Sa aming artikulo ay pag-uusapan natin ang tungkol sa takot sa pagbabago. Isasaalang-alang namin ang mga pangunahing sanhi ng phobia na ito. Inilalarawan din namin ang mga palatandaan ng takot sa pagbabago. Bilang karagdagan, isasaalang-alang ang mga posibleng solusyon sa problemang ito.
Ang ganitong phobia ay maaaring mangyari sa sinumang tao. Siyempre, magdadala lamang ito ng kakulangan sa ginhawa sa lahat. Ang mga konserbatibo at sensual na mga tao ay lalo nang nakakaalam ng takot sa pagbabago. Tandaan na ang phobia na ito ay may siyentipiko at sikolohikal na pangalan - ito ay neophobia. Higit pa tungkol dito mamaya sa artikulo.
Ang epekto ng phobia sa buhay ng isang tao
Ang Phobia ay isang defensive reaction ng katawan. Ito ay batay sa isang pakiramdam ng pag-iingat sa sarili, seguro laban sa mga karanasan at hindi kasiya-siyang sensasyon. Samakatuwid, hindi masasabi na ang takot na ito ay isang masamang pakiramdam.
Minsan ang takot sa pagbabago ay nagbibigay-daan sa iyong gumawa ng mas matalinong mga desisyon, masuri ang mga pagkakataong magtagumpay, maging mapanuri sa mga pagkakataon at tumugon nang tama sa ilang partikular na sitwasyon. Kadalasan ang phobia na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga padalus-dalos na gawain, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa masamang kahihinatnan.
TakotAng mga pagbabago sa buhay ay maaaring magdagdag ng isang patak ng sentido komun, pati na rin ang pragmatismo sa pagtatasa ng mga panlabas na kadahilanan. Minsan nangyayari na ang mga pagbabago ay nagiging mga punto ng pagbabago. Binabago nila ang ating perception. Samakatuwid, napakahalaga na seryosohin ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga desisyon ay ginawa lamang ng isang beses at para sa lahat. Kasabay nito, nakakatulong ang takot na hindi makagawa ng nakamamatay na pagkakamali, na pagsisisihan ng isang tao sa buong buhay niya.
Kung titingnan mo ang isyung ito mula sa ibang anggulo, kung gayon ang pagbabago ay isang hakbang patungo sa paggalaw sa buhay, isang uri ng pag-unlad. Tandaan na posibleng mag-freeze nang napakatagal sa pag-asam ng mga aktibong aksyon mula sa ibang tao. Kung nahaharap ka lamang sa takot, matututo kang pamahalaan ang iyong buhay, magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Siyempre, hindi lahat ng hakbang ay magiging tama, ngunit ang mga pagkakamali ay natural para sa bawat isa sa atin. Gusto mo o hindi, hindi mo magagawa nang wala sila.
Bihirang mangyari na ang tagumpay at kaligayahan ay lumutang sa mga kamay ng mga taong hindi gumagawa ng anumang pagsisikap, hindi nakikipagsapalaran. Pagkatapos lamang ng isang malaking bilang ng mga pagtatangka maaari mong makuha ang nais na resulta. Dapat isaalang-alang ang mga pagkabigo bilang mga sandali na dapat isaalang-alang sa hinaharap.
Bakit kailangan mong pagtagumpayan ang takot?
Maraming matagumpay na indibidwal ang nakaranas ng paulit-ulit na kabiguan patungo sa tagumpay. Kinailangan nilang ipagsapalaran ang lahat para makuha ang gusto nila. Minsan ang takot sa pagbabago, ang takot sa bago ang nagpaparalisa sa kalooban, ang naglalagay ng mga hadlang. Sa pamamagitan lamang ng pagtagumpayan ng phobia na ito, maaari kang kumpiyansa na lumipat patungo sa hinaharap, nang walang takot sa mga pangyayari. Ang takot sa pagbabago ay maaaringmakabuluhang paghihirap sa mga romantikong relasyon, pagsulong sa karera, buhay panlipunan. Dahil dito, nasasanay na ang isang tao sa nakagawiang iskedyul ng araw. Siya ay tumutugon nang husto sa anumang mga pagtatangka na baguhin ang anuman. Dahil sa takot sa pagbabago, maaaring ipagkait ng isang tao ang kanyang sarili ng kaligayahan. Dahil dito, nananatili siyang mag-isa sa mahabang panahon.
Mga uri ng phobia. Mga pangalan at paglalarawan
Pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa phobia mismo at ang mga uri nito. Halimbawa, ano ang tawag sa takot sa pagbabago? Kung pinag-uusapan natin ang takot sa paparating na hinaharap, kung gayon ito ay futurophobia. Ang takot sa bagong pagkain ay tinatawag na food neophobia.
Ang takot sa paggawa ng mga bagong aksyon at paggalaw ay tinatawag na ergasiophobia. Mayroon ding isang pathological na takot sa pagdating ng teknolohiya. Ito ay tinatawag na technophobia.
