Bawat babae ay nag-aalala tungkol sa pagtanda ng kanyang katawan. Gusto ng mga kababaihan na manatiling bata at kaakit-akit hangga't maaari. Ngunit darating ang sandali na ang katawan ay nagsisimulang tumanda nang tuluy-tuloy, at pagkatapos ay magsisimula na ang menopause.
Ano ang menopause?
Ang Climax ay isang unti-unting pagkawala ng mga proseso ng mga obaryo, dahil sa pagtanda ng katawan. Sa panahong ito, nawawala ang regla ng isang babae, at nangyayari ang menopause. Ang paghinto ng wastong paggana ng mga ovary ay humahantong sa pagbaba sa produksyon ng mga hormone na estrogen at progesterone. Sa katawan, kapag kulang ang mga hormone na ito, nangyayari ang mga kaguluhan na humahantong sa mga problema sa pagtulog, pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, nerbiyos, at mga sakit sa isip.
Hot flashes sa panahon ng menopause. Ano ito?
Isa sa mga senyales ng menopause ay hot flashes. Ito ay isang medyo tiyak na sintomas na lumilitaw ilang taon bago ang simula ng menopause, o sa ilang mga kaso kasabay nito. Dahil sa ang katunayan na ang mga hormone ay nag-aambag sa tamang pagganakaramihan sa mga organo, ang kanilang kakulangan sa simula ng menopause ay nakakaapekto sa katawan sa kabuuan. Halimbawa, nabigo ang thermoregulation, at ang isang babae ay may biglaang hot flashes.
Kaya ang katawan ay umaangkop sa mga bagong kondisyon ng paggana. Bilang isang patakaran, lumilitaw ang mga hot flashes sa panahon ng menopause sa loob ng dalawang taon, ang paggamot na walang mga hormone o sa kanilang paggamit ay kinakailangan lamang para sa oras na ito. Bilang isang tuntunin, pagkatapos ay mawawala ang mga sintomas.
Mga paraan ng paggamot sa mga sintomas ng menopause
Upang magpatuloy sa isang kasiya-siyang buhay, dapat matutunan ng isang babae na ihinto ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ano ito, paggamot nang walang mga hormone? Ang mga gamot na walang mga artipisyal na hormone ay tinatawag na hormone-free. Ang mga kaso na may banayad na sintomas ay karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot. Sa ilang mga kaso, ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ay maaaring maging matagal at malubha, kung gayon ang isang gynecologist ay maaaring magreseta ng mga gamot na maaaring mabawasan ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang mga paggamot na walang hormone (mga non-hormonal na pamamaraan), batay sa tradisyunal na gamot o nauugnay sa mga pagbabago sa pamumuhay, ay maaaring gamitin nang mag-isa upang mapawi ang mga sintomas ng menopausal.
Ang mga non-hormonal na paggamot para sa menopause ay:
- mga gamot na walang hormone;
- phytotherapy;
- homeopathic na remedyo;
- mga katutubong paraan ng paggamot;
- mga alternatibong paraan para pamahalaan ang mga sintomas.
Paggamot na walang hormonetides
Upang mabawasan ang paglitaw ng mga hindi kanais-nais na sintomas ng menopause, kailangang matutunan ang mga paraan kung paano gamutin ang mga hot flashes nang hindi gumagamit ng mga hormone. Maaari kang gumamit ng mga gamot na walang mga hormone. Upang piliin ang mga kinakailangang gamot, kinakailangang bumisita sa isang doktor at kumuha ng buong konsultasyon sa isyung ito. Upang mabawasan ang kalubhaan ng mga hot flashes, ang mga gamot ay inireseta upang mabawasan ang presyon, dahil madalas silang sinamahan ng mga biglaang pagtalon nito. Ang pagkuha ng maliit na halaga ng mga antidepressant, ang isang babae ay bawasan ang pagpapakita ng mga hot flashes sa isang maliit na lawak. Upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, ang pasyente ay inirerekomenda na kumuha ng mga light sedative. Sa tamang pagpili ng gamot at pagsunod sa mga patakaran para sa pagkuha ng bilang ng mga hot flashes ay bababa. Walang alinlangan, sa panahon ng menopause, kailangan mong kontrolin ang iyong sarili, subukang kontrolin ang iyong mga emosyon at, gamit ang iba't ibang paraan, hintayin ang mga hot flashes.
Folk treatment para sa menopause at hot flashes
Upang mapupuksa ang mga hot flashes, maaari mong ligtas na gamitin ang katutubong paggamot ng menopause, dahil ang mga ganitong pamamaraan ay ginamit sa loob ng maraming taon. Isaalang-alang ang kumplikado ng mga katutubong remedyo nang mas detalyado.
- Upang maalis ang mga hot flashes, ang mga tsaa ay inihahanda sa iba't ibang halamang gamot: lemon balm, mint, horsetail at blue cyanosis ay dinurog at niluluto ng kumukulong tubig.
- Para tumaas ang tono ng katawan, kumuha ng licorice root na pinasingaw sa kumukulong tubig, lime blossom, at motherwort na may sage.
