Patuloy na nagaganap sa katawan ang iba't ibang proseso ng enerhiya at kemikal na reaksyon. Direktang nakakaapekto ito sa hitsura ng isang tao, kung ano ang kanyang nararamdaman. Ang metabolismo ay nakakaapekto sa kalidad at tagal ng buhay. Ito ang metabolismo ng katawan. Kung ang mga naturang proseso ay isinasagawa nang tama, ang mga problema sa kalusugan ay bihirang mangyari.
Ang esensya ng proseso
Ang katawan ay maaaring ganap na gumana salamat sa nutrisyon at oxygen. Sa pagkain, ang isang tao ay tumatanggap ng iba't ibang mga sangkap na naproseso sa pamamagitan ng mga reaksiyong kemikal at na-convert sa enerhiya. Ang prosesong ito ay tinatawag na metabolismo. Binubuo ito ng dalawang yugto - catabolism (pagkasira) at anabolism (pagtaas). Ang mga prosesong ito ay nangyayari nang sabay-sabay, ngunit may mga makabuluhang pagkakaiba.
Ang pagkaing pumapasok sa katawan ay dumaranas ng pagkabulok. Ang prosesong ito ay naglalabas ng enerhiya, na sinusukat sa kilocalories. Ito ay catabolism, na gumaganap ng isang mahalagangpapel sa normal na pag-unlad ng katawan, ang paglago ng mga bagong malusog na selula. Iba ang function ng anabolismo. Sa prosesong ito, ang mga simpleng sangkap ay nagiging kumplikado. Ang anabolismo ay nangangailangan ng malaking gastusin sa enerhiya.
20% lamang ng enerhiyang inilalabas sa pamamagitan ng metabolismo ang napupunta sa pisikal na aktibidad ng tao. Ang natitirang 80% ay kinakailangan para sa daloy ng mga internal na proseso sa katawan.
Mga problema sa metaboliko
Maaaring mabilis o mabagal ang metabolismo. Ang kagalingan ng isang tao, pati na rin ang kanyang hitsura, ay direktang nakasalalay sa metabolic rate. Kaya, kung ang metabolismo ay masyadong mabagal, ang mga papasok na nutrients ay walang oras upang ma-convert sa enerhiya. Bilang resulta, hindi lahat ng calories ay nasusunog; ang isang tao ay naghihirap mula sa sobrang timbang. Sa kasong ito, kinakailangan na maingat na kontrolin ang nutrisyon. Sa pinakamahirap na kaso, isang nutrisyunista ang sumagip.
Sa isang pinabilis na metabolismo, ang isang tao, sa kabaligtaran, ay hindi maaaring tumaba kahit na may pinahusay na nutrisyon. Ito rin ay itinuturing na isang problema. Pagkatapos ng lahat, maraming mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral sa katawan ang hindi hinihigop. Sa isang pinabilis na metabolismo, ang isang tao ay nagrereklamo ng panghihina, dumaranas ng madalas na sipon laban sa background ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit.
Maraming gamot para ibalik ang metabolismo. Gayunpaman, hindi ka maaaring gumamot sa sarili. Mahalagang malaman kung ano ang mga problema. Ilang congenital onakuha na mga sakit (phenylketonuria, gout, albinism, sakit na Gierke, atbp.). Malaki rin ang kahalagahan ng paraan ng pamumuhay ng isang tao. Sa hindi sapat na pisikal na aktibidad at malnutrisyon, bumabagal ang metabolismo. Ang stress o hormonal disruptions ay maaari ding magdulot ng mga karamdaman.
Mga sintomas na dapat bantayan
Ang pagpapanumbalik ng metabolismo ay dapat na simulan pagkatapos maisagawa ang tumpak na diagnosis. Dapat kang makipag-appointment sa isang espesyalista kung magaganap ang mga matinding pagbabago sa katawan. Dapat kabilang dito ang mabilis na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, mga problema sa dumi, mga abala sa pagtulog. Kailangan ding humingi ng tulong kung ang malusog na ngipin ay nagsimulang masira nang mabilis, ang mga kuko at buhok ay naging malutong.
Ang mga sintomas na inilarawan ay hindi nangangahulugang isang metabolic disorder. Samakatuwid, ito ay ganap na imposible upang simulan ang paggamot sa iyong sarili. Ang therapy ay irereseta ng isang doktor.
