Ayon sa mga medikal na istatistika, ang cerebral atherosclerosis ay sa ngayon ang pinakakaraniwang sanhi ng kamatayan. Itinuturing siya ng maraming mga doktor na isang mapanlinlang na kaaway ng isang tao, dahil maaaring hindi niya maramdaman ang kanyang sarili sa loob ng mahabang panahon, at napakahirap na masuri siya sa mga unang yugto. Hindi gaanong mapanganib ang atherosclerosis ng mas mababang mga paa't kamay. Ang pag-iwas ang hinihiling ng WHO na gawin ng lahat ng tao: ang magsagawa ng mga pamamaraan na makaiwas sa ganitong mapanganib na sakit, ang pangunahing bahagi nito ay wastong nutrisyon at ehersisyo.
Ano ang atherosclerosis?
Tulad ng ipinapakita ng mga medikal na istatistika, hindi tsunami, lindol, pagsabog ng bulkan, ozone hole o digmaan ang "nagpapabagsak" sa sangkatauhan. Ang sangkatauhan ay may isang kaaway na mas kahila-hilakbot kaysa sa lahat ng mga likas na sakuna na pinagsama-sama - ito ang paraan ng pamumuhay nito, na nagiging sanhi ng sakit tulad ng atherosclerosis. Diagnosis, paggamot, pag-iwas sa sakit na ito ay dapat naisang priyoridad para sa mga doktor, kanilang mga pasyente, at lahat ng malulusog na tao sa pangkalahatan.
Ang Atherosclerosis ay isang vascular pathology na nauugnay sa edad-related, o sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na salik, mga pagbabago sa mga vessel. Kung 20 taon na ang nakalipas ang sakit na ito ay malakas na nauugnay sa mga matatanda, ngayon ito ay nasuri sa 16 na taong gulang na mga pasyente.
Kung bumaling tayo sa parehong mga istatistika, mayroon itong sumusunod na data: 85% ng mga lalaki at 76% ng mga kababaihan ay namamatay mula sa mga pathological na pagbabago sa mga sisidlan at ang mga sakit na dulot ng mga ito. Kaya naman napakahalagang dalhin ang impormasyong ito sa publiko at ipaliwanag sa mga tao kung bakit kailangan ang pag-iwas sa atherosclerosis.
Sanhi ng sakit
Para sabihin na ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa mga daluyan ng dugo sa direksyon ng kanilang compaction at pagbara sa mga cholesterol plaques ay hindi maiiwasan, ay hindi tumutugma sa katotohanan. Ito ay kilala sa medikal na kasanayan na hanggang sa 10% ng mga taong may edad na 70-80 ay hindi dumaranas ng vascular atherosclerosis, bagama't mayroon silang mga nakikitang pagbabago sa mga arterya (ang panloob na tisyu ng mga sisidlan ay nagiging mas manipis, ang kanilang lumen ay nagiging mas makitid).
Ang pagbabara ng mga bahagi ng circulatory system na may mga plake at namuong dugo sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga tao (40-60 taong gulang) ay mas madalas na na-diagnose kaysa noong 30-50 taon na ang nakakaraan. Ito ay dahil sa ilang salik (na, pala, ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng tao, anuman ang kanilang edad):
- Masasamang gawi: pag-inom ng alak, paninigarilyo, negatibong reaksyon sa mga pangyayaring humahantong sa mga nakababahalang sitwasyon.
- Sobra sa timbang,malnutrisyon, kakulangan ng regimen dito, mga sakit sa autoimmune, pag-abuso sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
Nakakaapekto rin ang kasarian sa mga pagbabago sa vascular system (mas madaling kapitan ng mga ito ang mga lalaki), hereditary predisposition at, panghuli ngunit hindi bababa sa, edad (pinapaliwanag ng video sa ibaba kung ano ang atherosclerosis).
Mahalaga: dahil ang mga pathology sa mga sisidlan ay nagsisimulang mabuo sa edad na 10-15, ang mga bata ay dapat turuan mula sa edad na ito upang maiwasan ang atherosclerosis. Ang paggamot sa isang umiiral na sakit ay isang mahaba, mahal at kadalasang walang silbi na proseso, dahil ang sakit ay maaaring magkaroon ng advanced na anyo.
Bakit napapabayaan ang pag-iwas?
