Sa isang lugar sa ibaba, sa gitna ng walang katapusang berdeng mga bukid, isang ilog ang lumiliko na parang asul na laso. Parang pinaglalaruan siya. Sino ang unang makakarating sa burol na kinatatayuan ng lungsod? Tahimik siyang lumutang sa ilalim ng mga ulap, ninanamnam ang bawat sandali. Mahirap ilarawan. Isang pagnanais lamang ang lumitaw sa puso, at ang bawat selula ng katawan ay tumutugon sa kahanga-hangang tawag na ito. At ngayon ay tumatawag ito sa unahan. Sa sariling lungsod. May napakagandang palasyo sa gitna at magandang hardin sa likod nito. May isang kahanga-hangang gazebo sa gitna ng mga puno, kung saan gusto niyang umupo mag-isa, tinatangkilik ang mga huni ng ibon.
Isang tahimik na kaluskos ang narinig sa malapit. Pagtingin niya sa paligid, nakita niya ang isang pares ng mga batang dragon. Kumalabog ang puso. Pero hindi dahil sa takot, kundi dahil sa saya. Ito ay tulad ng pakikipagkita sa mga lumang kaibigan. Naglayag sila sa kalangitan na parang dalawang malalaking barko. Ang mga gintong kaliskis ay kumikinang sa araw kasama ang lahat ng kulay ng bahaghari. Nang makita ang ganoong tanawin, gusto niyang sumigaw nang buong lakas, ngunit nauuna sa kanya ang mga dragon. Nagpakawala sila ng mahabang sigaw sa tuwa, pumailanglang at nawala sa ulap.
At lumipad siya at inisip kung paano magbubukas sa harap niya ang mga pintuan ng kanyang lungsod, kung paano siya sasalubungin ng kanyang mga kaibigan. Ang mga ibon ay uupo sa kanilang mga kamay at aawit ng kanilang mga awit para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ito ang kanyang lungsod. Ito ang kanyang mundo…
Sa tingin mo ba ito ay isang fairy tale? Fiction? Hindi nahulaan. mundo,na inilarawan sa itaas ay medyo totoo. Ito ang mundo ng lucid dreaming, at lahat ay nakakagawa ng pareho o mas mahusay para sa kanilang sarili. Siyempre, maaari mong sabihin na ito ay lahat ng kathang-isip, hindi makatotohanan, at iba pa. Ang katotohanan ay sa katotohanan, masyadong, ang lahat ay hindi gaanong simple. Ang ating utak ay walang pakialam kung kumuha sila ng larawan mula sa maalikabok na mga archive ng memorya (marahil kahit na mula sa isang lumang pelikula) o makuha ito mula sa isang panlabas na mapagkukunan. Hindi mo man lang mapapansin ang pagbabago. Sa isang simpleng tanong: "Sigurado ka bang hindi ka natutulog ngayon?" Karamihan sa mga tao ay hindi makasagot. Paano magkaroon ng lucid dreams? Ito ang matututuhan natin ngayon.
Ano ang mga lucid dream?
Paano makapasok sa isang lucid dream? Bago ka makakuha ng sagot sa tanong na ito, kailangan mong alamin kung ano ang tungkol dito? Sa katunayan, ang sagot ay sumusunod mula sa pamagat. Ang isang tao ay nakakakita ng isang panaginip, napagtanto na siya ay natutulog. Ito ang pinakauna, pangunahin at pinakamahirap na hakbang sa pagbuo ng sarili mong mundo sa iyong mga pangarap. Ang problema ay ang karamihan sa mga tao sa planeta ay hindi lamang hindi kayang kontrolin ang kanilang mga pangarap, ngunit hindi rin nila naiintindihan na sila ay nasa isang panaginip. At kasabay nito, sinusubukan pa rin nating pag-usapan kung ano ang totoo sa mundong ito at kung ano ang hindi!
May iba't ibang uri ng tao. Ang ilang mga tao ay may maliwanag na maganda (o nakakatakot) na hindi malilimutang mga panaginip. Ang iba ay hindi naaalala kung ano ang kanilang nakita sa kanilang mga panaginip pagkatapos magising. Mayroon ding mga tao kung saan ang regalo ng kamalayan sa sarili sa mga panaginip ay ibinigay mula sa kapanganakan, nang walang anumang pagsasanay at pagsasanay.
