Anumang sakit sa likod ng ulo, matagal, biglaan, matindi, ay hindi komportable sa isang tao. Ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat hanapin sa mga pathologies na nauugnay sa mahahalagang sistema ng katawan. Masakit ang likod ng ulo kapwa sa mga kabataan at sa mas matandang henerasyon. Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa, kinakailangan upang maitatag ang sanhi at pumili ng isang epektibong paggamot. Inilarawan ito sa artikulo.
Mga Dahilan
Masakit ang likod ng ulo dahil sa mga sakit at gawi sa pamumuhay. Ang mga karaniwang sanhi na hindi nakadepende sa mga malalang karamdaman ay kinabibilangan ng mga sumusunod na salik:
- Sedentary na trabaho. Ang mga taong gumugugol ng mahabang panahon sa parehong posisyon ay nagkakaroon ng matinding sakit. Marami ang hindi nagpapanatili ng tamang postura, na nag-load sa leeg. Kadalasan ang mga ganitong karamdaman ay lumalabas sa mga driver, programmer, accountant.
- Stress, tensyon sa nerbiyos, depresyon, mga neuroses. Karaniwang lumilitaw ang pananakit ng ulo sa stress sa mga taong mahigit sa 30 taong gulang. Mas masakit ang likod ng ulo sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
- Malakas na pisikal na aktibidad na humahantong sasa pag-igting ng kalamnan. Ito ay nagmumula sa masipag at gayundin sa sports.
- Mahusay na stress sa pag-iisip. Ang likod ng ulo ay madalas na sumasakit sa mga mag-aaral at mag-aaral sa panahon ng pagsusulit. Nakikita rin ang kakulangan sa ginhawa sa mga manggagawang may kaalaman, halimbawa, sa paghahanda ng isang mahalagang proyekto.
- Paglabag sa diyeta, ang pagsasama ng trans fats sa diyeta, muffins.
- Pag-inom ng alak sa maraming dami, pati na rin ang paninigarilyo, pagkalulong sa droga.
- Pagpalit ng tirahan. Sa matinding pagbabago sa klima, muling naayos ang katawan, mayroong metabolic disorder, na humahantong sa kakulangan sa ginhawa.
Kung masakit ang likod ng ulo, anong klaseng pressure ito? Ito ay kadalasang sanhi ng hypertension. Kadalasan ang likod ng ulo ay masakit sa sipon. Sa mga kababaihan, lumilitaw ang sakit dahil sa isang hindi komportable na hairstyle, mabigat na buhok, na nakolekta sa isang tinapay sa likod ng ulo. Lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa bilang resulta ng pinsala. Halimbawa, ang likod ng ulo ay kadalasang sumasakit pagkatapos ng suntok. Sa anumang kadahilanan, kinakailangan ang napapanahong paggamot upang maiwasan ang pagkasira.
Saan ang pakiramdam?
Paano nagpapakita ng sarili ang sakit? Kadalasan ang mga tao ay may pulsation, pressing sensations, sakit ng likod ng ulo at leeg. Ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari hindi lamang sa likod ng ulo, ngunit maaari ring lumipat sa iba pang mga bahagi:
- temporal;
- frontal, supraocular arches;
- panga;
- itaas na likod;
- butt neck;
- kulit ng mukha, tainga.
Lumilitaw ang mga pamamaril sa kaliwa at kanang bahagi ng ulo, maaari ding magkaroon ng pananakit sa eyeballs. Kawalan ng ginhawanag-iiba depende sa uri ng sakit.
Myogelosis
Ang may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan ng leeg ay humahantong sa mga seal. Sa karamdamang ito, lumalabas ang paninigas ng kalamnan, pananakit ng occipital, kakulangan sa ginhawa sa mga balikat, pagkahilo.
Myogelosis ay nabubuo sa hindi tamang postura, hindi komportable na postura kapag nakaupo. Kadalasan, ang isang karamdaman ay nangyayari dahil sa isang tao na nasa isang draft. Sa kasong ito, kadalasang sumasakit ang likod ng ulo kapag iniikot ang ulo.
Myositis
Ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari dahil sa pamamaga ng mga kalamnan sa leeg. Sa isang pagliko, isang ikiling ng ulo, ang sakit ay nagiging mas malakas. Kasabay nito, nangyayari ito kahit sa pagitan ng mga talim ng balikat, sa sinturon sa balikat.
Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay naroroon lamang sa isang bahagi ng ulo, kaliwa o kanan. Ang mga sanhi ng cervical myositis ay kinabibilangan ng hypothermia, sedentary work. Tinutukoy ng mga espesyalista ang sakit pagkatapos ng mga pinsala sa leeg, itaas na likod.
