ay sasabog.
Ang cramp ay isang hindi sinasadya at hindi nakokontrol na pag-urong ng kalamnan, kadalasang nangyayari sa mga binti bilang isang normal na tugon sa pisikal na labis na pagsusumikap o pagsusumikap. Ngunit kung ang mga pag-atake ng convulsive ay nagiging madalas, maaaring ito ay katibayan ng pag-unlad ng isang sakit sa katawan ng tao. Ang ganitong mga spasms ay maaaring maobserbahan sa iba't ibang bahagi ng katawan, at ang mga tao sa anumang edad ay madaling kapitan ng kombulsyon. Ngunit mas madalas ang mga kalamnan ng kalamnan ay "nag-aalala" sa mga matatanda. Kaya paano mo maaalis ang pulikat ng binti?
Ano ang sinasabi ng cramps?
Physiologically, ang cramp ayhindi sinasadyang pag-urong ng isa o isang grupo ng mga kalamnan, na sinamahan ng matinding pananakit. May iba't ibang anyo ang muscle spasms:
- Ang ilan ay lumalabas bilang mga stereotypical na mabilis na paggalaw - ito ay mga clonic convulsion na dulot ng panandaliang pag-urong at kasunod na pagrerelaks ng isang maliit na grupo ng mga kalamnan, halimbawa, isang nervous tic ng itaas o ibabang talukap ng mata.
- Mayroon ding tonic cramps, na kadalasang nangyayari sa guya - ang mga kalamnan ay tila tumitigas nang ilang sandali, na nagdudulot ng hindi mabata na pananakit. Ang ganitong mga pulikat ay lokal sa kalikasan.
- Ang pinakamalubha at mapanganib ay ang mga kombulsyon na nangyayari sa halos lahat ng kalamnan ng katawan ng tao at sinamahan ng pagkawala ng malay - ito ay mga pangkalahatang pulikat na resulta ng medyo malubhang sakit sa sistema (halimbawa: epilepsy o parathyroid mga sugat) at nangangailangan ng agarang paggamot sa ilalim ng mga kondisyon ng ospital (ang ganitong uri ng kalamnan spasms ay madalas na nangyayari sa mga maliliit na bata sa panahon ng isang matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan - sa pediatrics mayroong kahit na isang diagnosis: "convulsive febrile syndrome").
Mga dahilan para sa hitsura
Ang mga sanhi ng pulikat ng binti ay kadalasang nauugnay sa pamumuhay ng isang tao - parehong mga atleta (dahil sa patuloy na pisikal na labis na karga) at mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay (ang kapansanan sa sirkulasyon ng dugo na sanhi ng mahabang panahon ng kawalang-kilos ay nagdudulot ng kakulangan ng oxygen sa mga kalamnan at mga tisyu at, nang naaayon, ang kanilang labisBoltahe). Bilang karagdagan, ang matinding palakasan, lalo na pagkatapos ng isang makabuluhang pahinga, o pisikal na paggawa na nangangailangan ng pag-igting ng lahat ng mga grupo ng kalamnan (magtrabaho sa cottage ng tag-init, o pangkalahatang paglilinis ng apartment …) ay maaaring makapukaw ng hitsura ng panandaliang, ngunit medyo masakit na cramps sa binti.
Mga salik na nakakapukaw
Naniniwala ang mga mediko na ang iba't ibang dahilan na nagdudulot ng mga seizure ay maaaring medyo hindi nakakapinsala at nangangailangan ng seryosong interbensyon, iyon ay, therapy:
- Ang kakulangan ng mga trace elements, mineral o bitamina sa katawan ng tao, lalo na ang calcium, magnesium at bitamina D, ay nagdudulot ng excitability ng mga fibers ng kalamnan at nerve, na naghihikayat ng mga convulsive na kondisyon.
- Ang pagbubuntis sa mga kababaihan ay kadalasang nagdudulot ng varicose veins ng mga paa't kamay, at ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit, bigat sa mga binti at night cramps.
- Ang pag-inom ng ilang partikular na gamot, na may malinaw na diuretic na epekto, ay humahantong sa kawalan ng balanse ng potassium at calcium sa katawan - at ito ay isa sa mga sanhi ng muscle cramps. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng oral contraceptive na naglalaman ng mga sintetikong hormone ay maaaring magdulot ng mga seizure, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang side effect ng impluwensya ng mga naturang gamot sa katawan ng tao.