Conservatism at takot sa pagbabago
Minsan, ang ilang mga takot ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga propesyonal na aktibidad. Ang ganitong mga tao na natatakot na baguhin ang kanilang karaniwang paraan ng paggawa ng trabaho ay tinatawag na mga konserbatibo. Kasama sa kategoryang ito ng mga mamamayan ang mga may sapat na mahabang karanasan sa trabaho sa isang lugar o isang partikular na direksyon. Napatunayan na ganito ang pagpapakita ng neophobia sa mga taong mahigit sa apatnapung taong gulang.
Mga dahilan para sa pagbuo ng isang phobia. Bakit maaaring magkaroon ng takot?
Ngayon sasabihin namin sa iyo kung bakit may takot sa pagbabago, isasaalang-alang namin ang mga pangunahing dahilan sa ibaba. Tandaan na ang ugat ng problema ay napakalalim sa subconscious. Malamang simula pagkabata. Sa ilang mga punto, ang mga natural na mekanismo ng pagtatanggol ay nagsimulang harangan ang landas sa isang bagong buhay. At the same time, yung feelingang isang tao ay nakakaranas ng kaginhawaan lamang sa isang nakagawiang sitwasyon at pamilyar na kapaligiran.
Bakit maaaring magkaroon ng phobia? Ang takot sa pagbabago ay maaaring magpakita mismo pagkatapos ng ilang traumatikong sitwasyon, na literal na "nakakabalisa", makabuluhang nagbago ng buhay. Ang ganitong mga pagbabago ay nananatili sa memorya ng bata sa loob ng mahabang panahon bilang isang kaganapan na nagbago ng pananaw sa mundo. Karaniwang sinusuri ng bata ang lahat ng nangyari noon bilang mabuti, ngunit pagkatapos - masama. Halimbawa, ang diborsyo ng mga magulang ay maaaring makaapekto sa sanggol sa ganitong paraan. Sinisira nito ang mga mithiin, maayos na buhay.
Ang ganitong hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring manatili sa memorya ng mahabang panahon at magdulot ng pinsala kahit na sa pagtanda. Pagkatapos ng gayong kaganapan, sinusubukan ng isang tao na lumikha ng mga kondisyon sa paligid niya na hindi magbabago at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang panlabas na impluwensya, anuman ang kalikasan nito, ay iisipin lamang bilang hindi kanais-nais.
Mga personal na katangian na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng isang phobia
Gayundin, maaaring magkaroon ng katulad na phobia dahil sa mga personal na katangian ng bawat isa. Ngayon isaalang-alang ang mga personal na katangian at katangian ng karakter kung saan nagkakaroon ng takot sa pagbabago:
- Katigasan ng nervous system.
- Nadagdagang hinala. Lahat ng nangyayari ay kahina-hinala.
- Pag-aatubili.
- Konserbatibo. Pagkahilig sa ideolohikal na pagkakaugnay sa mga kondisyon ng pamumuhay at itinatag na mga tradisyon.
- Mataas na kahina-hinala.
- Pag-aatubili. May mga kahirapan sa proseso ng paglutas ng iba't ibang isyu.
- Advanced na Antaspagkabalisa. Isang palaging pakiramdam na may paparating na uri ng panganib.
- Mababa ang pagpapahalaga sa sarili. Nararamdaman ng isang tao ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng ilang mga aksyon, mga pagbabago sa buhay.
- Ang kawalan ng kakayahang umalis sa comfort zone. Ang tao ay gumagawa ng hadlang sa kanyang sarili.
- Masyadong maraming responsibilidad.
Minsan ang paglitaw ng takot ay maaaring magdulot ng hindi ganap na matagumpay na karanasan. Bilang resulta, sumusuko ang isang tao. Pagkatapos nito, walang pagnanais na subukan ang anuman, upang hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iyong sarili. Nangyayari ito dahil ang pang-unawa ng isang tao ay nagyelo sa isang sandali. Ang isang panig na paghatol na ito ay humahantong sa neophobia.
Takot sa pagbabago. Paano ito nagpapakita?
Ang ganitong uri ng takot ay kadalasang umuusbong bago ang mga angkop na sitwasyon. Halimbawa, kung ang isang lalaki ay isang bachelor sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay sa oras ng pagsasalita ng kasal, maaari siyang magpakita ng mga palatandaan ng isang phobia. Kahit na ang isang tao sa kasong ito ay walang mahanap na anumang magandang dahilan, nakakaramdam pa rin siya ng kakulangan sa ginhawa sa harap ng isang bagong buhay.
Ang takot sa pagbabago ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya: takot sa pagbabago sa indibidwal at takot sa pagbabago sa panlabas na mga kondisyon. Ang pagbabago ay nangangailangan ng mga pagbabago sa buhay (sa mga relasyon, halimbawa, sa mga kaibigan o kakilala). Ang nakakaranas ng takot, ang isang tao ay nakikita ang lahat ng bago bilang isang karagdagang pasanin kung saan dapat masanay. Minsan sa mga panahong iyon, nagsisimula ang panloob na pakikibaka para sa pagpapanumbalik ng katatagan. Ang takot na baguhin ang sarili dahil sapaparating na pagbabago. Ang panlabas na kapaligiran ay hindi kasinghalaga ng panloob na kontrol. Ang isang sensitibong tao ay nakikita ang lahat bilang isang banta sa kanyang sarili, mga gawi at damdamin.
