Halos lahat ng tao ay pamilyar sa pananakit at presyon sa lalamunan, na nagdudulot ng maraming discomfort sa panahon ng namamagang lalamunan. Hindi nakakagulat na ang mismong pangalan ng nakakahawang sakit na ito, "angio", ay isinalin mula sa Latin bilang "sakal, pisilin." Sa katunayan, sa talamak na tonsilitis, ang mga pasyente ay hindi makakain, makahinga, at makalunok ng laway nang normal.
Gayunpaman, pinipiga nito ang lalamunan hindi lamang sa pamamaga ng tonsil. Ang isang katulad na sintomas kung minsan ay nangyayari sa ilang iba pang mga pathologies. At kung ang isang tao ay nagdurusa sa katotohanan na ang kanyang lalamunan ay pumipiga sa loob ng mahabang panahon o parang may nakagambala sa kanya, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang problema at malutas ito kaagad.
Symptomatics
Karamihan sa mga pasyente na pumupunta sa doktor at nagrereklamo na tila may bumabagabag sa kanilang lalamunan ay halos palaging pinangalanan ang parehong mga palatandaan na kasama ng sindrom na ito. Kabilang sa mga ito:
- pakiramdam ng banyagang katawan sa larynx;
- suffocation at constriction;
- hindi kasiya-siyang sensasyon na naisalokal sa leeg at lalamunan;
- hirap sa paglunok ng pagkain at malayang paghinga;
- pakiramdam na tuyong bibig;
- madalas na pagnanais na lumunok ng laway, ngunit nahihirapan sa pagpapatupad ng prosesong ito;
- Sensasyon ng pangangati at alitan sa lalamunan;
- pakiramdam ng isang bukol na gumagalaw sa loob ng larynx.
Kung naranasan mo ang mga sintomas na ito, inirerekomenda na makipag-appointment sa isang ENT na doktor. Sa kawalan ng mga pathology sa nasopharynx, ang doktor ay magbibigay ng direksyon para sa karagdagang pagsusuri ng mga makitid na espesyalista, na magbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tunay na sanhi ng sindrom.
Ano ang nagiging sanhi ng pakiramdam ng paninikip sa lalamunan?
Ang ating katawan ay isang napakalaking, medyo kumplikado at integral na mekanismo. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kaso ng paglabag sa normal na operasyon ng hindi bababa sa isa sa mga bahagi nito, ang lahat ng ito ay tiyak na makakaapekto sa buong paggana nito. Kaugnay nito, kung may bagay na tila nakakasagabal sa lalamunan ng isang tao, hindi niya dapat balewalain ang gayong sintomas.
Ang pakiramdam na nahihirapang huminga ay maaaring dahil sa iba't ibang salik. Bukod dito, kapag ang lalamunan ay pinipiga, ang mga dahilan ay maaaring somatic o psychogenic. Kapansin-pansin na ang mga kadahilanan na kasama sa una sa mga pangkat na ito ay matatagpuan nang mas madalas. Tingnan natin sila nang maigi.
Mga nagpapasiklab na proseso
Ang dahilan kung bakit napipiga ang lalamunan at mahirap lunukin ay maaaring iba't ibang sakit sa ENT. Saang pagkakaroon ng foci ng pamamaga ay nangyayari pamamaga ng mga tisyu, na humahantong sa hitsura ng isang pagpindot sa pagkawala ng malay. Ang ganitong kababalaghan ay maaaring maging talamak o talamak, bilang isang kumpirmasyon ng pag-unlad ng pharyngitis o laryngitis. Minsan ang sanhi ng paninikip ng lalamunan ay follicular tonsilitis.
Kung matukoy ng isang otolaryngologist ang alinman sa mga sakit na ito, kakailanganin mong simulan agad ang paggamot dito. Ang katotohanan ay na sa kaso ng isang matagal na impeksyon ng larynx, mayroong isang mataas na posibilidad na magkaroon ng suppuration (abscess) sa lugar ng dila o epiglottis. Ano ang sindrom na ito? Ang isang abscess ay isang kumplikado at mapanganib na kababalaghan, lalo na kung ang lokalisasyon nito ay nasa lugar ng lalamunan. Ang sindrom na ito ay sinamahan ng isang binibigkas na proseso ng pamamaga, kung saan nabubuo ang nana.
