Mga kompyuter, telebisyon, mga text na dokumento - ang mga mata ng karaniwang tao ay nakakapagpapahinga lamang ng maayos kapag siya ay natutulog. Sa bagay na ito, ang magandang pangitain ay nagiging isang hindi maabot na pangarap. Mayroon pa ring mga paraan upang maibalik ito nang hindi gumagamit ng operasyon. Ang pinakasikat sa kanila ay inilalarawan sa artikulong ito.
Paano ibalik ang magandang paningin? Gymnastics
Ang mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa pag-activate ng suplay ng dugo sa mga tisyu ng mata, magbigay ng tono ng kalamnan, palakasin ang mga ito at mapawi ang sobrang trabaho. Kung seryoso ang isang tao sa pagkakaroon ng magandang paningin, ang oras para sa himnastiko ay kailangang maglaan araw-araw.
- Ang unang ehersisyo ay nagsisimula nang nakapikit ang iyong mga mata. Bumagsak ang talukap ng mata, ang tao ay salit-salit na tumitingin sa kaliwa't kanan. Pagkatapos ng 20 pag-uulit, dapat kang magpatuloy sa mga pabilog na paggalaw, na patuloy na nagbabago ng direksyon. Pagkatapos ng 20 bilog, kailangan mong buksan ang iyong mga mata at idirekta ang mga pupil sa ilong, ulitin ang pagkilos na ito ng 10 beses.
- Ang susunod na ehersisyo, na ang layunin ay magandang paningin, ay isinasagawa sa bintana. Lalaki munamatamang tumitingin sa anumang elemento na nasa malapit, halimbawa, isang ibon sa isang puno na nakatayo sa malapit. Pagkatapos ay ini-redirect niya ang kanyang tingin sa malalayong detalye.
- Ang ikatlong ehersisyo ay ginagawa nang nakapikit ang iyong mga mata. Kailangan mong "magsulat" gamit ang iyong ilong sa espasyo, na iniisip ito bilang isang lapis. Pinapayagan kang gumuhit ng mga larawan, maglagay ng iyong sariling lagda at magsagawa ng iba pang mga aksyon na sinasabi ng iyong imahinasyon.
Pagsasanay sa solarization
Ang Solarization ay isang pamamaraan na kamakailang naimbento ni Bates, kung saan makakamit ang ninanais na pamantayan ng paningin, ayon sa mga pangako ng lumikha. Maaari kang pumili ng alinman sa mga pagsasanay sa ibaba o pagsamahin ang mga ito para sa higit na pagiging epektibo. Ang isang kinakailangan ay ang pagkakaroon ng sikat ng araw.
Ang pinakamagandang oras para sa gymnastics ay pagsikat ng araw. Ang isang tao ay kumukuha ng komportableng posisyon, tumitingin sa silangan, nakatuon ang kanyang mga mata sa araw. Ang pangunahing gawain ay ang patuloy na pagmasdan ang pagtaas ng maliwanag na disk.
Ang isa pang magandang ehersisyo ay ang makita ang sikat ng araw na naglalaro sa tubig. Para sa pagpapatupad nito, kailangan ang anumang malawak na anyong tubig - lawa, ilog, dagat.
Palming
Ang Palming ay binuo din ni William Bates, na nagdeklara ng teknik na resulta ng mahahabang eksperimento. Ang mga espesyal na himnastiko ay makakatulong sa mga taong may myopia, strabismus. Hindi lamang ito nagbibigay ng magandang paningin, ngunit inaalis din ang tensyon na dulot ng mahabang pagtitipon sa harap ng mga papel o computer.
Palmingmaaaring isagawa sa anumang komportableng posisyon na makapagbibigay ng kumpletong pagpapahinga ng bawat selula ng katawan. Upang makakuha ng init, ang mga palad ay ipinahid sa isa't isa, pagkatapos ay ipinatong sa mga mata. Ang kanilang masikip na akma ay hindi kinakailangan, ito ay pinapayagan na hawakan nang bahagya ang ilong. Ang pangunahing bagay ay ang mga mata ay nasa ilalim ng impluwensya ng init, na nagbabalik ng nawalang enerhiya sa kanila. Ang pose ay pinananatili ng 5 minuto, nire-replay araw-araw.
Tumatanggap kami ng mga pamamaraan sa tubig
Ang pangunahing ideya ng pamamaraan ay nakabatay sa kaibahan, na ibinibigay ng papalitang pagkakalantad sa malamig at mainit na tubig. Dahil dito, na-activate ang sirkulasyon ng dugo sa retina.
