Mga sakit sa mata: mga pangalan, sanhi, sintomas, pag-iwas

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga sakit sa mata: mga pangalan, sanhi, sintomas, pag-iwas
Mga sakit sa mata: mga pangalan, sanhi, sintomas, pag-iwas

Video: Mga sakit sa mata: mga pangalan, sanhi, sintomas, pag-iwas

Video: Mga sakit sa mata: mga pangalan, sanhi, sintomas, pag-iwas
Video: Doctors On TV: Candidiasis in women (Yeast Infection) 2024, Hulyo
Anonim

Ngayon, sa panahon ng information technology, nagiging mas karaniwan ang mga sakit sa mata. Napakahalaga na huwag makaligtaan ang mga negatibong pagpapakita ng mga organo ng pangitain. Ang pinakakaraniwang sakit ay myopia, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng paningin, ang imahe ay nagiging malabo, at ang isang tao ay nakakapansin ng isang kakila-kilabot na sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng matagal na trabaho sa computer.

Maraming dahilan ng mga sakit sa mata. Lahat sila ay iba para sa iba pang sakit.

mga sakit sa mata, ang kanilang mga sanhi at pag-iwas
mga sakit sa mata, ang kanilang mga sanhi at pag-iwas

Mga palatandaan ng sakit sa mata

Ang mga palatandaan ay kinakailangang nakadepende sa uri ng sakit na pinag-uusapan. Kapag lumitaw ang mga pathology ng cornea o iris, ang isang sapilitan na sintomas ay magiging hindi kasiya-siyang sensasyon ng iba't ibang kalubhaan (halimbawa, isang pakiramdam ng "buhangin"), ang hitsura ng takot sa liwanag, pamumula at isang walang kulay na likido na nakapaloob sa conjunctival cavity. Ang isang tanda ng strabismus ay ang paglihis ng mata sa kabilang panig, na kalaunan ay humahantong sa pagbaba ng paningin. Sa mga pagpapakita ng mga sakit sa mata na may kaugnayan sa edad (mga katarata), ang mga palatandaang sintomas ay magiging double vision at pagkawala ng kahulugan ng kulay.

Ang mga sakit ng conjunctiva ng mata ay nagsisimula sa mga sintomas ng pamumula at pamamagasiglo, sa paglaon ay may dagdag na pagkasunog at pangangati mula sa apektadong mata, pagtaas ng lacrimation at paglitaw ng nana.

Ang mga uri ng kondisyon ng mata na nakalista sa ibaba ay nangyayari sa anumang edad.

pag-iwas sa mga sakit sa mata
pag-iwas sa mga sakit sa mata

Myopia

Myopia o sa madaling salita ang myopia ay isang sakit sa mata kapag ang isang tao ay nakakakita ng mga bagay sa malayo nang hindi maganda, ngunit sa malapitan.

May ilang dahilan para sa myopia:

  • heredity;
  • visual load sa mata;
  • impeksyon.

Myopia ay maaaring congenital o nakuha. Kung ang parehong mga magulang ay may myopia, kung gayon ang posibilidad ng isang congenital disease sa isang bata ay 50%. Ang nakuha na myopia ay nangyayari dahil sa isang malaking pagkarga sa mga mata: mahinang pag-iilaw, matagal na trabaho sa computer at iba pang mga dahilan. Sa myopia, ang isang tao ay kailangang magsuot ng salamin o lente. Ang laser vision correction ay nakakatulong upang ganap na maalis ang myopia. Ang mga ehersisyo sa mata ay hindi kalabisan, ginagamit ang mga ito sa alternatibong paggamot para sa myopia.

Ang mga ophthalmologist ay nag-diagnose ng myopia gamit ang isang table na may set ng mga titik o larawan para sa maliliit na pasyente. Sa pag-unlad ng myopia, inirerekumenda na gawin ang scleroplasty - isang operasyon kung saan ang kapansanan sa paningin ay itinigil sa pamamagitan ng operasyon.

Chalazion

Ito ay isang selyo na nabubuo sa mata sa bahagi ng talukap ng mata. Mukhang isang maliit na buhol, at inis ang mauhog lamad ng mata. Ang ganitong edukasyon ay isinasaalang-alangbenign at may wastong paggamot ay hindi nagdudulot ng karagdagang mga problema sa kalusugan.

