Ang likod ng tao ay isang kumplikadong istraktura na binubuo ng mga buto, intervertebral disc, joints, ligaments, nerves at muscles. Ang gulugod ay binubuo ng 33 buto - 24 cervical at dorsal vertebrae, ang sacrum ng 5 fused vertebrae at 4 vestigial vertebrae ng coccyx. Lahat sila ay bumubuo ng isang kadena mula sa bungo hanggang sa pelvis.
Istruktura ng lumbar spine
Ang pinaka-mobile at sabay-sabay na load na bahagi ng gulugod ay ang lumbar. Ito ay nabuo ng 5 napakalaking at malakas na vertebrae. Sa mabibigat na pagkarga sa mga intervertebral disc, ang presyon ng ilang sentimo kada metro kuwadrado ay ibinibigay. Ang istraktura ng lumbar vertebrae ay naiiba sa iba sa spinal column sa laki. Ang lumbar vertebrae ay ang pinakamalakas sa buong spinal column, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng tumaas na pagkarga sa mas mababang gulugod. Ang limang lumbar vertebrae ng tao at ang sacrumnagbibigay ng mga kumplikadong pagliko at pagtagilid ng katawan ng tao.
Lumbar vertebrae
Ang lumbar vertebrae ay mga cylindrical na katawan - matibay na base ng buto na matatagpuan sa harap ng bone marrow at nagsisilbing suporta para sa lahat ng organ at tissue na nasa itaas ng pelvis. Naka-attach sa bawat naturang silindro ay isang arko na nakapaloob sa spinal cord sa likod. Ang arko na ito ay nagbibigay ng proteksyon sa spinal canal. Ang mga proseso ay umalis mula dito: pabalik - spinous, sa mga gilid - nakahalang, at pataas at pababa - articular. Ang spinous process ng lumbar vertebra ay nagsisilbing protektahan ang spinal cord mula sa mga panlabas na impluwensya. Ito ang mga articular na bumubuo ng mga kumbinasyon sa iba pang vertebrae.
Ang lumbar vertebrae ay idinisenyo sa paraang, sa pagkonekta sa isa't isa, lumikha sila ng isang malakas ngunit naitataas na suporta para sa katawan, na nagpoprotekta sa spinal cord mula sa mga panlabas na negatibong impluwensya. Ang mga intervertebral disc ay nagsisilbing unan sa mga kasukasuan sa pagitan ng mga vertebral na katawan. Pinoprotektahan nila laban sa labis na panlabas na impluwensya sa gulugod. Ang lumbar vertebrae ay lumilikha ng lumbar lordosis, na nabuo sa pagkabata sa mga unang pagtatangka na tumayo at maglakad. Ang lumbar spine ang may pinakaaktibong gawaing sumisipsip ng shock, na humihina sa katandaan.
Function ng lumbar vertebrae
Ang bawat vertebra ay may sariling function. Kung ang isang disorder ay nangyayari sa unang vertebra, maaari itong magdulot ng hernia, paninigas ng dumi, colitis, o pagtatae, at pinsala sa pangalawang vertebra ay humahantong sa ganoongsakit tulad ng appendicitis, bituka colic, pananakit ng balakang at singit. Ang mga malfunction sa ikatlong vertebra ay humahantong sa mga sakit sa pantog, kawalan ng lakas at mga problema sa tuhod. Ang pinsala sa ikaapat na vertebra ay humahantong sa sciatica at lumbago. At sa wakas, ang ikalimang vertebra ay nakakaapekto sa gawain ng mga binti, paa at daliri ng paa. Ang pamamaga, pananakit ng mga binti at flat feet ay resulta ng malfunction ng fifth vertebra.
Posibleng sakit ng lumbar vertebrae
• Herniated disc.
• Ankylosing spondylitis.
• Pag-alis ng vertebrae.
• Mga bali ng lumbar vertebrae.
Ang density ng buto at pagbaba ng lakas sa pagtanda, na nagdaragdag ng panganib ng sakit na nakakasira ng buto, osteoporosis. Ang panganib ng spinal fractures ay tumataas kasama nito. Karamihan sa mga taong may osteoporosis ay hindi man lang ito namamalayan hanggang sa bigla silang makaranas ng bali.
Ang Ankylosing spondylitis ay isang pagbaluktot na pamamaga ng vertebrae, pangunahin ang sacroiliac, na humahawak sa gulugod sa pelvis. Karaniwan itong nagpapakita ng sarili sa mga unang sintomas - sakit at paninigas ng mas mababang likod, lalo na sa umaga. Ang pamamaga ay maaaring kumalat sa gulugod, na kumukuha sa buong likod. Kung walang tamang paggamot, maaaring mapilipit ang gulugod at maninigas at masakit ang likod.
