absorbable effect, pati na rin ang pagtaas ng temperatura ng balat, na nagreresulta sa pakiramdam ng init.
Maaari mong gamitin ang gamot bilang isang preventive measure upang maiwasan ang mga pinsala bago o pagkatapos ng pagsasanay, gayundin pagkatapos ng mga pasa o sprains. Maaaring gumamit ng isa pang pamahid para sa polyarthritis, gayundin sa arthrosis at neuralgia.
Maglagay ng maliit na layer ng external agent sa dating nalinis na balat sa masakit na bahagi ng katawan. Hindi inirerekomenda para sa paggamit sa sirang balat.
Dosing regimen:
- Mga sakit ng mga kasukasuan: 1 beses bawat araw sa unang tatlong araw, pagkatapos - 2 beses sa pantay na yugto ng panahon.
- Pagpapainit ng mga kalamnan sa mga atleta: 3-5 sentimetro ng piniga na ointment ay dapat na maipahid ng mabuti sa epidermis sa panahon ng masahe.
Apizartron
Ang aktibong sangkap sa paghahandang ito ay bee venom. Pinapabuti nito ang pagkalastiko ng mga kalamnan at nag-uugnay na mga tisyu, at pinahuhusay din ang daloy ng dugo at mga proseso ng metabolic, binabawasan ang sensitivity sa sakit. Dapat gumawa ng allergy test bago gamitin ang gamot.
Para ditokailangan mong maglagay ng kaunting gamot sa balat at maghintay ng ilang minuto. Kung mangyari ang isang reaksiyong alerdyi, mas mabuting huwag gamitin ang gamot, ngunit palitan ito ng gamot na may katulad na epekto sa pag-init.
Ang pamahid ay kontraindikado na ilapat sa nanggagalit at nababagabag na balat at sa mga lugar na madaling kapitan ng anumang sakit sa balat. Sa kaso ng sakit sa bato, hindi dapat gamitin ang gamot sa malalaking lugar at sa mahabang panahon.
Hindi inirerekumenda na payagan ang pagtagos ng "Apizartron" sa mga mucous cavity, sa mga visual na organo at sa mga bukas na sugat. Sa panahon ng panganganak at pagpapasuso, hindi maaaring gamitin ang pamahid.
Capsicam
Ang gamot ay may pangmatagalang epekto - hanggang labindalawang oras. Ang "Capsicam" ay naglalaman ng isang buong serye ng mga bahagi na idinisenyo upang mapabuti ang daloy ng dugo at magpainit ng mga kalamnan. Maaari din itong gamitin para sa sports massage.
Ang gamot ay may binibigkas na nakakainis na epekto sa balat, dahil sa kung saan ang daloy ng dugo sa lugar ng paglalagay ng pamahid ay tumataas, na nagbibigay ng warming at analgesic effect.
Pagkatapos ilapat ang gamot, ang mga aktibong sangkap ay agad na nasisipsip sa dugo at pagkaraan ng ilang minuto ay nagdudulot ng bahagyang pagkasunog at init sa lugar na ito.
Dahil sa epekto ng pag-init, nababawasan ang pananakit at pag-igting ng kalamnan. Ang pinakamataas na resulta mula sa aplikasyon ng "Capsicam" ay sinusunod pagkatapos ng apatnapung minuto atnagpapatuloy ng limang oras.
Ang nakakainis na epekto ng ointment sa maliliit na bahagi ng balat ay nagpapabuti sa kalusugan ng tao na may myalgia, mga pinsala, pati na rin ang mga pasa at pamamaga sa mga kasukasuan.
Viprosal
Ang gamot ay para sa panlabas na paggamit lamang. Ang mga aktibong sangkap ay may warming at analgesic effect. Ang pagkuha sa ilalim ng balat, ang aktibong sangkap ay nakakairita sa mga nerve ending, dahil sa kung saan ang daloy ng dugo sa lugar ng paglalagay ng gamot ay bumubuti.
Napansin ng mga pasyenteng gumamit ng gamot na ito para sa layuning panggamot na naalis ang pananakit sampung minuto pagkatapos lagyan ng ointment.
Mahigpit na kontraindikado ang paggamit ng "Viprosal" nang pasalita o ilapat ang pamahid sa mga mucous membrane. Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat aplikasyon.
Ang gamot ay hindi inirerekomenda para sa paggamot ng mga kababaihang naghahanda na maging mga ina. Ang mga aktibong sangkap ay pumapasok sa daloy ng dugo, na nangangahulugang maaari silang tumawid sa inunan patungo sa fetus.
Konklusyon
Mga pampainit na pamahid bago mag-ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pinsala. Ang mga gamot ay inuri bilang hyperemic, dahil sa kanilang kakayahang pataasin ang suplay ng dugo sa mga tisyu at, bilang resulta, paglipat ng init.
Iyon ang dahilan kung bakit, sa kaso ng mga pinsala sa mga unang araw, ang paggamit ng mga naturang gamot ay tiyak na kontraindikado. Ang paggamit ng mga pampainit kaagad pagkatapos masira ang tissue ay maaaring magdulot ng karagdagang pangangati.balat.
Sa pangkalahatan, ang pagpapalamig sa nasugatang bahagi sa unang ilang oras ay dapat gawin gamit ang yelo, malamig na tubig at mga compress.
Ang mga pampainit na gamot ay ginawa batay sa bubuyog, kamandag ng ahas, gayundin sa mga katas ng paminta, mansanilya, wormwood at St. John's wort. Sa bodybuilding, ang mga naturang ointment ay dapat gamitin sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap.
