Kung kailangan mong magpasuri sa ihi ngunit may takot kang umihi sa publiko o nahihirapan kang alisin ang laman ng iyong pantog, maaaring kailanganin mong pilitin ang iyong sarili na gawin ito sa anumang paraan. Sa kaso ng takot, ang ilang mga pagkain na nagpapasigla sa pag-ihi, pati na rin ang sikolohikal na tulong, ay makakatulong sa iyo. Ngunit sa ilalim ng ilang mga pangyayari, na sinamahan ng sakit sa pantog, maaaring kailanganin ang medikal na atensyon. Kaya, tingnan natin kung paano pilitin ang iyong sarili na umihi.
Pagpapasigla ng ihi
Kailangan mong umupo sa isang upuan at sumandal upang magkaroon ng pressure sa kalamnan ng tiyan. Direkta itong maglalagay ng presyon sa pantog. Maaari mo ring pindutin ang ibabang bahagi ng tiyan. Lean forward, ilagay ang iyong mga kamay doon, dahan-dahang pindutin ang bahagi ng katawan. Huwag hawakan ang mismong pantog, kung hindi, mapupukaw mo ang pag-agos ng ihi sa mga bato.
Maaari mo ring i-tap ang iyong tiyan gamit ang iyong mga daliri sa antas ng pantog. Kailanganmabilis na tapikin ang iyong mga daliri sa tiyan sa lugar na nasa ibaba ng pusod. Dapat itong gawin nang mas mabilis kaysa sa isang beses sa isang segundo para sa halos kalahating minuto. Kung kinakailangan, hanapin ang pinakasensitive na bahagi at patuloy na tapikin hanggang sa maramdaman mo ang pagnanasang umihi.
Pasiglahin ang balakang o bahagi ng ari. I-stroke ang iyong panloob na hita o i-twit ang iyong pubic hair upang pasiglahin ang mga nerbiyos na kumokontrol sa iyong pantog.
Mga inumin at pagkain
Sa pagsasalita kung paano pilitin ang iyong sarili na umihi, dapat mong bigyang-pansin ang ilang partikular na pagkain at inumin. Isaalang-alang ang mga ito nang hiwalay.
Mas maraming tubig
Kaya paano mo pinipilit ang iyong sarili na umihi? Kung inutusan ka ng doktor ng pagsusuri sa ihi, dapat kang uminom ng tubig sa araw bago. Marahil ito ang pinakasimpleng, hindi nakakapinsalang paraan. Bago pilitin ang iyong sarili na umihi sa ganitong paraan, bigyang pansin ang mga sumusunod na salik:
- Hindi makakasama ang tubig sa katawan, dahil inaalis lang nito ang labis na likido sa pamamagitan ng mga bato. Kung hindi mo alam kung paano pilitin ang iyong sarili na umihi, magsimula sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang basong tubig bago bumisita sa klinika.
- Kung mayroon kang heart failure o iba pang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng likido. Dapat mo ring bawasan ang iyong pag-inom ng tubig kung mayroon kang malalang sakit sa bato o sumasailalim sa hemodialysis.
Kumakain ng prutas
Patuloy na tumitingin kung paano pilitin ang iyong sarili na umihi para sa mga pagsubok. ilang prutasmay mga diuretic na katangian. Ang diuretic ay isang sangkap na nagtataguyod ng produksyon ng ihi at humahantong sa pinakamadalas na pag-ihi. Mayroong maraming mga prutas na diuretic natural na mga remedyo. Samakatuwid, kung iniisip mo kung paano iihi ang isang bata o ang iyong sarili, dapat mong kainin ang mga sumusunod na prutas bago kumuha ng mga pagsusulit:
- Citrus fruits ay nagtataguyod ng pag-ihi. Sa kaso ng regular na paggamit, binabawasan din ng mga naturang produkto ang presyon ng dugo, pinipigilan ang pagtagos ng impeksyon sa mga organ na nauugnay sa sistema ng ihi.
- Mga pakwan. Pagkatapos kumain ng ilang hiwa ng makatas at matamis na pakwan, malamang na gusto mong umihi kaagad.