Ang mga abscess ay kadalasang nangyayari sa mga taong madaling kapitan ng talamak na pamamaga ng upper respiratory tract. Kung ang therapy ay hindi isinasagawa sa oras, pagkatapos ay mayroong isang mataas na posibilidad ng suppuration ng epiglottis, na lubhang mapanganib para sa kalusugan at buhay ng tao. Ang ganitong abscess ay mabilis na tumataas sa laki. Sa kasong ito, may pakiramdam na na-coma sa lalamunan at lumalabas ang pagka-suffocation.
Mga Bukol
Minsan ang sanhi ng paninikip ng lalamunan ng isang tao ay benign o malignant neoplasms. Sa unang kaso, bilang isang patakaran, ang mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot ay nagbibigay-daan upang maalis ang patolohiya. Sa mga malignant na tumor, ang sitwasyon ay mas seryoso. Iyon ang dahilan kung bakit para sa pinakamatagumpay na paggamot ito ay kinakailanganpagpasa sa kurso na inireseta ng doktor na nasa mga unang yugto ng pag-unlad ng patolohiya. Sa ilang mga kaso, ang mga sensasyon kung saan ang isang bukol ay nararamdaman sa lalamunan at ito ay mahirap huminga ay ang tanging sintomas ng isang mapanganib na sakit. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring may mga karagdagang palatandaan ng sakit:
- hirap lumunok;
- mabilis na pagkapagod kapag nagsasalita;
- hitsura ng pamamaos sa boses;
- breathing disorder;
- hitsura ng mga madugong guhit sa plema;
- panakit ng pamamaril sa tenga.
Ang lugar ng lokalisasyon ng naturang mga karamdaman ay, bilang panuntunan, ang rehiyon ng larynx, oropharynx o trachea. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng mga tumor, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang espesyalista.
Disfunction ng endocrine system
Bakit naninikip ang aking lalamunan? Minsan ito ay dahil sa pinsala sa thyroid gland. Isa na rito ang goiter, o sakit na Graves. Sa patolohiya na ito, ang thyroid gland ay lumalaki sa laki, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagpiga sa lalamunan.
Upang matukoy ang gayong patolohiya, kinakailangan ang pagsusuri ng isang endocrinologist. Ngunit bilang karagdagan sa mga visual na palatandaan, ang mga pasyente na may sakit na Graves ay nakakaranas ng pag-usli ng mga mata, pagbaba ng gana, at pagbaba ng timbang sa katawan. Upang linawin ang diagnosis na ito, inireseta ng doktor ang isang ultrasound scan at mga pagsubok sa laboratoryo.
Ang pakiramdam ng inis sa lalamunan ay minsan nauugnay sa iba pang mga pathologies ng thyroid gland. Ito ay maaaring isang nagpapasiklab na proseso o isang pagtaas sa produksyon ng mga thyroid hormone. Saang gayong mga pathologies ay pumipiga sa lalamunan sa ilalim ng mansanas ni Adan, nangyayari ang labis na pagpapawis, lumilitaw ang isang pakiramdam ng init at pamamaos.
Kaya, ang mga pangunahing sanhi ng malfunctions sa thyroid gland ay hormonal disorders, kakulangan ng iodine sa katawan at mga pagkagambala sa metabolic process.
Osteochondrosis
Bakit ito nanunuot sa aking lalamunan? Ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kung minsan ang patolohiya ng gulugod. Maaari bang pisilin ang lalamunan mula sa cervical osteochondrosis? Oo, ang kahirapan sa paghinga kung minsan ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng isang karamdaman sa partikular na zone na ito ng spinal column. Ang cervical osteochondrosis ay nangyayari dahil sa kakulangan ng paggalaw, malnutrisyon, at pagkakaroon ng masasamang gawi sa isang tao. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa likod, leeg at ulo. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa presyon ng dugo, pagduduwal at pagsusuka. Posible lamang ang tumpak na diagnosis kapag nagpatingin ka sa doktor.