Huwag isipin na ito ay ilang modernong imbensyon. Mga unang pagbanggitpetsa pabalik sa ika-8 siglo AD. Kahit na noon, naisip ng mga tao ang tungkol sa paglalakbay sa isang panaginip. Ang seryosong siyentipikong pagsasaliksik ay nagsimulang isagawa nang maglaon, noong ika-20 siglo ni S. Laberge, at kalaunan ng iba pang mga siyentipiko.
Bakit kailangan ito?
Bago ka magsimulang magsalita tungkol sa kung paano pumasok sa isang malinaw na panaginip, kailangan mong malaman kung bakit ito kailangan? Kalimutan natin sandali ang tungkol sa mga bagay tulad ng mga nakatagong reserba ng ating katawan, hindi mauubos na mapagkukunan ng bagong kaalaman, karagdagang mapagkukunan ng enerhiya, at iba pa. Lumiko tayo sa tuyo at banal na matematika. Sa daan-daang libong taon, ang tao ay naghahanap ng isang paraan upang mapahaba ang kanyang medyo maikling buhay kahit na sa loob ng ilang araw. Anuman ang ginawa para dito: naimbento ang mga bagong gamot, naimbento ang mga diyeta, naimbento ang mga ehersisyo. Kahit anong puntahan ng mga tao, para manatili sa mundong ito kahit kaunting panahon. Ngunit napakakaunting mga tao ang nag-iisip tungkol sa katotohanan na araw-araw ay nagtatanggal tayo sa ating buhay ng hanggang 8 oras para sa pagtulog (isang taong mas kaunti o higit pa). Parang hindi masyado, one third ng araw. Okay, nawalan tayo ng 10 araw sa labas ng buwan. Mas kawili-wili, tama ba? Para sa 30 taon ng buhay, ang nawalang oras ay naipon ng 10 taon! Ngunit hindi tayo maaaring manatiling gising, sabi mo. Tama, hindi natin kaya. Ngunit nasa ating kapangyarihan na punan ang kawalan na ito ng kahulugan! Isipin na mayroon kang pagkakataon na madagdagan ang iyong buhay sa loob ng maraming taon, hindi ito biro! Ang oras sa isang malinaw na panaginip ay puno ng mga sorpresa. Tila ilang oras siyang nakatulog, at labinlimang minuto lang ang galaw ng kamay. Bukod dito, may mga kaso kapag ang isang tao ay nanirahan sa isang panaginip sa loob ng ilang araw, linggo atkahit na buwan. At sa totoong mundo, parang walang nangyari, nagising siya sa umaga after 8 hours. Karapat-dapat bang pabayaan ang pagkakataong pataasin ang iyong pag-asa sa buhay nang sunud-sunod?
Maraming "supernatural" na mga posibilidad na nagbubukas sa atin sa gayong mga panaginip. Ito ay hindi inaasahang kaalaman at talento na hindi napansin ng isang tao sa kanyang sarili noon. Mayroong mas kawili-wiling "mga paghahayag", ngunit mas mainam na iwanan ang mga ito sa likod ng screen, dahil ang bawat pangarap na manlalakbay ay dapat matuklasan ang mga ito para sa kanyang sarili.
Psychologically, isa itong magandang paraan para makapagpahinga at ilabas ang iyong emosyon. Pagkatapos ng lahat, ito ang iyong mundo! Lahat ng bagay dito ay nabubuhay ayon sa iyong mga batas, bagaman hindi ito ganap na maisasakatuparan kaagad. Kung gusto mong lumipad - lumipad, lumangoy sa ilalim ng tubig - mangyaring. Kung gusto mong mag-relax sa beach sa Crimea araw-araw - sa iyong kalusugan! Ang iyong utak ay maaaring lumikha ng mga kamangha-manghang landscape at panorama kung gagawin mo itong gumana para sa iyo. Pag-uusapan natin kung paano ito gagawin mamaya.
Posible ba?
