Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa katawan ng tao. Gayunpaman, hindi lahat ay ganap na napagtanto ang pinsala sa kalusugan na dala ng nikotina at mga derivatives nito. Ang komposisyon ng pinaghalong nalalanghap ng isang naninigarilyo sa kanyang mga baga ay magpapahanga sa sinuman. Ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng nikotina at ammonia, hydrogen sulfide at nitrogen, carbon monoxide at benzopyrene, pati na rin ang ilang uri ng mahahalagang langis. Ang nakamamatay na cocktail na ito ay hindi lamang nilalason ang katawan ng naninigarilyo mismo. Nagdudulot ito ng malaking pinsala sa mga taong nasa malapit.
Ang epekto ng usok ng tabako sa katawan ng tao
Una sa lahat, ang paninigarilyo ay nagdudulot ng hindi na maibabalik na pinsala sa respiratory system. Ang komposisyon ng usok ng sigarilyo ay naglalaman ng halos limampung iba't ibang mga nakakalason na elemento at ang kanilang mga compound. Ang mga sangkap na ito ay nakakairita sa mga mucous membrane ng trachea at bronchi, nasopharynx at larynx.
Ang usok ng tabako ay negatibong nakakaapekto sa nervous system. Ang nikotina ay nagtataguyod ng pagpukaw. Kaya naman ang mga baguhang naninigarilyomabilis ang ulo, nagugulo ang kanilang tulog. Unti-unti, ang kaba ay napalitan ng kawalang-interes kahit na sa dati ay pumukaw ng malaking interes. Ito ay dahil sa atherosclerosis ng mga sisidlan, na naghihikayat sa usok ng tabako. Ang patolohiya na ito ay makabuluhang nakapipinsala sa suplay ng dugo sa utak at nag-aambag sa pagkawala ng vascular elasticity. Bilang resulta, ang mga biglaang pagbabago sa presyon ng dugo at, bilang resulta, posible ang pagdurugo sa utak.
Ang mga kemikal na compound na bumubuo sa usok ng sigarilyo ay pumipigil sa secretory at contractile function ng bituka at tiyan. Hindi nakakagulat na ang isang tao na nagsisimula sa umaga ng isang bagong araw sa isang pinausukang sigarilyo ay may mahinang gana. Bilang resulta ng paglitaw ng mga proseso ng pathological, bubuo ang gastritis. Ang mga ulser ay mas malamang na lumitaw sa iba't ibang bahagi ng digestive system.
Ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa kondisyon ng ngipin. Mula sa pagkalasing sa nikotina, ang mga gilagid ay lumuwag at nagsisimulang dumugo. Nasira ang enamel ng ngipin. Kasabay nito, natatakpan ito ng dilaw o itim na patong. Nagsisimulang lumuwag ang mga ngipin at maaaring kusang malaglag.
Nagdurusa sa mga naninigarilyo at reproductive function. Sa maraming kaso, ang tabako ang pangunahing sanhi ng pagkabaog.
Kahit maliit na dosis ng nikotina ay maaaring magdulot ng angina at tachycardia. Ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na magdusa mula sa mataas na presyon ng dugo, na nagpapahina sa cardiovascular system. Ang mataas na dosis ng nikotina ay nagdudulot ng pagkahilo at kapansin-pansing nagpapababa ng presyon ng dugo, na nagiging sanhi ng pagkawala ng malay.
Mga paraan para maalis ang masamang bisyo
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang napaka responsable at mahirap na desisyon. Ang pagtigil sa isang sigarilyo ay hindi madali. Ito ay lalong mahirap para sa mga nakaranasang naninigarilyo. Ang sitwasyon ay lubhang kumplikado ng umiiral na sikolohikal na pag-asa sa pagkagumon. Ang pagsuko ng sigarilyo ay kadalasang sinasamahan ng mga nervous breakdown, hanggang sa simula ng ganap na kawalang-interes.
Sa mahirap na labanang ito laban sa nikotina, lahat ng available na anti-smoking na produkto ay magagawa. Mayroong isang malaking bilang ng mga ito. Kailangan mo lang piliin ang tama para sa iyong sarili, at lahat ay maaaring isuko ang sigarilyo.
Tulong sa doktor
Itinuturing ng opisyal na gamot ang paninigarilyo bilang isang sakit na sanhi ng pag-asa sa anumang mga sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit ang patolohiya na ito ay nangangailangan ng kwalipikadong paggamot. Ang espesyalista ay maaaring pumili ng pinaka-epektibong paraan para sa pagtigil sa paninigarilyo para sa pasyente. Kasabay nito, magrerekomenda siya ng mga gamot na tumutugma sa napiling kurso ng paggamot. Bilang karagdagan sa mga gamot, tiyak na pipiliin ng doktor ang mga antidepressant at bitamina. Ang mga gamot na ito ay magpapagaan sa emosyonal na kalagayan ng isang tao.
