Marami sa patas na kasarian sa edad na 35 ang nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung anong uri ng menopause ang makakaapekto sa kanilang buhay. Ang menopos ay hindi nakakatakot gaya ng tila. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung ano ang aasahan mula sa iyong katawan at kung anong mga aksyon ang gagawin sa ito o sa kasong iyon. Tingnan natin nang mabuti kung paano nangyayari ang menopause sa patas na kasarian.
Ano ang menopause?
Ang Climax ay isang salitang Griyego na literal na nangangahulugang “hakbang ng hagdan”. Poetic, kung hindi mo isinasaalang-alang ang lahat ng mga sintomas at hindi kasiya-siyang mga pagpapakita na nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng menopause. Ito ay isang mahalagang yugto para sa ganap na bawat babae, na gumagawa ng ilang mga pagsasaayos sa buong buhay. Hindi siya nagiging depekto, gaya ng pinaniniwalaan ng marami, nagsisimula pa lang siyang mag-iba.
Ang menopause ay hindi isang sakit, ngunit isang natural at ipinaglihi ng kalikasan mismong proseso na umaabot sa bawat babae mula 40 taong gulang. Ang kasukdulan sa medikal na kasanayan ay tinatawag na ganitong kondisyon.isang organismo kung saan mayroong unti-unting pagkalipol ng panganganak, at pagkatapos ng pag-andar ng panregla. Nangyayari ang lahat ng ito sa background ng mga pangkalahatang pagbabagong nauugnay sa edad.
Nagsisimula ang proseso sa mga hormone. Una, bumababa ang produksyon ng estrogen at progesterone. Bilang isang resulta, mayroong isang paglabag sa normal na kurso ng panregla cycle, ang posibilidad ng pagpapabunga ay bumababa, ang menopause ay nangyayari. Ang lahat ng ito ay genetically programmed at ganap na normal, ngunit ang proseso ay nagdudulot ng mga pagbabago sa estado ng kalusugan at nagdudulot ng ilang kakulangan sa ginhawa.
Climax at menopause
Ang Climax sa mga kababaihan ay hindi katulad ng menopause, bagama't ang mga konsepto ay halos magkapareho at kadalasang napagpapalit. Ang pagkakaiba ay ang menopause ay isang mahabang proseso na bihirang nailalarawan sa pagkakaroon ng mga hindi kanais-nais na sintomas. Ngunit ang tunay na menopos ay isang malawak na hanay ng mga masakit na pagpapakita, na kadalasang pumukaw sa pag-unlad ng iba't ibang sakit. Ang menopausal syndrome ay nagdudulot ng insomnia, palpitations, hot flushes at iba pang mga karaniwang sintomas.
Nakararanas din ang mga lalaki ng menopause, ngunit ang katawan ng lalaki ay pumapasok sa yugtong ito nang mas huli kaysa sa babae. Ang hormonal background ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagbabago nang maayos, ang mga pagbabagong ito ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at halos hindi nararamdaman. Iba talaga ang menopause sa mga babae.
Edad ng menopause
Anong oras karaniwang nangyayari ang menopause sa mga babae? Hindi posible na pangalanan ang eksaktong edad, dahil ang lahat sa bagay na ito ay puroindibidwal. Kahit na ang isang espesyalista ay hindi pangalanan ang eksaktong pigura. Hormonal restructuring, ang resulta nito ay ang kumpletong pagkalipol ng reproductive function, ay maaaring tumagal mula 5 hanggang 10 taon. Kasabay nito, bumababa ang dami ng estrogen, at bumabalik ang mga babaeng genital organ.
Ang edad ng menopause sa mga babae ay 48 taon (plus o minus 3 taon). Ngunit ang prosesong ito ay nakasalalay sa maraming panloob at panlabas na mga kadahilanan. Ang oras ay napaka-approximate, dahil ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng maagang menopause, habang ang iba ay maaaring manganak ng isang malusog na bata kahit na sa 50+ taong gulang. Ang menopos ay hindi nakasalalay sa oras ng unang regla, ang unang karanasan sa pakikipagtalik, ang bilang ng mga pagbubuntis at panganganak, mga kasosyo sa pakikipagtalik, at mga katulad nito.