Ang pag-unlad ng sakit na ito ay nangyayari dahil sa pagbabara ng duct ng glandula. At ang prosesong ito ay nagiging sanhi ng pamamaga at kakulangan sa ginhawa sa lugar ng mata. Nakakapukaw din ng mga salik ang hypothermia, stress, hindi malusog na diyeta at hindi pagsunod sa mga panuntunan sa personal na kalinisan.

mga palatandaan ng sakit sa mata
mga palatandaan ng sakit sa mata

Sa mga nakababahalang sintomas, mahalagang humingi ng tulong sa isang ophthalmologist sa napapanahong paraan. Pagkatapos ng pagsusuri, magrereseta siya ng kinakailangang paggamot. Maaari itong maging dry compresses kasama ng pamahid at patak. Sa wastong paggamot, mabilis ang paggaling. Pagkatapos ng therapy, kailangan mong palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. At ito ay upang pagyamanin ang iyong pagkain na may mga bitamina at mineral at humantong sa isang malusog na pamumuhay. Aktibong makisali sa sports at obserbahan ang rehimen ng araw.

Dry eye syndrome

Ang hindi magandang sensasyon na ito ay maaaring mangyari dahil sa mahinang hydration ng cornea. Ang pasyente ay nakakaranas ng pagkasunog, kakulangan sa ginhawa, photophobia at lacrimation. Bilang resulta ng mga sintomas na ito, sumasali rin ang mga karagdagang: mabilis na pagkapagod sa mata kapag nagtatrabaho sa isang computer at pangkalahatang kahinaan ng katawan. Sa ophthalmic practice, ang sakit na ito ay itinuturing na pinakakaraniwan, at nakakaapekto ito sa mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa mahabang pananatili sa computer.

Ang diagnosis ay batay sa mga reklamo ng pasyente. Pagkatapos ng masusing pagsusuri, ang doktor ay nagrereseta ng paggamot at nagbibigay ng mga kinakailangang rekomendasyon sa mga pasyente. Una sa lahat, ito ay pagtalima ng visual mode. Iwasan ang pagiging nasa computerTV at mga mobile device. Ang mga patak ay inireseta upang moisturize ang mga mata.

Sa wastong paggamot, ang paggaling ay medyo mabilis at walang komplikasyon. Kinakailangan din na sundin ang mga hakbang sa pag-iwas. Ito ay nasa isang malusog na pamumuhay.

Barley

Ang nakakahawang sakit sa mata na ito ay hindi kanais-nais dahil kahit na ito ay nakakaapekto sa isang maliit na lugar, ito ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa at maaaring makasira sa lahat ng mga plano. Pagkatapos ng lahat, kakaunti ang gustong makakita ng hindi malusog na mata ang ibang tao.

Ang estilo sa mata ay lumilitaw bilang isang pamamaga sa talukap ng mata. Ang dahilan nito ay maaaring isang impeksiyon na nakapasok sa mga follicle ng cilia, at ito naman, ay nagiging sanhi ng pamamaga ng sebaceous gland. Sa pinakadulo simula, lumilitaw ang isang masakit na punto sa takipmata, pagkatapos nito - pamumula at bahagyang pamamaga, ang balat sa takipmata ay namamaga, nagsisimula ang conjunctivitis. Pagkatapos ng 2-4 na araw, lumilitaw ang isang dilaw na tuldok sa takipmata, ito ay isang abscess. Kapag ito ay nasira, ang nana ay inilabas mula dito at ang sakit mismo ay maaaring mawala. Sa panahon ng barley, ang temperatura ay maaaring tumaas, sakit ng ulo ay maaaring makagambala. Hindi mo na kailangang subukang pisilin ang nana mula sa abscess, kuskusin ang namamagang mata gamit ang iyong kamay.

Inirerekomenda para sa paggamot:

  1. Lagyan ng dry heat.
  2. Mga patak ng antibacterial.
  3. Mga pampagaling na pamahid.
  4. UHF.

Kung sa loob ng 7 araw ay mas namumula at sumasakit ang mata, dapat na talagang pumunta ka sa ospital.

Ang tradisyunal na gamot ay nagbibigay ng mga sumusunod na rekomendasyon:

  • Gumamit ng mga lotion na may tincture ng mga bulaklak ng calendula atvalerian.
  • Gumamit ng dahon ng aloe para sa paggamot. Dapat itong hiwain ng makinis at i-infuse sa loob ng 8 oras sa malamig na pinakuluang tubig.