Bakit mas mababa ang mga istatistika sa sakit na ito 50 taon na ang nakakaraan? Ito ay dahil hindi lamang sa katotohanan na sa oras na iyon ay walang napakaraming hindi malusog, at madalas na mapanganib na pagkain sa mga istante ng mga tindahan, kundi pati na rin sa katotohanan na sa gamot ng Sobyet ay mayroong isang bagay bilang paliwanag na gawain sa populasyon, kung saan sinabi ang tungkol sa kahalagahan ng pag-iwas, kabilang ang atherosclerosis.
Pumunta ang mga manggagawang medikal sa mga pabrika at binigyan ang kanilang mga empleyado ng impormasyon tungkol sa mga sanhi ng ilang sakit, iniwan ang kinakailangang literatura para sa pagsusuri at nagsagawa ng komprehensibong pagsusuri upang matukoy ang mga karamdaman sa maagang yugto.
Ngayon, ang paggamot at pag-iwas sa atherosclerosis ay "nakalagay" sa mga balikat ng mga pasyente at kanilang mga doktor. Kung paano sila nakayanan ay ipinapakita ng mga istatistika ng dami ng namamatay na dulot ngmga pathologies sa cardiovascular system. Paano matukoy ang pagkakaroon ng sakit upang masuri ito sa isang napapanahong paraan? Dapat mong pakinggan ang iyong katawan, na "nagsasalita" tungkol sa kondisyon ng mga ugat sa pamamagitan ng mga sintomas.
Mga sintomas ng sakit
Kaya, kung ang isang tao ay namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay, kumonsumo ng maraming pinong pagkain, fast food at mga convenience food, pagkatapos ay sa edad na 35-40 ay maaari siyang magkaroon ng mga problema sa mga daluyan ng dugo. Maaari silang magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng iba't ibang mga sintomas. Kung ang mga pathologies ay may kinalaman sa puso, kung gayon ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Pagdiin ng mapurol na pananakit sa dibdib, na umaabot sa talim ng balikat, bisig o kamay.
- Sakit kapag humihinga at humihinga.
- Ang bigat (parang may bigat) sa rehiyon ng puso.
- Mataas na presyon ng dugo, tumaas na pagpapawis na sinusundan ng malamig na panginginig.
Ang mga sintomas na ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathology sa coronary system na maaaring iwasan kung ang isang tao, bilang isang preventive measure para sa atherosclerosis, ay bawasan lamang (o aalisin) mula sa kanyang diyeta ang paggamit ng mga taba ng hayop, trans fats (margarine), matapang na tsaa at kape, fast food at iba pang katulad na produkto.
Mga patolohiya sa mga sisidlan ng mga braso at binti
Ipahiwatig ang atherosclerosis ng mga paa't kamay:
- Malamig na paa at kamay.
- Maputlang balat.
- Sakit sa mga hita, puwit at kalamnan ng guya, na nagdudulot ng pansamantalang pagkapilay sa isang tao.
- Pamamaga at paglitaw ng mga trophic ulcer.
Kung ang doktor ayang isang katulad na kasaysayan ay nakolekta at ang sakit ay nakita pagkatapos ng diagnosis, ito ay huli na upang harapin ang pag-iwas sa atherosclerosis, dahil sa kasong ito ay kinakailangan ang agarang paggamot. Kung binigyang pansin ng pasyente ang pisikal na aktibidad, inayos ang mga araw ng pag-aayuno at uminom ng mga bitamina complex, maiiwasan sana ang problemang ito.
Mga patolohiya sa mga sisidlan ng utak
Ang pag-iwas sa atherosclerosis ng mga daluyan ng tserebral ay dapat isagawa simula sa edad na 15-20, dahil mula sa sakit na ito ang napakataas na dami ng namamatay sa mundo. Sinasabi nila tungkol sa pagkakaroon ng isang karamdaman:
- Pagpapalawak o pagpindot sa pananakit ng ulo.
- Tunog at buzz sa mga tainga ng iba't ibang antas ng volume.
- Mga problema sa pagtulog at pagbabago ng mood.
- Maikling paghinga, hindi magkatugmang pananalita, malumanay na lumulunok na parang nasasakal sa pagkain.
- Problema sa koordinasyon.
Bakit dapat simulan nang maaga ang mga hakbang sa pag-iwas? Ang bagay ay, ang pagkintal ng malusog na gawi sa pagkain sa mga kabataan ay kadalasang napakahirap, dahil mas gusto nila ang pizza kaysa sa sopas, at ang hamburger at french fries, na masaganang ibinubuhos ng mga carbonated na inumin sa vegetable salad.