Kung gustong malaman ng isang babae kung kailan bababa ang reproductive function, dapat niyang tanungin ang kanyang ina tungkol dito. Ang kadahilanan ng pagmamana ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa bagay na ito. Bilang isang patakaran, ang menopause ay nangyayari sa mga kababaihan sa parehong edad ng kanilang mga ina. Ang mga sumusunod na salik ay maaari ring makaimpluwensya sa prosesong ito:
- presensya ng magkakatulad na sakit;
- kondisyon sa pamumuhay panlipunan;
- psychological factor.
Kamakailan, ang edad ng menopause sa mga kababaihan ay bumababa, ang menopause sa marami sa patas na kasarian ay nangyayari bago ang edad na 40. Ang early menopausal syndrome ay maaaring katangian ng mga babaeng:
- pag-abuso sa paninigarilyo at alak;
- nagkaroon ng maraming pagpapalaglag;
- walang regular na sex life;
- magdusasobra sa timbang;
- lumabag sa rehimen ng trabaho at pahinga;
- nagdusa ng cancer;
- huwag sundin ang pang-araw-araw na gawain;
- ay nasa mahigpit na diyeta;
- gumon sa pag-aayuno;
- may mga sakit sa endocrine system;
- nagdurusa sa mga sakit na autoimmune;
- patuloy na nakakaranas ng stress;
- nagdusa ng gynecological pathologies.
Nakakatulong ang modernong gamot na medyo maantala ang pagsisimula ng menopause sa patas na kasarian, na nasa panganib. Ginagamit ang hormone therapy, exercise therapy, isang espesyal na diyeta, at iba pa. Higit pang impormasyon tungkol sa paggamot sa menopause sa mga kababaihan, kung ito ay maaaring mauna, ay tatalakayin pa.
Mga yugto ng menopause
Ang mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon (sa karaniwan) ay nakakaranas ng pagbaba ng function ng panganganak, ngunit ang prosesong ito ay nangyayari sa ilang magkakasunod na yugto. Highlight:
- Pre-menopause. Ang yugto ay tumatagal ng humigit-kumulang 6 na taon. Sa oras na ito, nagsisimula ang mga paglabag sa siklo ng panregla: lumilitaw ang mga pagkaantala, at ang pag-ikot mismo ay nagiging mas maikli, ang mabigat na regla ay mas kaunti at hindi gaanong sinusunod, ang dami ng mga pagtatago ay bumababa, sila ay nagiging mas mahirap makuha. Ang dami ng discharge sa mga babaeng may menopause ay karaniwang nababawasan.
- Actually menopause. Ang regla ay ganap na huminto. Ito ang pinakamaikling panahon sa lahat ng pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae pagkatapos ng 45 taon.
- Postmenopause. Sa simula ng yugtong ito, ang mga ovary ay huminto sa pagpaparami ng mga hormone, ang antas ng estrogen ay makabuluhangtalon. Ang lahat ng mga pagbabago ay hypotrophic sa likas na katangian: ang paglabas ay halos ganap na huminto, ang mga dingding ng puki ay lumapot, nawawala ang kanilang tono, ang pubic na buhok ay nagsisimulang mahulog, ang laki ng matris ay bumababa. Ang mga aktibong pagbabago ay nangyayari sa yugto ng panahon mula isa hanggang dalawang taon, pagkatapos ay magpapatuloy ang postmenopause sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Mga tanda ng menopause
Ang antas ng mga babaeng hormone sa katawan ay unti-unting bumababa pagkatapos ng 30 taon. Mayroong natural na pagbabago sa balanse ng hormonal, na may kaugnayan kung saan may mga paghihirap sa paglilihi sa isang mas mature na edad, ang mga unang wrinkles ay lilitaw, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito. Sa edad na 40, ang bilang ng mga follicle sa mga ovary ng isang babae ay nabawasan, na sa dakong huli ay nagiging sanhi ng paghinto sa pagkahinog ng mga itlog. Ngunit ang mga hormone ay patuloy na ginagawa sa loob ng ilang panahon, gayunpaman, ang kanilang antas ay unti-unting bumababa. Ang mga palatandaan ng menopause sa mga kababaihan ay sanhi ng pagkawala ng mga sex hormone. Ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay nakakaranas ng yugtong ito ng buhay nang iba, kaya ang tagal ng menopause at ang kalubhaan ng mga pagpapakita nito ay puro indibidwal.
