Ang kalungkutan ay isang karaniwang problema sa lipunan ng tao. Ang mga residente ng malalaking lungsod na patuloy na napapaligiran ng ibang mga tao ay madaling kapitan nito. Ang ugali ng palaging kasama ang isang tao ay maaaring maging pangunahing dahilan ng takot sa kalungkutan. Samakatuwid, ang mga tao ay madalas na may takot sa kondisyong ito. Upang labanan ang phobia na ito, kailangan mo munang malaman ang pangalan nito. Tinatanong ng mga tao ang kanilang sarili: "Ano ang tawag sa takot na mag-isa?". Tinatalakay ng artikulo ang sakit sa pag-iisip na ito, na tinatawag na "autophobia".
Ano ang autophobia?
Ang Autophobia ay isang mental disorder, ang pangunahing sintomas nito ay ang hindi makatwirang takot na mag-isa. Ang pakiramdam ng espirituwal na kahungkagan, kawalan ng silbi, pag-atake ng sindak, pagkabalisa ay ang mga pangunahing sintomas ng autophobia. Lalo na ang matinding pagkabalisa ay maaaring mangyari sa mga taong nag-iisa. Sa panlabas, mahina ang pagpapakita ng phobia, kaya naman napakahirap na makilala ito. Gayunpaman, alam ang mga sintomas nito, maaaring masuri ang autophobia. Mga taong naghihirap mula ditopagkabigo, kahirapan na makayanan ang sariling mga iniisip.
Ang maysakit ay nakatagpo lamang ng kapayapaan at katahimikan sa piling ng ibang tao. Ang pangunahing stressor ay tiyak ang kawalan ng isang bilang ng iba pang mga indibidwal. Ang pinakamasamang kinalabasan sa kasong ito ay pagpapakamatay. Ang autophobia ay may lubhang negatibong epekto sa pamantayan ng pamumuhay ng isang tao. Hindi lahat ay napakahirap, dahil ang sakit sa isip na ito ay magagamot. Ang takot na mag-isa ay hindi isang pangungusap, ngunit isang pagkabigo lamang.
Mga sanhi ng sakit sa murang edad
Ito ay isang social phobia, kaya dapat hanapin ang pinagmulan nito sa pagkabata. Ang sakit sa isip ay may posibilidad na madala hanggang sa pagtanda. Dapat tandaan ng mga magulang na dahil sa kanilang hindi wastong pagpapalaki, ang bata ay maaaring makaranas ng malubhang trauma sa pag-iisip. Ang takot sa kalungkutan, na nagmula sa pagkabata, ang pinakamahirap gamutin.
Ang pangunahing sanhi ng sakit ay:
- Pagpapabaya ng magulang. Kung ang sanggol ay madalas na naiwang mag-isa, magkakaroon siya ng takot na ang mga matatanda ay maaaring hindi bumalik. Ang mga salita ay madalas na mas masakit kaysa sa mga aksyon, kaya ang mga pagbabanta na ipadala ang isang bata sa isang ampunan ay maaaring makapinsala sa kanyang pag-unlad ng kaisipan. At ang mga pag-iisip na ito ay hahantong sa katotohanan na magsisimula siyang isipin na nais ng kanyang mga magulang na palayasin siya. Samakatuwid, ang takot ng bata na maiwan mag-isa ay maaaring maging autophobia.
- Hindi nababagay sa buhay. Ang sobrang proteksyon ay nakakapinsala din sa bata. Dahil sa kanya, hindi siya maaaring maging isang malaya at mature na tao. Mag-isa, siya ay mawawala at matatakot sa estadong ito. Ito ay lalong nagbabantamga pamilyang may isang anak.
- Kawalang-katiyakan sa sariling kakayahan, na ipinakita sa murang edad. Ang mga bata na madaling kapitan ng ganitong katangian ng karakter ay natatakot sa kalungkutan halos mula sa kapanganakan. Ang ganitong mga sanggol ay maaaring mag-tantrum kung iiwan sila ng mga matatanda sa maikling panahon. Maaari silang maging obsessive habang tumatanda sila. At lahat dahil sa takot na mag-isa.
- Mga problema sa kabataan. Ang isipan ng mga bata ay marupok. Ang mga problema sa panahon ng pagdadalaga ay maaaring negatibong makaapekto sa kalagayan ng pag-iisip ng isang tao.
Mga sanhi ng autophobia sa pagtanda
Hindi lang childhood trauma ang nagdudulot ng phobia. Sa mga may sapat na gulang, maaari itong lumitaw bilang isang resulta ng iba't ibang sikolohikal na trauma. Maraming dahilan kung bakit naitala ng mga doktor ang pag-unlad ng isang sakit sa isang pasyente. Kadalasang kasama sa mga ito ang sumusunod:
- Pagkawala o pagtataksil ng isang mahal sa buhay. Hindi lahat ay makakaligtas sa ganitong mental trauma. At kung ang isang tao ay hindi makayanan o hindi nakakakuha ng tulong kapag kailangan niya ito, kung gayon ang panganib ng sakit ay mataas. Ang takot na mag-isa ay kakila-kilabot para sa mahihinang kababaihan.