Neuralgia
Sa sakit na ito, maraming tao ang sumasakit ng ulo araw-araw. Ang sakit ay karaniwang paroxysmal. Sa pagtagilid, pagpihit ng ulo, ang pananakit ng likod ay nararamdaman sa leeg, ibabang panga at itaas na likod.
Nakararamdam ang mga tao ng matinding pananakit, nasusunog na pandamdam sa likod ng ulo, kadalasang sinusubukang gumalaw nang kaunti. Kadalasan sa neuralgia, kahit na ang anit ay mahirap hawakan. Ang sakit ay nangyayari kapag bumabahin, umuubo. Kasabay nito, maaaring magkaroon ng osteochondrosis, arthrosis ng intervertebral cartilage.
Migraine
Maaaring magkaroon ng matinding pananakit sa likod ng ulo, templo, at mga superciliary arch. Kabilang sa iba pang hindi kasiya-siyang sintomas ang:
- cut;
- blackout eyes;
- tinnitus;
- pagkawala ng pandinig;
- pagkahilo;
- disorientation.
Nagkakaroon ng migraine mula sa epekto ng cartilaginous tissue ng spinal column sa arterya. Ito ay isinasaalang-alang kapag gumagawa ng diagnosis: na may presyon sa arterya sa unang cervical vertebra, ang sakit ay tumataas.
Cervical spondylosis
Ang sakit na ito ay lumalabas kapag ang connective tissue ay bumagsak sa buto sa mga disc ng gulugod. Kung hindi magagamot, ang sakit ay bubuo, kung saan ang paglaki ng buto ay humahantong sa matigas na paggalaw ng ulo.
Bilang karagdagan sa pananakit sa likod ng ulo, lumilitaw ang pananakit sa mga balikat, leeg. Ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari kapag ikiling, pagpihit ng ulo. Hindi ito nawawala sa isang static na posisyon. Ang mga pasyente ay dumaranas ng hindi pagkakatulog. Ang sakit ay madalas na nakikita sa mga taong may nakaupong pamumuhay, gayundin pagkatapos ng 50 taon.
Osteochondrosis
Palagi bang sumasakit ang kanang bahagi ng likod ng ulo o kaliwa, leeg, temporal na bahagi? Ito ay maaaring magpahiwatig ng cervical osteochondrosis. Kahit na may sakit, maaaring lumitaw ang mga karagdagang sintomas:
- pagduduwal;
- pagkahilo;
- may kapansanan sa koordinasyon;
- pagkasira ng memorya;
- dysgraphia;
- pagkawala ng paningin at pandinig.
Sa isang matalim na pagtagilid ng ulo pabalik, ang isang tao ay maaaring mahulog at mawalan ng function ng paggalaw para sa isang tiyak na panahon. Ang Osteochondrosis ay madalas na lumilitaw sa sobrang sakit ng ulo. Ang pananakit ng pagbaril ay idinagdag sa mga sintomas na ito.
Hypertension
Kung masakit ang likod ng ulo, ano ang pressure? Ang kanyang mga pagtalon ay humahantong sa tumitibok na sakit. Nararamdaman ng mga pasyentepumuputok, bigat ng ulo. Lumilitaw ito sa mataas na presyon.
Ang hypertension ay nagdudulot ng pagkahilo, pagduduwal, at palpitations. Lumilitaw ang sakit sa umaga. Ang kaginhawahan ay dumarating nang hindi inaasahan pagkatapos ng pagsusuka.
Vascular stenosis
Lumalabas ang matinding pananakit dahil sa arterial spasm. Ang mga sintomas ay sinusunod sa panahon ng paggalaw at hindi gaanong binibigkas sa panahon ng pahinga. Ang dahilan ay mabibigat na kargada. Nararamdaman ng mga tao ang "goosebumps" sa likod ng kanilang mga ulo. Sa pamamagitan ng vasoconstriction, makikita ang pananakit ng tumitibok, na maaaring mula sa likod ng ulo hanggang sa noo.
Sa hitsura ng mapurol na pananakit, nagiging mas mahirap ang venous outflow mula sa ulo. Tumataas ang mga sensasyon kapag binababa ang ulo, pag-ubo. Ang pananakit ng vascular ay nangyayari sa pisikal na labis na pagsusumikap.