Menopausal status ay maaaring mag-iba. Upang matukoy nang eksakto kung paano nagpapatuloy ang prosesong ito partikular sa iyong kaso, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Hindi niya mahuhulaan ang oras ng pagkalipol ng reproductive function, ngunit tutulungan niyang ihanda ang katawan para sa mahalagang yugtong ito at matukoy ang premenopause.
Kabilang sa mga harbinger ng menopause, ang mga iregularidad sa regla ay maaaring ilista:
- pagbawas ng regla;
- walang regla sa loob ng isa o dalawang buwan;
- irregular periods;
- pagbabawas ng mga alokasyon at mga katulad nito.
May mga problema din sa pagbubuntis at panganganak. Pagkatapos ng edad na 30, nagiging mas mahirap ang pagbubuntis. Maaari itong makilala ng endometriosis, isang sakit kung saan lumalaki ang mga selula ng panloob na layer ng matris sa labas ng endometrium. Ang isang tipikal na sintomas ng sakit na ginekologiko na ito ay pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng regla, na maaaring lumaganap sa ibabang likod o sacrum. Kasabay nito, ang regla ay maaaring maging masagana at mahaba, pagkatapos ay makikita ang "spotting" discharge mula sa ari.
Mga sintomas ng menopos
Ang unang senyales ng menopause sa mga babae ay hot flashes. Tungkol sa kanila ang pinakamadalas na pinag-uusapan ng patas na kasarian kapag binanggit ang menopause. Ang sintomas na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-flush ng dugo sa itaas na katawan at ulo. Nangyayari ito dahil sa panandaliang pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng pamumula ng mukha, leeg, dibdib, at temperatura ng katawan ay maaari ding tumaas. Ang ilang mga kababaihan ay nakakapansin din ng ingay sa tainga at pagtaas ng pagpapawis. Ang ganitong tanda ng menopause sa mga kababaihan, tulad ng mga hot flashes, ay hindi nakasalalay sa oras ng araw, ito ay pinukaw, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng kaguluhan, stress o overstrain. Maaaring tumagal ang tubig mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto.
Kabilang sa mga sintomas ng menopause sa mga kababaihan (45-50 taong gulang), ang pagkahilo ay maaaring ilista, na resulta ng mga pagtalon sa presyon ng dugo sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Isa pang dahilan -ang paglitaw ng foci ng excitability ng nervous system sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone. Ang menopos ay ipinakikita rin ng mga karamdaman sa pagtulog: hindi pagkakatulog, pag-aantok sa araw at walang dahilan na pagkabalisa. Bilang karagdagan sa mga pangunahing pagpapakita na ito ng menopause sa mga kababaihan, maaari din nating banggitin ang ilang sintomas mula sa nervous at genitourinary system.
Emosyonal na estado
Sa ilang mga kaso, ang mga pagbabago sa emosyonal na estado ay nagiging tanda ng menopause. Madalas itong nangyayari sa mga kinatawan ng patas na kasarian, na ang kanilang mga sarili ay labis na emosyonal, sila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang madaling masiglang sistema ng nerbiyos. Ang mga karaniwang problema ay ang paiyak, sama ng loob at maikli. Maaaring mayroon ding hindi pagpaparaan sa maliwanag na ilaw o malalakas na tunog. Kadalasan ang mga babae ay nag-aalala rin tungkol sa mga pagbabago sa hitsura at pagkawala ng kanilang dating panlabas na kaakit-akit.
Maging ang mga sinaunang Griyego ay napansin ang pagkakaroon ng koneksyon sa pagitan ng emosyonal na estado ng isang babae at ang estado ng kanyang reproductive organ - ang matris. Ang salitang "hysteria", halimbawa, ay nagmula sa Greek hystera, na isinasalin bilang "sinapupunan".