Upang maalis ang patolohiya, ang pasyente ay kailangang sumailalim sa mahabang kurso ng kumplikadong paggamot. Sa kasong ito, ang mga therapeutic exercise, pati na rin ang mga pamamaraan ng masahe, ay magiging epektibo. Kasabay nito, ang pasyente ay kailangang subaybayan ang kanilang pustura. Para sa mga may masikip na lalamunan sa gabi, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng orthopedic mattress o unan. Sa pinakamahirap na sitwasyon, ang mga gamot ay idinaragdag sa paggamot o isinasagawa ang mga surgical intervention.
Mga sakit ng esophagus
Ano ang sanhi ng paninikip ng lalamunan at dibdib? Sa ganitong mga sintomas, maaaring maghinala ang isa sa pagkakaroon ng esophagospasm, iyon ay, mga problema sa gawain ng esophagus. Hindi komportable sa panahong itoang mga pathologies ay nangyayari nang biglaan, at sa anumang oras ng araw. Nakakagambala sila sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at pagkatapos kumain, at kung minsan kahit sa isang panaginip. Bilang karagdagan, may namamasid na namamagang lalamunan at nagkakaroon ng belching.
Ang esophagus ay tumatakbo malapit sa puso, at samakatuwid ang mga sensasyon sa patolohiya na ito ay kahawig ng angina pectoris. Bilang karagdagan sa pakiramdam ng pagpindot sa bukol sa larynx, mayroong pananakit sa pagitan ng mga talim ng balikat, gayundin sa mga kilikili.
Ang isa pang sakit na nailalarawan sa gayong mga pagpapakita ay isang hernia ng esophagus. Sa kasong ito, ang mga sintomas na inilarawan sa itaas ay pinalala sa posisyong nakahiga at kapag nakayuko. Ang isang luslos ng esophagus sa likod ng sternum ay maaaring magdulot ng nasusunog na pananakit, gayundin ng pangangati, belching at tuyong bibig.
Kung maranasan mo ang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor at magsimula ng kurso ng paggamot upang maiwasan ang iba't ibang komplikasyon.
Mga patolohiya ng gastrointestinal tract
Minsan nagiging mahirap para sa isang tao na huminga kapag hindi gumagana ang digestive tract. Lumilikha ito ng pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan na nakakasagabal sa normal na paglunok ng pagkain.
Minsan ang sanhi ng discomfort sa Adam's apple pagkatapos kumain ay heartburn. Ang isang katulad na sintomas ay sinusunod:
- may cholecystitis;
- kabag;
- pancreatitis;
- enterocolitis;
- peptic ulcer;
- gastroduodenitis.
Minsan ang discomfort sa lalamunan ay dahil sa food poisoning o sobrang pagkain. Sa kasong ito, sakit sa loobang isang tao ay wala nito, ngunit ang pagtatae at pagduduwal, labis na pagbuo ng gas at paninigas ng dumi ay sinusunod. Pagkatapos ng pagkalason, ang isang tao ay nakakaramdam ng maasim na lasa sa bibig, nakakaranas ng pananakit at pagbigat sa tiyan.
Tuberculosis ng larynx
Sa patolohiya na ito, bilang karagdagan sa pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan, ang isang tao ay patuloy na sumasakit nang kaunti sa ibaba ng mansanas ni Adam. Ang boses ng pasyente ay nawawala o nagbabago, at ang mga ulser ay lumilitaw sa rehiyon ng pharyngeal lymphatic ring. Sinasamahan ng pananakit ang isang tao kapag nagsasalita, umuubo at lumulunok. Nahihirapang huminga ang pasyente dahil sa pamamaga ng mauhog lamad at mga prosesong nagpapasiklab na humahantong sa pagpapaliit ng lumen ng daanan ng hangin.