- Ang kurso ng ilang sakit sa somatic - obesity, transverse flatfoot, cirrhosis of the liver, diabetes mellitus, anemia, pagbaba ng immunity at epilepsy - ay kadalasang sinasamahan ng convulsive spasms. Gayundin, ang regular at masakit na pulikat ng kalamnan ay sintomas ng varicose veins, naito rin ay namamana na sakit.
- Nasa panganib ang mga taong may uri ng aktibidad na nauugnay sa matagal na static na pagkarga sa kanilang mga binti; convulsions ay madaling kapitan ng sakit sa mga kababaihan na mas gustong magsuot ng mataas na takong na sapatos at medyo masikip, masikip na damit; pati na rin ang mga pasyenteng dumaranas ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract (sa partikular, constipation).
Ang mga karagdagang salik na maaaring magdulot ng biglaang pulikat ng kalamnan ay maaaring mga nakababahalang kondisyon, biglaang pagbabago sa temperatura, hangin at paglangoy sa malamig na tubig. Siyanga pala, itinuturing ng Eastern medicine na ang kakulangan ng vital energy ang sanhi ng mga seizure.
Ang mga cramp sa mga binti ay madalas na nawawala pagkatapos ng isang mahusay na pahinga, ngunit ito ang panganib ng patolohiya - madalas na ang mga pasyente ay "itinatanggal" ang sakit para sa pagkapagod at hindi nagmamadali sa mga doktor - at sa gayon maaari mong makaligtaan ang simula ng pag-unlad ng isang malubhang patolohiya.
Mga sintomas ng patolohiya
Ang pinakamasakit na uri ng muscle spasm ay itinuturing na calf cramp - palagi itong nagsisimula nang biglaan (kung minsan ang pagpisil ng kalamnan ay maaaring maging tagapagpahiwatig ng ganoong kondisyon) at sinamahan ng isang matalim, hindi matiis na sakit at tensyon ng buong binti. Posible bang alisin ang isang cramp sa guya, kung paano ito gagawin? Kung ang isang tao, bago ang convulsive spasm, ay nakakaramdam ng bigat sa binti, dapat na agad na i-relax ang binti na ito hangga't maaari.
Night cramps
Lalo na kadalasan ang kundisyong ito ay nangyayari sa gabi at nagiging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa. Paano mapupuksa ang mga cramp ng binti sa gabi? Ang pangunahing tuntuninpag-aalis ng mga cramp sa gabi - gawin ang lahat ng mga aksyon, hindi papansin ang sakit. Ang unang bagay na dapat gawin ay ituwid ang paa hangga't maaari habang nakahiga sa kama. Minsan, mula sa pagkilos na ito, ang cramp ay nawawala nang biglaan gaya ng pagsisimula nito. Kung imposibleng ituwid ang binti, kinakailangan na pindutin ito nang husto hangga't maaari gamit ang iyong kamay, o sa kabilang binti, habang sabay-sabay na minamasahe at tinatapik ang tense na kalamnan. Kasabay nito, dapat ka ring huminga nang tiyak: ang pinakamalalim na hininga ay kahalili ng matalim na pagbuga.
Mga seizure sa mga matatanda
Paano mapupuksa ang mga cramp ng binti sa mga matatanda, para kanino maraming paraan upang makatulong na makayanan ang problema ay hindi magagamit? Bilang isang tuntunin, alam na ng mga taong may edad na ang ilang mga aktibidad at kaagad, sa sandaling ang sakit ay tumusok sa binti, ginagawa nila ang mga ito: ilipat ang kanilang mga daliri sa paa; stroking at rubbing ang nasira kalamnan; tumayo sa malamig na ibabaw at maaari pang tusukin ng karayom o pin ang isang spasmodic na kalamnan (na halos palaging dala-dala nila).
Siyempre, sa mga matatandang tao, ang paglitaw ng isang malaking bilang ng mga pathological na kondisyon ay nauugnay sa mga natural na proseso ng physiological na nagaganap sa katawan, ayon sa edad. Kung ang mga kombulsyon sa mga matatanda ay madalas na umuulit at tumagal ng higit sa isang linggo, ito ay isang dahilan upang magpatingin sa doktor. May mga gamot na hindi lamang makakatulong na bawasan ang dalas ng mga seizure, ngunit makayanan din ang sakit na nagdudulot ng muscle spasms.
Siyempre, hindi ka maaaring gumamit ng anumang gamot nang mag-isa,batay sa katotohanan na ang parehong ay tumulong sa isang kapitbahay o kaibigan - ang doktor ay dapat magreseta ng gamot, nang paisa-isa para sa bawat pasyente, at pagkatapos lamang ng pagsusuri at pagkilala sa mga dahilan kung bakit ang mga cramp ng binti ay nagsimulang mag-abala sa pasyente nang higit at mas madalas.