Ang Ang pag-iwas ay isang mulat na pangangalaga sa iyong kalusugan, na kulang sa mga modernong tao na naninirahan sa isang mundo ng mataas na teknolohiya at kahalili ng pagkain. Ngunit iba rin ang pag-iwas sa sakit.
Ano ang pag-iwas?
Hati-hati ng gamot ang mga hakbang sa pag-iwas sa sakit sa 2 uri:
- PangunahinAng pag-iwas sa atherosclerosis ay ang pagtatrabaho sa mga taong walang senyales ng karamdaman, at ito ay isinasagawa sa iba't ibang kategorya ng edad, simula sa mga bata.
- Ang Secondary prevention ay tumutukoy sa mga pasyenteng mayroon nang sakit. Binubuo ito sa eksaktong pagpapatupad ng lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor at depende sa konsiyensiya ng mga pasyente mismo.
Bahagi ng gawain sa unang uri ng pag-iwas ay ipinagkatiwala sa estado, na dapat magpatupad ng mga programa para mapabuti ang bansa at mapabuti ang kalagayang pangkalikasan sa mga rehiyon.
Ano ang kasama sa pangunahing pag-iwas?
Kung gayon, ano ang magagawa ng estado upang mabuhay nang matagal at maging ganap na miyembro ng lipunan ang mga taong naninirahan dito? Bilang pag-iwas sa vascular atherosclerosis, ang mga ito ay maaaring:
- Mga aktibidad na nauugnay sa pagbabakuna ng mga tao sa lahat ng edad laban sa trangkaso at mga nakakahawang sakit.
- Introduction of compulsory programs on physical culture, sports and immunity strengthening in preschool and school institutions.
- Pagsubaybay at, kung maaari, pagbabago ng ekolohikal na kapaligiran, halimbawa, pag-install ng mga filter ng hangin at tubig sa mga negosyo o pagsasara ng mga mapanganib na industriya.
- Pagdaragdag ng tamang dami ng mga elementong kapaki-pakinabang para sa mga tao (halimbawa, iodine, chromium, selenium o vanadium) sa tubig at pagkain.
- Pagbabawal sa mga produktong naglalaman ng mapaminsalang trans fats, food (artipisyal) additives o pangkulay.
- Pagtaas ng produksyon ng mga pagkaing walang asukal, pagbabawas ng produksyon ng mga pagkaing may mataas na calorie tulad ng matamis, puting tinapay atpinapalitan sila ng mga produktong harina na gawa sa wholemeal flour.
- Stimulation ng populasyon na lumahok sa mga sporting event.
- Nagsasagawa ng taunang pagsusuri sa kalusugan.
- Pag-promote ng malusog na pamumuhay.
- Paglaban sa paninigarilyo at pag-inom ng alak.
Lahat ng mga hakbang sa itaas ay kasama sa konsepto ng pangunahing pag-iwas sa atherosclerosis.
Pangalawang pag-iwas
Ano ang dapat gawin ng mga taong nasuri na sa sakit na ito? Sa kasong ito, kinakailangang sumailalim sa isang buong medikal na eksaminasyon upang malaman kung anong yugto ang sakit, anong pinsala ang naidulot nito sa katawan, at kung gaano ito mapanganib.
Laban sa background ng drug therapy na inireseta ng doktor bilang isang independiyenteng trabaho, ang mga pasyente ay dapat sumunod sa isang diyeta, mag-ehersisyo araw-araw at dagdagan ang paggamot sa mga katutubong recipe.
Ano ang hindi posible sa pag-iwas sa atherosclerosis?
Una sa lahat, ang ilang mga pagkain ay dapat na hindi kasama sa menu minsan at para sa lahat. Ito ay:
- Confectionery at pastry.
- Anumang matabang pagkain at simple (mabilis) na carbohydrates.
- Prutas na mataas sa glucose.
- Mga pinausukang karne.
- Fast food at pritong pagkain.
- Soda.
Kung aalisin mo ang mga produktong ito mula sa menu ng mga bata, ito ang magiging pinakamahusay na pag-iwas sa atherosclerosis ng utak. Ang malusog na mga gawi sa pagkain na nakuha mula sa pagkabata ay nananatili sa isang tao habang buhay, at kung minsan ay ipinapasa niya ito sa kanyang mga anak at apo, sa gayon ay lumilikhahinawakan ang kalidad at haba ng buhay sa pamilya para sa maraming henerasyong darating.
Ano ang pinapayagan?
Bilang isang preventive measure, maaari mong:
- isda at pagkaing-dagat. Dapat silang naroroon sa diyeta nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
- Mga gulay at prutas, mas mabuting sariwa.