Mga tabletas sa paninigarilyo
Ang pagkilos ng mga gamot na tumutulong sa paglaban sa pagkagumon sa nikotina ay batay sa prinsipyo ng pagpapalit. Ang mga produktong ito sa pagtigil sa paninigarilyo, na kinukuha nang regular, ay lubos na nagpapadali sa paglipat sa isang malusog na pamumuhay. Sa kanilang paggamit, ang proseso ng pag-withdraw ng nikotina ay posible nang walang mga palatandaan ng neurological at vegetative-somatic disorder.
Ang mga tabletas sa paninigarilyo ayang pinaka-epektibong paraan ng pagpapalit ng mga epekto ng usok ng tabako sa katawan. Kabilang dito ang mga gamot gaya ng Zyban, Tabex, at Bullfighting Plus. Ang mga tabletang ito para sa pagtigil sa paninigarilyo ay napakabisang ginamit ng maraming dating naninigarilyo.
Ang Tabex ay may mekanismo ng pagkilos na medyo katulad ng mga epekto ng nikotina sa katawan. Gayunpaman, ang anti-smoking na gamot na ito ay naglalaman ng aktibong sangkap na cytisine, na may makabuluhang therapeutic effect.
Ang Zyban tablets ay may antidepressant effect. Naglalaman ang mga ito ng bupropion hydrochloride, na tumutulong upang maalis ang pagkagumon sa nikotina.
Ang Corrida Plus ay isang natural na produkto. Naglalaman ito ng mga aktibong sangkap na nagmula sa mga panggamot na halamang Tsino.
Patch
Ang bawat isa sa mga naninigarilyo ay gustong tanggalin ang masamang bisyo sa tulong ng mga paraan na mag-aalis ng mga negatibong sintomas na nangyayari sa panahong ito. Upang maibsan ang kondisyon ay makakatulong sa mga patch ng nikotina na maaaring linlangin ang katawan. Ang tanging, ngunit sa parehong oras na ipinag-uutos na kinakailangan sa oras kung kailan ginagamit ang naturang anti-smoking agent ay isang kategoryang pagtanggi sa mga sigarilyo.
Nicotine patch ay idinidikit sa balat isang beses lang sa isang araw. Ang napaka-epektibong lunas para sa paninigarilyo ay may isang tiyak na dosis. Depende ito sa bilang ng mga sigarilyong pinausukan kada araw. Kapag pumipili ng dosisAng karanasan sa paninigarilyo ay isa ring mahalagang salik.
Patches "Nikoderm" at "Nicotrall" ay ginagamit ayon sa ilang mga scheme. Kaya, kung ang isang tao dati ay naninigarilyo ng hanggang dalawampung sigarilyo sa isang araw, ang dosis ng lunas na ito ay magiging:
- 21mg bawat araw - unang buwan;
- 14 mg bawat araw - susunod na 2 linggo;
- 7 mg bawat araw - sa susunod na 2 linggo.
Ang Nicotine patch ay isang napakasikat na lunas para sa paninigarilyo. Ang mga pagsusuri ng pasyente ay nagpapahiwatig ng mga positibong aspeto sa therapy sa mga gamot na ito, tungkol sa kawalan ng pangangailangan na sumunod sa isang mahigpit na iskedyul. Bilang karagdagan, ang naninigarilyo ay hindi nakakaranas ng pakiramdam ng paggamot at anumang pamimilit.
Nasal spray
Nasal aerosol ay nagagawang pataasin ang antas ng nikotina sa katawan sa maikling panahon. Ito ay isang napaka-epektibong replacement therapy sa panahon ng pagtigil sa sigarilyo. Ang gamot ay mabilis na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng ilong mucosa. Ang isang tao ay may pakiramdam ng pagpasok ng karaniwang dosis ng nikotina para sa kanya. Dapat gamitin ang spray na ito sa loob ng anim na buwan, unti-unting binabawasan ang bilang ng mga iniksyon.
Inhaler
Ang mga produktong ito sa pagtigil sa paninigarilyo ay isang espesyal na mouthpiece na ginagamit kasabay ng isang mapapalitang kapsula. Sa panlabas, ang naturang inhaler ay mukhang isang regular na sigarilyo. Ito ay isang napaka-epektibong ahente sa pagtigil sa paninigarilyo. Kinukumpirma ng mga pagsusuri ng mga eksperto ang makabuluhang therapeutic effect nito. Sinasabi ng mga pasyente na gumagamit ng inhaler na nakakaranas ng parehong mga sensasyon tulad ng sa panahon ng normal na proseso ng paninigarilyo. maaaring iurong sa pamamagitan ngAng mouthpiece air ay naglalaman ng ilang nikotina, ngunit hindi ito naglalaman ng mga kemikal na by-product.
