Maraming mga takot na pumipigil sa mga tao na tamasahin ang isang kasiya-siyang buhay. Kabilang sa mga ito, maaaring isa-isa ng isang tao ang acrophobia, na ginagawang imposibleng manatili sa isang taas, kahit na kaunti.
Ano ang acrophobia
Ginamit ang terminong ito upang ilarawan ang matinding panic na sensasyon na nangyayari kapag ang isang tao ay umakyat sa isang taas.
Samakatuwid, ang acrophobia ay ang takot sa taas, kahit na hindi ito nagbabanta sa buhay. Ang mga kung kanino ang mga naturang estado ay may kaugnayan ay hindi makatwiran na ipaliwanag ang kanilang mga damdamin. Sa ilang mga kaso, ang mga panic attack ay napapansin kahit na ang posibilidad na mahulog mula sa isang mataas na punto ay potensyal na imposible (ang pagkakaroon ng mataas na bakod, atbp.). Minsan ang mga pag-atake ng acrophobia ay pinupukaw ng mga panaginip kung saan nakikita ng isang tao ang kanyang sarili sa isang mataas na lugar.
Dahilan para sa pag-unlad
Sa kabila ng katotohanan na ang acrophobia ay isang pangkaraniwang problema (humigit-kumulang 10% ng populasyon sa mundo ang nagdurusa mula rito), ang mga sanhi ng kundisyong ito ay nananatiling bahagyang hindi alam.
Kanina ay iminungkahi na ang ganitong takot ay dahil sa isang pinsalang natanggap sa panahon ng pagkahulog o mahinang vestibular apparatus. Ngunit sa batayanAyon sa mga resulta ng mga kamakailang pag-aaral, ang mga eksperto ay nakarating sa sumusunod na konklusyon: sa karamihan ng mga kaso, ang acrophobia - takot sa taas, dinala sa isang estado ng pagkasindak - ay isang likas na kalidad dahil sa isang genetic na kadahilanan. Kaya, ang vestibular apparatus ay walang epekto sa emosyonal na estado.
Isinasaad din ng mga psychiatrist na ang ganitong phobia ay katangian ng mga taong may mayaman at sa parehong oras ay negatibong imahinasyon.
Mga Sintomas
Sa kabila ng katotohanan na ang acrophobia ay isang takot sa taas, na, tila, ay medyo simple sa pagpapakita nito, ang mga sintomas nito ay maaaring nahahati sa dalawang uri: somatic at psychological. Depende sa kung gaano kalubha ang patolohiya na ito sa isang partikular na tao, ang kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring mag-iba nang malaki.
Kung binibigyang pansin mo ang mga sintomas ng isang uri ng sikolohikal, kung gayon ang mga ito ay nagsasama ng mga impulses ng hindi makontrol na takot sa proseso ng pag-akyat sa isang mataas na punto. Sa mga malubhang kaso, ang mga pag-atake ng sindak ay maaaring madama ang kanilang sarili kahit na sa pag-iisip lamang ng pag-akyat. Sa ganitong estado, ang isang tao ay hindi na makapag-concentrate at makontrol ang kanyang pag-uugali. Maaaring tumanggi siyang lumipat o umupo sa sahig at takpan ang kanyang mukha ng kanyang mga kamay, kaya sinusubukan niyang ihiwalay ang kanyang kamalayan mula sa banta.
Mayroon ding malinaw na mga sintomas ng somatic kung saan ipinapahayag ang takot. Ang acrophobia ay maaaring humantong sa maputlang balat, mabilis na tibok ng puso, dilat na mga pupil, pagpapawis, atpanginginig ng mga paa't kamay. Ang ganitong mga palatandaan ay bunga ng pagpapalabas ng mga hormone ng stress. Bilang karagdagan, sa isang gulat na nauugnay sa isang takot sa taas, ang pagtaas ng aktibidad ng motor at hypertonicity ng kalamnan ay maaaring maobserbahan. Naipapahayag ang mga ito sa pamamagitan ng magulong paggalaw, na maaaring ipaliwanag bilang isang pagtatangka na protektahan ang sarili mula sa maliwanag na panganib ng pagkahulog.
Kaya, ang acrophobia ay isang patolohiya, para sa paggamot kung saan ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnayan sa isang mataas na kwalipikadong psychiatrist o psychologist, ngunit pagkatapos lamang maisagawa ang isang tumpak na diagnosis.
Anong mga kundisyon ang maaaring kaakibat ng takot sa taas
Sa ilang partikular na sitwasyon, ang takot na nasa burol o talagang mataas na lugar ay maaaring magkaroon ng ilang uri ng pagpapakita, na nailalarawan sa ilang mga pagkakaiba. Ito ay hindi lamang tungkol sa acrophobia, kundi tungkol din sa mga kundisyon gaya ng aerophobia, illingophobia, bathophobia at climacophobia.
Dapat na maunawaan na ang acrophobia ay hindi lamang isang takot na mawalan ng balanse at mahulog, ngunit isang patolohiya. Ang likas na damdamin ng takot sa panganib na mahulog mula sa isang mahusay na taas ay katangian ng sinumang tao - ito ay isang pagpapakita ng likas na pag-iingat sa sarili. Ang patolohiya ay humahantong sa panic kahit na walang tunay na panganib.
