Lakas, bilis, tibay, flexibility - paano matatawag ang lahat sa isang salita? Ang sagot ay simple: mga kakayahan ng motor ng tao. Ang ilan sa mga ito ay likas na potensyal, ang ilan ay nangangailangan ng sistematiko at may layunin na pag-unlad. Susuriin namin ang mga kakayahan ng motor ayon sa uri, ipakita ang kanilang mga katangian. Aalamin din natin ang kanilang panloob na klasipikasyon.
Kahulugan ng konsepto
Ang mga kakayahan sa motor (pisikal) ay isang kumbinasyon ng mga psychophysical at morphological na katangian ng tao na tutugon sa mga kinakailangan ng anumang muscular activity at matiyak ang pagiging epektibo ng pagpapatupad nito.
Dapat sabihin na ang iba't ibang tao ay may mga indibidwal na pisikal na kakayahan mula sa pagsilang. Ang kanilang kasunod na pag-unlad o kakulangan nito ay lalong nagpapataas ng pagkakaiba sa pagitan natin. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring tumutok sa pagpapabuti ng kanilang sarili sa mga kakayahan ng lakas, isang tao sa mga tuntunin ng pagtitiis, ang isang tao ay nais na maging nababaluktot. Ang lahat ng ito ay ginagawang mas makabuluhan ang mga pagkakaiba.
Paghiwalayin ang mga pisikal na kakayahan ng motor - ito ang mga katangian na maaari nating makilalao ibang tao. Matibay, mabilis, malakas, nababaluktot, maliksi, atbp.
Ang isa pang bagay ay matapat na konektado sa ating konsepto - ang mga pisikal na katangian ng isang tao. Ang mga ito ay likas na anatomikal, pisyolohikal, sikolohikal na katangian ng bawat isa sa atin. Direktang nakakaapekto ang mga ito sa pag-unlad ng mga kakayahan ng motor ng tao. Bilang karagdagan, ang pagpapabuti ng huli ay nakasalalay sa mga sumusunod:
- character, willpower;
- mga layunin sa buhay;
- kapaligiran, panlipunang bilog;
- kadalian ng pag-aaral ng mga bagong kasanayan;
- load tolerance, atbp.
Mga uri ng kakayahan
Anong mga kakayahan ng motor ng tao ang umiiral? Ang mga pangunahing ay ang mga sumusunod:
- Power.
- Koordinasyon.
- Mataas na bilis.
- Kakayahang umangkop.
- Stamina.
Hatiin natin nang detalyado ang bawat isa sa mga kategoryang ito.
Mga kakayahan sa kapangyarihan
Ano itong kakayahan ng motor ng tao? Ang kanilang kumplikado ay batay sa konsepto ng "lakas ng kalamnan". Ito ang pangalan ng pagsisikap na kailangan ng isang tao na gumawa ng anumang paggalaw, ilipat ang kanyang katawan o mapanatili ang posisyon nito sa kalawakan.
Lakas ng kalamnan sa mga tuntunin ng pisikal na kakayahan ng tao - ang kakayahang pagtagumpayan ang panlabas na pagtutol, upang maiwasan ito dahil sa kanilang sariling pag-igting ng kalamnan. Depende ito sa mga sumusunod:
- Miss ng kalamnan.
- Kalidad ng koordinasyon ng kalamnan.
- Contractile properties ng mga kalamnan - ratiospula at puting mga hibla ng tela.
- Central nerve factor.
- Psychological-personal na background.
Paano talaga maipapakita ng mga kalamnan ang kanilang mga kakayahan sa kapangyarihan? Mayroong ilang mga opsyon:
- Palakihin ang sariling haba.
- Bawasan ang sariling haba.
- Na hindi binabago ang sarili nitong haba.
- Na may mga pagbabago sa parehong haba at pag-igting ng kalamnan.
Dynamic na muscle work - ang unang dalawang case, static work - ang pangatlo, static-dynamic - ang huling halimbawa.
Mga iba't ibang kakayahan ng kapangyarihan
Batay sa itaas, ang mga kakayahan ng motor na ito ng tao ay nahahati sa mga karagdagang kategorya:
- Bilis-lakas. Mabilis na paggalaw ng pagbigay o pagtagumpayan na anyo, mabilis na paglipat mula sa pagtagumpayan patungo sa mapagbigay na gawain, at kabaliktaran. Iyon ay, mga aksyon kung saan ang bilis ng paggalaw ay mahalaga kasama ang bilis. Ang isa sa mga uri ng mga kakayahang ito ay ang "lakas na sumasabog" - ang pagpapakita ng malaking halaga ng lakas sa pinakamababang oras.
- Kapangyarihan sa sarili. Magkakaroon ng dalawang uri sa loob. Ang una ay humahawak para sa isang tiyak na panahon ng pinakamataas na timbang na may pinakamataas na pag-igting ng kalamnan. Ang pangalawa ay gumagalaw na mga bagay na may malaking timbang.