- Paggamit ng koleksyong binubuo ngmotherwort, hawthorn, marsh cudweed, blackberry, woodruff at sage, ay makakatulong na mapawi ang sintomas ng sakit at bawasan ang pagpapawis sa panahon ng hot flashes. Ang lahat ng mga sangkap ng koleksyon ay dapat na durog, ibuhos ang tubig na kumukulo at hayaang tumayo ang pagbubuhos ng isang oras. Uminom ng isang baso tatlong beses sa isang araw.
- Evening primrose oil ay normalizes ang pangkalahatang kondisyon ng isang babae. Upang gawin ito, kumuha ng isang kapsula ng herbal na paghahanda na ito nang pasalita. Ang langis ng flaxseed ay may parehong epekto.
Nararapat tandaan na ang labis na paggamit ng mga katutubong remedyo sa panahon ng menopause ay maaaring magdulot ng mga kombulsyon, pagbaba ng presyon ng dugo at pagtaas ng tibok ng puso.
Phytotherapy bilang isa sa pinakaligtas na paraan para maalis ang mga sintomas ng menopause
Sa buong araw, ang isang babae ay maaaring makakaramdam ng matinding kakulangan sa ginhawa - ito ay mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang mga paggamot na walang hormone, partikular na ang herbal na gamot, ay nangunguna sa pamamahala ng mga sintomas ng menopausal. Ang dalas ng matinding hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring umabot ng 20 beses sa isang araw. Sa kalikasan, maraming mga halaman na maaaring mapawi ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang paggamot na walang mga hormone ay maaaring isagawa gamit ang red beans, lentils, soybeans, nettles, motherwort at ginseng. Ginagamit din ang Eleutherococcus at ginseng upang mapawi ang mga sintomas. Ang mga halamang gamot na ito ay naglalaman ng phytoestrogens, na nag-aambag sa regulasyon ng mga antas ng hormonal. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, maaari kang maghanda ng mga infusions at decoctions ng angelica, nettle, yellow sorrel, raspberries, motherwort, goldenrod at iba pa. Higit paAng kava-kava grass, linden at passion flower ay ginagamit upang itaas ang antas ng mga hormone. Ang huli, kasama ang valerian, ay may bahagyang sedative property. Ang mga pag-atake sa init ay pinapaginhawa ng panggamot na licorice, yarrow, mga matatandang bulaklak. Kung ang mga halamang gamot para sa menopause hot flashes (sa katamtaman) ay hindi nakakatulong, tiyak na dapat kang kumunsulta sa doktor.
Epektibong herbal na paghahanda
Ngunit isa sa pinakamabisang paraan upang harapin ang mga hot flashes ay ang mga herbal na tsaa. Halimbawa, ang isa sa mga pinakasikat na bayarin ay inihahanda mula sa:
- hibiscus;
- schizandra berries;
- melissa;
- dayap blossom;
- sage.
Ang mga bahaging ito ay dapat na pinaghalo at durog. Pagkatapos ang koleksyon ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo. Mahusay na gumagana ang mga halamang gamot na ito, ngunit dapat kang magpatingin sa iyong doktor bago ito inumin.
Mga alternatibong paraan para mapawi ang mga sintomas ng menopause
Hindi lamang mga gamot at halamang panggamot, kundi pati na rin ang tamang pamumuhay ay maaaring makabuluhang maibsan ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang paggamot na walang mga hormone, ang mga rekomendasyon na ibinigay sa ibaba, ay kinabibilangan ng pagpapagaan ng mga sintomas sa pamamagitan ng pagkakatugma ng pamumuhay.
- Pisikal na aktibidad. Ang pagsasagawa ng iba't ibang mga pisikal na ehersisyo, maaari mong maibsan ang kalagayan ng psycho-emosyonal. Ang kalahating oras lang sa isang araw ay makakapag-alis ng pagkabalisa, nakaka-stress na mga kondisyon at nakaka-depress na mood na dulot ng menopause.
- Pagdidiyeta. Sa unang tanda ng simulamenopause, dapat ayusin ng babae ang kanyang diyeta. Kinakailangang isama pa sa iyong diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng calcium, magnesium, fiber, gulay at prutas, pati na rin ang buong butil at uminom ng maraming tubig (hanggang 2 litro bawat araw). Kasabay nito, mahalagang bawasan ang pagkonsumo ng mga "nakakapinsalang" pagkain: mataba, maanghang, maalat, may caffeine at mga inuming may alkohol.
- Mga damit na gawa sa natural na tela. Sa panahon ng high tides, nagbabago ang thermoregulation system, at ang pagkakaroon ng synthetics sa komposisyon ng damit ay magpapalubha sa kondisyon: ang synthetics ay hindi maganda ang bentilasyon at hindi sumipsip ng kahalumigmigan nang maayos, na nag-aambag sa paglaki ng bakterya at humahantong sa isang hindi kasiya-siyang amoy ng pawis.