Sobra sa timbang
Minsan ang pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan ay napapansin sa mga pasyenteng sobra sa timbang. Paano ipaliwanag ang kakulangan ng hangin sa panahon ng paghinga sa mga taong napakataba? Ang katotohanan ay na may labis na timbang, ang taba ay matatagpuan hindi lamang sa mga subcutaneous layer, kundi pati na rin sa anumang mga panloob na organo ng isang tao. Ito ay maaaring humantong sa pagkipot ng lalamunan. Ang isang katulad na kababalaghan ay naghihikayat ng pagka-suffocation at isang pakiramdam ng pagkawala ng malay.
Mga Pinsala
Bakit ang hirap huminga at sumikip sa lalamunan? Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring pinsala sa larynx o esophagus. Minsan ito ay nangyayari kapag kumakain ng magaspang na pagkain o kapag ang gastroendoscopy ay ginawa nang hindi tama. Kapag naalis na ang mga sanhi, ang mga naturang sintomas ay dapat mawala nang kusa sa loob ng 7 araw.
Allergy
Ang pressure bukol sa lalamunan ay minsan sintomas ng edema ni Quincke. Ang kundisyong ito ay nagbabanta sa buhay. Ang katotohanan ay na may angioedema, mayroong isang mabilis na pagtaaspamamaga na humahantong sa inis. Sa ganitong mga sitwasyon, kung minsan ang mga segundo ay kinakailangan upang matulungan ang pasyente. Upang mailigtas ang isang buhay, ang isang tao ay kailangang bigyan ng antihistamines.
Iba pang dahilan
Ang pakiramdam ng pressure sa lalamunan ay maaaring magdulot ng:
- Peste ng bulate. Ayon sa tradisyonal na karunungan, ang mga parasito ay naninirahan sa mga bituka. Gayunpaman, maaari silang mangitlog sa ibang mga lugar. Ang lalamunan ay walang pagbubukod. Ang pagkakaroon ng helminthic invasion ay humahantong sa pakiramdam ng pagkakaroon ng isang dayuhang bagay sa lugar na ito.
- Mga sakit ng mga daluyan ng dugo at puso. Minsan ang kadahilanang ito ay naghihikayat din ng mga problema sa lalamunan. Ito ay nangyayari medyo bihira, ngunit imposibleng ganap na ibukod ang mga naturang karamdaman. Ito ay lalong mahalaga na makipag-ugnayan sa isang cardiologist na may iba pang umiiral na mga palatandaan ng vascular at heart pathologies, halimbawa, na may kakulangan sa ginhawa sa sternum.
- Hindi komportable na damit. Nakakagulat na tila, ang kadahilanang ito ay madalas na naghihimok ng kakulangan sa ginhawa sa lalamunan. Ang masikip na kurbata at kwelyo, pati na rin ang mahigpit na nakatali na mga scarf o alahas na mahigpit na nakabalot sa leeg, ay nagdudulot ng mga sakit sa sirkulasyon, habang kinukurot ang mga dulo ng ugat. Sa patuloy na pagsusuot ng mga naturang accessory, mas mararamdaman ang kakulangan sa ginhawa sa lalamunan.
- Alien object. Minsan kapag kumakain o humihinga ng hangin, ang isang tao ay nagsisimulang magreklamo ng pagpisil sa lalamunan at pakiramdam ng matinding sakit. Nangyayari ito dahil sa pagpasok ng isang dayuhang bagay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinamahan ng isang tuyong ubo. Ang organismong ito ay naglalayong itulak ang isang dayuhang bagay palabas sa larynx. Kung angnagtagumpay siya, pagkatapos ay huminto kaagad ang ubo. Gayunpaman, kung minsan ang isang dayuhang bagay ay nagbabago lamang ng posisyon nito, habang hinaharangan ang pag-access sa hangin. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang agarang tulong, dahil maaaring ma-suffocate ang isang tao.
Psychogenic factor
Minsan ang bukol sa lalamunan ay resulta ng depresyon o neurosis. Maraming mga tao ang nagsisimulang makaramdam ng katulad na kakulangan sa ginhawa sa isang estado ng pagkabigla, labis na pagsisikap, kaguluhan at sa isang nakababahalang sitwasyon. Bukod dito, ang pakiramdam na ito ay lumilitaw sa lalamunan halos kaagad.
