Ang buhay ng isang modernong tao ay puno ng dynamics at stressful na sitwasyon. Nag-aalala tayo at kinakabahan, nagmamadali tayo at tumatakbo, kulang tayo sa tulog at napapagod. Kung mananatili tayo sa ganoong ritmo sa loob ng maikling panahon, kung gayon walang kakila-kilabot na mangyayari sa atin. Gayunpaman, sa patuloy na presyon ng oras, ang katawan ay nagsisimulang manghina. Sa una, ang chronic fatigue syndrome, mood swings, pagbaba ng performance at depression ay maaaring maobserbahan. Lumalala ang tulog. Ang mga phenomena na ito ay maaaring humantong sa mas malalang problema sa kalusugan.
Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, kailangan mong makapagpahinga. Ito ay maaaring makamit sa iba't ibang paraan. Ngunit dapat tandaan na ang pinakaligtas at pinaka-epektibo ay isang nakakarelaks na masahe. Ang pamamaraang ito sa isang maikling panahon ay nag-aalis mula sa isang nakababahalang estado. Ito ay itinuturing na isang reboot ng sikolohikal na sistema ng pagtatanggol ng katawan, bilang isang napakahalagang tulong sa sindrom.talamak na pagkapagod at moral na stress.
Paano nakaaapekto sa katawan ang nakakarelaks na masahe
Ang epekto ng isang nakakarelaks na pamamaraan ay makikita kapag nalantad sa mga nerve ending na marami sa balat. Kasabay nito, bilang isang patakaran, ang isang nakakarelaks na masahe ay isinasagawa sa isang tiyak na kapaligiran na may malambot na musika at mahinang liwanag. Pinahuhusay nito ang epekto ng pagpapahinga. Ang nakakarelaks na masahe ay isang banayad na uri ng paggamot, gayunpaman, ito ay katulad ng isang klasikong pamamaraan. Katulad ng regular na masahe, mayroon itong positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, kalamnan, at balat.
Mga benepisyo ng relaxation treatment
Ang nakakarelaks na masahe ay nakakatulong sa:
- mapawi ang stress at gawing normal ang pagtulog;
- pagpapasigla ng mga metabolic na proseso;
- pagpapanumbalik ng pakiramdam ng panloob na pagkakaisa;
- pataasin ang pangkalahatang tono ng katawan;
- pahusayin ang sirkulasyon ng dugo;
- pinasisigla ang immune system;
- nakaka-angat ng mood;
- pagbabalik ng tiwala sa sarili;
- pag-iwas sa iba't ibang uri ng sakit sa nerbiyos;
- activation ng mental activity;
- normalisasyon ng paggalaw ng dugo at lymphatic flow;
- bawasan ang tensyon ng kalamnan;
- pagbabalanse sa gawain ng musculoskeletal system.
Mga epekto sa pagpapagaling sa katawan
Ang nakakarelaks na pamamaraan ng masahe ay bahagi ng kurso ng therapy para sa iba't ibang sakit. Kung wala ito, mahirap alisin ang depresyon at talamakstress. Ang nakaka-relax na masahe ay nakakatulong sa mga matatanda at bata. Kung sakaling magkaroon ng sleep disorder ang isang bata, ang ilang session ng isang relaxing procedure ay magpapaginhawa sa kanya ng insomnia.
Mga uri ng nakakarelaks na masahe
Maaaring iba-iba ang mga pamamaraan. Depende sa mga problema ng pasyente, maaaring gawin ng mga espesyalista ang:
- Nakaka-relax na full body massage. Nakakaapekto ito sa mga organo, ginagawang normal ang paggana ng nervous system, gumagawa ng malalim na pagpapahinga ng kalamnan at nakakatulong na alisin ang stress.
- Nakaka-relax na foot massage. Tinatanggal ang pakiramdam ng pagkapagod sa mas mababang mga paa't kamay, nagpapanumbalik ng liwanag at binabawasan ang pamamaga. Ang pamamaraang ito ay isang preventive measure na naglalayong maiwasan ang varicose veins.
- Nakaka-relax na masahe sa ulo. Ang ganitong uri ay nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo at pag-andar ng utak, pinapawi ang sakit at ginagawang normal ang pagtulog. Nakakatulong ito na maibalik ang pagganap. Pinapabuti ng pamamaraan ang paggana ng buong sistema ng nerbiyos.
Maraming iba pang uri ng nakakarelaks na masahe. Ang lahat ng ito ay ganap na nakakawala ng stress at nagpapanumbalik ng kalusugan.