Ang Astheno-neurotic syndrome sa panahon ng menopause ay nailalarawan sa ilang patas na kasarian sa pamamagitan ng depresyon, na maaaring hindi na maitama, o napakahirap gamutin. Sa kasong ito, ang mga malubhang karamdaman, mga karamdaman sa pag-uugali ay nabanggit. Nakikita nito ang ekspresyon sa mga bulgar na damit, hairstyle at make-up. Kaya't ang isang babae sa panahon ng menopause ay desperado na nagsisikap na pahabain ang kanyang nawawalang kabataan kahit kaunti. Sa kasong ito, kinakailangan ang konsultasyon.isang psychotherapist o kahit isang psychiatrist at patuloy na pagsubaybay, sikolohikal na tulong at suporta.
Autonomic nervous system
Ang autonomic nervous system ng babaeng katawan ay tumutugon sa mga pagbabago sa hormonal level na may madalas at binibigkas na hot flashes. Ang kundisyong ito ay makikita sa kakulangan ng hangin, pagtaas ng pagpapawis, pagkabalisa, pagduduwal, panghihina at pagkahilo, hyperemia ng balat, pakiramdam ng bukol sa lalamunan, presyon sa dibdib, at pagpalya ng puso. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga pagbabago sa menopausal na may madalas at walang motibong paggising sa kalagitnaan ng gabi, pagkaantok sa araw, pagtaas ng presyon ng dugo sa umaga, paghinto sa paghinga.
Ang karaniwang sintomas ng menopause sa mga kababaihan ay isang paglabag din sa thyroid gland. Ang estado na nararanasan ng katawan sa panahon ng menopause ay nagdudulot ng muling pagsasaayos ng hindi lamang nervous system, kundi pati na rin ang endocrine system.
Urinary at iba pang system
Bilang karagdagan sa lahat ng nabanggit, ang menopause sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taong gulang ay maaaring mamarkahan ng pagkagambala sa mga daluyan ng puso at dugo, ang paglitaw ng osteoporosis. Sa kakulangan ng estrogen, nangyayari ang vaginitis, ang mga sintomas nito ay pagkatuyo sa puki, kakulangan ng natural na pagpapadulas, prolaps ng mga pader at pagbaba ng suplay ng dugo. Ito ay maaaring nailalarawan sa pamamagitan ng cystourethritis, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng madalas na pagnanasa sa pag-ihi, sakit sa panahon ng pag-ihi, pagkasunog at paghiwa sa kaukulang lugar. Maaaring maabala ang posisyon ng urethra at pantog.
Ang balat ng kababaihan pagkatapos ng menopause at sa panahon ng aktibong edadnagiging payat ang mga pagbabago sa katawan, lumalabas ang mga wrinkles, flabbiness at age spots. Ang pangunahing dahilan nito ay malnutrisyon ng balat. Ang paglaki ng buhok sa mukha ay maaari ding tumaas, at ang buhok sa anit ay maaaring magsimulang aktibong mahulog. Ang tissue ng buto ay hindi na nababago, at samakatuwid ang taas ng babae ay unti-unting bumababa, nagiging mas madalas ang mga bali, na maaari na ngayong mangyari kahit na may maliit na puwersa, lumilitaw ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod, gulugod, mga kasukasuan, at pagyuko.
Maagang menopause
Ang maagang menopause ay menopause bago ang edad na 40. Ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring isang namamana na predisposisyon, ilang mga pathologies (halimbawa, Shereshevsky-Turner syndrome, ovarian dysfunction, isang depekto sa babaeng chromosome, at iba pa), mga sakit na ginekologiko, chemotherapy, labis na katabaan o anorexia, hindi tamang hormonal contraception. Ang maagang menopause ay mapanganib na may mabilis na pagtaas ng timbang, ang paglitaw ng mga senyales ng pagtanda (panlabo ng balat, mga kulubot, mga batik sa edad sa mukha), mas mataas na panganib ng hormonal, metabolic at oncological na mga sakit.
Upang maiwasan ang maagang menopause, kinakailangan na suportahan ang ovarian function na may espesyal na therapy sa gamot. Gayunpaman, kailangan mong malaman na maraming namamana na karamdaman ay hindi magagamot. Sa kasong ito, ang tulong medikal ay maglalayon na gawing hindi nakikita ang menopause, alisin ang mga sintomas nito at pahabain ang kabataan ng babae. Sa panahon ng menopause (hindi lamang maagang menopause), pananakit ng dibdib at tiyan, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo.