Paano makapasok sa isang lucid dream? pwede ba? Maraming mga tao, pagkatapos ng ilang hindi matagumpay na mga pagtatangka, ay nabigo at dumating sa konklusyon na sila ay nalinlang at ang lahat ng ito ay isang fairy tale, o wala silang kakayahang gawin ito. Pareho sa mga ito ay sa panimula mali. Una, lahat ng nakasulat dito ay totoo! Pangalawa, walang mga tao na hindi mapagtanto ang kanilang sarili sa isang panaginip. Ang iba ay nakakakuha kaagad, ang iba ay tumatagal ng mga linggo o kahit na buwan, ngunit sa huli ay magtatagumpay pa rin sila. Hindi naman siguro pwedeng magtayo ng mga magagandang kastilyo at magpatubo kaagad ng mga gintong dragon, itomedyo mahirap. Darating ang lahat sa oras, kung hindi ka titigil at pupunta sa dulo! Una kailangan mong lumampas sa pangunahing hadlang - kamalayan. Ano na ang gagawin natin ngayon. Handa ka bang pumunta sa butas ng kuneho? handa na? Tapos sige! Mastering ang pasukan sa isang lucid dream (OS).
Paghahanda
Paano makapasok sa isang lucid dream? Huwag subukang tawagan ang OS kapag pagod ka. Kung mayroon kang mahirap na trabaho, matulog nang maaga, magtakda ng alarma, at pagkatapos mong magising, subukang pumasok sa OS.
Huwag uminom bago matulog, ang pagnanasang pumunta sa palikuran ay sisira sa anumang lucid dream.
Maghanda ng notebook at panulat para sa pag-journal.
Diary
Palaging magtabi ng panulat na may notebook malapit sa kama. Pagkatapos magising, ang mga pangarap ay nabubura nang napakabilis, kailangan mong magkaroon ng oras upang isulat ang lahat. Itala ang lahat ng maaalala mo: ang lugar, tao, hayop, panlasa, sensasyon. Subukang gumuhit ng mapa ng iyong mga galaw. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo ang ilang mga pattern. Isang bagay na tulad ng mga lokasyon ang iguguhit, tulad ng sa mga laro sa computer. Lilitaw ang mga transition. Marahil ay naaalala mo kung paano sa isang panaginip ay bigla kang dinala mula sa isang lugar patungo sa isa pa. Kapag nagsimula kang gumawa ng isang talaarawan, mauunawaan mo na ang mga naturang lugar ay natural din. Alalahanin mo sila. Patuloy na basahin muli ang iyong talaarawan, pag-aralan at magplano para sa susunod na pangarap. Kahit na hindi mo pa makontrol ang iyong sarili, gumawa ng plano nang paulit-ulit: pumunta doon, tuklasin ang ganito at ganoong lugar, subukang lumipad … Balang araw ay magiging maayos din ang lahat.
Pagbabago ng kamalayan
Iba ang tawag ng lahat sa pagsasanay na ito - "kritikal na pag-iisip" o "pagsusuri ng katotohanan" - ngunit ang esensya ay nananatiling pareho: pagdudahan ang iyong sarili sa katotohanan ng mundo sa paligid mo. Mukhang napakaganda, ngunit walang mali doon. Patuloy na itanong ang tanong: "Nanaginip ba ako?" - at makahanap ng nakakumbinsi na ebidensya. Halimbawa, tumingin nang dalawang beses sa parehong inskripsiyon o bagay. Sa isang panaginip magbabago sila. O subukang lumipad. Gayunpaman, ang pinaka-epektibong paraan ay ang unang pagpipilian. Sa paglipas ng panahon, ang ugali na ito ay maaayos at magpapakita ng sarili kahit sa panaginip.
Self-tuning
Magiging maganda kung sa araw na ikaw mismo ay patuloy na ihahanda ang iyong sarili para sa isang positibong resulta. Ulitin sa iyong sarili: "Ngayon ay magtatagumpay ako" o "Ngayon sa isang panaginip ay aalis ako." Hindi ito dapat tunog ng isang sigaw ng desperasyon. Dapat kang walang kondisyon na maniwala sa iyong tagumpay. Kung hindi ka nagtagumpay at nakatulog ka lang, kapag nagising ka, sabihin sa iyong sarili: "Okay lang, susubukan ko ulit." Maaga o huli, ang kuta na ito ay babagsak, at ang tagumpay ay mapapasaiyo. Basta huwag sumuko!