Cataract

Ito ay isang sakit kung saan ang lens ay nagiging maulap mula sa isang optical lens na nasa loob ng mata.

Mga Dahilan:

  • mga pagbabagong nauugnay sa edad;
  • pamamaga ng mata;
  • diabetes;
  • myopia;
  • masamang pagkain;
  • pagkalantad sa mga nakakalason na sangkap;
  • namamana na mga salik.

Kabilang sa mga sintomas ay ang mabilis na pagbaba ng paningin. Isang belo o ambon ang nabubuo sa harap ng mga mata. Lumilitaw ang mga itim na tuldok. Pagkatapos ay hindi na nakakakita ang tao ng mga mukha, bagay at hindi na makabasa.

Sa unang yugto, sinisikap nilang makayanan ang mga patak, gaya ng Quinax, Taufon. Ngunit, karaniwang, nagsasagawa sila ng mga operasyon. Ngayon, ang isang laser ay ginagamit para sa paggamot. Ang operasyon ay isinasagawa sa ilalim ng lokal na pagyeyelo gamit ang mga patak. Sa proseso, ang lens ay pinalitan at ang madilim na mga hibla ay na-clear. Ang paggamot sa ultratunog ay isinasagawa din. Ang lens ay durog at pinalitan din ng bago. Ang mga piraso ng lumang lens ay tinanggal gamit ang isang aspirator.

Amblyopia ("tamad na mata")

Ang Amblyopia (lazy eye syndrome) ay isang sakit sa mata, ang sintomas nito ay pagbaba ng visual acuity na hindi maitatama gamit ang salamin / lens.

Kabilang sa mga pangunahing salik ng panganib ay:

  • presensya ng heterotropy;
  • childhood prematurity;
  • masyadong maliit na timbang ng bagong panganak;
  • cerebral palsy, intellectual retardation;
  • mga sakit ng retina.

Mga sintomas ng amblyopia

Ito ay isang sakit ng eyeball, kabilang sa mga pangunahing pagpapakita nito ay: amaurosis ng parehong mga mata, hindi tamang pagtukoy sa laki ng mga bagay at distansya, pag-aalis ng mata mula sa punto ng view (na may strabismus) diplopia, kakulangan ng visual-spatial na perception.

Ang Amblyopia ay maaaring nahahati sa organic, functional at hysterical.

Ang una ay hindi magagamot at hindi maibabalik.

Ang pagbabala ng therapy ay nakasalalay sa mga pangunahing salik: ang uri ng amblyopia, congenital visual acuity at magkakatulad na mga sakit, ang pagiging maagap ng pagsisimula ng paggamot, ang mga tamang paraan ng paggamot at ang tamang pag-aayos ng mata.

Kung mas maaga ang pagsisimula ng paggamot, mas malaki ang pagkakataong magkaroon ng positibong resulta ng paggamot. Sa wasto at napapanahong paggamot, posibleng makabuluhang mapabuti ang paningin o maging ganap na maibalik ito.

mga sakit sa eyeball
mga sakit sa eyeball

Macular degeneration

Macular degeneration ay isang sakit ng fundus kung saan apektado ang retina. Dahil sa pagbawas sa lapad ng mga sisidlan ng mata, ang sakit ay bubuo. Ayon sa ilang mga pag-aaral, kabilang sa mga sanhi na nag-aambag sa pag-unlad ng macular degeneration, labis na katabaan, presyon, paninigarilyo, diabetes, malubhang pinsala sa ulo, malubhang myopia, kakulangan ng mga bitamina ay maaaring makilala. Mayroong dalawang uri ng macular degeneration - tuyo at basa.

Mga palatandaan ng tuyong uri:

  1. Ang hitsura ng dilaw na patong.
  2. Nakakaapekto sa kakayahang magtrabaho.
  3. Lalong mahirap basahin.

Mga Palatandaanuri ng basa:

  1. Kapansin-pansing kapansanan sa paningin.
  2. Pagbaluktot ng mga tuwid na linya.
  3. Blurred eyes.

Ang paggamot sa sakit ay hindi epektibo at kadalasan ay nangangailangan ng interbensyon sa operasyon. Samakatuwid, sulit na makisali sa pag-iwas sa mga komplikasyon na nasa mga unang yugto ng sakit. Ang mga taong kumakain ng maraming sariwang gulay at prutas ay mas malamang na magkaroon ng macular degeneration kaysa sa mga kumakain ng hindi malusog na pagkain.