Displaced vertebrae
Mga sanhi ng hindi pagkakatugma ng vertebrae:
1. Ang isang hindi pagkakatugma na lumbar vertebrae ay maaaring resulta ng isang depekto ng kapanganakan sa isang vertebra, karaniwan ay ang ikalimang lumbar, na hindi pagkakatugma sa sacrum.
2. Pangunahing nangyayari ang vertebral wear samatatandang tao, lalo na ang mga babaeng menopausal.
3. Pinsala sa gulugod. Fatigue fractures, na karaniwan sa ilang sports, pati na rin ang compression fractures na dulot ng osteoporosis. Ang isang malakas na pag-aalis ng vertebra ay puno ng paglabag sa mga nerbiyos ng gulugod, na ipinakita sa pamamagitan ng pamamanhid, tingling at pagbaril ng sakit at kahinaan sa mga binti. Ang displacement ay nailalarawan sa pananakit at pagbaba ng mobility sa lower back.
Fractured vertebrae
Ang bali ay ang pinakakaraniwang pinsala sa buto, kadalasang sanhi ng trauma, impact o pagkahulog. Maaaring magkaroon ng compression fracture ang Vertebrae na nagreresulta mula sa compression ng buto kapag ang bahagi nito ay ganap na nawasak. Lalo na apektado ang lumbar vertebrae na apektado ng osteoporosis. Sa apektadong lugar, ang sakit ay nararamdaman, na pinalala ng probing at pagsusumikap, ang mga paggalaw sa likod ay nagiging masakit at mahirap. Parehong natukoy ang posibleng bali at paglilipat ng vertebra gamit ang X-ray, na nagbibigay-daan sa iyong matukoy ang likas na katangian ng patolohiya at magreseta ng naaangkop na paggamot o surgical intervention.
Paggamot ng lumbar vertebrae
Sa kaso ng pinsala sa vertebrae, ang paggamit ng mga tradisyonal at hindi tradisyonal na paraan ng paggamot ay angkop.
Mga paraan ng paggamot sa mga sakit sa gulugod:
• chiropractic;
• osteopathy;
• acupuncture;
• shiatsu;
• hirudotherapy, • Exercise therapy.
Espesyal na ehersisyo na naglalayong mapawi ang mga sintomas, mapanatili ang kadaliang kumilos at maiwasan ang deformitygulugod. Malaking tulong ang paglangoy. Ang rehiyon ng lumbar ay hindi gaanong matatag dahil sa kumbinasyon ng matataas na pagkarga na may matinding kadaliang kumilos, at samakatuwid ay madalas na nasugatan. Ito ay dahil sa pagdiin sa kanya ng buong itaas na bahagi ng katawan.
Pag-iwas sa mga sakit ng lumbar vertebrae
Ang pinakamahusay na pag-iwas ay ang pisikal na edukasyon, na nagpapanatili ng lakas at tono ng vertebrae at mga kalamnan. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na mapanatiling malakas at flexible ang iyong lower back:
1. Nakatagilid sa posisyong nakahiga nang nakatungo ang mga paa sa gilid.
2. Nakayuko sa harap.
4. Pindutin ang pumping.
5. Extension sa likod.
Ang ilan sa mga pagbabagong nauugnay sa edad ay hindi maiiwasan. Mula sa isang tiyak na edad, ang masa ng mga buto at kalamnan ay nagsisimulang bumaba. Sa mga kababaihan na higit sa 45, ang pagbaba sa mga antas ng estrogen ay nagpapabilis sa pagbagsak ng masa ng buto - hanggang sa 3-5% taun-taon. Ang parehong ay sinusunod sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang. Kasabay nito, ang mga pagbabago ay unti-unting nakakaapekto sa postura at koordinasyon ng mga paggalaw. Sa pagitan ng edad na 65 at 80, ang gulugod ay maaaring paikliin ng 2.5 cm dahil sa asymptomatic na pagkasira ng vertebrae at pagbaba sa pagkalastiko ng mga intervertebral disc. Ang mga pagbabagong ito na nauugnay sa edad ay hindi maiiwasan, ngunit ang wastong nutrisyon at katamtamang pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang malusog na gulugod at normal na paggana ng musculoskeletal system sa anumang edad. Dapat tandaan na mas madaling mapanatili ang density ng buto kaysa sa pagtaas nito, kaya ang pag-iwas sa osteoporosis ay dapat matugunan bago ito umunlad.