Sa kaso ng depression, ang isang bukol sa Adam's apple ay nangyayari dahil sa spasm at patuloy na pag-igting ng mga kalamnan sa leeg. Nagsisimula silang sumikip sa lalamunan, na nagdudulot ng panloob na pagkagambala sa paghinga at paglunok.
Para sa tumpak na diagnosis, dapat makipag-ugnayan ang isang maysakit sa isang neurologist. Ang isang detalyadong pagsusuri ng pasyente ay dapat na ibukod ang pagkakaroon ng mga somatic factor. Sa kaso kung tiyak na itinatag na ang lahat ng mga panloob na organo ay gumagana nang normal, ipinapalagay ng doktor ang pagkakaroon ng isang psychogenic na problema. Ang pasyenteng ito ay nahihirapang lumunok. Sa lalamunan, bukod sa paninikip, may pawis at gasgas. Sa ilang mga kaso, nababagabag ang paghinga at may mga problema sa pagkain ng mga solidong pagkain.
Sa unang yugto ng pag-unlad ng isang sakit na neurological, ang mga palatandaan sa itaas ay banayad. Bukod dito, ang isang tao ay maaaring manatili sa estado na ito sa loob ng mahabang panahon. Sa oras na ito, maaari siyang maghinala sa pag-unlad ng oncology o iba pang malubhang sakit. Bilang isang resulta, ito ay tumataaspagkabalisa, na humahantong sa paglala ng klinikal na larawan.
Ang pakiramdam ng paninikip sa lalamunan ay kadalasang nangyayari sa gayong mga tao paminsan-minsan. Ito ay sinamahan ng mga pag-atake ng sindak, pagtaas ng presyon, pagtaas ng rate ng puso at ang paglitaw ng takot sa kamatayan. Ang pakiramdam ng inis, kung saan may kakulangan ng oxygen, ay higit pang nagpapataas ng pagkabalisa. Ang sitwasyong ito ay nag-uudyok sa pag-unlad ng depresyon, na nagpapatunay ng pagluha, paghihiwalay at depresyon.
Sa panahon ng mga panic attack, ang pananakit sa lalamunan ay sinamahan ng pagtaas ng tibok ng puso at tibok ng puso. Kasabay nito, ang mga limbs ay maaaring manhid, nahihilo, maaaring mangyari ang pananakit sa kaliwang bahagi ng dibdib, at maaaring maramdaman din ang kakulangan sa hangin. Ang simula ng mga pag-atakeng ito ay medyo talamak, at ang tagal ng mga ito ay humigit-kumulang 30 minuto.
Upang matukoy ang eksaktong mga problema, kakailanganing pag-aralan ng doktor ang epekto ng psycho-emotional na mga kadahilanan sa kondisyon ng pasyente. Tinutugunan nito ang mahihirap at nakababahalang sitwasyon sa tahanan at trabaho.
Paggamot
Kung naninikip ang aking lalamunan, ano ang dapat kong gawin sa sitwasyong ito? Una sa lahat, pumunta sa doktor. Batay sa katotohanan na ang gayong sintomas ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakit, ang isang espesyalista ay kailangang magsagawa ng masusing pagsusuri. At pagkatapos lamang matukoy ang totoong mga sanhi ng kondisyon ng pathological, magrereseta ang doktor ng kinakailangang kurso ng therapy. Isaalang-alang ang mga pangunahing paraan ng paggamot para sa iba't ibang karamdaman.
Mga sakit sa paghinga
Sa ganitong mga pathologies, dapat malaman ng doktor ang dahilan na humantong sa pagkatalo ng respiratory tract. At pagkatapos lamangito ay isang epektibong kurso ng paggamot ay maaaring inireseta. Ang bukol sa lalamunan ay mawawala sa sarili nitong halos kaagad pagkatapos na maalis ang impeksiyon na naging sanhi ng pag-unlad ng sakit.
Ang isang medyo mabisang lunas para sa mga sakit sa paghinga ay mga lozenges para sa namamagang lalamunan. Ang ganitong mga remedyo ay mabilis na nag-aalis ng lahat ng mga palatandaan ng sakit, at ang ilan sa mga ito ay nagpapaginhawa pa nga ng pamamaga, habang pinapabagal ang pag-unlad ng mga negatibong bacterial, viral at nakakahawang proseso.