Ang konsepto ng "lakas ng tao" ay nahahati din sa dalawang pangkat:
- Absolute - ang pinakamataas na puwersa na ipapakita ng isang tao sa anumang paggalaw, anuman ang bigat ng kanyang katawan.
- Kamag-anak -ang dami ng puwersa na babagsak sa 1 kg ng masa.
Kakayahang bilis
Mga kakayahan ng bilis ng motor - isang hanay ng mga functional na katangian na nagsisiguro sa pagganap ng mga pisikal na pagkilos sa pinakamababang oras para sa kasalukuyang mga kundisyon.
Ang mga kakayahang ito ay lumalabas sa dalawang anyo - elementarya at kumplikado.
Elementary ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Mabilis na reaksyon ng isang tao sa isang senyales.
- Pagganap ng mga lokal na solong paggalaw na may pinakamataas na bilis para sa indibidwal.
- Sharpness - ang kakayahang mabilis na magsimula ng anumang aksyon.
- Ang kakayahang magsagawa ng ilang partikular na paggalaw sa pinakamabilis na bilis.
Ang mga elementaryang uri na ito ay kadalasang pinagsama sa iba pang mga kakayahan sa motor. Ang kanilang kumbinasyon (kumplikado, sa madaling salita) ay bubuo sa susunod na grupo. Kasama sa kumplikadong kategorya ang:
- Mga kakayahan sa pagsisimula ng bilis. Ito ang kakayahang mabilis na makakuha ng bilis sa simula ng aksyon sa maximum na indibidwal na posible.
- Mga kakayahan sa bilis ng saklaw. Naabot ang pinakamataas na antas ng malayuang bilis.
- Mabilis na paglipat mula sa isang paggalaw, pagkilos patungo sa isang husay na kakaiba.
Kakayahang bilis: ang pangunahing mga salik ng impluwensya
Parehong ang pagbuo ng mga kakayahan sa motor at ang kanilang pagpapakita, ang pag-unlad sa kasong ito ay maaapektuhan ng mga sumusunod:
- Paggalaw ng mga proseso ng nerbiyos. Ano ang ibig sabihin nito? Ang bilis ng paglipat ng mga proseso ng nerbiyosmula sa isang estado ng pahinga hanggang sa isang estado ng kagalakan at vice versa.
- Ang ratio ng mga fiber ng kalamnan, ang kanilang elasticity, extensibility.
- Kahusayan ng koordinasyon - intermuscular at intramuscular.
- Pagbuo ng mga kusang katangian, lakas, koordinasyon, flexibility.
- Ang antas ng pagiging perpekto ng diskarte sa paggalaw.
Ano ang koordinasyon?
Ang pinaka-pangkalahatang kahulugan ay ang pagbabago ng mga aksyon ng mga organo ng isang tao sa isang kontroladong sistema. Sa landas na ito, ang isang tao ay nahaharap sa maraming mga paghihirap - ang pamamahagi ng sariling pansin sa pagitan ng mga paggalaw ng mga kasukasuan, mga bahagi ng katawan, ang pangangailangan na i-coordinate ang mga ito (mga paggalaw), pagtagumpayan ang isang malaking bilang ng mga antas ng kalayaan na likas sa katawan, ang nababanat na pagsunod ng mga kalamnan.
Ang aktibidad ng motor ay nangangailangan ng tatlong uri ng koordinasyon:
- kinakabahan. Koordinasyon ng mga proseso ng nerbiyos na, sa pamamagitan ng pag-igting ng kalamnan, ay kayang kontrolin ang mga paggalaw.
- Maskulado. Koordinasyon ng gawain ng mga kalamnan na nagpapadala mula sa nervous system at iba pang nagpapadala ng mga control command sa mga bahagi ng katawan.
- Motibo. Koordinasyon ng mga kumbinasyon ng mga galaw ng mga bahagi ng katawan sa oras at espasyo, na dapat tumutugma sa ginawang gawaing motor.
Ang konsepto ng "koordinasyon" ay mahalaga din. Ito ang pangalan ng magkakatugmang kumbinasyon ng mga ginawang paggalaw at gawain, ang mga kondisyon ng aktibidad at estado ng katawan.
Kakayahang makipag-ugnayan
Ano kung gayon ang maituturing na kakayahan sa pag-coordinate ng motor? Ito ay isang hanay ng mga katangian ng isang indibidwal,na nagpapakita ng sarili sa paglutas ng iba't ibang kumplikado ng koordinasyon ng mga gawain sa motor. Sila ang may pananagutan sa tagumpay nito. Ang batayan ng kakayahan ng motor dito ay ang pag-unawa sa gawain, ang mabilis na paghahanap ng mga paraan para ipatupad ito.
Anong partikular na species sila? Una sa lahat, kapansin-pansin ang sumusunod:
- Pagkakaiba ng iba't ibang parameter ng pagkilos - puwersa, temporal, spatial, atbp.
- Orientasyon sa kalawakan.
