Bakit niya sinisiksik ang kanyang mga binti sa kanyang pagtulog? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring hindi makontrol at medyo matindi. Ang kondisyon ay nag-iiba sa tagal. Ang sakit ay maaari ding may iba't ibang antas. Sa pagsusuring ito, titingnan natin kung paano haharapin ang problemang ito nang mag-isa, gayundin kung anong mga komplikasyon ang lumitaw.
Mekanismo ng pag-unlad
Bakit pinipilit ng isang tao ang kanyang mga paa sa panaginip? Ilarawan natin ang tinatayang mga yugto ng pagsisimula ng mga seizure:
- Sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang salungat na salik, ang katawan ay nagsisimulang makaramdam ng kakulangan ng isang mahalagang tambalan gaya ng adenosine triphosphoric acid.
- Bilang resulta, naiipon ang lactic acid sa mga tissue.
- Ang mataas na antas ng mga metabolite ay humahantong sa hindi sapat na pagpapahinga ng kalamnan at ang paglitaw ng mga kusang pulikat sa ibabang bahagi ng paa.
Ang paglitaw ng itinuturing na nocturnal phenomena ay maaari ding iugnay sa isang paglabag sa nervous regulation ng mga kalamnan. Ito ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa threshold ng excitability atcontraction ng kalamnan kahit na sa ilalim ng impluwensya ng mahinang nerve impulses.
Background
Suriin natin nang maigi kung bakit niya pulikat ang kanyang binti habang natutulog. Ang mga seizure ay maaaring biglang lumitaw, nang walang partikular na dahilan. Sa ilang mga kaso, ang mga sensasyong ito ay pumasa sa kanilang sarili at hindi nangangailangan ng interbensyong medikal. Sinasabi ng mga doktor na ang spasms ng lower extremities ay maaaring sanhi ng ilang partikular na salik:
- pagbabago sa katangian ng pisikal na aktibidad;
- paglala ng mga malalang sakit;
- psycho-emotional overload;
- hypothermia;
- mahabang pananatili sa hindi magandang klima.
Napakadalas, lumilitaw ang mga cramp sa gabi sa mga taong namumuhay sa isang laging nakaupo. Bilang isang patakaran, ang sanhi ng pag-unlad ng mga spasms ay isang sitwasyon kung saan, pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang posisyon sa pag-upo, ang isang tao ay nagsisimulang aktibong gumalaw. Kadalasan sa isang panaginip pinagsasama-sama niya ang mga binti ng mga atleta pagkatapos ng sapilitang kawalan ng aktibidad.
Ang dahilan para sa paglitaw ng mga kombulsyon ay, bilang panuntunan, nadagdagan ang nervous excitability. Ang pag-urong ng mga fiber ng kalamnan sa kasong ito ay maaaring ma-trigger ng mga pag-aalala, pag-aalala at stress.
Ang pag-unlad ng mga seizure ay maaaring makapukaw ng maraming lumalalang malalang sakit. Ang mga sakit na nagdudulot ng convulsive syndrome ay kinabibilangan ng varicose veins, thrombophlebitis, endocrine pathologies. Ang mga paglabag na ito ay may negatibong epekto sa buong katawan, kabilang ang tissue ng kalamnan. Bilang resulta, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng kusang pag-urong ng kalamnan sa gabi.
Sa paglitaw ng sindrom na pinag-uusapan ay humahantong sa mahabang pananatili sa lamig. Ang sitwasyon ay pinalala sa pagkakaroon ng mga salik na nakalista sa itaas. Kung ang mga cramp ng binti ay lilitaw nang regular, kinakailangan upang tumpak na matukoy ang sanhi ng patolohiya at sumailalim sa isang tiyak na kurso ng therapy. Ang patolohiya sa kawalan ng tamang paggamot ay maaaring humantong sa mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan gaya ng osteochondrosis, flat feet, mga degenerative na proseso sa lower extremities.
Bakit ako nagkakaroon ng cramp sa gabi?
Ang aspetong ito ay dapat bigyan ng espesyal na atensyon. Ano ang gagawin kung na-cramp mo ang iyong binti habang natutulog? Una sa lahat, kailangang harapin ang mga dahilan na nagdulot ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Isaalang-alang natin ang mga pinakakaraniwang salik:
- Kakulangan ng mga mineral at bitamina (potassium, magnesium, calcium, bitamina B6): ang kakulangan ng mga elementong ito ay nangyayari dahil sa malnutrisyon. Bilang resulta, ang mga kaguluhan ay nangyayari sa gawain ng mga nervous at circulatory system. Ang mga seizure at spasms ay ang pinakakaraniwang manifestation.
- Pisikal na labis na karga: napakadalas sa isang panaginip ay na-cramp niya ang kanyang mga binti pagkatapos ng malubhang pisikal na aktibidad. Gayundin, ang mga kombulsyon ay maaaring lumitaw na may hindi pantay na paghalili ng pisikal na aktibidad at pahinga. Ang hitsura ng ganoong estado ay nauugnay din sa kawalan ng mga agwat sa pagitan ng mga contraction ng kalamnan at pagpapahinga.
