Sa mga nakalipas na taon, ang ganitong uri ng physical therapy bilang kinesitherapy ay nagiging popular. Ano ito? Una sa lahat, ang paggawa ng ganitong uri ng gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan ay nakakaapekto sa lakas at tibay ng katawan, at nakakatulong din upang madagdagan ang magkasanib na kadaliang kumilos. Bilang resulta, ang isang tao na patuloy na nagsasagawa ng kinesiotherapy ay nakakaalis ng maraming sakit.
Saan magsasanay
Ang terminong "kinesitherapy" ay lumitaw wala pang 10 taon ang nakalipas. Ito ay hindi lamang pisikal na edukasyon, ngunit isang buong hanay ng mga pagsasanay, na nabigyang-katwiran mula sa isang siyentipikong pananaw.
Ang mga klase ay gaganapin sa mga espesyal na sentro sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay, sa tulong ng iba't ibang mga simulator. Maaari kang magsanay ng kinesitherapy sa bahay. Sa kasong ito, ang isang tao ay bubuo ng isang programa sa pagsasanay para sa kanyang sarili at gumagamit ng karagdagang kagamitan para sa pagsasanay, na binili sa mga tindahan ng palakasan: gymnastic sticks, fitball, kagamitan sa pag-eehersisyo, atbp.
Pagkatapos ng mga klase, ang isang tao ay nakadarama ng matinding sigla at enerhiya. Kasabay nito, sinasanay ang flexibility, tibay at koordinasyon ng mga paggalaw sa maikling panahon.
Ang konsepto ng "kinesitherapy"
Ano ito? Una sa lahat, ito ay ang pag-iwas sa osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, hernias ng lahat ng bahagi ng gulugod, mga sakit ng mga joints ng upper at lower extremities. Sa tulong ng ilang mga ehersisyo, ang isang tao ay nawalan ng timbang. Mahalaga rin na ang mga seryosong pagkarga ay hindi humahantong sa prolapse ng mga panloob na organo.
Ang diin sa kinesitherapy ay tiyak na inilalagay sa katotohanan na, una sa lahat, ang mga kalamnan ng mga panloob na organo ay dapat na sanayin. Samakatuwid, ang malaking pansin ay binabayaran sa tamang paghinga. Ang paghinga ay dapat na kumpleto, halo-halong, sa tulong ng 3 uri ng paghinga sa parehong oras (clavicular, thoracic at abdominal). Ang paghinga na ito ay tinatawag na bioeconomized. Salamat sa kanya, naliligtas ang sigla (enerhiya) ng katawan.
Posible bang magsanay nang walang espesyal na kagamitan
Ginagawang posible ng Kinesiotherapy (kung ano ito - napag-usapan namin sa itaas) na gumamit ng mga static na ehersisyo sa panahon ng himnastiko, kung saan ang ilang partikular na grupo ng kalamnan ay tensed nang walang tulong ng isang simulator. Isinasagawa ang mga pagsasanay na ito para gumaling mula sa mga pinsala, sprain, dislokasyon, bali, atbp.
Ang mga klase ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa anumang edad at may halos anumang sakit. Para sa mga bata na may iba't ibang mga pathologies ng musculoskeletal system, ang pinakamahusay na paraan out ay kinesitherapy. Ang mga ehersisyo na tumutulong sa pagpapanumbalik ng magkasanib na kadaliang kumilos at koordinasyon ng mga paggalaw ay binuolalo na para sa mga batang may cerebral palsy, delayed perinatal development, perinatal encephalopathies, atbp.
Kinesiotherapy sa pakikipagtulungan sa mga bata
Ang isa sa mga pamamaraan ay batay sa prinsipyo ng pagpapahinga at paghahanda para sa paggalaw ng mga spasmodic na kalamnan, at ang isa ay sa pagbuo ng mga paggalaw na nabuo laban sa background ng kakulangan ng mga kasanayan sa motor sa mga batang may cerebral palsy.
Sa tulong ng pagpapahinga at pag-stretch ng ilang mga grupo ng kalamnan, ang malalim na pagpapahinga ay nangyayari, na positibong nakakaapekto hindi lamang sa pisikal na aktibidad ng bata, ngunit nakakaapekto rin sa emosyonal na bahagi, na nagpapahintulot sa iyo na i-regulate ang mga nerve center. Dahil sa salit-salit na pagpapahinga at pag-igting ng mga kalamnan, nangyayari ang himnastiko ng mga sentrong ito.
Iba't ibang paraan ng kinesitherapy ang ginagamit upang makakuha ng mga kasanayan sa motor. Ang bawat isa sa kanila ay maaaring gamitin nang hiwalay at sa kumbinasyon. Ngunit upang mapabuti ang resulta, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng bawat pasyente, dahil ang bawat isa sa mga pamamaraan ay may sariling contraindications.
Ang pamamaraan ng Bobath Therapy (para sa mga spastic form) ay nagpapabagal sa mga reflexes, sa gayon ay nakakatulong sa pagbuo ng mga tamang paggalaw.