Upang maiwasan ang sakit, dapat kang kumain ng tama, uminom ng bitamina, o bitamina-mineral complex. Ang alkohol at nikotina ay dapat iwasan. Sa diagnosis at panganib na magkaroon ng macular degeneration, dapat kang suriin ng isang ophthalmologist nang higit sa dalawang beses sa isang taon.

Conjunctivitis

Isang karaniwang sakit sa mata sa mga bata, katulad ng pamamaga ng mauhog lamad ng panloob na ibabaw ng talukap ng mata at sclera.

Ang impeksiyon ay nangyayari sa pamamagitan ng paraan ng pakikipag-ugnayan sa sambahayan. Ang mga pathological bacteria ay nagsisimulang bumuo at dumami sa mauhog lamad ng mata. Bumubuo sila ng mga lason at nagsisimula ang nagpapasiklab na proseso. Ang pinakakaraniwang mga pathogen ay staphylococci, Pseudomonas aeruginosa, tuberculosis virus. Ang pamamaga ng viral ay sanhi ng mga adenovirus. Maaari itong bumuo dahil sa herpes simplex o bulutong-tubig. Sa mga bata, karaniwang nagkakaroon ng conjunctivitis dahil sa mga sakit sa ilong o otitis media.

Pagkaiba ng chlamydial conjunctivitis sa mga bagong silang. Pumapasok ang impeksyon kapag dumadaan sa birth canal.

Mga Sintomas:

  • matalim na sakit sa mata;
  • purulent discharge sa anyo ng mucus;
  • discomfort sa mata atpamamaga na may pamumula.

Ang mga mata ay hinuhugasan ng mga solusyong panggamot, inireseta ang mga espesyal na pamahid at patak. Kung kinakailangan, inireseta ang mga antifungal ointment.

Colorblindness

Ang Color blindness, na kilala rin bilang color blindness, ay ang kawalan ng kakayahang makakita ng kulay o mga pagkakaiba sa kulay. Ang mga problema ay kadalasang maliit at karamihan sa mga tao ay makibagay. Ang pinakakaraniwang sanhi ng color blindness ay isang minanang error sa pagbuo ng isa o higit pa sa tatlong set ng color sensing cone (color receptors) sa mata.

Ang diagnosis ng color blindness sa mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae, dahil ang mga gene na responsable para sa mga pinakakaraniwang anyo ng color blindness ay matatagpuan sa Y chromosome. Ang pagkabulag ng kulay ay maaari ding magresulta mula sa pinsala sa mga mata, nerbiyos, o utak, o mula sa pagkakalantad sa ilang partikular na kemikal.

Ang Diagnosis ay karaniwang ginagawa gamit ang Ishihara test, ngunit may ilang iba pang paraan ng pagsubok. Walang gamot sa color blindness. Ang red-green color blindness ay ang pinakakaraniwang anyo, na sinusundan ng blue-yellow color blindness at total color blindness.

mga palatandaan ng sakit sa mata
mga palatandaan ng sakit sa mata

Sclerite

Ang Scleritis ay isang sakit ng eyeball, pamamaga ng coat ng protina at mga layer nito, sa anyo ng mga pulang nodule. Maaaring nasa harap at likuran (hindi gaanong karaniwan).

Nauuna na pamamaga ng sclera ay nahahati sa:

1. Necrotizing:

  • may pamamaga;
  • walang pamamaga.

2. Hindinecrotizing:

  • diffuse (madalas);
  • nodular (may ankylosing spondylitis).

Sclerite ay nakakapinsala sa mga carrier ng:

  • iba't ibang anyo ng arthritis (rheumatoid, psoriatic);
  • nakakahawang impeksyon (mga virus, bacteria);
  • postoperative inflammatory process;
  • pinsala;
  • purulent discharge (iritis, hypopyon).

Ang mapanirang epekto ng tanging panlabas na layer ng sclera ay tinatawag na episcleritis. Pagkasira ng kondisyon ng lahat ng mga tisyu ng shell ng protina - scleritis. Maaaring maapektuhan ang isa o parehong mata. Kung nakakaranas ka ng pangangati, sakit, pakiramdam ng pagbawas sa visual acuity, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Para makagawa ng tamang diagnosis, hindi maiiwasan ang pagpunta sa ophthalmologist.