- Negatibong karanasan ng kalungkutan. Ang kakulangan ng suporta sa mga panahon ng kahirapan sa buhay (halimbawa, sa panahon ng malubhang karamdaman o kawalan ng pera) at pagwawalang-bahala mula sa iba ang mga pangunahing dahilan ng takot sa kalungkutan para sa isang may sapat na gulang. Ang mga nakababahalang sitwasyon ay mas madaling harapin nang magkasama kaysa mag-isa.
- Mababang katayuan sa lipunan. Ang mga hindi kinakailangang tao ay madalas na nagdurusaautophobia. Ang pagkilala sa publiko, gayundin ang mga stereotype na nauugnay dito, ay nagtutulak sa mga tao sa ilang mga limitasyon. Ang lipunan ay nabuo sa paraang ang isang tao na walang pamilya ay itinuturing na mas mababa. At ang ganitong mga opinyon ay lubhang masakit para sa isang taong nag-iisa.
- Kawalan ng tunay na kaibigan at kawalan ng pagmamahal. Ang kakulangan ng mga kasama ay maaaring sanhi ng katotohanan na ang isang tao ay mahiyain. Nalalapat din ito sa katotohanan na ang ilan ay nahihirapang hanapin ang kanilang soul mate. At ito ay tiyak na hahantong sa pag-unlad ng isang takot sa kalungkutan.
- Dependance at kahinaan ng pagkatao. Ang mga taong hindi handang tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon ay ginagamit na palaging malapit sa isang mas malakas na personalidad. Ang kalungkutan ay nakakatakot para sa kanila sa isang lawak na handa silang tumanggap ng tulong mula sa sinuman. At ang kawalan ng isang tagapagligtas sa malapit ay magdudulot sa kanila ng pagkabalisa at takot. Lalong matindi ang takot na mag-isa sa bahay sa gabi.
Pagsasalarawan ng mga autophobes
Upang maiwasan ang masakit na kalungkutan, kumikilos ang isang tao sa isang tiyak na paraan. Maaari mong mapansin ang mga sumusunod na salik:
- Nalulong sa iba't ibang gamot. Iniisip ng isang tao na ang alkohol, sigarilyo at iba pang psychotropic substance ay makakatulong sa kanya na makayanan ang problema.
- Sobrang pakikipag-chat sa internet sa mga estranghero.
- Ang ibang tao ay kumikilos bilang mga tinatawag na tagapagligtas para sa kanya.
- Kabalisahan at pagkabalisa kapag walang tao sa malapit.
Mahirap para sa isang tao na mabuhay nang walang mga social contact. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng komunikasyon nang higit kaysa sa iba. Ang ganitong mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang makatakas mula sa kanilangkalungkutan. Minsan nakakahanap sila ng kaligtasan sa Internet, ngunit ito lamang ang puno ng mga negatibong kahihinatnan. Walang maaaring palitan ang live na komunikasyon, ngunit ang mga virtual na network ay nagiging isang kaligtasan para sa mga taong dumaranas ng autophobia. Mas makabubuti para sa kanila na maghanap sa Internet para sa pangalan ng isang phobia ng takot na mag-isa, at simulan ang paggamot sa sakit.
Mga sintomas ng autophobia
Ang patuloy na marahas na pag-iyak at pag-aalboroto ay maaaring ang mga unang palatandaan ng takot ng isang bata na mag-isa kapag wala ang kanyang ina. Ang mga autophobic na kabataan ay nakikisama sa masamang kumpanya upang mapawi ang kanilang takot. Maaaring matakot ang mga may sapat na gulang na pumasok sa isang seryosong relasyon dahil sa takot na iwan. Ang isang palaging pakiramdam ng paninibugho, ang kawalan ng kakayahan na palayain ang isang may sapat na gulang na bata ay mga palatandaan ng autophobia sa isang may sapat na gulang. Ang mga sintomas ng mababang pagpapahalaga sa sarili at takot sa kalungkutan ay magkatulad. Huwag magmadali sa isang diagnosis: isang psychologist lamang ang maaaring tumpak na makapagtatag nito.
Sa pag-unlad ng sakit, ang hindi naaangkop na pag-uugali ng indibidwal ay nagiging higit at higit na kapansin-pansin. Lumilitaw ang mga sumusunod na palatandaan:
- mababang pagpapahalaga sa sarili;
- mental na pagkabalisa;
- sumikap para sa patuloy na komunikasyon;
- panic attack;
- pagkainip;
- labis na hinihingi;
- blackmail suicide;
- absent-mindedness;
- mabilis na tibok ng puso at paghinga;
- suicidal thoughts.
Sinisira ng Autophobia ang buhay hindi lamang ng pasyente, kundi pati na rin ng mga taong nakapaligid sa kanya. Dahil sa takot na mag-isa sa bahay, maaaring hindi pabayaan ng mga ina ang kanilang mga anak. Pag-uugaliang mga ganitong babae ay nagiging mas makapangyarihan araw-araw.
