Mula sa sinaunang panahon, alam ng ating mga ninuno ang tungkol sa mga kakaibang katangian ng pagpapagaling ng flaxseed. Ito ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot, industriya at kosmetolohiya. Bilang karagdagan, ito ay itinuturing na pinakamahalagang nutritional supplement na nagpapayaman sa katawan ng tao na may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Pagkatapos basahin ang artikulong ito, matututunan mo kung paano mag-brew ng flaxseed nang maayos.
Mga kapaki-pakinabang na property
Ang katotohanan na ang halamang ito ay may kakaibang epekto sa pagpapagaling at pagpapagaling, alam na ng mga tao mula pa noong panahon ni Hippocrates. Ang mga kamakailang siyentipikong pag-aaral ay paulit-ulit na napatunayan ang pahayag na ito. Ang mga interesado sa kung paano magluto ng flaxseed para sa tiyan ay makikinabang mula sa impormasyon na ang mahalagang produktong ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa isang malusog na diyeta. Sa medikal na kasanayan, malawak itong ginagamit bilang isang mabisang pang-iwas laban sa maraming sakit.
Komposisyon ng mga buto ng flax
Ang halaman na ito ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng maraming kapaki-pakinabangmga sangkap at bitamina. Para sa mga nais malaman kung paano magluto ng flaxseed, tiyak na magiging kawili-wiling malaman na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga ligan. Ito ang mga natural na hormones-phytoestrogens na responsable para sa pagharang sa mga mekanismo na pumukaw sa pag-unlad ng mga cancer na umaasa sa hormone.
Sa karagdagan, ang mga flaxseed ay mayaman sa omega-3 fatty acid, na nagsisiguro sa integridad ng istruktura ng mga lamad ng cell. Dahil ang mga ito ay hindi ginawa ng ating katawan, kailangan nating makakuha ng sapat na mga sangkap na ito mula sa pagkain. Ang kakulangan sa omega-3 fatty acid ay napatunayang nagdudulot ng diabetes at cardiovascular disease.
Gayundin para sa mga hindi alam kung paano magluto ng flaxseed para sa tiyan, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang maunawaan kung bakit ito ay napakabuti para sa digestive system. Ang nakapagpapagaling na epekto na ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, na bumabalot sa mga dingding ng o ukol sa sikmura, pinabilis ang paglabas ng kolesterol at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Bilang karagdagan, ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na nutritional na bitamina at isang mahusay na prophylactic laban sa colon cancer.
Sino ang dapat uminom ng supplement na ito?
Bago mo malaman kung paano gumawa ng mga buto ng flax, dapat mong linawin kung anong mga sakit ang inirerekomendang kunin ang medyo epektibong lunas na ito. Bilang isang patakaran, ang isang decoction ng flaxseed ay ipinahiwatig para sa mga problema tulad ng:
- talamak na paninigas ng dumi;
- atherosclerosis;
- mababang presyon ng dugo;
- mataas na antaskolesterol;
- obesity.
Sa karagdagan, ang gamot na ito ay itinuturing na isang mahusay na prophylactic laban sa mga namuong dugo at mga sakit sa thyroid. Madalas itong ginagamit upang palakasin ang immune system, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, at ibalik ang paggana ng bato at atay. Para sa mga nais malaman kung paano maayos na magluto ng flaxseed para sa tiyan, magiging kawili-wili na, bilang karagdagan sa mga decoction at infusions, maaari mong gamitin ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo. Bilang karagdagan, ang mga flaxseed ay maaaring idagdag sa iba't ibang mga pinggan, kabilang ang mga bola-bola, sopas, halaya, pastry at cereal. Ang sistematikong paggamit ng food supplement na ito ay nakakatulong na gawing normal ang metabolic process at mapabuti ang kagalingan.
Contraindications
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nakakakuha ng flaxseed. Hindi pa rin magkasundo ang mga eksperto sa ligtas na halaga ng dietary supplement na ito. Ang ilan ay naniniwala na ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 50 gramo, habang ang iba ay binabawasan ang figure na ito sa 25 gramo. Sa anumang kaso, bago ang paggawa ng mga buto ng flax, dapat mong basahin ang listahan ng mga kontraindikasyon. Kaya, ang dietary supplement na ito ay ipinagbabawal para sa mga taong may problema gaya ng:
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- bato sa gallbladder o pantog;
- cholecystitis, pancreatitis, colitis, bara sa bituka o pamamaga;
- endometritis, polycystic o uterine fibroma.
