Kapag nag-oorganisa ng mahabang biyahe sa pamamagitan ng pribadong sasakyan, hindi palaging tama ang pagkalkula ng mga driver sa kanilang sariling lakas. Kapag nagpaplano ng isang paglalakbay sa iyong sariling kotse, dapat mong isipin nang maaga kung ano ang gagawin upang hindi makatulog sa manibela. Kung hindi, maaari mong anyayahan ang iyong sarili sa maraming problema. Isaalang-alang natin kung paano hindi makatulog sa manibela, mga tip at trick sa bagay na ito.
Manatiling aktibo habang nakasakay
Paano hindi makatulog sa manibela? Inirerekomenda ng mga bihasang driver ang patuloy na paggawa ng isang bagay sa daan. Upang manatiling alerto habang naglalakbay sa pamamagitan ng kotse, sapat na ang pana-panahong buksan at isara ang mga bintana, baguhin ang bilis ng paggalaw nang mas madalas. Tumutulong na alisin ang antok sa pamamagitan ng pag-click sa sunflower seeds.
Tumuon sa layunin ng biyahe
Ang bawat responsableng driver ay dapat magkaroon ng kamalayan sa kung gaano kalayo ang kanyang magagawa nang walang anumang problema. Ang mga baguhang motorista na walang karanasan sa malayuang paglalakbay ay dapat huminto ng mga sasakyan nang mas madalas.ibig sabihin, mas mabuti tuwing 50-100 km, habang iniiwasan ang abalang mga kalsada.
Tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, mas madaling pumunta kung napagtanto mo kung saan matatagpuan ang susunod na rest point sa mapa. Nakakatulong din sa kalsada ang pagtutok sa mga iniisip tungkol sa huling destinasyon.
Komunikasyon
Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang manatiling gising habang nagmamaneho ay ang pakikipag-usap sa mga pasahero. Ang komunikasyon sa mga kawili-wili at nakakatuwang paksa, ang pagbuo nito ay nangangailangan ng aktibong aktibidad sa pag-iisip, ay lalong epektibo sa pagpapasigla sa gawain ng utak. Ang pangunahing bagay ay hindi makagambala sa mismong kalsada.
Ang pasahero ay gumaganap bilang isang mahusay na safety net para sa driver, dahil napansin niya sa oras kung gaano kabagal ang reaksyon sa pag-uusap. Patuloy sa pag-uusap, ang motorista mismo ay hindi hinayaang makatulog ang kasamang manlalakbay. Kung tutuusin, ang isang taong mapayapang humihilik sa susunod na upuan ay nakakapagpatulog ng sinuman at nakakapagpatulog sa driver sa manibela.
Musika
Paano hindi makatulog habang nagmamaneho sa highway kung walang pasahero sa sasakyan? Sa kasong ito, ang mga masiglang komposisyon ay magpapahintulot sa iyo na manatiling gising nang mahabang panahon, na inirerekomenda na i-on sa mataas na volume. Kasabay nito, dapat mong iwasan ang pakikinig sa mga audiobook, dahil maaaring gumanap ang huli bilang isang uri ng kwentong bago matulog.
Bago mo i-on ang isang partikular na track, dapat mo munang suriin ang epekto nito sa estado ng psyche. Kahit na ang pinakamabilis at pinakamaalab na komposisyon ng musika ay maaaring makagawa ng bawat taobaligtad na epekto.
Tonic na inumin
Paano hindi makatulog sa manibela, gumagalaw sa gabi? Ang pag-inom ng kape, matapang na tsaa, mainit na tsokolate, at mga inuming pampalakas ay magbibigay sa iyo ng magandang espiritu. Gayunpaman, iba ang kanilang trabaho para sa lahat. Ang isang tasa ng kape ay sapat para sa isang motorista na manatiling matulungin sa track sa loob ng mahabang panahon. Ang ibang mga motorista, na ang katawan ay naka-adapt na sa tonics, ay maaaring hindi matulungan ng isang litro ng caffeinated na inumin. Sa karaniwan, ang epekto ng isang tasa ng matapang na kape o tsaa ay humigit-kumulang 1-1.5 oras.