- Ilang pagkain na gawa sa prutas, gaya ng cranberry juice o apple cider vinegar. Sa bisperas ng iyong pagsusulit, uminom ng isang basong juice o kumain ng salad na nilagyan ng apple cider vinegar.
Paggamit ng mga halamang gamot
Paano iihi ang iyong anak o ang iyong sarili para sa mga pagsusulit? Ang ilang mga halamang gamot ay nagtataguyod din ng pag-ihi. Maaari silang lasing bilang isang natural na diuretiko. Kabilang dito ang:
- Ang mga antioxidant na nasa parsley ay nagpapabuti sa pag-ihi sa mga tao.
- Ang cilantro ay may diuretic na epekto, at nagpapababa rin ng presyon ng dugo, nag-normalize ng panunaw sa mga tao.
- Ang bawang ay maraming benepisyo sa kalusugan. Pinapalakas nito ang kaligtasan sa sakit at maaari ding magsilbi bilang natural na diuretic.
- Ang luya ay pipigil sa akumulasyon ng likido sa taokatawan. Kung gusto mong pasiglahin ang pag-ihi, gamitin ang luya bilang pampalasa sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa iba't ibang pagkain.
Mga Gulay
Pakitandaan: kung naghahanap ka ng sagot sa tanong kung paano iihi ang sanggol, mas mainam na gamitin ang mga pamamaraan ng masahe na inilarawan sa itaas para sa mga layuning ito. Ang mga gulay ay maaaring kainin ng mga matatanda at mas matatandang bata. Kabilang dito ang mga sumusunod:
- Ang mga pipino, kintsay ay may maraming likido, na kinakailangan para sa pag-ihi.
- Carrots ay nagsisilbing isang magaan na magandang meryenda, habang mayroon itong diuretic na katangian. Para maiwasan ang anumang problema sa pag-ihi, kumain ng isang hilaw na carrot o isang garapon ng baby carrot puree, na ibinebenta sa mga grocery store, bago kumuha ng pagsusulit.
- Repolyo, tulad ng mga nabanggit na mga pipino, ay naglalaman ng maraming likido na nagtataguyod ng pag-ihi.
Pag-inom ng tsaa o kape
Paano iihi ang bata sa garapon? Maaari mo siyang painumin ng mahinang tsaa. Maaaring gumamit ng kape ang mga matatanda para sa layuning ito.
Ang katotohanan ay ang mga inuming ito ay diuretic. Kaya, ilang sandali bago kumuha ng mga pagsusulit, uminom ng isang maliit na tasa ng itim o berdeng tsaa o itim na kape. Ngunit ito ay kinakailangan upang obserbahan ang pagmo-moderate, iyon ay, hindi upang ubusin ang masyadong maraming caffeine, sa partikular, bago ang paparating na pagbisita sa doktor. Ang isang malaking dosis ng sangkap na ito ay maaaring makapukaw ng isang pansamantalang pagtaas sa presyon ng dugo sa isang tao, na makakaapektopressure gauge sa opisina ng espesyalista.
Maalis ang tibi
Paano pipilitin ang iyong sarili na umihi kung ayaw mo dahil sa iyong constipation?
Kung ikaw ay constipated, maaari itong direktang magbigay ng presyon sa iyong pantog at gayundin sa iyong urethra, na pumipigil sa iyong pag-ihi. Magdagdag ng mga pagkaing mataas sa hibla sa iyong diyeta. Kailangan mo ring mag-ehersisyo nang higit pa. Ngunit kung magpapatuloy ang problema, magpatingin sa doktor.
Subukang huwag pigilin ang pagnanasang tumae, dahil maaari lamang itong magpalala ng paninigas ng dumi.
Paano malalampasan ang takot sa pag-ihi sa publiko?
At paano paihiin ang isang lalaki o babae para sa mga pagsusulit kung ang bata ay natatakot lang na gawin ito sa isang pampublikong lugar?
Una sa lahat, kailangan mong magsanay ng muscle progressive relaxation. Maraming bata ang nakakaranas ng problema sa pag-ihi sa pampublikong lugar. Kung ikaw din ay nakakaranas ng pagkabalisa sa pag-ihi sa klinika, makakatulong ang pagpapahinga. Dapat nating subukang huminahon bago umihi sa pampublikong palikuran.