- Personal na kalinisan. Sa panahon ng mga hot flashes, mayroong pagtaas ng pagpapawis, at ang personal na kalinisan ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Dapat kang mag-shower ng ilang beses sa isang araw, kadalasan sa umaga at gabi. Inirerekomenda ang paggamit ng mga antiperspirant at deodorant.
- Pahinga. Ang isang babae sa panahon ng menopause ay dapat maglaan ng sapat na oras para sa pahinga. Ang labis na trabaho ay humahantong sa stress, pagkapagod at pag-igting, at ang mga kundisyong ito ay pumukaw ng higit at higit pang mga hot flashes. Bilang kahalili, maaari ka ring magsanay ng pagmumuni-muni.
- Pagbisita sa doktor. Sa pinakamaliit na pagkasira sa pangkalahatang kalusugan sa panahon ng mga hot flashes, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Ang isang espesyalista ay makakapagrekomenda kung paano ihinto ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang paggamot na walang mga hormone, mga pagsusuri at payo mula sa mga kababaihan na nakatagpo na ng problemang ito, ang mga rekomendasyon ng doktor ay makakatulong upang maiwasan ang mga malubhang problema sakalusugan.
Homeopathy bilang isang paraan upang maalis ang mga hot flashes
Nagsasanay ang mga doktor sa ilang kaso ay nagrereseta ng mga gamot batay sa phytoestrogens. Ito ay isang uri ng paghahanda, na kinabibilangan ng mga halaman na may kakayahang gumawa ng mga phytohormones, na magkapareho sa istraktura sa estrogen. Dahil sa pagkakataong ito, napalitan ng mga pondong ito ang natural na hormone na may tanging pagbubukod na ang pagkilos nito ay magiging mas banayad.
Kapag nangyari ang menopause, inireseta ang mga homeopathic na gamot upang labanan ang mga hot flashes.
- "Inoklim" (nagmula sa soy) - perpektong lumalaban sa mga hot flashes, depression, pangangati at pakiramdam ng pagkatuyo sa bahagi ng singit. Ngunit mayroon itong maraming side effect - ang pagbuo ng osteoporosis, pagtaas ng tibok ng puso.
- "Estrovel" - naglalaman ng nettle, racemosa, bitamina E at B6, phenylalanine, folic acid. Ginagamit para mapawi ang pangkalahatang kondisyon ng menopause.
- Ang"Klimadion" ay isang tinatawag na dietary supplement, ang pangunahing bahagi nito ay cimicifuga racemosa. Mayroon itong anti-inflammatory at mild diuretic effect.
- "Feminalgin" - naglalaman ang komposisyon ng cimicifuga racemosa, magnesium phosphate, meadow lumbago. May analgesic, antispasmodic at anti-inflammatory effect.
- Ang "Feminal" ay isang gamot na batay sa red clover extract. Pinupunan muli ang kakulangan sa estrogen.
- Femicaps - naglalaman ng passionflower herb, primrose oil, magnesium oxide, evening primrose oilgabi. Ginagamit para sa labis na pagpapawis at palpitations, gayundin bilang isang banayad na pampakalma.
Mga hakbang sa pag-iwas
Para sa mga layuning pang-iwas, inirerekomenda ng mga gynecologist ang pag-inom ng mga suplementong bitamina, na kinabibilangan ng magnesium at calcium. Ito ay kinakailangan upang mapanatili at palakasin ang tissue ng buto sa katawan. Dapat mong ihinto ang paninigarilyo at bawasan ang pag-inom ng alak sa pinakamababa. Kailangan mong mapanatili ang balanse ng nutrisyon. Sa panahon ng menopause, kailangan mong kumain ng mga prutas at gulay, gulay, isda at cereal. Pagbutihin ang pangkalahatang pisikal at emosyonal na estado ng sports o magaan na pisikal na aktibidad. Kailangan mong magpahinga nang higit pa at maiwasan ang stress - at pagkatapos ay mawawala ang mga hot flashes sa panahon ng menopause. Ang paggamot na walang mga hormone, na sinamahan ng mga hakbang sa pag-iwas, ay may napakakapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na pinapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Konklusyon
Sa edad na 45, maaaring maranasan ng isang babae ang mga unang senyales ng papalapit na menopause. Ang regla ay nagiging hindi regular, ang mga mainit na flash ay nangyayari, ang walang sakit na pagdurugo ay biglang lumilitaw - lahat ng mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng simula ng menopause. Sa anumang kaso, hindi ka dapat matakot sa menopause, ang bawat babae ay dumaan sa natural na prosesong ito sa kanyang buhay. At para sa isang karapat-dapat na pagpupulong ng bagong yugto ng buhay na ito, kinakailangan na maging ganap na armado. Mahalagang makipag-ugnayan sa isang gynecologist para sa isang detalyadong konsultasyon, dahil ang bawat paraan ng pagharap sa mga hot flashes ay maaaring may ilang indibidwal.mga paghihigpit sa aplikasyon. Bilang resulta, maaari nating tapusin na ang mga hot flashes sa panahon ng paggamot sa menopause na walang mga hormone ay maaaring makabuluhang bawasan.