Keratitis

Ito ay pamamaga ng kornea, ibig sabihin, ang anterior shell ng mata ay nagiging inflamed. Lumilitaw dahil sa pinsala, allergy o impeksyon. Nagsisimulang bumaba ang paningin, at nagiging maulap ang mata. Ang pamamaga ay matatagpuan sa kornea ng mata. Kadalasang nabubuo pagkatapos magdusa ng conjunctivitis o blepharitis. Sa isang sakit, ang mga selula ng leukocytes, platelet at iba pang mga tisyu ay naipon sa kornea. Kung sumali ang isa pang impeksiyon, maaaring magkaroon ng nekrosis sa mga tisyu ng kornea.

Ang keratitis ay maaaring sanhi ng pinsala, impeksyon sa fungal, contact lens, bacteria sa mata, impeksyon at kakulangan sa bitamina.

Ang mga sintomas ay ang takot sa maliwanag na liwanag, malakas na paggawa ng luha at hindi sinasadyang pagpikit ng mga mata. Sa pinakadulo simula ng sakit, mayroong isang pakiramdam ng presensyaisang bagay na alien sa mata.

Posibleng pagsira ng paningin, pagbuo ng nana sa panloob na lamad ng mata, sepsis, pagbubutas ng corneal.

Ang mga antibiotic, antiviral na gamot, antifungal at bitamina, kapwa sa mga patak at tablet, ay inireseta para sa paggamot.

paggamot ng mga sakit sa mata
paggamot ng mga sakit sa mata

Blepharitis

Ang Blepharitis ay isang nagpapaalab na sakit sa mata sa mga tao sa gilid ng takipmata. Mayroong simple, ulcerative, scaly at meiboy forms, na, ayon sa etiology, ay maaaring nahahati sa: infectious, inflammatory, non-inflammatory.

Blepharitis ay maaaring sanhi ng bacterial, viral o fungal infection, gayundin ang pagpapakilala ng mga arthropod gaya ng Demodex mites, kuto.

Ang bawat uri ng blepharitis ay may sariling katangian. Para sa simpleng blepharitis, ang pamumula, pamamaga ng gilid ng takipmata, at pagkawala ng mga pilikmata ay katangian. Ang pangangati at pagiging sensitibo sa mata sa mga panlabas na irritant (liwanag ng araw, usok at alikabok) ay maaaring nakakagambala.

Ang paggamot sa mga sakit sa mata ay dapat na etiotropic (inaalis ang pinagbabatayan). Ginagawa ang mga hakbang sa kalinisan para sa mga apektadong talukap ng mata, na kinabibilangan ng pag-alis ng mga crust at mga katangiang pagtatago.

Gamitin para dito:

  • 0.02% "Furacilin";
  • 0.9% saline.

Ang therapy sa droga ay kinabibilangan ng:

1. Mga antibacterial:

  • "Tobrex" (0.3% ointment);
  • "Tetracycline";
  • "Erythromycin" (1% ointment);
  • "Cyloxane";
  • antiseptics (calendula at chamomile flower extract);
  • "Fitabakt";
  • 0, 2% "Furacilin ointment".

2. Mga anti-inflammatory na gamot:

  • "Dexamethasone" (0.1% eye ointment).
  • "Hydrocortisone" (1% ointment).

Na may scaly blepharitis, ang mga sintomas ay tipikal: pamumula at pagkaligaw ng mga eyelid, ang balat ng eyelids sa lugar ng mga pilikmata ay natatakpan ng masaganang layer ng maliliit na kaliskis.

Bilang paggamot sa mga sakit sa mata pagkatapos linisin ang ibabaw ng talukap ng mata mula sa mga crust at secretions, gamitin ang:

  1. Anti-inflammatories (0.1% dexamethasone eye ointment, 1% hydrocortisone ointment).
  2. Mga antibacterial (1% tetracycline eye ointment, 0.3% tobramycin ointment, 1% erythromycin ointment).

Ulcerative blepharitis ay mas madalas na sanhi ng impeksyon ng staphylococcal at nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga follicle ng buhok ng mga pilikmata. Sa ganitong anyo ng blepharitis, ang puffiness at pamumula ng mga eyelid ay nakakagambala, lumilitaw ang mga dilaw na crust, kung saan ang nana ay naipon. Kapag natanggal ang mga crust, nananatili ang maliliit na sugat. Ang mga pilikmata ay apektado din, sila ay nagiging manipis at nalalagas. Una sa lahat, tulad ng sa mga naunang form, kinakailangan na magsagawa ng hygienic na paglilinis ng mga apektadong lugar.

