Ang mga bitamina ay may napakahalagang papel sa paggana ng katawan. Ang mga ito ay kasangkot sa halos lahat ng mga proseso ng physiological, tumulong sa paggawa ng mahahalagang enzyme hormones. Ang ilan sa kanila ay nabuo sa bituka, ngunit karamihan ay pumapasok sila sa katawan na may pagkain. Ang ganitong mga bitamina, ang mga pangangailangan para sa kung saan ay ibinibigay mula sa labas, kasama ang bitamina B6 o, tulad ng tinatawag din itong, pyridoxine. Tinitiyak nito ang normal na kurso ng mga metabolic na proseso at ang paggana ng nervous system. Samakatuwid, napakahalagang huwag payagan ang kakulangan nito.
Mga pangkalahatang katangian
Ang Vitamin B6 ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na kumokontrol sa paggana ng katawan. Ito ay kasangkot sa hematopoiesis at metabolic process. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous, cardiovascular, endocrine at immune system. Ito ang batayan ng ilang dosenang biochemical na proseso, ay kasangkot sa pagbuo ng mahahalagang enzyme.
Sa katawan, ang pyridoxine ay hinihigop mula sa maliit na bituka at pumapasok sa atay. Doon ito na-convert sa activemga form na ipinapadala sa mga tisyu at organo. Doon sila ay pinagsama sa iba't ibang mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng protina at iba pang mahahalagang pag-andar ng katawan. Pinakamahalaga, pinapabilis ng pyridoxine ang mga proseso ng enerhiya, metabolismo at pagbabagong-buhay ng cell. Samakatuwid, sa sapat na dami nito, mas tumatagal ang kabataan at kapasidad sa pagtatrabaho ng isang tao.
Mga gumanap na function
Pyridoxine ay gumaganap ng napakahalagang tungkulin sa katawan:
- nakikilahok sa pagbuo ng ilang partikular na enzymes, hormones;
- napabuti ang metabolismo ng carbohydrate at mga proseso ng pagkuha ng glucose, pinasisigla ang synthesis ng insulin;
- nakakatulong sa pagsipsip at pagproseso ng protina, sa synthesis ng mahahalagang amino acid;
- nagpapabuti ng metabolismo ng taba at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang;
- nakikilahok sa hematopoiesis, lalo na sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin;
- normalizes ang paggana ng nervous system, pinasisigla ang paggawa ng serotonin;
- nakakatulong sa paggana ng kalamnan;
- nakikilahok sa paghahatid ng mga nerve impulses;
- pinipigilan ang paglitaw ng labis na pagkasabik;
- pinabagal ang proseso ng pagtanda;
- pinipigilan ang pagbuo ng mga kombulsyon at pagtaas ng tono ng matris sa panahon ng pagbubuntis;
- nagpapababa ng kolesterol;
- napabuti ang paggana ng atay;
- nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Ano ang nilalaman ng mga pagkain
Tulad ng lahat ng B bitamina, ang pyridoxine ay pangunahing pumapasok sa katawan mula sa labas. Ngunit ang magandang bagay ay na ito ay matatagpuan sa maraming pamilyar na mga produkto, parehong hayop at gulay.pinagmulan. Samakatuwid, sa wastong balanseng diyeta, ang normal na halaga nito ay pangunahing pumapasok sa katawan. Ang dami ng bitamina B6 sa mga pagkain ay nag-iiba. Mayroong kaunti nito sa halos anumang karaniwang pagkain. Ngunit ang pinaka madaling natutunaw na anyo ng pyridoxine ay matatagpuan sa mga pagkaing ito:
- sa bran;
- lebadura ng brewer;
- atay ng hayop o isda;
- beans, peas, soybeans;
- manok, kuneho;
- pork;
- gatas, cottage cheese, mga keso;
- abukado;
- nuts;
- saging;
- grenade;
- bawang;
- citrus;
- karot, repolyo at mais;
- isda sa dagat, pusit;
- mga pasas.
Nararapat na isaalang-alang na ang karamihan sa bitamina B6 sa mga produktong hayop. At sa iba't ibang prutas, ito ay matatagpuan pangunahin sa balat.
Mga paghahanda sa Vitamin B6
Sa mga tablet, ang mga naturang pondo ay kadalasang ginagamit. Ginagamit ang mga ito bilang bahagi ng kumplikadong therapy. Ang Pyridoxine ay mahusay na hinihigop, kaagad na pumapasok sa mga tisyu at organo. Sa paggamot ng iba't ibang mga pathologies, ang mga paghahanda na naglalaman lamang ng bitamina B6 o iba pang mga bahagi bilang karagdagan dito ay maaaring inireseta.