- Pagkabigong uminom, dehydration: kapag maraming likido ang nawala sa katawan, maaaring mapabilis ang pag-alis ng mga asin na responsable para sa normal na paggana ng tissue ng kalamnan. Ang mga spasms sa lower extremities ay nangyayari sasa kaganapan na ang aktibong pagkawala ng likido ay hindi nabayaran ng regimen sa pag-inom. Para sa normal na paggana, ang katawan ng tao ay dapat makatanggap ng 20 ml ng likido para sa bawat kilo ng timbang ng katawan.
- Mga biglaang pagbabago sa temperatura: may heat stroke o hypothermia, nagsisimulang magkaroon ng muscle spasm. Ang mga pagbabago ay maaaring magdulot ng biglaang pagbabagu-bago ng temperatura - higit sa 10 degrees.
- Nervous tension at stress: ang mga negatibong emosyon ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa katawan, kabilang ang mga convulsive contraction ng mga fiber ng kalamnan. Nagdudulot din ang stress sa pagpapalabas ng mga hormone na nagdudulot ng kakulangan sa potassium.
Bakit pinagsasama nito ang mga paa sa gabi, habang natutulog? Ang ilang mga sakit ay maaari ding maging sanhi ng mga katulad na sintomas. Ang pagbuo ng isang convulsive syndrome ay sanhi ng mga metabolic disorder, iba't ibang mga pinsala, nakakalason at pagkalason sa pagkain. Ang mga cramp sa mga binti ay madalas na nagpapahiwatig ng paglitaw ng mga pathologies ng mas mababang mga paa't kamay. Ang isang posibleng dahilan ay varicose veins.
Cramps sa mga kalamnan ng guya
Kaya ano ang kailangan mong malaman tungkol dito? Bakit sa isang panaginip binabawasan ang mga binti ng mga binti? Ang cramping sa lugar na ito ay kadalasang nauugnay sa pagsusuot ng hindi komportable na sapatos sa araw. Gayundin, ang mga hindi kasiya-siyang kondisyon ay nangyayari sa mga flat feet o thrombophlebitis. Maaari pa ring lumitaw ang mga cramp dahil sa labis na pagdidiyeta. Sa kasong ito, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng mga mineral at bitamina.
Bakit mo nadudurog ang iyong mga daliri sa paa
Ang isa sa mga sanhi ng cramps na kumakalat hanggang sa mga daliri ng paa aymalubhang sakit ng musculoskeletal system, tulad ng arthrosis o arthritis. Sa kasong ito, ang kalamnan spasms ay maaaring sinamahan ng sakit at pamamanhid. Ang mga daliri sa paa ay madalas na bumababa pagkatapos ng hypothermia. Ang sanhi ng hindi kanais-nais na sintomas ay hindi angkop na sapatos, sobra sa timbang, madalas na stress, malnutrisyon at pagbubuntis.
Ang mga pulikat ng paa ay kadalasang nakakaabala sa mga kumakain ng protina. Ang diyeta na ito ay humahantong sa pag-alis ng calcium mula sa katawan. Bilang resulta, maaaring mangyari ang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng paa sa iba't ibang departamento.
Cramps sa mga binti habang nagbubuntis
Kadalasan sa mga babae, habang karga-karga ang isang bata, pinagsasama-sama niya ang kanyang mga paa sa kanyang pagtulog. Ang mga dahilan ay ang mga sumusunod:
- Kakulangan ng magnesium, calcium, potassium at glucose sa katawan.
- Pagpisil ng mga daluyan ng dugo ng lumalaking fetus. Ang matris ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa mga ugat, sa gayon ay binabawasan ang pag-agos ng dugo.
- Iron deficiency anemia: humahantong sa mababang antas ng hemoglobin at iron sa dugo.
Ang Diuretics ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng binti. Kadalasan, lumilitaw ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya dahil sa hindi sapat na aktibidad ng motor. Bilang isang patakaran, ang sintomas na ito ay sinusunod sa panahon ng aktibong paglaki ng fetus (2-3rd trimester). Ang mga cramp sa lower extremities sa maagang pagbubuntis ay maaaring sanhi ng morning sickness.
Cramps sa mga binti sa mga bata
Madalas na nagrereklamo ang mga bata na naiipit nila ang kanilang mga binti sa kanilang pagtulog. Bakit maaaring lumitaw ang sintomas na ito sa murang edad? Mga espesyalistananiniwala na ang mga pagpapakita na ito ay bunga ng pagiging immaturity ng central nervous system. Ang mga proseso ng pagsugpo sa katawan ng bata ay hindi pa sapat na kinokontrol. Bilang resulta, nangyayari ang muscle strain.
Kinumpirma ng mga doktor na ang ilang salik na nakaimpluwensya sa fetus habang ito ay nasa sinapupunan ay maaaring humantong sa pagbuo ng convulsive syndrome sa isang bata. Kabilang dito ang pag-inom ng mga partikular na gamot ng magiging ina, gayundin ang iba't ibang sakit na dinanas niya sa panahon ng pagbubuntis. Ang trauma ng kapanganakan at mga sakit sa viral ay nakakatulong sa pag-unlad ng disorder. Bilang karagdagan, bago ang edad na 1 taon, maaaring mangyari ang mga cramp sa binti kahit na sa mga ganap na malulusog na bata.