Mga pangkalahatang rekomendasyon
Paano ibalik ang metabolismo? Una sa lahat, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Kailangan mong talikuran ang masasamang gawi, ayusin ang pagtulog at pahinga, baguhin ang iyong diyeta. Sa isang mabagal na metabolismo, kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop, isuko ang mabilis na pagkain, at bawasan ang calorie na nilalaman ng diyeta sa pangkalahatan. Inirerekomenda na manatili sa 5 pagkain sa isang araw. Kakailanganin mong kumain sa maliliit na bahagi, ngunit mas madalas. Makakatulong ang mga naturang tuntunin na sugpuin ang pagsiklab ng hindi makontrol na kagutuman, na kadalasang humahantong sa labis na pagkain.
Kailangan ang diyetaisama ang mga pagkain na nagpapabilis ng metabolismo. Una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang isda sa dagat, langis ng oliba at mga mani. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa malusog na omega-3 at omega-6 na fatty acid.
Paano palakasin ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang? Kung walang malubhang problema sa kalusugan, posible na kumain ng masarap na pagkain at bawasan ang timbang ng katawan. Una sa lahat, dapat mong isama ang sapat na tubig sa diyeta. Ito ay kinakailangan lamang para sa normal na metabolismo. Kung mayroon ka lamang ilang dagdag na libra, maaari mong kainin ang mga karaniwang pagkain. Ang tanging bagay na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng malinis na tubig bawat araw. Hindi mo ito mapapalitan ng tsaa o juice.
Kung ang sobrang timbang ay naging isang tunay na problema, marami sa iyong mga paboritong pagkain ang kailangang iwanan. Inirerekomenda na isama ang mga sumusunod na pagkain sa diyeta na nagpapabilis ng metabolismo.
- Beans. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng B bitamina, hibla. Bilang karagdagan, ang beans ay naglalaman ng mga sangkap na sumisira sa mga taba. Nakakatulong ang mga legume na mas mabilis na matunaw ang pagkain, na nag-iiwan ng pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon.
- Lean na karne. Imposibleng tanggihan ang protina nang may katiyakan. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga walang taba na karne tulad ng pabo, manok, baka. Napatunayan na ang mga naturang produkto ay doble ang metabolic process sa katawan.
- Repolyo. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nag-aambag sa pagsunog ng mga dagdag na calorie. Lalo na kapaki-pakinabang para sa sobra sa timbang ang magiging sauerkraut.
- Citrus. Magiging kapaki-pakinabang din ang mga ito dahil sa malaking halaga ng bitamina Ckomposisyon. Bilang karagdagan, ang mga dalandan, lemon at grapefruits ay naglalaman ng fiber at masustansyang acid.
- Mga pampalasa. Luya, kanela, pula at itim na paminta - ang mga produktong ito ay hindi lamang magpapabilis sa mga proseso ng metabolismo sa katawan, ngunit gagawin din ang mga pagkaing walang taba.
Bago mo pabilisin ang iyong metabolismo para sa pagbaba ng timbang, mahalagang maghanda para sa katotohanan na ang inaasahang resulta ay hindi masyadong mabilis na makukuha. Ang mga sobrang libra ay dahan-dahang mawawala, ngunit ang epekto ay magiging sustainable. Ang unti-unting pag-normalize ng mga metabolic process sa katawan ay ang daan patungo sa mabuting kalusugan at magandang pigura.
Mga gamot para ibalik ang metabolismo
Lahat ng mga gamot na ginagamit para gawing normal ang metabolismo ay nahahati sa tatlong grupo. Ito ay mga hormonal na gamot, steroid na gamot at anabolic. Maraming mga gamot ang makukuha sa pampublikong domain, na inaalok nang walang reseta. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang naturang therapy ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga side effect. Kinakailangang gumamit ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta upang mapabilis ang metabolismo pagkatapos kumonsulta sa doktor.
L-thyroxine
Ang gamot na ito ay malawakang ginagamit para sa mga paglabag sa mga metabolic process sa katawan. Ang gamot ay naglalaman ng mga hormone. Ang metabolismo ay naibalik dahil sa normalisasyon ng thyroid function. Ang pangunahing aktibong sangkap ay levothyroxine sodium. Available ang gamot sa anyo ng mga tablet (dosage 50 at 100 mg).