Tumaas na intracranial pressure
Ang pananakit ng pagpindot ay maaaring mula sa intracranial pressure. Maaaring may pagduduwal, sakit sa mata. Nadaragdagan ang kakulangan sa ginhawa sa maliwanag na ilaw, malalakas na tunog.
Ang sanhi ay maaaring isang maling nabuong kagat sa isang bata, na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda. Ang mga mapurol na sakit ay umaabot sa mga tainga, korona. Sa gabi ay nagiging mas malakas sila. Ang orthodontist ay nakikibahagi sa pagwawasto ng kagat.
Ano ang gagawin kung masakit ang likod ng ulo? Una kailangan mong magpatingin sa isang doktor na magrereseta ng naaangkop na paggamot. Ang pagsusuri, computed tomography, X-ray, pagsubok ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng diagnosis. Pagkatapos lamang matutukoy ang naaangkop na mga hakbang sa paggamot.
Mga Gamot
Maaari mong alisin ang nakaka-stress na pananakit pagkatapos sumailalim sa isang kurso ng therapy na nagpapanumbalik ng balanse ng nerbiyos. ATsa mga partikular na mahirap na sitwasyon, inireseta ng doktor ang mga antidepressant, tranquilizer. Ngunit mahalagang alisin ang sanhi ng stress - upang lumipat sa ibang trabaho, upang mapabuti ang relasyon sa mga kamag-anak.
Kung ang sakit ay ipinakita ng hypertension, ipinapayo ng mga doktor na uminom ng mga gamot na maaaring gawing normal ang presyon ng dugo. Sa vascular stenosis, ito ay kanais-nais na kumuha ng statins, vasodilators. Maaaring magreseta ng mga gamot sa pananakit. Kung ang likod ng ulo ay masakit, ang mga tablet ay dapat kunin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang "Analgin", "Baralgin", "Citramon" ay dapat kunin lamang sa isang sakit. Ang ibig sabihin ay may analgesic effect, hindi pinapawi ang pinagmulan ng sakit.
Physiotherapy
Kung masakit ang likod ng ulo, maaaring gawin ang paggamot gamit ang physiotherapy. Ginagamit ang mga ito para sa neuralgia, spondylosis, myogelosis, osteochondrosis, vasoconstriction. Ang Physiotherapy ay binubuo ng:
- ultrasound;
- laser therapy;
- electrophoresis;
- magnetotherapy.
Ang bilang ng mga pamamaraan ay tinutukoy ng kurso ng sakit, ang mga katangian ng pasyente. Bago magsagawa ng mga session, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.
Massage at manual therapy
Ang mga pamamaraang ito ay epektibo sa cervical osteochondrosis, stress, myogelosis, neuralgia. Maaaring kabilang sa kurso ang 5 session o higit pa. Mas mainam na isagawa ang pamamaraan isang beses bawat 2-3 buwan. Bagaman isang espesyalista lamang ang makakapagtukoy kung aling mga punto ang maaaring maapektuhan para sa kaluwagan, ang self-massage ay maaari pa ring gawin nang nakapag-iisa: kuskusin ang leeg,batok.
Ang manual therapy ay mas mainam na isagawa ng isang espesyalista na mag-aalis ng mga talamak na sintomas, ibalik ang kondisyon sa ilang mga pamamaraan. Sa panahon ng mga sesyon, ang mga anti-inflammatory ointment at cream ay maaaring gamitin kung inireseta ng doktor. Hindi ka dapat mag-massage kung masakit ang likod ng ulo dahil sa hypertension o spondylosis, gayundin kung mayroong mataas na temperatura o pamamaga ay natagpuan. Kung ang masahe ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, kailangang tapusin ang pamamaraan.
Therapeutic exercise
Upang alisin ang mga kalamnan ng leeg, na humahantong sa pag-igting, ipinapayong magsagawa ng isang hanay ng mga therapeutic exercise. Kapag ito ay nakakaapekto sa ligamentous apparatus ng leeg, ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat. Pinakamabuting gamitin ang mga uri ng ehersisyo sa payo ng doktor.
Kung pagkatapos ng mga pamamaraan ay may pagkasira sa kondisyon, ang kakulangan sa ginhawa ay nabanggit, kung gayon kinakailangan na bawasan ang pagkarga. Kung kinakailangan, pumili ng isa pang kumplikado o kanselahin ang mga klase.