- "Magne B6" - ang kumbinasyon ng dalawang sangkap na ito sa paghahanda ay tumutulong sa paggamot ng iba't ibang mga pathologies na nabubuo sa panahon ng nerbiyos o pisikal na labis na karga. Ang gamot ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok at nervous system ng isang tao, nagbibigay ng normal na pag-urong ng kalamnan at pinapabuti ang kalidad ng pagtulog.
- "Pyridoxinehydrochloride" ay ginagamit kapag may kakulangan sa bitamina B6. Ang form na ito ng sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggawa ng mahahalagang amino acid, nagpapabuti sa paggana ng atay.
- Ang "Angiovit" ay naglalaman, bilang karagdagan sa pyridoxine, bitamina B12 at folic acid.
- Ang "Pentovit" ay isang complex ng lahat ng B bitamina.
Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, ang mga iniksyon ng bitamina B6 ay ipinahiwatig. Ang mga ito ay pinangangasiwaan ng intramuscularly, intravenously o subcutaneously. Available ang Pyridoxine sa mga ampoules sa dalawang dosis: 50 o 10 mg bawat ml ng solusyon.
Para sa prophylactic na layunin, pinakamahusay na gumamit ng mga multivitamin complex: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin at iba pa.
Vitamin B6: mga indikasyon para sa paggamit
Sa ilang mga pathologies, inireseta ng mga doktor ang pyridoxine bilang bahagi ng kumplikadong paggamot. Nakakatulong ito na mapabilis ang paggaling at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Ang paggamit ng bitamina B6 ay epektibo sa mga ganitong kaso:
- may matinding toxicosis sa mga buntis na kababaihan;
- dermatological disease, pagkawala ng buhok, psoriasis;
- na may lag sa pisikal na pag-unlad sa mga sanggol, ang pagkakaroon ng diathesis;
- malnutrisyon, alkoholismo, madalas na stress;
- kapag umiinom ng mga anti-TB na gamot, immunosuppressant, o ilang partikular na antibiotic;
- na may tumaas na pagkamayamutin, pagkabalisa, pagkahilig sa kombulsiyon;
- pagkatapos ng mga sakit sa digestive tract, na sinamahan ng pagtatae at pagsusuka;
- kailanradiculitis, neuritis o neuralgia.
Kadalasan, ang mga pyridoxine tablet ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga naturang pathologies. Sa pinakamahirap na kaso, ginagamit ang mga iniksyon ng bitamina B6. Ngunit kung minsan ang isang solusyon ng pyridoxine ay inilapat sa labas. Kaya nakakatulong ito upang makayanan ang ilang dermatological na sakit o mga problema sa kosmetiko sa balat.
Kailangan ng bitamina
Sa karaniwan, ang isang nasa hustong gulang ay nangangailangan ng 1.5-1.7 mg ng pyridoxine bawat araw. Ngunit ang halagang ito ay maaaring magbago depende sa estado ng kalusugan at pamumuhay. Ang pangangailangan para sa bitamina B6 ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, na may pagtaas ng mental at pisikal na stress, pagdidiyeta o hindi balanseng nutrisyon, na may madalas na stress o malalang sakit. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na dosis nito ay maaaring hanggang 2-3 mg.
Kapag umiinom ng bitamina B6 kasama ng pagkain, imposibleng ma-overdose ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay hinihigop lamang sa mga dami na kinakailangan. Ngunit kapag gumagamit ng mga gamot na may pyridoxine, minsan posible ang hypervitaminosis. Ang kundisyong ito ay ipinakikita ng pamamanhid ng mga kamay at paa, mga kombulsyon, mga sintomas ng dyspeptic. Sa ilang mga pathologies, maaaring magreseta ng mataas na dosis ng pyridoxine - hanggang 600 mg, ngunit inirerekumenda na inumin ito sa mga halagang hindi hihigit sa 50 mg bawat araw.
Ang tumaas na pangangailangan para sa pyridoxine ay nangyayari sa ilang mga kondisyon at pathologies:
- kapag buntis at habang nagpapasuso;
- para sa mga sakit ng digestive tract;
- tiyak na namamanang sakit;
- stress, tensyon sa nerbiyos;
- nadagdagang pisikal na aktibidad;
- trabaho sa masamang kondisyon ng panahon, na may mga kemikal;
- alcoholism.
Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina
Sa ilang mga pathologies, ang pagsipsip ng mga bitamina ay nabawasan. Ito ay maaaring sa mga sakit ng gastrointestinal tract, lagnat, hypothyroidism. Ang pagkawala ng mga bitamina ay maaaring sa madalas na pagsusuka o pagtatae, pag-inom ng antibiotics, anti-tuberculosis na gamot o immunosuppressants, malnutrisyon. Sa kasong ito, ang hypovitaminosis o kakulangan ng bitamina B6 ay bubuo. Ang mga sintomas sa mga matatanda ay unti-unting lumilitaw, hindi masyadong malinaw. Ang mga ito ay hindi tiyak, kaya kahit na ang isang doktor na walang mga pagsusuri ay hindi palaging matukoy ang sanhi ng karamdaman ng pasyente. May kakulangan ng pyridoxine na may mga sumusunod na sintomas:
- iba't ibang sakit sa balat: dermatitis, seborrhea;
- ang hitsura ng mga bitak sa labi at sa mga sulok ng bibig;
- psoriasis;
- iritasyon ng oral mucosa, conjunctivitis;
- nervous pathologies - depression o irritability, mood swings;
- karamdaman sa pagtulog;
- kahinaan, pagkapagod, pagkahilo;
- pagduduwal, pagsusuka, kawalan ng gana sa pagkain, dyspepsia;
- buhok;
- anemia;
- kumbulsyon, nanginginig ang talukap ng mata, nanginginig ang daliri;
- disfunction sa atay.
Sa isang bata, ang kakulangan sa bitamina B6 ay ipinakikita ng isang lag sa pag-iisipat pisikal na pag-unlad. Maaaring may mga kombulsyon, pagkamayamutin, dyspepsia, malubhang dermatitis.
Mga tagubilin sa paggamit
Pyridoxine paghahanda ay dapat lamang gamitin ayon sa direksyon ng isang manggagamot. Ito ay totoo lalo na para sa mga iniksyon ng bitamina B6. Pinapayagan ng pagtuturo ang intravenous, intramuscular at subcutaneous administration nito. Ang kakaiba ng paggamot ay imposibleng mag-inject ng bitamina B1 at B6 sa parehong araw, dahil hindi sila magkatugma. Bilang karagdagan, ang dosis ay dapat na mahigpit na sinusunod. Inirerekomenda na magbigay ng 50-100 mg ng pyridoxine sa dalawang hinati na dosis. Minsan, halimbawa, na may matinding depresyon, maaari mong taasan ang dosis sa 200 mg bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay karaniwang isang buwan.
Sa mas banayad na mga kaso, pati na rin para sa pag-iwas, uminom ng mga tabletang bitamina B6. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang 2 hanggang 30 mg bawat araw. Para sa pag-iwas, hanggang sa 5 mg ay sapat, at sa paggamot ng iba't ibang mga pathologies - 20-30 mg. Ang mga tableta ay hindi ngumunguya, iniinom pagkatapos kumain at hinugasan ng kaunting tubig. Ang kurso ng paggamot ay 1-2 buwan.
Mga tampok ng bitamina
Ang Pyridoxine na matatagpuan sa mga pagkain ay medyo hindi matatag. Ito ay nawasak sa pamamagitan ng pagyeyelo, canning at heat treatment. Samakatuwid, dapat itong isaalang-alang kapag kino-compile ang menu. Pinakamainam na magluto ng pagkain na may singaw o sa kaunting tubig. Bilang karagdagan, ang pyridoxine ay mahusay na nasisipsip lamang sa pagkakaroon ng magnesium, kaya mahalagang tiyakin na ang trace element na ito ay ibinibigay din sa katawan.
Ilang substance atAng mga gamot ay maaaring magbigkis ng pyridoxine at makagambala sa pagsipsip nito. Ito ay mga corticosteroid hormones, mga produktong naglalaman ng estrogen, at mga inuming nakalalasing. Ang mga tagubilin para sa bitamina B6 ay hindi inirerekumenda ang pagkuha nito na may nikotinic acid, bitamina C at B1. Ngunit ang pyridoxine mismo, kung ito ay ginagamit sa mga tablet, ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga gamot. Halimbawa, ang mga naturang gamot ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa paggamot ng sakit na Parkinson. Bilang karagdagan, maaari nitong mapahusay ang epekto ng diuretics.