Ang gamot ay maaaring ireseta ng isang espesyalista sa mga sakit tulad ng hypothyroidism, obesity, diffuse toxic goiter. Umaasa saang pagkilos ng pangunahing bahagi, maraming mga sobrang timbang na batang babae ang nagpasya na magsagawa ng therapy gamit ang gamot na ito sa kanilang sarili. Bilang resulta, nagkakaroon ng mga side effect. Ang pagtaas ng dosis ay maaaring magpapataas ng gana. Sa kasong ito, ang pasyente ay makakakuha ng kabaligtaran na resulta - ang timbang ng katawan ay nagsisimula nang mabilis na tumaas.
L-thyroxine ay hindi dapat gamitin ng mga taong dumaranas ng epilepsy, malubhang karamdaman ng cardiovascular system, kidney at liver failure.
Maliban kung may mga kontraindikasyon, ang mga tablet ay dapat inumin kalahating oras bago kumain na may maraming tubig. Paunang dosis - 25 mg.
Turboslim
Ang mga kapsula na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapabilis ng metabolismo. Kasama sa komposisyon ng gamot ang mga bitamina B, C, mga extract ng guarana at papaya, isang katas mula sa pulang damong-dagat. Ang mga tsaa at kape na "Turboslim" ay sikat din. Ipinapakita ng mga review na talagang nakakatulong ang mga produktong ito upang makayanan ang labis na pounds, basta't maayos ang pagkakabalangkas ng diyeta.
Sa sale, makakahanap ka ng mga kapsula na "Turboslim day" at "Turboslim night". Ang mga nutritional supplement na ito ay nakakatulong na gawing normal ang mga metabolic process sa katawan, mapawi ang tensiyon ng nerbiyos, at gawing normal ang pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, mga kuko at buhok. Ang mga nagdurusa sa edema ay dapat magbayad ng pansin sa Turboslim tea. Ang produkto ay tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Binabawasan din nito ang timbang ng katawan. gawing normal ang paggana ng bituka atgallbladder.
Mayroon silang paraan ng serye ng Turboslim at ang kanilang mga kontraindiksyon. Hindi mo maaaring inumin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis, kung ikaw ay alerdyi sa alinman sa mga bahagi. Inirerekomenda na tanggihan ang naturang therapy para sa mga taong dumaranas ng insomnia, mga sakit ng cardiovascular system.
Kung walang contraindications, dapat kang sumunod sa tamang paraan ng pag-inom ng remedyo. Uminom ng isang kapsula araw-araw sa loob ng 4 na linggo. Pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng isang buwan. Sa panahon ng therapy, inirerekumenda na uminom ng Turboslim tea dalawang beses sa isang araw kaagad pagkatapos kumain.
Glucophage
Paano ibalik ang metabolismo? Maaari mong gamitin ang gamot batay sa metformin hydrochloride. Ang gamot na "Glucophage" ay tumutukoy sa mga gamot na antidiabetic. Hindi ito dapat gamitin nang walang pagkonsulta sa doktor. Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga tablet. Ang gamot ay pangunahing inireseta para sa mga pasyente na nagdurusa sa type 2 diabetes mellitus. Gayundin, ang gamot ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga pasyenteng napakataba na nasa isang pre-diabetic na estado.
Ang pangunahing bahagi ay may malinaw na hypoglycemic effect. Bilang isang resulta, ang pagsipsip ng glucose mula sa gastrointestinal tract ay nabawasan. Bumababa ang antas ng insulin sa dugo, na nakakatulong sa pagsunog ng labis na taba.
Ang gamot ay may malaking listahan ng mga kontraindikasyon. Huwag gumamit ng mga tablet sa panahon ng pagbubuntis, na may malubhang karamdaman sa bato, atay, cardiovascularmga sistema. Ang gamot ay hindi maaaring inireseta sa mga pasyente na nasa isang diyeta na mababa ang calorie. Mayroon ding mga paghihigpit sa edad. Ang ibig sabihin ng "Glucophage" ay maaaring gamitin para sa paggamot ng mga pasyenteng nasa hustong gulang na hindi lalampas sa 65 taong gulang.