Sa karagdagan, ang flaxseed ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan at kalalakihan na may mas mataas na panganibkanser sa prostate.
Paano mag-brew ng flax seeds para sa gastritis?
Ang sabaw ng buto ng halaman na ito ay matagumpay na ginagamit sa paggamot ng sakit na ito. Kaya, sa talamak na anyo ng gastritis, na sinamahan ng mababang kaasiman, inirerekumenda na gumamit ng flaxseed mucus. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng isang kutsarita ng mga buto at ibuhos ito ng isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng kalahating oras, maaari mong pilitin ang sabaw at dalhin ito ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara bago kumain. Ang mga may gastritis na kumplikado sa pamamagitan ng paninigas ng dumi ay dapat mag-infuse ng mga buto sa loob ng isang oras at uminom ng isang baso ng nagresultang pagbubuhos sa isang hindi pinipigilang anyo bago matulog.
Ang mga taong dumaranas ng gastritis, na sinamahan ng mataas na kaasiman, ay interesado rin sa kung paano gumawa ng flax seed. Upang gawin ito, ibuhos ang isang dessert na kutsara ng mga buto sa 600 ML ng tubig na kumukulo at pakuluan ng sampung minuto sa pinakamababang init. Ang resultang halaya ay inirerekomendang uminom ng 100 gramo tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Paggamit ng flaxseed para sa pagbaba ng timbang
Ang epekto ng napatunayang tool na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng mga katangiang nakapaloob. Sa sandaling nasa tiyan, ang isang decoction ng flaxseed ay lumilikha ng isang uri ng proteksiyon na pelikula sa mga dingding nito na pumipigil sa pagsipsip ng mga taba. Bilang karagdagan, sa sandaling nasa tiyan, ang mga buto ng halaman na ito ay nagsisimulang aktibong sumipsip ng kahalumigmigan, na lumilikha ng epekto ng pagkabusog.
Ang isang mahalagang papel sa pagbaba ng timbang ay ginagampanan ng mga laxative properties ng flaxseed. Salamat kaypinapanumbalik nito ang bilis ng mga proseso ng metabolic, pati na rin ang makabuluhang pagpabilis ng pag-alis ng mga lason sa katawan.
Paano magluto ng flax seeds para sa pagbaba ng timbang?
Ang decoction na ito ay itinuturing na isa sa pinakamabisa at napatunayang paraan upang makatulong na labanan ang labis na pounds. Upang ihanda ito, kailangan mo ng dalawang kutsara ng flaxseed, ibuhos ang 600 ML ng tubig na kumukulo at pakuluan ang nagresultang timpla sa mababang init sa loob ng sampung minuto. Maaari kang magdagdag ng kaunting lemon juice o pulot sa pinalamig na inumin. Maaari kang kumuha ng isang decoction sa isang unstrained form. Inirerekomenda na inumin ito sa loob ng dalawang linggo, kalahating baso isang oras bago kumain.
Maaari ka ring maghanda ng masustansyang pinatibay na inumin batay sa flaxseed na may dagdag na carrot juice. Upang gawin ito, kinakailangan upang matunaw ang isang kutsarita ng langis ng linseed at mga buto sa isang baso ng sariwang kinatas na juice. Inumin ito limang minuto pagkatapos ng paghahanda. Ang inuming ito ay nakakatulong hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pagpapalakas ng immune system.
May isa pang mabisang paraan upang harapin ang labis na timbang. Binubuo ito sa pagkuha ng pagbubuhos ng mga buto ng flax. Dapat itong lasing kalahating tasa tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Upang ihanda ang pagbubuhos, ibuhos ang isang kutsara ng mga buto sa 400 ML ng tubig na kumukulo at iwanan upang mag-infuse sa isang termos sa buong gabi. Sa umaga, ang nagreresultang inumin ay maaaring salain at ubusin ayon sa pamamaraan sa itaas.