Komunikasyon
Ang mga malulusog na tao ay nahaharap sa mga autophobe sa buhay. Ang mga pasyente ay kailangang ipaliwanag nang hindi sinasadya kung ano ang tawag sa takot na mag-isa sa bahay. Kapag nakikitungo sa gayong mga tao, ang isa ay dapat maging lubhang maingat sa mga salita at kilos. Ang mga ito ay lubhang mahina, at ang bawat salita sa kanilang sariling gastos ay maaaring tanggapin nang negatibo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na sila ay mga manipulator, nang hindi napagtatanto ito. Minsan ginagamit ng mga autophobes ang iba upang maiwasan ang kanilang kalungkutan. Ang pinakamahusay na tulong mula sa iba ay isang rekomendasyon upang bisitahin ang isang doktor.
Autophobia sa mga babae
Para sa isang babae, ang takot na mag-isa ay kakila-kilabot. Ito ay tungkol sa interpersonal na relasyon. Ang mga kababaihan ay natatakot: mag-isa, hindi makahanap ng isang karapat-dapat na asawa, hindi manganak ng isang bata, mawala ang kanilang kagandahan sa edad. At upang maiwasan ito, nagmamadali sila sa anumang relasyon na maaaring makapinsala sa kanila sa hinaharap. Dahil dito, lalong tumitindi ang takot sa kalungkutan. Ang kawalan ng katiyakan sa kanilang sariling mga kakayahan ay pinipilit ang gayong mga kababaihan na magtago sa likod ng mga matitinding personalidad. Minsan kahit na ang gayong mga relasyon ay hindi nagdudulot ng kaligayahan. Pagkatapos ay mas tumitindi ang takot na mag-isa.
Paano maiiwasan ng isang babae ang kalungkutan?
Upang mapaglabanan ang takot na mag-isa, dapat tanggapin ng babae ang katotohanang kaya niyang mag-isa. Ito ay kinakailangan upang simulan ang paglaban sa autophobia na may ideya na ang isang tao ay hindi obligado sa sinuman. Kung ang isang babae ay wala pang pangalawang kalahati, hindi ito dapat matakot sa kanya, dahil ang mga stereotype ay hindi dapat makaapekto sa isang tao. Dapat nating matanto na ang mga relasyon sa ibang tao ay binubuo ng pangangalaga at pagmamahal, at hindi mga obligasyon. Kung ang paglaban sa sakit ay hindi na makayanan, kung gayon, pinakamahusay na kumunsulta sa isang psychologist.
Paano lumaban nang mag-isa?
Sa unang yugto ng sakit, makakayanan mo nang walang interbensyon ng isang psychologist. Ang pasyente ay dapat magsimula sa kanyang sariling paraan ng pag-iisip at pamumuhay. Dapat tanggapin ng isang tao ang kanyang kalungkutan at mapagtanto na ang bawat indibidwal ay isang natatanging tao. Ang pangunahing bagay ay pasensya. Inirerekomenda na madala sa isang bagay, matugunan ang mga kawili-wiling tao o baguhin ang sitwasyon. Ang paglalakbay ay mabuti din para sa pagharap sa mga damdamin ng kalungkutan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpapabuti ng sarili. Ang pagmumuni-muni at kamalayan sa sakit ay makakatulong upang makayanan ang mga negatibong kaisipan.
Psychologist na tulong sa karamdaman
Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ayon sa mga psychotherapist, nakakasagabal sila sa paglutas ng problema:
- irresponsibility;
- pagkamakasarili;
- intolerance at pickiness sa iba.
Ang proseso ng paggaling ay nangangailangan ng kasipagan hindi lamang ng espesyalista, kundi pati na rin ng pasyente. Depende ito sa mga personal na katangian ng pasyente kung gaano kabilis siya makakabawi. Susuriin ng doktor ang kalagayan ng kaisipan ng pasyente, pati na rin ang boses ang mga sanhi ng sakit. Tuturuan ng doktor ang autophobe na mag-isip nang lohikal at makita ang sarili mula sa labas. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring makatulong sa pag-atake ng sindak. Ang psychotherapy ng grupo ay mahusay na gumagana sa sakit. Sa matinding kaso, maaaring magreseta ang espesyalistamga antidepressant, dahil ang takot na mag-isa ay karaniwang sanhi ng pagpapakamatay.
Konklusyon
Ang tao ay isang panlipunang nilalang, kaya kailangan niya ng patuloy na komunikasyon. Dapat may kahulugan ang buhay niya. Ang autophobia ay hindi isang pangungusap. Normal lang sa mga tao na matakot mag-isa. Ngunit hindi maganda kapag ang isang tao ay labis na nagdurusa, nag-iisa. Ang pag-alam sa mga sanhi at sintomas ng sakit, maaari mo itong gamutin. Tutulungan ito ng mga eksperto.