Ang dosage regimen ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang solong dosis ng isang tableta (sa umaga pagkatapos ng almusal) ay sapat na. Kapag gumagamit ng gamot, posible ang mga side effect tulad ng pagtatae, pagduduwal, mga reaksiyong alerhiya.
Danabol
Paano ibalik ang metabolismo gamit ang gamot? Maaari kang gumamit ng mga anabolic hormonal na gamot pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang mga tablet na "Danabol" ay malawakang ginagamit ng mga atleta upang makakuha ng mass ng kalamnan. Ang gamot ay maaari ding gamitin upang gawing normal ang metabolismo na may banayad na antas ng labis na katabaan. Ang gamot na ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng pigura kahit na sa sobrang payat.
Ang pagkamit ng magandang resulta ay hindi mangyayari kaagad. Ang kurso ng therapy ay 2 buwan. Dapat inumin ang mga tablet tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain na may maraming tubig.
Sa kasamaang palad, ang mga anabolic na gamot ay may maraming kontraindikasyon. Ang panganib ng mga side effect ay mataas din, kahit na ang mga tagubilin ay sinusunod. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga gamot mula sa kategoryang ito para sa mga pasyenteng dumaranas ng mga sakit sa cardiovascular, mga karamdaman sa atay at bato. Ang ibig sabihin ng "Danabol" ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng hypertension. Sa pag-iingat, kinakailangang uminom ng mga tabletas para sa mga lalaki. Ang pagtaas ng dosis ay kadalasang humahantong sa pagbuo ng gynecomastia (paglaki ng mga glandula ng mammary).
Kung pagkatapos ng pagkanselaanabolic steroid, ang pasyente ay bumalik sa kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay, hindi sumusunod sa pang-araw-araw na gawain at kumakain ng hindi wasto, ang labis na kilo ay mabilis na bumalik. Ang isang tao ay maaaring tumimbang nang higit pa kaysa bago magsimula ng therapy. Bago ibalik ang metabolismo sa katawan sa tulong ng mga naturang gamot, sulit na sumailalim sa pagsusuri.
Mga herbal na paghahanda
Paano mapabilis ang metabolismo sa bahay? Sa parmasya maaari kang bumili ng epektibo at murang mga produkto na halos walang contraindications. Ang tincture ng Echinacea ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic. Sa malalaking dami, ang halaman na ito ay naglalaman ng polysaccharides, alkylamides, insulin, echinosides. Pinasisigla ng produkto ang mga proseso ng pagproseso ng pagkain sa enerhiya, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue. Ang Echinacea ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na mineral tulad ng pilak, tanso, asupre, k altsyum, siliniyum, mangganeso, sink. Inirerekomenda na kumuha ng echinacea tincture isang beses sa isang araw, 15 patak. Ang kurso ng therapy ay 1 buwan.
Sa paglaban sa labis na pounds, ang tincture batay sa mga sumusunod na halaman ay magiging kapaki-pakinabang din:
- ginseng - pinapa-normalize ang gana sa pagkain;
- radiol pink - kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki ng mga selula ng kalamnan;
- Eleutherococcus – kasangkot sa proseso ng fat oxidation;
- Far Eastern lemongrass - pinapa-normalize ang paggana ng nervous system.
Bago ibalik ang metabolismo gamit ang mga naturang tincture, sulit din na kumunsulta sa iyong doktor. Kaya't magpatuloy tayo.
Mga bitamina para sa metabolismo
Kakulangan sa bitamina at mineralsa katawan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao sa pangkalahatan. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa taglamig, kapag ang pagkonsumo ng mga sariwang gulay at prutas ay nabawasan nang husto, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay bumagal. Sa malamig na panahon, maraming tao ang tumataba. Maaari mong malutas ang problema sa tulong ng mga bitamina complex. Ang mga gamot gaya ng Vitrum, Alfavit, Supradin, atbp. ay sikat.
Maraming paraan para gawing normal ang mga metabolic process sa katawan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay sapat na upang magtatag ng isang diyeta, maiwasan ang stress at ganap na magpahinga. Kung ang mga metabolic disorder ay nauugnay sa isang tiyak na sakit, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang espesyalista. Ang kumplikadong therapy gamit ang mga bitamina at gamot ay makakamit ng magagandang resulta.