Ang katotohanan na ang inhaler ay isang mabisang lunas sa paninigarilyo ay napatunayan ng mga pag-aaral. Bilang resulta ng paggamit ng naturang "sigarilyo", dalawang beses na mas maraming pasyente ang nakamit ang mga positibong resulta kaysa sa paggamit ng iba pang mga pamamaraan.
Payo mula sa mga katutubong manggagamot
Sa mahabang panahon, ang mga anti-smoking na produkto ay inihanda mula sa mga sangkap na inaalok ng kalikasan mismo. Ang isa sa mga gamot na ito ay isang decoction na gawa sa oats. Ang gayong katutubong lunas para sa paninigarilyo ay inihanda sa dalawang yugto. Sa una sa kanila, kumuha sila ng mga butil ng oat sa dami ng isang kutsara (na may tuktok) at ibuhos ang 500 g ng mainit na pinakuluang tubig sa kanila. Pagkatapos nito, ang timpla ay dapat na infused para sa labindalawang oras. Ang nagresultang masa ay dinadala sa isang pigsa at pinapanatili sa mababang init nang hindi hihigit sa sampu hanggang labinlimang minuto. Uminom ng oatmeal anti-smoking sa halip na kape o tsaa.
Ang isang decoction ay itinuturing na kasing epektibo, kung saan ang mga durog na butil ng rye, barley at millet ay idinagdag sa mga oats. Ang gamot na ito ay inihanda katulad ng nauna, ang tubig lamang ang idinagdag ng hindi bababa sa 1 litro. Uminom ng decoction na ito tatlo hanggang anim na beses sa isang araw, kalahating baso, tatlumpung minuto bago kumain.
Epektibong katutubong lunas para sa paninigarilyo - marsh calamus. Pagkatapos nginunguya ang sariwa o tuyong ugat ng halaman, inaalis ng isang tao ang pagnanais na makapulot ng sigarilyo. Kapag sinubukan mong manigarilyo, mayroong gag reflex. Bilang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng patuloy na pag-ayaw sa mga sigarilyo. Bilang karagdagang panukalainirerekumenda na banlawan ang bibig ng isang decoction na inihanda mula sa peppermint, na may halong calamus rhizomes. Para sa gayuma, kailangan mo ng isang kutsara ng parehong mga halamang gamot at isang baso ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay ginagamit bilang pangmumog kung sakaling may pagnanasa sa sigarilyo.
Anti-nicotine tea ay tutulong sa iyo na huminto sa paninigarilyo. Upang ihanda ang inuming ito, kailangan mong uminom ng 10 g:
- medicinal valerian;
- dinurog na chicory;
- dahon ng kulitis;
- mabangong rue;
- mint.
Ang mga hilaw na materyales ay ibinubuhos sa 400 g ng tubig na kumukulo at inilalagay sa loob ng isang oras. Dapat mong inumin ang produkto dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, magdagdag ng kaunting lemon juice at pulot dito.
Mga halamang gamot sa halip na tabako
Ang pinakamahusay na mga produkto sa pagtigil sa paninigarilyo ay ipinagdiriwang ng mga tao mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Itinuturing ng marami ang mga ito ang pinaka-kapaki-pakinabang at epektibo. Kabilang sa mga katutubong paraan ay ang paninigarilyo ng iba't ibang halamang gamot sa halip na regular na sigarilyo. Para dito, angkop ang sage at calamus, tansy at horsetail, St. John's wort at Bogorodsk grass. Maaari mo ring gamitin ang mga dahon ng eucalyptus o yarrow. Sa halip na regular na tabako, hinihithit nila ang tuyo at giniling na malambot na bahagi na kinuha mula sa bao ng nut ng niyog.
Ang paggawa ng herbal na sigarilyo ay medyo madali. Upang gawin ito, sapat na upang alisin ang tabako mula sa isang ordinaryong sigarilyo at punan ang bakanteng bahagi ng isang halamang gamot. Ang paninigarilyo sa paggamit ng nettle o thyme, strawberry o raspberry dahon, eucalyptus o juniper ay nakakatulong na linisin ang bronchi at baga mula sa uhog na naipon sa mga ito.
Mga pag-iwas sa sigarilyo
May mga matatandamga paraan upang matulungan kahit ang pinakamabibigat na naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo. Narito ang ilan sa mga ito:
- Ang core ng ulo ng bawang ay ipinapasok sa isang regular na sigarilyo. Ang hindi kasiya-siyang panlasa ay tiyak na magdudulot ng pagkasuklam kapag naninigarilyo.