Humanap ng paraan para matulungan ka o ang iyong anak na alisin ang gana sa pag-ihi. Kaya, gagawin ng iyong katawan ang natural na function nito nang walang kahirapan. Makakatulong dito ang progressive muscle relaxation technique.
Paghalili na i-relax ang iba't ibang grupo ng kalamnan. Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagrerelaks sa leeg, balikat, pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy sa mga kalamnan ng mga braso, balakang, katawan. Unti-unting bumaba, makarating sa shins,paa. Subukang tumuon sa mga sensasyon sa mga kalamnan, habang nakakalimutan na ikaw ay kasalukuyang gagamit ng pampublikong banyo. Pagkatapos i-relax ang iyong mga kalamnan, alisin ang lahat ng nakakagambalang kaisipan mula sa iyong ulo, madali kang maiihi sa klinika.
Humanap ng paraan para magambala ang iyong anak o ang iyong sarili mula sa lahat ng uri ng nakakagambalang pangangatwiran. Subukang sakupin ang iyong sariling isip o ang isip ng iyong anak sa ibang bagay, habang hindi iniisip ang tungkol sa pag-ihi. Kaya, lubos mong mapadali ang buong proseso. Kung gagamit ka ng pampublikong palikuran, alisin sa isip mo ang pag-iisip.
Kung mayroon kang smartphone, pagkatapos ay basahin ang balita, hayaan ang iyong anak na manood ng mga cartoon, makinig sa musika. Kaya, madali kang maabala o maabala ang iyong anak.
Subukang mag-isip ng iba. Isipin ang ilang uri ng kumpetisyon sa palakasan sa iyong mga iniisip, subukang alalahanin ang iyong paboritong musikal na melody, tula. Maaari mo ring isipin ang isang magandang tanawin, tandaan ang isang nakapapawi na larawan, halimbawa, ang loob ng silid-tulugan ng mga bata. Maaari ka ring mag-hum ng isang kanta na gusto mo sa iyong isip. Sa madaling salita, magagawa mo ang anumang bagay na maaari mong abalahin ang iyong sarili, nang hindi iniisip ang pangangailangang gumamit ng pampublikong banyo.
Humihinga
Kapag huminga ka, tumataas ang dami ng carbon dioxide sa iyong dugo, na binabawasan ang kabuuang stress.
Para gawin ito, huminga ng 75% ng hangin, pagkatapos ay pigilin ang iyong hininga. Kailangan mong hawakan ito ng 45 segundo. Ulitinang pamamaraang ito 3-5 beses upang makita kung nakakatulong ito.
Magpatingin sa therapist para sa tulong
Kung ang pangangailangang gumamit ng pampublikong palikuran ay nagdudulot sa iyo ng madalas na pagkabalisa, at humahantong din sa iba't ibang uri ng abala sa trabaho, sa ibang mga lugar, maaari kang humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychotherapist.
Ang takot sa pagdumi sa mga pampublikong banyo ay matagumpay na nagamot sa pamamagitan ng gamot, behavioral therapy at hypnotherapy. Dapat pag-aralan ng psychotherapist ang iyong kaso, pagkatapos nito, batay sa kondisyon, medikal na kasaysayan, pipiliin niya ang pinakaangkop na paraan ng paggamot.
Para magawa ito, maaari kang makipag-ugnayan sa alinmang may bayad na klinika o maghanap sa iyong lugar para sa libre o mas murang sentro para sa sikolohikal na tulong. Kung nag-aaral ka sa ilang malalaking institusyong pang-edukasyon, dapat mong tandaan na ang mga naturang center ay madalas na nagpapatakbo sa mga naturang center.
Huling bahagi
Kung hindi mo magawang umihi sa isang pampublikong palikuran para sa pagsusuri, dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon. Ang espesyalista ay dapat maglagay ng isang catheter na magpapaginhawa sa iyo ng labis na likido sa pantog. Susunod, kailangan mong kumuha ng mga pagsusulit na makakatulong na malaman ang ugat ng kahirapan, at, siyempre, matukoy ang kurso ng paggamot.