Tungkol sa tinatawag na mga inuming enerhiya, naglalaman ang mga ito hindi lamang ng caffeine, kundi pati na rin ang lahat ng uri ng bitamina, mga extract ng halaman, mga kapaki-pakinabang na acid. Kung ikukumpara sa parehong kape at tsaa, ang epekto ng naturang mga produkto ay nagsisimula nang mas mabilis at tumatagal ng mas matagal, sa karaniwan, malapit sa 3-4 na oras. Sa pangkalahatan, ang mga inuming enerhiya ay maaaring magkaroon ng pinaka hindi inaasahang negatibong epekto sa katawan. Samakatuwid, dapat itong ubusin nang katamtaman.
Energy pills
Ang mga tablet para sa pag-iwas sa antok ay naglalaman ng mga bitamina, caffeine at taurine. Ang kanilang pangunahing bentahe ay kadalian ng paggamit habang nagmamaneho. Kung tutuusin, medyo mahirap ang pagsipsip ng energy drink mula sa lata at pagsubaybay sa kalsada, lalo na kung walang naaangkop na container stand ang sasakyan.
Bawat driver na nakatulog kahit isang beses habang nagmamaneho ng trak ay karaniwang umiinom ng mga tabletas ng enerhiya nang maaga, umaasa sapaparating na load. Magkagayunman, sa paggamit sa mga ganitong paraan, kailangan mong palaging sundin ang tamang dosis, na sumusunod sa mga kinakailangan ng mga tagubilin.
Mga elektronikong sistema ng pag-iwas sa aksidente
Ang ilang modernong sasakyan ay nilagyan ng electronics na sumusubaybay kung paano ka nagmamaneho. Ang mga ganitong sistema ay naghahambing ng mga pagbabasa ng sensor, sinusubaybayan ang mga ekspresyon ng mukha at paggalaw ng mata ng driver, kaagad na nagbabala sa motorista tungkol sa panganib na makatulog.
Ang paggamit ng mga electronic system ay kadalasang ginagamit ng mga naunang nakatulog sa manibela. Maiiwasan din ang mga aksidente sa pamamagitan ng paggamit ng tinatawag na fatigue warning device bilang alternatibo. Sa panlabas, ang mga device ng planong ito ay katulad ng isang maginoo na headset. May built-in na gyroscope na sumusubaybay sa posisyon ng ulo ng motorista. Kung ang driver ay nagsimulang tumango, isang vibration o isang matalim na tunog ang maririnig.
Konsentrasyon
Kung napansin ang antok, pinapayuhan ang driver na mag-concentrate sa ilang mga bagay. Bilang kahalili, maaari kang magbilang ng mga palatandaan o poste, mga paparating na sasakyan. Kasabay nito, ang pagsubaybay sa isang elemento, tulad ng isang linya ng pagmamarka ng kalsada, ay maaaring nakakapagpatahimik.
Makakatulong ito na pasiglahin ang pagpapalit ng landing, paglipat ng upuan sa iba't ibang posisyon, paghawak sa manibela sa iba't ibang posisyon. Sa pagbibigay pansin sa mga maliliit na bagay, naaalis ng driver ang pakiramdam ng monotony kapag gumagalaw sa kahabaan ng highway.
Pisikal na aktibidad
Baguhin ang iyong sariling pisikalginagawang posible ng estado na matiyak na hindi mangyayari ang isang aksidente. Nakatulog? Hindi na makontrol ang gulong. Ang resulta ay isang aksidente. Upang maiwasan ito, sa unang senyales ng pagkahapo, dapat kang huminto, gumawa ng kaunting ehersisyo sa gilid ng kalsada. Kapag nagmamaneho, kinakailangan na paminsan-minsan ay magdala ng iba't ibang mga kalamnan sa pag-igting. Upang hindi makatulog, sapat na upang pana-panahong paikutin ang iyong ulo, iling ang iyong mga paa. Ang pagkuskos sa earlobes ay nakakatulong sa ilang motorista, ang ilan ay nagbibigay ng pagkakataon na pasayahin ang isang magaan na masahe sa mga paa, ang pag-ikot ng mga eyeballs.