Paano haharapin ang sakit nang mabilis?
Kaya, naninikip ang aking mga binti, paano alisin ang sakit nang madalian? Mayroong ilang simple, madaling gamitin at medyo epektibong tip:
- Kailangan i-relax ang binti hangga't maaari.
- Cramp toes - paano alisin? Hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo, magpahinga at pilitin muli, mas malakas.
- Maaari kang tumayo gamit ang dalawang (hubad) na paa sa isang matigas, mas mainam na malamig na ibabaw - ang isang matalim na pagbaba ng temperatura ay makakapagpapahinga sa mga naninigas na kalamnan.
- Ang isang spasmodic na kalamnan ay maaaring kurutin (medyo sensitibo) o tusukin ng isang matalim na dulo ng isang pin.
- Pagkatapos maibsan ang spasm, kailangang humiga - habang ang mga binti ay dapat nasa itaas ng ulo (iyon ay, bahagyang nakataas - maaari kang maglagay ng unan sa ilalim ng mga ito) - tinitiyak nito ang pag-agos ng dugo at binabawasan ang panganib ng pag-ulit ng spasm.
Ang mga tip na ito, na isinagawa sa napapanahong paraan, sa kabila ng matinding pananakit ng mga binti, sagutin ang tanong: kung paano mabilis na maalis ang pulikat sa binti. Ngunit kung ang mga spasms ay nagiging regular at ang mga pamamaraan sa itaas ay hindi makakatulong, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Maaaring kailanganin hindi lamang upang makayanan ang mga kombulsyon, ngunit hanapin din ang mga sanhi ng mga ito.
Mga paraan ng paggamot
Ang sagot sa tanong kung paano mag-alisisang cramp sa binti, ay ibibigay ng isang pangkalahatang practitioner pagkatapos ng masusing pagsusuri sa pasyente at pagtatatag ng sanhi ng patolohiya. Tanging ang drug therapy (o iba pang paggamot) para sa pinagbabatayan na sakit ay makakatulong na bawasan ang dalas ng mga pulikat. Ngunit mayroon ding mga gamot na maaaring mapawi ang sakit sa panahon ng cramp - maaari lamang silang magreseta ng dumadating na manggagamot. Ang pasyente lamang ay maaaring:
- ayusin ang diyeta;
- pumili ng komportableng sapatos para sa iyong sarili;
- mag-self-massage ng mga paa, salitan ito ng contrast bath;
- iwasan ang labis na ehersisyo, lalo na sa lower limbs.
Mga katutubong paggamot
At ilan pang salita tungkol sa kung paano aalisin ang mga cramp ng binti sa bahay: kailangan mong patuloy na magsagawa ng ilang mga ehersisyo na nakakatulong na bawasan ang dalas ng mga pulikat ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang tradisyunal na gamot ay may maraming mga recipe para sa pag-alis ng mga cramp ng binti: lahat ng mga ito ay batay sa paggamit ng mga compress at ointment, na ginawa nang nakapag-iisa mula sa mga decoction ng mga halamang gamot, juice ng mga gulay at prutas.
Mga rekomendasyon ng mga doktor
Kadalasan, ang leg cramps ay hindi isang independiyenteng patolohiya, ngunit sa halip ay isang kumplikadong problema, ang mga sanhi nito ay mga pathological na pagbabago sa katawan. Ang tanging tamang desisyon ay pumunta sa mga espesyalistang doktor na tumpak na tutukuyin ang sanhi at magrereseta ng naaangkop na therapy. Ang self-medication sa sitwasyong ito ay maaaring maging isang pag-aaksaya ng oras at hindi magdulot ng ninanais na lunas.
Pag-iwas
May isang ehersisyo na makakatulong na maiwasan ang mga cramp ng binti: nakahiga sa iyong likod, iunat ang iyong mga braso at binti. Sa kasong ito, ang mga takong ay dapat na magkahiwalay, at ang mga daliri sa paa ay dapat magkadikit. Ngayon ay kailangan mong iunat ang iyong mga braso at binti sa paraang mas malakas hangga't maaari - dapat mong pilitin ang iyong mga kalamnan sa isang malalim na paghinga, at magpahinga sa isang mabagal na paghinga. Ang pag-uulit ng ehersisyong ito ng 5-7 beses at ginagawa ito araw-araw (hanggang 2-3 beses sa isang araw) ay nakakatulong upang maiwasan ang hindi kasiya-siya at medyo masakit na mga pulikat ng kalamnan.