Ang pinakamagandang oras para sa mga pamamaraan ng tubig ay umaga. Kailangan mong maghanda ng dalawang piraso ng anumang tela, isawsaw ang isa sa malamig na tubig, ang isa sa tubig na kumukulo. Una, ang isang pinainit na tela ay inilalagay sa mga mata, na gaganapin sa loob ng dalawang minuto. Pagkatapos ay papalitan ito ng malamig na tela, na aalisin din makalipas ang ilang minuto.
Paano ibalik ang paningin gamit ang mga patak?
Ang taong nag-aalala tungkol sa mga problema sa mata ay dapat talagang tumingin sa parmasya. Ang mga patak ay kapaki-pakinabang para sa mga may mahina at magandang paningin para sa pag-iwas. Ang isang kilalang at matipid na opsyon ay ang Russian Taufon, ang Belgian Quinax ay nagkakahalaga ng kaunti pa.
Ang mga patak sa mata ay tutulong na simulan ang mga nababagabag na metabolic process, itigil ang pag-unlad ng myopia/farsightedness, at mapabuti ang paningin. Una sa lahat, dapat silang bigyang pansin ng mga matatanda.
Ang mga salamin sa pagsasanay ay makakatulong
Maganda ang fixture na itoay itinatag ang sarili bilang isang kasangkapan para sa pagpapanumbalik ng paningin. Parang plastic colander, ang papel ng mga lente ay ginagampanan ng mga butas-butas na dies. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang sapilitang pagbawas ng diameter ng mag-aaral. Ang tagal ng pagsasanay ay humigit-kumulang isang taon.
Bago simulan ang mga klase, sulit na suriin ang iyong paningin, dahil ang mga tagalikha ng accessory ay nangangako ng pagtaas ng sharpness nito hanggang 20-30%. Nakasuot ng salamin nang humigit-kumulang 10 minuto, ipinapayong ulitin ang pagkilos na ito hanggang 4 na beses sa isang araw.
Anong mga pagkain ang nakakapagpaganda ng paningin?
Ang bawat isa na nag-aalala tungkol sa mga problema sa mata ay dapat bigyang pansin ang kanilang sariling diyeta. May mga produktong nakasaad para sa kapansanan sa paningin.
Sa lingguhang menu, dapat na talagang magdagdag ng mga blueberries, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga mata. Ang ulam ay maaaring ihain sa mesa sa anumang anyo, kahit na may halong asukal. Ang isang kamalig ng karotina na kapaki-pakinabang para sa paningin ay mga karot, na kasama rin sa diyeta. Ang mga rose hips, lingonberry, cranberry, calamus ay magiging kapaki-pakinabang.
Mga recipe ng tradisyonal na gamot
Malutas ang problema sa mga mata ay nakakatulong hindi lamang sa isang dalubhasang klinika. Ang isang tao ay maaaring magbigay sa kanyang sarili ng magandang pananaw sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagbaling sa mga napatunayang katutubong recipe na madaling ihanda.
Ang parsley-based infusion ay ginawa mula sa isang kutsarang dahon. Ang produkto ay idinagdag sa isang baso ng tubig na kumukulo, na may edad na 40 minuto, maingat na sinala, kinuha dalawang beses sa isang araw. Upang makamit ang mga kapansin-pansing resulta, inirerekomendang uminom ng hindi bababa sa dalawang baso bawat araw.
Pumasok para sa sports
Kung hindi pa nagiging pandaigdigan ang mga problema sa paningin, makakatulong ang aktibong pamumuhay. Kapag pumipili ng isang isport, pinakamahusay na tumuon sa mga opsyon na may kasamang patuloy na pagtutok ng mga mata, pagsasanay sa kanila. Ang isang mahusay na solusyon ay ang basketball at football, mas gusto mo ang badminton, tennis.
Visual hygiene
Sa wakas, ang ika-10 paraan upang harapin ang mahinang paningin. Ang mga tip upang makatulong na maiwasan ang pagkasira nito ay medyo simple. Hindi ka maaaring magbasa sa mahinang liwanag, nakahiga at sa transportasyon, umupo sa computer nang higit sa isang oras nang walang pahinga, kalimutan ang tungkol sa mga espesyal na baso at regular na linisin ang monitor. Ang pagpapanatili ng functionality ng pinakamahalagang organ ay palaging mas madali kaysa sa pagpapanumbalik nito.