Ang listahan ng mga pinakaepektibong lozenges para sa namamagang lalamunan ay kinabibilangan ng:
- "Lizobakt";
- "Sebedin";
- "Falimint";
- "Decatilene";
- "Grammidin";
- "Pharingosept";
- "Septolete";
- "Strepsils".
Upang maalis ang mga nagpapaalab na proseso, inirerekomenda rin na magmumog ng mga pagbubuhos na inihanda mula sa mga halamang gamot.
Dapat tandaan na ang mga sakit sa paghinga ay hindi dapat ipaubaya sa pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang pagbalewala sa problema ay puno ng pag-unlad ng mga seryosong komplikasyon na nagbabanta sa buhay ng isang tao.
Osteochondrosis
Kapag nag-diagnose ng patolohiya ng cervical spine, inireseta ng doktor ang masahe, pati na rin ang mga panlabas na anti-inflammatory na gamot. Upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng leeg, inirerekumenda na magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay sa himnastiko. Epektibo sa pag-aalis ng coma sa lalamunan na may cervical osteochondrosis ayacupuncture at manual therapy.
Gastrointestinal malfunctions
Ang pangunahing paraan ng paggamot sa kasong ito ay ang paglipat ng pasyente sa wasto at makatwirang nutrisyon. Ang mga maanghang at mataba na pagkain, pati na rin ang mga pritong pagkain at inuming may alkohol, ay hindi kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Lalo na para sa pasyente, ang isang espesyalista ay dapat pumili ng isang diyeta na magiging angkop para sa paggamot ng isang partikular na sakit ng digestive system.
Sa kaso ng mga malfunction sa paggana ng gastrointestinal tract na sanhi ng mga pathogenic microorganism, ang mga gamot at antibiotic ay inireseta upang makatulong na gawing normal ang bituka microflora. Sa kasong ito, ang Mezim Forte, Pancreatin, Pancitrate at Penzital ay magiging mura, ngunit mabisang mga tabletas para sa lalamunan kung saan nakaramdam ng bukol.
Thyroiditis
Sa kaso ng mga nagpapaalab na proseso sa thyroid gland, ang pasyente ay dapat na maospital sa isang kurso ng therapy sa ilalim ng medikal na pangangasiwa. Sa kasong ito, niresetahan ang pasyente ng gamot para maiwasan ang pagkalasing ng katawan.
Kabilang dito ang mga anti-inflammatory at antibiotic agent. Sa pag-unlad ng isang abscess, ang konserbatibong paggamot ay pinalitan ng isang pamamaraan ng kirurhiko. Sa panahon ng operasyon, inaalis ng surgeon ang purulent mass na naipon sa cavity na nabuo sa thyroid gland.
Tuberculosis ng larynx
Sa sakit na ito, ang doktor ay nagrereseta ng pangkalahatan at drug therapy. Sa unang kaso, itinuturo ng doktor ang pasyente sa mga pamamaraan na nag-aambag sa pagkasira ng impeksiyon. Minsan kailangan ng surgicalinterbensyon.
Murang ngunit mabisang throat pills para sa pulmonary tuberculosis ay:
- antibiotics - "Cycloserine" at "Streptomycin";
- glucocorticosteroid drugs - Dexamethasone at Hydrocortisone.
Kapag ginagamot ang sakit na ito, tiyak na papayuhan ng doktor ang kanyang pasyente na magsagawa ng paglanghap gamit ang mga painkiller.
Neuropsychiatric disorder
Sa ganitong mga pathologies, inireseta ng doktor ang therapy, ang layunin kung saan ay gawing normal ang estado ng nervous system. Sa kasong ito, inireseta ang mga antidepressant at tranquilizer. Sa matinding mga kondisyon, kinakailangan ang isang kurso ng psychotherapy. Ang pagpapahinga at pag-alis mula sa pagkabalisa ay makakatulong sa paggamit ng tsaa batay sa valerian at lemon balm.