Mga sintomas ng phobia
Paano nagpapakita ang phobia na ito? Ang mga sintomas nito ay ang mga sumusunod:
- panginginig;
- stupor;
- kapos sa paghinga;
- sobrang pagpapawis;
- palpitations;
- Sakit sa templo:
- sakit sa puso;
- absent-mindedness;
- pamamanhid ng mga daliri.
Ang mga naturang palatandaan ay hindi partikular. Maaari silang lumitaw sa maraming iba pang mga kondisyon, gayundin sa mga sakit. Bagama't magagamit ang mga ito upang masuri ang takot sa isang tao.
Iba ang panloob na sintomas ng pag-iisip. Iba-iba ang mga ito, depende sa tao at sa kanyang reaksyon sa takot. Kadalasan ang mga sintomas ay mula sa distraction hanggang sa pagkabalisa na may mga panic attack at iba pang negatibong kahihinatnan.
Pagtagumpayan ang Takot
Ano ang mga kilalang paraan upang harapin ang takot sa pagbabago? Pag-uusapan pa natin ito. Ang mga taong natatakot sa pagbabago ay nahihirapang makamit ang mga layunin at mamuhay nang lubusan. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang para sa kanila na matutunan kung paano madaig ang isang phobia. Siyempre, ang takot sa pagbabago ay hindi ginagamot sa droga. Dahil hindi lamang sila nakakatulong, ngunit maaari ring maging sanhi ng pagkagumon sa mga sensitibong indibidwal. Ang mga sikolohikal na pamamaraan ay karaniwang ginagamit sa paggamot ng mga phobia. Binibigyang-daan ka nitong bumuo ng mga taktika ng pag-uugali, upang ayusin ang lahat ng problema nang paisa-isa.
Mga paraan ng pag-impluwensya sa isang phobia. Ano ang mga paraan upang labanan?
Ang takot sa pagbabago ay kadalasang nagdudulot ng maraming problema. Samakatuwid, iminumungkahi namin na bigyang-pansin mo ang mga epektibong paraan ng pag-impluwensya sa ganitong uri ng phobia:
- Gumawa ng mga listahan. Ang bawat kaganapan ay may mga kalamangan at kahinaan. Upang gawin ito, isulat ang mga ito sa magkahiwalay na mga hanay. Sa proseso ng pagbuo ng mga kaisipan, isaalang-alang ang mga posibleng kahihinatnan ng pagbabago. Marahil ay napagtanto mo na hindi lahat ay nakakatakot.
- Gumawa ng mga plano. Dapat matukoy ng isang tao para sa kanyang sarili kung kailangan niyang alisin ang isang phobia. Sa proseso ng pakikipagtulungan sa isang psychologist, dapat pag-aralan ng isa ang lahat ng mga pagkakamali na ginawa ng indibidwal dahil sa takot. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga plano para sa hinaharap na buhay, na patuloy na sumusunod sa listahang ito.
- Gawin ang mga sandali. Kung ang mga plano para sa tagumpay ay magkasama, dahil sa takot ay hindi mo dapat palampasin ang mga ito.
- Suriin ang mga sitwasyon. Dapat kang magkaroon ng kamalayan sa mga sitwasyon upang maunawaan kung ano ang tinanggihan ng isang tao, upang matanggap niya kung wala siyang ganoong takot.
- Tingnan ang takot sa mukha. Minsan i-on ang isang pragmatic na isip, matapang na sumulong, hindi binibigyang pansin ang iyong mga damdamin. At sa malao't madali, malalampasan mo ang phobia.
- Tingnan ang mga sitwasyon nang may layunin. Tingnan ang bawat kaso mula sa ibang pananaw. Subukang tingnan ang sitwasyon nang may layunin.
Maliit na konklusyon
Ngayon alam mo na ang mga senyales ng takot sa pagbabago, ang mga sanhi ng phobia, at kung paano ito haharapin. Umaasa kami na ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo sa iyong buhay. Dapat nating tandaan na hindi lahat ay umiikotsa paligid ng isang kaganapan. Napakahalaga ng buhay para sayangin nang walang anumang pagbabago. Minsan ang mga tao mismo ay nagrereklamo tungkol sa isang hindi minamahal na trabaho o buhay, ngunit sa parehong oras ay patuloy nilang ginagawa ang parehong bagay araw-araw. Ang gayong hindi pagkakatugma sa mga paghatol ng isang tao ay hindi nagpapahintulot sa isa na gumawa ng mga hakbang pasulong, upang masakop ang mga bagong tuktok.
Kung ang isang tao ay nabubuhay nang may takot sa pagbabago at mga bagong bagay sa buhay, hindi niya lubos na mararanasan kung gaano kaganda ang mundong ito. Kaya huwag matakot na makipagsapalaran at subukan!