Pagbabago sa klimatiko na kondisyon sa sasakyan
Paano hindi makatulog sa manibela? Upang gawin ito, dapat mong babaan ang temperatura sa control ng klima, magpasariwa sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga bintana sa kotse. Gigising ka ng malamig at sariwang hangin.
Kung hindi gumana ang mga aksyon sa itaas, dapat mong hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig, i-spray ang iyong mukha, punasan ang iyong balat ng mga wet wipes. Upang maalis ang pakiramdam ng sakit sa mga mata na may pagkapagod, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na patak ng moisturizing.
Mga halamang gamot
Mayroong ilang mga halaman, na ang mga tincture ay maaaring labanan ang antok. Ang isang kilalang, malawak na magagamit na lunas ay ginseng. Ang huli ay hindi lamang isang tunay na panlunas sa lahat para sa maraming sakit, ngunit mayroon ding tonic na epekto sa nervous system.
Ganap na hindi mas mababa sa nakaraang bersyon ng tincture ng Rhodiola rosea. Ang paggamit ng gamot ay nagpapahintulot sa katawan na umangkop sa tumaas na mga karga, lahat ng uri nghindi kanais-nais na mga kadahilanan. Ang paggamit ng humigit-kumulang 300-400 gramo ng Rhodiola extract ay sapat na para mawala ang antok sa loob ng ilang oras.
Ang mga kakaibang halaman tulad ng cutuaba, yohimbe, dimian ay makakatulong sa paglaban sa pagtulog. Sa mga bansa sa Kanluran, ang kanilang mga extract ay malawakang ginagamit bilang mga natural na antidepressant. Sa anumang kaso, ang epekto ng mga epekto ng mga pondo sa itaas sa katawan ay puro indibidwal. Samakatuwid, sulit na gamitin ang mga ito sa pang-eksperimentong paraan.
Snuff
Ang pang-amoy ay ang pinakamakapangyarihang organ ng pandama. Samakatuwid, ang isa sa mga pinaka-maaasahang paraan na hindi magpapahintulot sa iyo na makatulog sa kalsada ay upang pasiglahin ang mga receptor ng pabango. Ang karaniwang lasa sa anyo ng isang Christmas tree na may amoy ng citrus o pine needles ay hindi epektibo dito. Ang ganitong desisyon ay magbibigay-daan sa iyong makaramdam ng sigla sa loob lang ng mga 20-30 minuto.
Sa kasong ito, sulit na gumamit ng mas epektibong opsyon, ibig sabihin, ang paggamit ng snuff. Ang huli ay may malakas na stimulating effect sa nervous system. Ang mga nalalanghap na particle ng tabako ay kumikiliti sa mga nerve ending, kung saan direktang ipinapadala ang mga signal sa bahagi ng utak.
Ang pangunahing panuntunan ay ang paggamit ng snuff nang kaunti hangga't maaari. Tulad ng mga karaniwang sigarilyo, ang tool na ito ay nakakahumaling, at mas mabilis. Upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang problema sa pagkagumon, maaaring gamitin ang ammonia bilang alternatibo sa tabako.
Sa konklusyon
Bawat motorista ay may kanya-kanyang sarilithreshold ng pagkapagod. At kung ang ilang mga tsuper ay nakapagpapanatili ng buong konsentrasyon sa kalsada, na nalampasan ang 1,500 km o higit pa, para sa iba, ang pagmamaneho nang walang pahinga sa layo na humigit-kumulang 500 km ay isang tunay na gawa.
Ang mga bihasang motorista ay mas gustong planuhin ang kanilang ruta nang maaga, mas gusto ang maliwanag at abalang mga kalsada. Sa anumang kaso, huwag mag-overestimate sa iyong sariling lakas. Napakahalaga na mahuli ang sandali kapag ang mga pamamaraan na ginagawang posible upang maalis ang pakiramdam ng pag-aantok ay naubos na ang kanilang sarili. Ang pagtulog ang pinakamagandang solusyon sa mga ganitong sitwasyon.