- Sinagang sa tubig.
- Lean meat.
- Mga langis ng gulay.
Kung papalitan mo rin ang mga pritong pagkain ng pinasingaw, pinakuluang at nilaga, hindi ka maaaring matakot sa atherosclerosis.
Ang konsepto ng pisikal na aktibidad
Siyempre, ang pinakamagandang opsyon ay ang paglalaro ng sports, ngunit kahit na walang lokasyon o sapat na oras para dito, maaaring maiugnay ang pisikal na aktibidad sa:
- Hiking sa isang pinabilis na bilis upang ang paghinga at tibok ng puso ay tumaas (kahit kalahating oras). Maraming doktor ang nagpapayo sa paglalakad papunta at pauwi sa trabaho bilang isang uri ng ehersisyo. Ang payo ay mabuti kung ang paggalaw ay hindi magaganap sa kahabaan ng carriageway.
- 15 minutong ehersisyo. Ang isang ehersisyo sa umaga ay hindi sapat kung ang natitirang bahagi ng araw ay nagsisinungaling ang isang tao kapag siya ay natutulog, o nakaupo kapag siya ay nagtatrabaho. Ngunit kahit na ito ay dapat na sapat na matinding, tulad ng sinasabi nila, upang pawisan sa noo.
- Tumatakbo. Inirerekomenda lamang ito para sa mga taong may malusog na puso, kung hindi, ang pag-iwas sa atherosclerosis ng mga daluyan ng utak o coronary system ay magreresulta sa pagkasira ng kalusugan o pag-ospital.
- Yoga. Kinikilala bilang ang pinakamahusay na lunas para sa pag-iwas, dahil hindi lamang ito nagbibigay ng kinakailanganpisikal na aktibidad, ngunit nagpapanatili din ng flexibility sa katawan at malusog na mga kasukasuan.
Alinman sa mga pamamaraan sa itaas ay pipigil sa pagbuo ng mga pathologies sa vascular system ng tao.
Mga katutubong remedyo para sa paggamot ng mga vascular pathologies
Sa loob ng maraming siglo, pinag-aralan ng mga tao ang epekto ng ilang kaloob ng kalikasan sa katawan at iba't ibang karamdaman. Ang pag-iwas at paggamot sa atherosclerosis ay mayroon ding sariling "set" ng mga recipe na mabisa at maaaring makatulong sa pasyente na ganap na maalis ang sakit. Narito ang ilan sa mga ginamit ng mga tao para maiwasan ang atherosclerosis:
Ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo 1 tbsp. isang kutsarang puno ng koleksyon ng chamomile, succession, sage, St. John's wort at plantain. Ipilit, kung kinakailangan, magpainit hanggang sa temperatura ng katawan, ibabad ang gauze na nakatiklop sa ilang mga layer sa pagbubuhos at mag-apply ng compress sa apektadong lugar. Para sa pag-iwas, isagawa ang pamamaraan isang beses sa isang araw sa loob ng 3 linggo. Sapat na ang isang kurso bawat taon
Mahalaga: bago ilapat ang compress, ang bahagi ng binti o braso ay dapat na dahan-dahang imasahe upang mapainit ang balat at “magkalat” ang dugo.
- Para sa pag-iwas sa atherosclerosis, inirerekumenda na kuskusin ang pinaghalong sea buckthorn at langis ng oliba sa mga paa sa ratio na 1:1. Kurso 2 linggo.
- Foot bath na may nettle. Ang pinakamahusay na epekto ay makakamit kung kukuha ka ng mga sariwang damo. Ang isang malaking bungkos ng mga nettle ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo, igiit, at pagkatapos ay diluted sa mga lalagyan para sa pamamaraan na may mainit na tubig. Ibabad ang iyong mga paa sa paliguan ng 30 minuto.
- Ang isang napatunayang lunas para mapanatiling "malinis" ang mga sisidlan ay pinaghalong bawang,honey at lemon (1-2 tablespoons bawat isa ng lemon juice, bawang at honey). Maaari kang maghalo sa anumang dami, ngunit uminom ng 1 kutsarita 3-4 beses sa isang araw habang sariwa ang timpla.
Ang mga remedyo na ito ay mainam din para sa mga natukoy nang sakit, ngunit dapat lamang itong gawin pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Mahalagang tandaan na ang pag-iwas sa atherosclerosis ay isang normal na malusog na pamumuhay, na kinabibilangan ng katamtamang ehersisyo, malusog na nutrisyon, positibong saloobin at walang masamang gawi.