Pagkatapos ng paggamit na iyon:

  1. Antibiotics (0.3% tobramycin ophthalmic ointment, 1% tetracycline at erythromycin ointment);
  2. Antiseptics (0.2% furacilin ointment).

Ang sanhi ng demodectic blepharitis ay isang mite ng genus Demodex. Isang tampok ng form na ito ng blepharitisay ang hitsura sa pagitan ng mga pilikmata ng mga kaliskis at kulay abong crust, pamumula ng balat ng mga talukap ng mata at sa lugar ng mga kilay. Ang mga bibig ng mga glandula ng mga talukap ng mata ay lumalawak, na may presyon kung saan ang isang makapal na lihim ay inilabas (lalo na sagana sa umaga). Karaniwang tumatagal ng 4-6 na linggo ang paggamot at binubuo ng paggamit ng mga antibacterial agent para sugpuin ang aktibidad ng mite (Metronidazole eye gel 1 o 2%, Metronidazole tablets (0.25 g).

mga sakit sa mata, ang kanilang mga sanhi at pag-iwas
mga sakit sa mata, ang kanilang mga sanhi at pag-iwas

Retinal Dystrophy

Isang napakadelikadong sakit sa mata sa mga nasa hustong gulang na nakakaapekto sa retina.

Etiology

Karamihan ay minana. Ngunit ang myopia, diabetes, iba't ibang impeksyon, altapresyon, problema sa puso, alak, pagbubuntis, thyroid surgery, pinsala sa mata ay maaari ding humantong dito.

Mga Sintomas

Bumababa ang visual acuity, lumilitaw ang mga langaw sa harap ng mga mata. Sa dilim, nagiging napakahirap makita, mahirap makilala ang mga tao at bagay, at nagiging mahirap ding makilala ang mga kulay. Kung lumitaw ang kahit isang senyales, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang ophthalmologist.

Diagnosis ng sakit sa mata

Sukatin ang visual acuity, laki ng field, suriin ang retina. Natutukoy ang mga kaugnay na sakit sa mata. Galugarin ang mga posibilidad ng paningin sa dilim. Nagsasagawa ng ultrasound.

Paggamot

Kung kinakailangan, magsagawa ng laser correction. Salamat sa pamamaraang ito, magagawa mo nang walang manipulasyon sa kirurhiko. Pagkatapos ng pamamaraan, inireseta ang mga bitamina at patak sa mata.

Pag-iwas sa mga sakit sa mata

Kadalasan ay hindi pinangangalagaan ng mga tao ang kanilang mga mata. Ang wastong pag-iwas sa mga sakit sa mata ay makakatulong na maiwasan ang maraming problema. Ang patuloy na pagkarga sa organ ng paningin ay humahantong sa isang mabilis na pagbaba sa talas nito. Sa ilang sitwasyon, hindi posible ang pagpapanumbalik ng kalusugan ng mata.

Ilang panuntunan lang para matulungan kang makakita ng mas mahusay:

  1. Ang paninigarilyo ay dapat itigil. Papataasin ng nikotina ang pagkakataong magkaroon ng glaucoma.
  2. Huwag magtrabaho nang higit sa 2-3 oras sa isang araw sa computer.
  3. Kapag nanonood ng TV o nagbabasa, siguraduhing magpahinga. Huwag masyadong ipagod ang iyong mga mata.
  4. Ang himnastiko para sa mga mata ay positibong makakaapekto sa kalusugan.
  5. Ang makatwiran at may bitamina na nutrisyon ang susi sa magandang paningin.
  6. Manatiling nasa labas upang mapanatili ang iyong paningin.
  7. Ang makeup mula sa mga mata ay dapat hugasan bago matulog.

Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang mga reaksiyong alerdyi. Protektahan ang iyong mga mata mula sa mekanikal na pinsala. Kung susundin, ang mga patakarang ito ay makakatulong na mapanatili ang paningin. Ang kalusugan ng mata ay napakahalaga at hindi dapat pabayaan. Ito ay kinakailangan upang matukoy ang kanilang mga sanhi at pag-iwas sa mga sakit sa mata sa oras, at pagkatapos ay magsagawa ng paggamot.

Inirerekumendang: