Ang pangunahing labis na katabaan, o alimentary, ay bunga ng katotohanan na ang isang tao ay maaaring umaabuso sa pagkain o gumagalaw nang kaunti. Nalalapat din ito sa bahaging iyon ng sangkatauhan na may nakaupong trabaho. Sa ganitong mga sitwasyon, ang taba na pumapasok sa katawan, pati na rin ang mga carbohydrates, ay hindi ganap na ginagamit. Sa halip, idineposito ang mga ito sa subcutaneous tissue, na matatagpuan sa paligid ng mga organo.
Ang pangalawang sanhi ng sakit na ito ay maaaring ang mga kahihinatnan ng iba pang mga sakit na nauugnay sa endocrine at central nervous system, gayundin ng mga sikolohikal na karamdaman.
Ang pagbuo ng mga deposito ng taba sa malalaking dami sa katawan ng tao ay labis na katabaan. Sa kasalukuyan, ang sakit na ito ay itinuturing na isang epidemya na hindi nakakahawa. Ang diyeta ng karamihan sa mga tao ay malayo sa balanse, at ang pagkain mismo ay hindi binubuo ng mga malusog na produkto. Ang kanilang diyeta ay pangunahing binubuo ng mga taba at carbohydrates.
Views
Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa alimentary obesity, dapat tandaan na ito ay nahahati sa tatlong uri, na tumutukoy sa mga lugar kung saan matatagpuan ang mga fat deposit. Ang mga sumusunod na uri ay kilala:
- Android. Ito ay kadalasang matatagpuan sa mga lalaki. Dito, ang mga naipon na taba ay puro sa tiyan at kilikili. Ang species na ito ay mayroon ding subtype - tiyan, na nangangahulugang - ang taba ay matatagpuan lamang sa ilalim ng epidermis ng tiyan at pumapalibot sa mga panloob na organo.
- Gynoid look. Mas pambabae ito. Ang taba ay idineposito sa mga hita at ibabang bahagi ng tiyan.
- Halong hitsura. Sa kasong ito, ang mga deposito ng taba ay matatagpuan sa lahat ng bahagi ng katawan.
Mga panlabas na sanhi
Ang nutritional obesity ay maaaring mangyari sa ilalim ng impluwensya ng panlabas at panloob na mga salik. Ang mga panlabas na sanhi ay kinabibilangan ng:
- Kumakain ng maraming pagkain. Dahil dito, parehong matanda at bata ay madaling kapitan ng sakit.
- Reflex na kumain ng marami. Nakukuha ito sa paglipas ng panahon. Kung lumitaw ang isang nakababahalang sitwasyon, kung gayon para sa maraming tao kailangan mong kumain ng isang bagay na mataas ang calorie upang huminahon. Ang ilan ay umuuwi mula sa trabaho, nagrelax, nanonood ng kanilang mga paboritong palabas sa TV habang kumakain ng junk food.
- Pambansang tradisyon. Sa kasong ito, hindi lamang binabago ng ilang tao ang kanilang pamumuhay, kundi pati na rin ang kanilang pang-araw-araw na diyeta, na hindi palaging mabuti para sa katawan.
- Sedentary lifestyle. Maraming tao ang hindi masyadong aktibo. Pagkatapos ng isang mahirap na araw, ang mga tao ay nais na lamang humiga at matulog. Bukod pa rito, sa ating panahon, marami pa rin ang may sedentary na trabaho. Pagkatapos ay binabawasan ang aktibidad sa halos zero.
Domestic
Ang mga panloob na dahilan ay:
- Heredity. Kapag ang isang tao sa pamilya ay madaling kapitan ng ganitosakit, ang mga susunod na henerasyon ay nasa panganib.
- Ang rate ng fat metabolism, na depende sa kung paano nakaayos ang adipose tissue.
- Aktibong paggana ng mga sentrong matatagpuan sa hypothalamus, na responsable para sa estado ng pagkabusog o pagkagutom.
Ito ang mga pangunahing sanhi ng obesity.
Degrees
Natukoy ng mga espesyalista ang 4 na antas ng sakit:
- unang yugto - ang taba ng katawan ay hanggang 39 porsiyento ng normal na timbang ng isang tao;
- segundo - hanggang 49 porsiyento;
- Pangatlo - ang sobrang timbang ay 99 porsiyento;
- ikaapat - ang pinakamalubhang anyo, kung saan ang labis na taba ay higit sa isang daang porsyento.
Kalkulahin ang indicator
Ang labis na timbang ay kinakalkula nang walang tulong ng mga espesyalista, sa kanilang sarili. Ginagawa ito tulad nito:
- Dalawang indicator ang kinuha - timbang at taas.
- Ang taas ay kino-convert sa metro. I-multiply ang resultang figure sa parehong numero.
- Ang bigat ay hinati sa resultang numero.
- Handa na ang resulta - nananatili lamang ito upang suriin kung umaangkop ito sa mga pamantayan ng timbang.
Itakda ang mga timbang
Ang sobrang timbang ay may sariling karaniwang tinatanggap na mga pamantayan. Naiiba sila sa mga sumusunod na indicator:
- kung ang kinakalkula na kabuuan ay mula 18.5 hanggang 24.9, nangangahulugan ito na maayos ang timbang at hindi nagbabanta sa kalusugan;
- kapag ang resulta ay mula 25 hanggang 29, 9 - mayroong labis na timbang; lalo na dapat bigyang-pansin kapag ang indicator ay 27, dahil ang panganib ng labis na katabaantumataas;
- mula 30 hanggang 34, 5 - dapat kang mag-alala, ito ay alimentary obesity ng unang degree;
- na may resultang 35 hanggang 39, 9, sinusunod ang pangalawang antas, kailangan na itong tratuhin;
- sa itaas 40 - ang ikatlong antas; sa kasong ito, mahirap para sa mga taong may kanilang timbang, at idinagdag dito ang pangalawang sakit;
- ang iskor na higit sa 50 ay nagpapahiwatig ng ikaapat na antas ng labis na katabaan, ito ay sinasamahan ng maraming iba pang malubhang abnormalidad sa katawan.
Sa kaunting pagbabago sa timbang, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor. Magagawa niyang ipaliwanag kung ano ang nutritional obesity at kung ano ang maaaring kahihinatnan nito.
Comorbidities
Ang sobrang timbang ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga sakit sa mga sistema ng katawan tulad ng:
- respiratory;
- cardiovascular;
- digestive;
- endocrine.
Na may negatibong epekto sa cardiovascular system, ang paglitaw at pag-unlad ay mapapansin:
- atherosclerosis;
- hypertension;
- myocardial infarction;
- varicose veins.
Mga deposito ng taba, na matatagpuan sa tiyan, ay nagbabago sa posisyon ng diaphragm. At ito, sa turn, ay puno ng isang paglabag sa paggana ng pulmonary system. Ang elasticity ng mga baga ay makabuluhang nabawasan, na nagreresulta sa pagbuo ng pulmonary insufficiency.
Humigit-kumulang kalahati ng mga taong napakataba ay may gastritis. Bukod sa,Ang iba't ibang sakit sa atay, pancreas at gallbladder ay aktibong umuunlad.
Rekomendasyon
Ang mga diyeta at palakasan ay ginagamit sa paglaban sa alimentary obesity. Ang diyeta ay dapat na binuo ng isang espesyalista, na isinasaalang-alang ang mga indibidwalidad ng katawan. Bilang karagdagan, dapat kang sumunod sa mga rekomendasyong ito:
- sundin ang mga alituntunin ng isang malusog na diyeta;
- huwag kumain sa gabi at sa gabi;
- sa pagitan ng pagkain, gumawa ng meryenda, laging magaan, para hindi masyadong ma-stress ang tiyan;
- dapat maliit ang bahagi ng pagkain;
- obserbahan ang regimen sa pag-inom;
- ganap na iwanan ang mga nakakapinsalang produkto;
- Pana-panahong paglilinis ng katawan gamit lamang ang mga ligtas na pamamaraan.
Aktibidad at palakasan
Sa paglaban sa labis na katabaan, ang pisikal na aktibidad ay kailangang-kailangan, kaya kalimutan ang tungkol sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga ehersisyo ay pinipili din nang paisa-isa para sa bawat tao. Nakakatulong ang mga therapeutic exercise:
- Ibaba ang timbang nang mas mabilis;
- palakasin ang mga kalamnan;
- pagbutihin ang paggana ng cardiac system;
- bawasan ang panganib ng maraming sakit;
- cheer up.
Exogenous-constitutional obesity. Mga rekomendasyon sa paggamot
Hindi tulad ng alimentary, ang exogenous-constitutional obesity ay naiiba hindi lamang sa pamamahagi nito sa katawan, kundi pati na rin sa tagal ng pag-unlad. Medyo iba din ang laban sa kanya. Ang paggamot sa droga ay hindi ginagamit, dahil nagbibigay itopansamantalang epekto lamang.
Sa kasong ito, ang paggamot ay nagaganap sa ilalim ng maingat na pangangasiwa ng isang nutrisyunista. Ilan sa mahahalagang rekomendasyon sa paraang ito ay:
- low-calorie diet;
- minimum na dami ng carbohydrates at taba sa diyeta;
- mandatoryong pagkonsumo ng sariwang prutas at gulay;
- pare-parehong pag-inom ng mga dietary supplement at bitamina na inireseta ng doktor.
Gayundin, huwag kumonsumo ng higit sa 5 gramo ng asin bawat araw. Ito ay kapaki-pakinabang na gumugol ng mga araw ng pagbabawas. Isang beses sa isang linggo ay sapat na. Bilang karagdagan, sa paglaban sa labis na katabaan, ang tamang sikolohikal na saloobin ay kinakailangan, dahil ang mga diyeta at pisikal na aktibidad ay lubhang nagbabago sa mga gawi at pamumuhay ng pasyente.