Kalmado
Isa sa mga pangunahing pamantayan para sa tagumpay sa aming kaganapan. Ang pagtaas ng pagpukaw ay isang sakuna kapag sinubukan mong pumasok sa isang panaginip, at kapag naroroon ka na (agad na pag-alis). Ang pagmumuni-muni ay maaaring maging isang magandang tulong sa kasong ito. Kung matututo kang kontrolin ang iyong mga iniisip at nararamdaman, ito ay magiging isang malaking hakbang patungo sa tagumpay.
Pag-aayos ng atensyon
Medyo kumplikado, ngunit epektibolucid dream technique mula sa paggising. Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi mo dapat subukang pumasok sa isang lucid dream kapag ikaw ay pagod, kung hindi, ikaw ay mahimatay. Alinman sa pumasok sa isang lucid dream sa araw, o magtakda ng alarm, gumising at gawin ito sa gabi.
Kaya. Humiga kami sa aming likod (mas mahusay na pumili ng isang unan nang mas mahirap), ipikit ang aming mga mata. Magpahinga at kalmado ang iyong hininga. Sa pag-iisip na lumakad sa katawan, ang lahat ng mga kalamnan ay dapat na nakakarelaks. Ngayon ay mahalaga na palayain ang iyong sarili mula sa mga pag-iisip. Ito ay medyo mahirap (na kung kailan makakatulong ang pagsasanay sa pagmumuni-muni), ngunit kinakailangan. Mararamdaman mo kung paano ka nahulog sa ilang uri ng malapot na substance (tulad ng resin). Huwag matakot, ang sandaling ito ay napakahalaga. Ito ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Ang pangunahing bagay ay huwag hayaang patayin ang kamalayan sa sandaling ito. Ilang segundo - at ikaw ay nasa kabilang panig! Nasa isang lucid dream ka! Ang pamamaraang ito ay sobrang kumplikado at simple sa parehong oras. Mahirap, dahil mahirap mag-relax, tumutok at huwag hayaang patayin ang kamalayan sa panahon ng pagpasa ng layer ng "dagta". Simple, dahil ito ang pinakamaikling daan patungo sa mundo ng malinaw na panaginip. Ang pamamaraan na ito ay may ilang hindi mapag-aalinlanganang mga pakinabang. Kung may nangyaring mali, maaari kang huminto, huminahon at magpatuloy, sa halip na maghintay para sa susunod na araw. Walang karagdagang pagsasanay, setting, device o substance ang kailangan. Kung gumanap nang tama, ang isang paglipat sa isang malinaw na panaginip ay ginagarantiyahan. Inirerekomenda ng marami ang paggamit ng araw para sa mga naturang ehersisyo. Ang mga pakinabang ng gayong pagpili ay halata, lalo na sa simula ng paglalakbay. Mas maliit ang posibilidad na "ma-turn off" ka lang. Kapag nagsimula na ang lahat, gagawin mohindi gaanong nakadepende sa pagod, kondisyon ng katawan at oras ng araw.
He alth
Marahil ay susunod ang mga banal na parirala, ngunit nararapat pa rin itong alalahanin para sa kabutihang panlahat. Ang pamamaraan ng malay na pagtulog ay hindi dapat pinagkadalubhasaan ng isang hindi malusog na katawan. Samakatuwid, kung ikaw ay may lagnat o sakit ng ulo, muling iiskedyul ang iyong mga klase. Gayundin, huwag gawin ito nang may laman ang tiyan, lasing o gutom. Maniwala ka sa akin, ang ating kamalayan ay isang marupok, mahalagang instrumento. Pangasiwaan ito nang may pag-iingat!
Ano ang susunod?
Ipagpalagay nating nagtagumpay ka, at tiyak na mangyayari ito kung mayroon kang pagnanais at tiyaga. Anong sunod na mangyayari? Paano magsisimula ang iyong unang lucid dream journey? Una sa lahat, gusto mong tingnan ang iyong mga kamay. Walang nakakaalam nang eksakto kung bakit, ngunit kadalasan ito ay nagsisimula dito. Sa ibang pagkakataon, kung sa palagay mo ay nagsisimula nang mawala ang panaginip (paggising), partikular na tumingin sa iyong mga kamay. Ito ay medyo magpapalalim sa sitwasyon. Pangarap na flight. Ang kamangha-manghang sensasyon ay ang pangalawang pinakasikat na aksyon na isinagawa sa maliwanag na panaginip. Sa simula ng artikulo, ang naturang paglipad ay inilarawan, mahirap ilarawan ang mga pisikal na sensasyon na naranasan sa panahon nito. Matapos ang gayong mga panaginip, ang pakiramdam na ang ating mga batas ng uniberso ay hindi natitinag, gaya ng sinabi sa atin tungkol sa mga ito mula pagkabata, ay hindi umaalis.