Aerophobia at bathophobia
Ang kundisyong ito ay kadalasang sinasamahan ng takot sa taas at nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng takot sa paglipad. Ang mga taong may ganitong patolohiya ay nakakaranas ng matinding stress sa panahon ng mga flight ng eroplano. Kasama ng acrophobia, ang kundisyong ito ay nagiging problemang tumira sa matataas na palapag at maging sa paglalakbaytren sa tuktok na istante. Sa madaling salita, maaaring maging totoong problema ang ilang ordinaryong pang-araw-araw na sitwasyon.
Maaaring mahirapan ang mga taong dumaranas ng mga panic attack na ito sa pagkumpuni, dahil matatakot silang magtrabaho sa isang stepladder.
Tungkol sa bathophobia, sa kasong ito pinag-uusapan natin ang takot sa isang matalim na pagbaba sa lalim at taas. Ang gayong mga tao ay hindi kayang umakyat nang mahinahon sa anumang mga dalisdis, gayundin ang simpleng pagtingin sa kanila.
Nararapat tandaan na hindi lahat ng nahihirapan sa takot sa taas ay dumaranas ng bathophobia. Ngunit ang sinumang may phobia sa lalim ay may takot din sa taas.
Elingophobia at climacophobia
Sa kaso ng ilingophobia, ang takot ay may mas kumplikadong istraktura. Ang isang tao ay nagsisimulang matakot na sa sandaling siya ay nasa taas, siya ay makaramdam ng pagkahilo. Bilang resulta, lumilitaw ang mga sintomas na halos kapareho sa mga klasikong takot sa taas. Sa ganitong patolohiya, kinakailangan ang isang propesyonal na pagsusuri, na maaaring magbukod ng mga sakit sa utak.
Tungkol sa climacophobia, dapat tandaan na ang takot sa kasong ito ay lubhang tiyak: ang isang tao ay lubhang natatakot na umakyat ng hagdan. Sa ilang mga kaso, ang kundisyong ito ay maaaring dagdagan ng mga palatandaan ng bathophobia.
Acrophobia: paggamot
Una sa lahat, mahalagang malaman na ginagamot ang naturang patolohiya. Ngunit halos imposibleng pagtagumpayan ang takot na takot (malubhang anyo) sa iyong sarili. Samakatuwid, hindi maiiwasan ang medikal na atensyon.
Kasabay nito, kung bumaling ka sa isang talagang kwalipikadong espesyalista, at kahit nasa oras, medyo kaunting oras ang tatagal ng therapy. Kadalasan, ginagamit ang isang cognitive-behavioral technique upang madaig ang acrophobia. Ang kakanyahan nito ay nagmumula sa katotohanan na tinutulungan ng doktor ang pasyente na tingnan muli ang esensya ng kanilang mga takot at unti-unting natutong kontrolin ang kanilang sariling kalagayan.
Ang epekto sa mga phobia ay hindi limitado sa isang diskarte, may iba't ibang paraan upang makabisado ang pagpipigil sa sarili at pigilan ang gulat. Ang pangunahing bagay sa ganoong sitwasyon ay ang unang mapagtanto na posibleng mapagtagumpayan ang mga takot na tila hindi malulutas.
Paano haharapin ang maliit na takot sa taas sa iyong sarili
Kung walang mga sintomas ng isang matinding anyo ng acrophobia, kung gayon ang takot ay maaaring madaig nang mag-isa. Ang mga napatunayang pamamaraan ay makakatulong na makamit ang layuning ito:
1. Kung kailangan mong nasa taas, at nagsimula kang makaramdam ng takot, kailangan mong tumuon sa isang partikular na bagay na nasa malapit. Ang lahat ng atensyon ay dapat na nakatuon sa kanya. Makakatulong ito sa iyong alisin ang isip mo sa taas at huminahon.
2. Makatuwirang subukang unti-unting masanay sa altitude. Para magawa ito, kailangan mong umakyat ng mas mataas, lampasan ang hindi gaanong mga distansya.
3. Visualization. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay nagmumula sa katotohanan na ang isang tao ay nakapikit at naiisip ang kanyang sarili na nasa lugar kung saan nakaranas na siya ng matinding takot. Sa iyong imahinasyon, kailangan mong tumayo ng ganito nang ilang sandali, pagkatapos ay sasabihin mo sa iyong sarili na walang panganib, at walang dapat matakot. Wag kang umasa sa lahatgagana ito sa unang pagkakataon, ngunit kung paulit-ulit ang ehersisyo, hindi magtatagal ang resulta.
Ang mga sakit tulad ng social phobia, acrophobia, amaxophobia, apiphobia ay binuo sa pagpapakita ng panic at hindi mapigil na takot sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan. Samakatuwid, ang mga may ganitong mga problema at nagnanais na malampasan ang mga ito ay kailangang tumutok sa isang masusing gawain sa kanilang sarili sa ilalim ng gabay ng isang bihasang doktor.
