Ang Hypertension ay itinuturing na salot ng ika-21 siglo, dahil ngayon ay may malaking bilang ng mga taong dumaranas ng sakit na ito. Ang ilang mga produkto ay nagpapababa ng presyon ng dugo at tumutulong sa paglaban sa sakit na ito. Mahalaga para sa sinumang tao na nagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay na bumuo ng isang tiyak na uri ng diyeta para sa kanyang sarili. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente ng hypertensive. Ang mga pagkaing nagpapababa ng presyon ng dugo ay maaaring maging malaking pakinabang. Bilang karagdagan sa kanilang direktang pagkilos, maaaring mapataas ng mga naturang produkto ang bisa ng mga iniresetang gamot at mapabuti ang kagalingan ng pasyente.
Uminom, mga bata, gatas - magiging malusog ka
So, ano ang mga produkto na nagpapababa ng presyon ng dugo? Ang kanilang listahan ay medyo malawak. Una sa lahat, ito ay mga pagkaing may medyo mataas na nilalaman ng calcium. Ang paborito sa kanila ay skimmed milk.
Nakakatulong ito hindi lamang upang mabawasan ang presyon, ngunit nakakatulong din na hindi makakuha ng labis na timbang, na maaari lamang magpalala ng sitwasyon sa pagkakaroon ng hypertension. Ang k altsyum sa mataas na dosis ay matatagpuan sa keso, kulay-gatas, almond, sardinas at berdeng gulay. Bukod sa,ang mga produkto ay nagpapababa ng presyon ng dugo kung naglalaman ang mga ito ng kilalang magnesiyo. Ito ay mansanas, suha at cereal.
Huwag kalimutan ang bawang
Potassium ay mahalaga para sa mga dumaranas ng hypertension. Ang pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa mga saging, mga pakwan at inihurnong patatas, pinatuyong mga aprikot, tuna at kamatis. Ngunit ang bawang, na maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo, ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na kalaban ng mataas na presyon ng dugo. Sa pagkakaroon ng sakit, inirerekumenda na ubusin ang tungkol sa 1-2 cloves ng bawang bawat araw. Walang gaanong kapaki-pakinabang ang chokeberry, kinakain sa maliliit na dami araw-araw. Huwag itong abusuhin, dahil maaari itong magdulot ng paninigas ng dumi.
Ating tamaan ang hypertension na may dalandan
Ang mga pagkain ay nagpapababa ng presyon ng dugo kung naglalaman ang mga ito ng bitamina C. Ang isang kilala at minamahal na bitamina ay makakatulong sa isang mahinang puso. Kasama sa mga produktong ito ang green tea, iba't ibang citrus fruits, honey, rose hips. Ngunit huwag kalimutan na ang green tea ay nakapagpapababa lamang ng presyon ng dugo kapag mainit, ngunit kapag malamig, mayroon itong ganap na kabaligtaran na mga katangian.
Ang paborito kong doktor ay mga prutas at gulay
Mga prutas ng doktor - mga ubas, strawberry, viburnum, mga peach na may mga aprikot. Ang broccoli, kapag niluto ng maayos, ay makakatulong din sa problema. Hindi kinakailangang pakuluan ang produkto, sapat na upang ilagay ito sa tubig na kumukulo sa loob ng 5 minuto. Ang mga dahon ng dandelion, na idinagdag sa mga salad o ginamit na tuyo bilang pampalasa, ay nakakatulong din na mabawasan ang presyon ng dugo. Tea brewed na may mga mansanas at currants, jam gamit ang rowanberries, jacket potatoes na kinakain na may alisan ng balat - lahat ng ito ay nakakatulongkapag may sakit.
Ang mga katulong na may altapresyon ay maaari ding carrots, pumpkin, lettuce, talong at beets, puting repolyo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga cereal (oatmeal, millet, bakwit). Ang mga vegetarian na sopas (na may mga gulay, pagawaan ng gatas at prutas) ay lubhang kapaki-pakinabang. Huwag kalimutang gumamit ng mga dahon ng lavrushka, dill at perehil bilang pampalasa. Ang karne at isda ay dapat na payat at niluto sa pamamagitan ng pagpapakulo, paglalaga o pagpapasingaw.
Sa nakikita natin, maraming produkto ang nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga ito ay medyo abot-kayang para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang kanilang malaking plus, hindi katulad ng mga gamot, ay ang kawalan ng mga side effect. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paraan sa paglaban sa hypertension ay ang pagsunod sa isang malusog na diyeta at paggamit ng mga iniresetang gamot.