Will
Kahit sa isang malinaw na panaginip, madalas mong kailangang ipaalala sa iyong sarili kung sino ang amo. Ang ating kamalayan ay maihahalintulad sa isang malaking basurahan. Ano at sino ang wala dito! Maaari mong matugunan ang parehong maganda at kakila-kilabotmga nilalang. Hanggang sa natutunan mong kontrolin at lumikha ng isang bagay sa iyong mga pangarap, mananatili kang isang tagamasid. Ang pangunahing bagay ay huwag matakot! Mahalagang tandaan na ito ang iyong mundo at ikaw ang master dito. Kung sino man ang makilala mo, pwede mo siyang utusan o paalisin. Para dito, kailangan ang isang kondisyon - tiwala sa sarili! Ang mga tao, hayop, bagay, gusali ay lilitaw sa harap mo. Maaari mong alisin o ayusin ang mga ito, ngunit palaging paalalahanan ang iyong sarili na ang lahat ng bagay dito ay napapailalim lamang sa iyo.
Paglikha
Huwag isipin na ang lucid dream technique ay kailangan mong iguhit ang bawat sanga o dahon. Naaalala ng iyong utak kung ano ang kagubatan, ilog o aso, ngunit kung nais mong iwasto ang isang bagay, ang bagay ay limitado lamang sa iyong imahinasyon. Isulat ang lahat ng iyong ginagawa sa isang panaginip, markahan ito sa isang mapa. Isulat kung ano ang iyong gagawin. Malaki ang posibilidad na isang araw ay babalik ka sa bahay o kastilyo na iyong itinayo kagabi. O kumuha ka ng gintong dragon na sasalubong sa iyo at poprotektahan ka sa bawat panaginip mo. Maaari kang lumikha ng maraming lokasyon at lumipat sa pagitan ng mga ito gamit ang mga transition na inilarawan sa itaas.
Kaalaman
Maraming tao ang gumagamit ng lucid dream state para makakuha ng mga sagot sa kanilang mga tanong. Nabubunyag ang mga nakatagong talento at pagkakataon. Marahil ito ay dahil sa katotohanan na sa isang panaginip ang ating kamalayan ay walang karaniwang mga limitasyon. Ang mga tao ay madalas na gumagawa ng isang lihim na silid, isang magic ball o isang magic box sa kanilang mga panaginip, na ginagamit nila upang makakuha ng mga sagotiyong mga katanungan. At, kakaiba, ito ay gumagana, ang isang tao ay talagang madalas na nakakatanggap ng impormasyon na hindi magagamit sa kanya sa totoong mundo.
Konklusyon
Ngayon alam mo na kung ano ang lucid dream technique. Ang mga pagsusuri tungkol dito ay ang pinakakontrobersyal. May mga taong nagsasabi na ang pagiging nasa OS sa mahabang panahon ay nagpapalala sa koneksyon ng isang tao sa totoong mundo. May nagsasabi na ang isang tao ay maaaring pumasok sa isang malinaw na panaginip at hindi na babalik. Iniisip ng iba na maaari kang mabaliw doon. Bilang panuntunan, ito ang mga taong hindi kailanman nagkaroon ng ganoong panaginip, o gumawa ng ilang hindi matagumpay na pagtatangka at umalis sa aktibidad na ito.
May iba pa. Ang mga natulungan ng pagsasanay ng matino na pagtulog upang mapupuksa ang iba't ibang mga kumplikado. Ang ilan ay natutong magsulat ng tula, musika, nakatuklas, natuto ng wikang banyaga. At may nakahanap lang ng lugar para sa pahinga at pag-iisa. Ang pagsasagawa ng lucid dreaming ay isang malawak, hindi pa natutuklasang kaharian na nagtataglay ng napakaraming mga kababalaghan at mga posibilidad na hindi natin maisip. Ngunit ang kailangan mo lang ay kaunting pagnanais, pasensya at pananalig sa iyong sarili!