Tradisyunal na gamot
Ang paggamit ng mabisang mga remedyo ay dapat gawin sa paggamot sa droga. Mahalagang sundin ang pangunahing prinsipyo - huwag makapinsala. Pagbutihin ang kondisyon ay magpapahintulot sa pagsasahimpapawid, paglalapat ng mainit na compress sa likod ng ulo. Kung lumilitaw ang intracranial pressure sa panahon ng sakit, dapat kang magpahinga sa isang madilim na silid. Ang mga sumusunod na pondo ay in demand:
- Nag-compress. Kailangan mong i-chop ang sibuyas, lagyan ng rehas ang malunggay, balutin ito ng gauze at maaaring ilapat sa likod ng ulo. Pinapaginhawa nito ang sakit at pagod. Pinapaginhawa nila ang kakulangan sa ginhawa para sa isang tiyak na panahon ng isang repolyo o dahon ng ubas, na dapat ilapat saleeg. Kung may nakitang cervical migraine, inilapat ang balat ng lemon. Dapat itong masahin at ilapat sa likod ng ulo.
- Soothing tea. Mayroon silang primrose, linden, meadowsweet, sage, mint, lemon balm. Maglagay lamang ng 1 halaman o halo. Kapaki-pakinabang na green tea na may luya. Ang inuming ito ay nagpapanumbalik ng presyon ng dugo, may epektong antioxidant.
- Aromatherapy. Ito ay epektibo para sa stress, osteochondrosis, labis na trabaho. Ang mga ester ng fir, green tea, mint ay ginagamit. Kinakailangan na tumulo ng ilang patak sa isang sachet at ipamahagi ang mga pad sa paligid ng silid. Ang pamamaraan ay dapat isagawa 1 beses bawat araw.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang pananakit ng ulo sa likod ng ulo, kailangang itama ang pamumuhay. Kung ang kalusugan ay lumalala mula sa laging nakaupo na trabaho, na hindi mababago, ang isang tao ay kailangang mag-ehersisyo tuwing 2-3 oras. Magkakaroon ng sapat na pagliko, pagkiling ng ulo, pag-init ng sinturon sa balikat. Ang mga aktibidad ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, hindi pinapayagan ang pagwawalang-kilos sa mga kalamnan.
Sa madalas na pananakit ng ulo, hindi dapat isama ang alak at paninigarilyo. Huwag uminom ng tsokolate, soda, kape. Ang menu ay dapat magsama ng mamantika na isda sa dagat. Naglalaman ito ng Omega-3 acids, na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at pumipigil sa pamamaga.
Kapag beriberi, ipinapayo ng mga doktor na uminom ng mga bitamina-mineral complex. Ang mga bitamina mula sa mga natural na produkto ay perpektong hinihigop, kaya kailangan mo ng balanseng diyeta.
Kung may regular na pisikal na aktibidad, magagawa ng isang tao na maalis ang pananakit ng ulo. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay magagawa. Ang paglalakad, pagbibisikleta, paglalaro ng tennis ay kapaki-pakinabang. Epektibo ang paglangoy. Sa pool, hindi lang mag-ehersisyo para palakasin ang mga kalamnan ng leeg, kundi alisin din ang stress, ang mga negatibong aspeto ng araw ng trabaho.
Rekomendasyon
May ilang simpleng tip na maaaring mapabuti ang kalagayan ng isang tao:
- Kung lumilitaw kahit na maliit na pagdaan ng sakit, kailangang palakasin ang kontrol sa kalusugan: huwag manlamig, huwag mag-draft, mag-gymnastic sa umaga, maglakad araw-araw sa sariwang hangin.
- Kapag nagtatrabaho sa isang computer, kailangan mong magpahinga ng 10-15 minuto bawat oras, bumangon, magpainit. Ang paggalaw ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas ng kalamnan at stasis ng dugo. Dapat i-adjust ang taas ng upuan para tumingin ka ng diretso sa monitor.
- Kung mayroon kang hypertension, kailangan mong sukatin ang iyong presyon ng dugo 2-3 beses sa isang araw. Hindi ito dapat pahintulutan na tumaas sa mataas na bilang, ngunit ang mga antihypertensive na gamot ay dapat lamang inumin sa appointment ng isang espesyalista.
- Mahalagang maiwasan ang stress at subukang tanggapin ang lahat nang mahinahon. Kapaki-pakinabang ang mga sedative, ngunit bago piliin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa doktor.
- Kapaki-pakinabang na orthopedic na unan. Ang pagtulog sa naturang produkto ay nakakarelaks sa mga kalamnan sa likod ng ulo.
Kaya, maaaring sumakit ang likod ng ulo sa iba't ibang dahilan. Kinakailangan na maging mas matulungin sa iyong kalusugan at napapanahong gamutin ang mga karamdamang humahantong sa ganitong kondisyon.