Ang paraan ng Voigt ay batay sa katotohanan na ang lahat ng mga unang posisyon ng mga limbs at torso ay isinasagawa lamang kung ang maling stereotype ng mga paggalaw ay hindi kasama. Ang ilang partikular na pagpindot at panggigipit ay inilalapat sa mga zone, na nag-uunat sa mga zone na ito at nagpapahinga sa sarili.
Ang isa pang paraan na nagbibigay ng positibong dinamika ay ang paraan ng kinesitherapy ng K. A. Semyonova.
Mahusay na tungkulin para sa pagpapagaling at paggalingang pasyente pagkatapos ng karamdaman ay naglalaro ng home kinesitherapy. Ang hanay ng mga pagsasanay na idinisenyo para sa pasyente ay unti-unting nagiging mas mahirap. Nagdaragdag ng mga bagong ehersisyo sa tulong ng mga roller, stick na may mga timbang, bangko at iba pang mga item.
Kinesiotherapy. Isang hanay ng mga pagsasanay para sa paggawa ng himnastiko sa bahay
Nakahiga.
- Iunat ang mga braso sa kahabaan ng katawan. Kinakailangang isagawa ang pagbaluktot at pagpapalawak ng mga paa.
- Sa parehong posisyon, lumikha ng isometric tension sa mga kalamnan ng hita, pisilin ang mga kalamnan sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay humiga sa isang nakakarelaks na estado sa loob ng 6-7 segundo.
- Kinakailangan na salit-salit na yumuko at i-unbend ang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod, habang ini-slide ang mga paa sa sahig.
- Salit-salit na i-slide ang kanan at kaliwang paa sa sahig patungo sa mga gilid.
- Ituwid ang iyong mga binti, gumawa ng pabilog na pag-ikot ng mga paa nang 4 na beses sa kanan at kaliwa.
- Imitasyon ng paglalakad. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, halili na iangat ang iyong mga paa at hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib.
- Iyuko ang iyong mga tuhod, iunat ang iyong mga braso sa buong katawan. Kumuha ng maliliit na bagay gamit ang iyong mga daliri sa paa at iangat ang iyong paa.
- Iyuko ang iyong mga tuhod at ibuka ang mga ito, subukang huwag iangat ang iyong paa. Dapat itong pinindot sa sahig. I-flat ang iyong mga tuhod at mag-relax.
- Ibuka ang iyong mga binti sa magkabilang gilid na lapad ng balikat. Gumawa ng panloob na twist ng hita at ikonekta ang mga daliri sa paa. Paghiwalayin ang mga ito, sinusubukang abutin ang sahig gamit ang iyong maliliit na daliri.
- Ibuka ang iyong mga braso sa gilid. Itaas at hawakan ang katawan sa loob ng 5-7 segundo, pagkatapos ay ibaba sa sahig at magpahinga.
- Iyuko ang iyong mga tuhod. Ilagay ang paa sa tuhod ng kaliwang binti. Ilipat ang kaliwang binti sa gilid, habang sinusubukang ganap na i-relax ang kanang binti. Bumalik sa panimulang posisyon at lumipat ng mga binti.
Mag-ehersisyo na nakaupo sa isang upuan
- Kailangang yumuko at alisin ang baluktot ng mga daliri sa paa.
- Ilagay ang iyong mga paa sa bola. Pagulungin ang bola pasulong at paatras gamit ang iyong mga paa.
- Iyuko at ituwid ang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod.
- Ehersisyo ng Pendulum. Itaas ang iyong mga braso at ikalat ang mga ito sa mga gilid. Pagsamahin ang iyong mga paa. Ikiling ang katawan sa kanan, sa parehong oras ilipat ang parehong mga binti sa kaliwa. Pagkatapos nito, ikiling ang katawan sa kaliwa, at igalaw ang mga binti sa kanan.
Pagkatapos makumpleto ang complex, inirerekumenda na humiga sa iyong likod, magpahinga at huminga nang may wastong paghinga sa loob ng 15–40 minuto.
Mga pasyente tungkol sa kinesitherapy
Mayroong isang malaking halaga ng parehong positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa paggamit ng kinesitherapy. Ang kawalan ng isang therapeutic effect ay sinusunod sa kaso kapag ang kinesiotherapy sa bahay ay ginanap sa mga huling yugto ng sakit nang walang tulong ng isang espesyalista, nang nakapag-iisa. Ang pasyente ay hindi makakapagbigay ng tamang dosis ng load at hindi alam kung aling ehersisyo ang nakakaapekto sa isang partikular na grupo ng kalamnan.
Ito ay lubhang mapanganib, dahil maaaring mangyari ang pagkasira ng mga kalamnan at panloob na organo. Minsan, sa kabaligtaran, ang pasyente ay nagsisimulang malungkot para sa kanyang sarili at sumasailalim sa iniresetang programa. Tapos warm up lang. hindi kinesitherapy. Ang mga pagsusuri, muli, ay magigingnegatibo.
Marami pang positibong review na may tamang paghahanda. Ang himnastiko ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang kinakailangang interbensyon sa kirurhiko at tumutulong upang bumuo ng isang korset ng kalamnan sa paligid ng kasukasuan. Umaasa kaming nakatulong ang artikulo upang maunawaan ang konsepto ng "kinesitherapy" - kung ano ito at kung paano ito gagawin nang tama.