Naantala ang menopause
Maagayugto ng menopause sa mga kababaihan, ang paggamot ay makakatulong sa pagkaantala sa pagtanda at pagbaba ng reproductive function. Upang gawin ito, gamitin ang paraan ng hormone replacement therapy (dinaglat bilang HRT). Ang pagkilos ng pamamaraang ito ay batay sa muling pagdadagdag ng ilang mga hormone. Tinutukoy ng mga doktor ang antas ng kanilang sariling mga hormone, ang pangangailangan ng babaeng katawan para sa kanila at iba pang mga sangkap, ang pagiging tugma ng mga paghahanda sa hormonal. Ang HRT ay hindi angkop para sa lahat ng kababaihan. Maaaring gamitin ang paraang ito sa limitadong lawak para sa ilang partikular na sakit ng excretory at digestive system, cardiovascular pathologies, gayundin para sa endometriosis.
Ang HRT ay nagpapataas ng sigla ng katawan sa kabuuan, nag-aalis ng depresyon at iba pang hindi kasiya-siyang pagpapakita ng nervous system, binabawasan ang nerbiyos at pinapabuti ang kalidad ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang panganib ng mga sakit na nauugnay sa edad (stroke, bali ng buto, atake sa puso) ay nabawasan, ang regla ay pinahaba ng ilang panahon, ang kondisyon ng balat at mauhog na lamad ay nagpapabuti. Sa lahat ng positibong aspetong ito, mahigpit na ipinagbabawal na magsagawa ng HRT nang mag-isa. Ang isang gynecologist lamang ang maaaring tumpak na kalkulahin ang dosis na nababagay sa isang partikular na babae. Kapag nagsasagawa ng HRT, kailangan din ang mga regular na pagbisita sa doktor.
Paggamot sa mga sintomas
Sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas, ang patas na kasarian ay nagrereklamo tungkol sa edad. Ang menopos sa mga kababaihan, ang paggamot ng mga manifestations na higit sa lahat ay hormonal, ay maaaring maantala ng ilang panahon. Ang mga gamot na kapalit ng estrogen ay ipinapakita, halimbawa, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston at marami pang iba. Upang mapabuti ang emosyonalNalalapat ang mga kondisyon ng "Belloid", bitamina (intramuscularly B1 at B6, pati na rin ang pasalitang bitamina E), ATP, phytoestrogens.
Antidepressants, homeopathic remedyo, psychotropic stimulants ay maaaring ipahiwatig. Ang phytotherapy at exercise therapy ay kapaki-pakinabang. Partikular na kinakailangang pisikal na aktibidad at magagawang pisikal na aktibidad. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga ehersisyo na magpapaganda sa iyong kalooban at mapapanatili ang tono ng iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Para maiwasan ang uterine prolapse, halimbawa, kailangan mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo:
- Ihakbang ang iyong anus sa loob.
- Itaas ang pelvis mula sa pagkakadapa at bawiin ang anus.
- Umupo itaas ang iyong mga tuhod.
- Higa at kurutin ang isang maliit na bagay gamit ang iyong mga paa.
- Salit-salit na itaas ang kaliwa at kanang binti mula sa isang nakadapa.
Kung nagaganap na ang proseso ng organ prolapse, kailangan ng mas radikal na aksyon. Ang mga ehersisyo mula sa yoga o ang Bodyflex complex ay angkop. Palalakasin nito ang tono, iangat ang mga nakababang organo at palalakasin ang mga kalamnan.
Kapag nagrereseta ng therapy, ang kalubhaan ng mga sintomas ng menopause ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel. Depende sa kung gaano kahirap ang isang babae ay dumaan sa menopause, ang doktor ay pipili ng mga gamot at pamamaraan. Makakatulong ito na mapawi ang mga sintomas at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng patas na kasarian. Tanging ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa pagrereseta sa sarili ng mga gamot - isang doktor lamang ang dapat pumili ng therapy.
Ang menopausal diet ay dapat na puspos ng lahat ng kinakailangang elemento, bitamina at mineral. Maipapayo na limitahan ang paggamitasin, isama ang de-latang pagkain, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prun, oatmeal, mga produktong hayop at gulay, mga gulay at prutas, pati na rin ang mga sariwang kinatas na juice sa diyeta. Maipapayo na sundin ang mga rekomendasyon ng isang dietitian.