Mga uri ng pulikat
Kung ang isang binti ay masikip sa isang panaginip sa gabi, at higit pa kung ito ay nangyari nang paulit-ulit, ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang katangian ng cramp.
Sa gamot, ang mga pangunahing uri ng pulikat ay nakikilala:
- Tonic: sa kanilang pag-unlad, ang dysfunction ay tumatagal mula 4 na minuto o higit pa. Hindi makontrol ng tao ang paa. Ang anumang paggalaw ay sinasamahan ng hitsura ng matinding sakit.
- Clonic: panandaliang kombulsyon, na sinasamahan ng paghila ng ilang partikular na grupo ng kalamnan.
- Naka-localize: Ang pananakit at mga cramp ay nakakaapekto sa isang partikular na kalamnan at hindi nakakaapekto sa ibang bahagi ng mga binti.
- Generalized: ang patolohiya ay umaabot sa buong sistema ng kalamnan ng paa. Ang ganitong mga seizure ay kadalasang sintomas ng pagkakaroon ng malubhang karamdaman.
Bakit niya sinisiksik ang kanyang mga binti sa kanyang pagtulog? Ang madalas na matagal na kombulsyon ay maaaringipahiwatig ang pagkakaroon ng malubhang karamdaman sa paggana ng katawan.
First Aid
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking mga binti ay nanghihina sa aking pagtulog? Ang mga cramp sa gabi ay nagdudulot ng maraming pagkabalisa. Samakatuwid, napakahalagang malaman kung paano haharapin ang ganitong kondisyon:
- Una sa lahat, kailangang bigyan ng tamang posisyon ang katawan. Upang gawin ito, ang pasyente ay dapat humiga sa isang patag na pahalang na ibabaw.
- Subukang i-unblock ang masikip na kalamnan. Para magawa ito, maaari mong subukang iunat ang apektadong bahagi.
- Kung mayroon kang matinding pananakit, uminom ng pain reliever. Ang pinakamadaling paraan ay ang pag-inom ng Paracetamol.
- Pagkatapos magbigay ng first aid, ang pasyente ay dapat bigyan ng kumpletong pahinga. Maipapayo na huwag gumawa ng anumang pagkarga sa binti sa buong susunod na araw.
Self Help
Ano ang gagawin kung pulikat ang iyong mga binti at walang tao:
- Umupo.
- Ihakbang ang iyong mga paa pasulong.
- Kunin ang mga daliri ng paa na may problema.
- Hilahin sila nang husto.
Subukan mong ilagay ang iyong paa sa sahig, tumayo at maglakad-lakad. Sa ilang mga kaso, nakakatulong itong mapawi ang spastic na tensyon ng kalamnan gamit ang isang pin prick sa isang masikip na paa, dahil sa kung saan ang mga nerve ending ay lumipat sa isang bagong stimulus, at ang mga kalamnan ay nakakarelaks.
Kung naisagawa nang tama ang lahat ng aksyon, sa lalong madaling panahon ay mawawala ang kakulangan sa ginhawa.
Pagsusuri
Kung ang mga cramp sa pagtulog ay nangyayari nang regular, dapat mong isipin ang tungkol sa isang komprehensibomga pagsusulit. Una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang phlebologist. Upang makita ang varicose veins, maaaring magreseta ang doktor ng ultrasound ng mga ugat. Kakailanganin mo ring kumuha ng mga pagsusuri upang linawin ang dami ng magnesium, potassium at calcium sa dugo.
Upang masuri ang kondisyon ng lumbar spine, kakailanganin mong kumunsulta sa isang neurologist. Bukod pa rito, maaaring kailanganin mo pa ring kumunsulta sa isang endocrinologist.
Ano ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa problema
Para mawala ang cramps sa gabi, inirerekomenda ng mga doktor na sumailalim sa complex therapy. Upang maalis ang patolohiya na ito, kailangan mong kumuha ng mga espesyal na gamot, magsanay. Ang tradisyunal na gamot ay nagpapakita rin ng mataas na kahusayan.
Ang mga babaeng may cramp sa mga binti ay inireseta ng kurso ng pag-inom ng mga gamot gaya ng Diazepam, Phenytoin, Valproate, Benzonal.
Kung ang cramps ay pinukaw ng kakulangan ng potassium at magnesium, kakailanganin mong kumuha ng kurso ng pag-inom ng mga bitamina complex.
Para maalis ang convulsive syndrome, inirerekomenda din na magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo.
Narito ang ilan lamang sa kanila:
- Itaas ang mga binti sa dingding (maaaring gamitin ang parehong paggalaw upang labanan ang biglaang pag-cramp sa gabi).
- Itaas ang mga binti habang nakaupo sa isang upuan, pabilog na galaw ng mga paa.
- Matalim na pagbaluktot at extension ng mga daliri sa paa.
Ang mga ehersisyo ay pinakamainam na gawin bago matulog. Lubos nitong binabawasan ang posibilidad ng mga seizure sa gabi.