- Balanse.
- Pagkonekta at muling pagsasaayos ng mga paggalaw.
- Mabilis na pagbagay sa nagbabagong sitwasyon, isang hindi pangkaraniwang gawain.
- Paggawa ng mga gawain sa isang partikular na ritmo.
- Kontrolin ang tagal ng iyong pagtugon sa motor.
- Pag-asam ng iba't ibang senyales ng paggalaw, kundisyon para sa pagpapatupad ng mga ito, pagbabago sa kapaligiran, atbp.
- Rational muscle relaxation.
Tandaan na sa buhay ang mga kakayahang ito ay hindi na lilitaw sa kanilang dalisay na anyo, ngunit sa iba't ibang kumbinasyon sa isa't isa.
Ano ang Agility?
Ang Dexterity ay gumaganap bilang isang pinag-isang bahagi ng lahat ng nakalistang kakayahan sa koordinasyon. Kinakailangan na magsagawa ng mga gawain sa motor sa hindi pangkaraniwang, mabilis at hindi inaasahang pagbabago ng mga kondisyon, na may komplikasyon ng sitwasyon. Ang kagalingan ng kamay ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na makalabas sa isang mahirap na sitwasyon, magpakita ng kakayahang umangkop, kakayahang magamit, pag-redirect ng mga aksyon. Ito ang kahandaan ng indibidwal para sa hindi mahuhulaan at biglaang, lampas sa kanyang kontrol.epekto.
Ang Agility ay hindi puro pisikal na kalidad. Isang malaking papel sa pagpapabuti ng kakayahan ng motor ng central nervous system. Tinatawag ng maraming siyentipiko ang karunungan ang sanhi ng kagalingan ng kamay. Sa kasong ito, ito ay isang tiyak na karanasan ng pag-uugali sa iba't ibang sitwasyon.
Ang Agility ay isang psychophysical na kalidad na hindi masusukat sa dami. Mahalagang tandaan ang pagiging natatangi nito - para sa bawat tao, ang saklaw ng pag-unlad ng kakayahang ito ay magiging indibidwal.
Stamina
Ang isang simple at maikling kahulugan ay ang kakayahang makayanan ang natural na pisikal na pagkapagod habang nagsasagawa ng maskuladong gawain.
Mayroong dalawang pangunahing pamantayan dito:
- Panahon kung kailan isinasagawa ang isang partikular na gawaing kalamnan.
- Ang tuluy-tuloy ng tamang pagsasagawa ng mga ibinigay na aksyon.
Bilang kakayahan sa paggalaw, ang pagtitiis ay nahahati sa dalawang uri:
- General. Kakayahang magsagawa ng pangmatagalang gawain ng katamtamang intensity. Pinaniniwalaan na ang tibay na ito ay higit na apektado ng totoong kapaligiran.
- Espesyal. Ito ay isang uri ng pagtitiis, na nauugnay sa gawain na ginagawa ng isang tao - bilis, koordinasyon, lakas. Depende ito sa isang kumplikadong mga kadahilanan - ang potensyal ng musculoskeletal system, ang makatwirang pamamaraan ng pagmamay-ari ng sariling katawan, ang bilis ng pag-aaksaya ng enerhiya ng kalamnan, atbp.
Ang pangkalahatang pagtitiis ay nagsisilbing isang espesyal na kinakailangan. Gayunpaman, ang iba't ibang uri ng kakayahang ito ay hindi gaanong nakadepende sa isa't isa.mula sa kaibigan. Kaya, ang isang taong may mahusay na binuo na tibay ng lakas ay hindi palaging nagpapakita ng mahusay na mga resulta sa pagtitiis ng koordinasyon.
Kakayahang umangkop
Ang flexibility ay tinatawag na ilang partikular na katangian ng morphological apparatus, na tumutukoy sa mobility ng ilang bahagi ng katawan ng tao na may kaugnayan sa isa't isa, ay responsable para sa kakayahang magsagawa ng mga paggalaw na may malaking amplitude.
Sa loob mo, nahahati ang kakayahan sa dalawang kategorya:
- Aktibo. Ang kakayahang makamit ang malalaking saklaw ng paggalaw sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga grupo ng kalamnan na dumadaan sa isang partikular na kasukasuan.
- Passive. Ang pinakamalaking amplitude ng mga paggalaw, na nakakamit dahil sa paggamit ng mga panlabas na puwersa sa gumagalaw na bahagi ng katawan - ang projectile, mga timbang, mga pagsisikap ng kasosyo sa sports, atbp.
Ang flexibility ay maaari ding pangkalahatan (mobility ng lahat ng joints ng katawan) at espesyal (limitado ang mobility ng mga partikular na joints na nakakatugon sa mga kinakailangan para sa isang partikular na aktibidad).
Dito nasuri namin ang lahat ng uri ng kakayahan ng motor ng tao. Gaya ng nakikita mo, hindi sila independyente, ngunit malapit silang magkakaugnay.