- Tbacco na hinaluan ng ground cancer shell ay inilalagay sa isang sigarilyo. Pipigilan nito ang sinumang tao na uminom ng isa pang puff.
- Ang pakiramdam na hindi maganda at ang matinding pag-atake ng pagduduwal ay sanhi ng abo na nakuha mula sa pagkasunog ng balahibo ng ibon, na idinagdag sa tabako. Ang matinding ubo at sakit ng ulo ay ibinibigay sa pamamagitan ng paghithit ng sigarilyong naglalaman ng ilang baking soda.
- Ang sigarilyong ibinabad sa gatas at pagkatapos ay tuyo ay may kasuklam-suklam na lasa. Hindi lahat ay maaaring manigarilyo nito hanggang sa dulo.
- Ang matinding pag-iwas sa tabako ay sanhi ng mga sigarilyong nakalatag malapit sa asul na vitriol. Maa-absorb nila ang amoy ng substance na ito at hindi ka papayag na masiyahan sa paninigarilyo.
Paggamit ng mga espesyal na sigarilyo
Kamakailan, ang isang bagong paraan ng pagtigil sa paninigarilyo, na naimbento ng Russian scientist na si Vyacheslav Zakharov, Candidate of Medical Sciences, ay lalong nagiging popular. Ito ay batay sa paggamit ng mga espesyal na sigarilyo ayon sa isang tiyak na pattern. Inaabot ng apat na araw bago huminto sa paninigarilyo gamit ang paraang ito.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pananabik para sa isang regular na sigarilyo ay nabuo sa pamamagitan ng mga filler at lasa na nasa komposisyon nito. Si Zakharov ay nag-imbento ng isang timpla ng tabako na naiiba sa karaniwan, ngunit sa parehong oras ay hindimay pamilyar na lasa. Hindi nakakakuha ng kasiyahan mula sa paninigarilyo, ang isang tao ay madaling humiwalay sa gayong walang silbi na aktibidad. Upang maayos na ayusin ang proseso ng pag-withdraw, sumulat ang siyentipiko ng isang aklat na naglalaman ng mga detalyadong tagubilin kung paano gamitin ang kanyang mga sigarilyo.
Ang mga anti-smoking na produkto ni Zakharov ay inaprubahan sa Brussels noong 1998. Sa World Exhibition of Inventions, ang mga sigarilyo na may pangalang "Chance" ay nanalo ng gintong medalya. Ang imbensyon ay nakatanggap ng pagkilala sa Moscow (noong 2001 at 2002), pati na rin sa Paris at Geneva (noong 2004). Muli itong ipinagdiwang sa Paris noong 2006
Mga elektronikong sigarilyo
Ito ay isa pang modernong paraan ng pag-alis ng pagkagumon sa nikotina. Ang bentahe ng electronic cigarette ay maaari itong gamitin kahit saan at hindi na kailangang bumili ng mga produktong tabako. Tungkol sa kakayahan ng device na ito na alisin ang pagkagumon sa nikotina, may mga magkasalungat na opinyon. Ang paggamit ng isang elektronikong sigarilyo ay hindi nagiging sanhi ng negatibong saloobin ng iba, dahil hindi ito naglalabas ng mga nakakalason na sangkap at resin. Ngunit kasabay nito, ang mga nakakapinsalang sangkap gaya ng diethylene glycol at nitrosamine ay pumapasok sa baga ng isang naninigarilyo.
Upang makuha ang ninanais na epekto, ang isang elektronikong sigarilyo ay dapat gamitin nang mahigpit ayon sa isang tiyak na pamamaraan. Sa proseso ng pagtigil sa tabako, ang isang unti-unting paglipat sa mga cartridge na naglalaman ng isang maliit na halaga ng nikotina ay dapat gawin. Sa kasong ito lamang makukuha ang ninanais na resulta.
Mga produktong nikotina
Mayroon ding oralmga gamot na idinisenyo upang labanan ang pagkagumon sa nikotina. Ito ay umuusok ng gum at lollipop. Naglalaman ang mga ito ng maliliit na dosis ng nikotina. Kaya naman ang mga pondong ito ay isang uri ng kapalit ng sigarilyo.
Ang paninigarilyo na lozenges at chewing gum ay ginagamit sa sandaling may pananabik sa paninigarilyo. Ang mga pondong ito ay magbibigay sa katawan ng nikotina, na, na kumikilos sa mga nerve center ng utak, ay lilikha ng epekto ng "nicotine well-being".
Siyempre, mahirap tumigil sa paninigarilyo. Malaking tulong dito ang ibibigay ng iba't ibang tulong at taos-pusong pagnanais ng tao mismo.
