Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkalaglag sa mga kababaihan ay ang kakulangan ng naturang hormone bilang progesterone. Ayon sa mga resulta ng pananaliksik, 62% ng 753 na sinusuri na kababaihan ay may mababang antas ng hormone na ito. Sa artikulong ito, titingnan natin ang ilang mga paraan upang natural na mapataas ang progesterone nang hindi gumagamit ng mga hormonal na gamot. Ngunit una, pag-usapan natin kung bakit napakahalaga ng hormone na ito.
Bakit napakahalagang pataasin ang progesterone kung mababa ang antas nito?
Ang sagot sa tanong na ito ay maaaring ibigay tulad ng sumusunod. Tulad ng alam mo, sa menstrual cycle, ang luteal (o secretory) phase ay nangyayari kaagad pagkatapos ng ovulatory one. Nasa loob nito na ang isang natural na pagtaas sa mga antas ng progesterone ay sinusunod. Ito ay kinakailangan upang maihanda ang endometrium (ang panloob na lining ng matris) upang makatanggap ng fertilized na itlog. At kapag ang antas ng progesterone ay mababa upang suportahan ang prosesong ito, nagiging napakahirap na mabuntis. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng lahat ng mga doktor ang mga kababaihan na dagdagan ang progesterone. Ngunit bakit mapanganib ang mababang antas nito?
Totoo ba na kung hindi mo nadagdagan ang progesterone,maaari ba itong humantong sa pagkabaog?
Oo, totoo ito. Kahit na ang isang babae ay nag-ovulate at ang itlog ay matagumpay na na-fertilize, dahil sa kakulangan ng hormone na ito, ang endometrium ay nananatiling
hindi handang tanggapin ito. Ngunit nangyayari rin na ang itlog ay namamahala pa rin na dumikit sa dingding ng matris para sa karagdagang pag-unlad. Gayunpaman, kung ang progesterone ay hindi tumaas sa puntong ito, ang pagkakataon ng pagkakuha ay tumataas. Kung nangyari ito, kailangan lang ng babae na gawing normal ang antas ng hormone na ito bago ang susunod na pagtatangka sa paglilihi. Ngunit paano mo malalaman kung wala kang sapat na progesterone?
Ang mga sumusunod ay ang pinakakaraniwang sintomas at palatandaan ng kakulangan sa hormone na ito:
- pre-menstrual bleeding ay karaniwan;
- breast engorgement;
- nagkakaroon ng matamis na pananabik;
- iregularidad ng regla;
- maaaring lumitaw ang isang cyst sa obaryo;
- mababang temperatura ng katawan sa panahon ng regla;
- pagkakuha at posibleng pagkabaog pagkatapos noon.
Paano natural na taasan ang progesterone?
Ang sumusunod ay 7 tip para dito:
- Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na micronutrients mula sa iyong pagkain.
- Upang magkaroon ng normal na antas ng progesterone ang mga babae, maaaring magreseta ang doktor ng mga bitamina B, lalo na ang B6.
- Gayundin, nakakatulong ang pag-inom ng magnesium upang mapataas ang hormone.
- Kumain ng mas maraming madahong gulay, almendras, pulot, buto, nuts at beans ay magandang pinagmumulan ng bitamina B6 at magnesium.
- Kailangan mo ring kumain ng pagkain na may nilalamang organic na protina, dahil ang mga hormone ay nabuo mula sa mga sangkap na ito.
- Patuloy na sukatin ang temperatura ng katawan sa ikalawang kalahati ng cycle upang makita kung bumalik ito sa normal sa panahon ng regla.
- Iwasan ang hindi organikong pagkain, kumain ng mas maraming gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas - naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng iba't ibang hormone.
Dapat mong bigyang pansin ang huling punto. Ang gatas at mga produkto na naglalaman nito ay lalong epektibo sa pagtaas ng progesterone, dahil sila ay puspos hindi lamang dito, kundi pati na rin sa maraming iba pang mga hormone na kinakailangan para sa isang babae (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, growth hormone, luteinizing hormone, thyroid-stimulating hormone., estrogens, progesterone, insulin, corticosteroids at marami pang iba).
Bago kainin ito o ang pagkain na iyon, mas mabuting kumunsulta sa iyong dietitian. Pagkaraan ng ilang oras, maaari kang magpasuri para sa mga hormone na "progesterone" at makita kung tumaas ang kanilang mga antas, na dapat talagang mangyari.
