Ang paninigarilyo ay isang problema ng modernong lipunan na agarang kailangang tugunan. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang namamatay taun-taon dahil sa masamang bisyong ito. Kinukuha nito ang buhay ng mga lalaki, babae, tinedyer at maging mga bata sa lahat ng edad. Ang usok ng tabako, na pumapasok sa katawan ng tao, ay may anyo ng mga sakit, parehong nakamamatay at hindi gaanong liwanag, ngunit hindi gaanong hindi kasiya-siya. Talaga, ito ay kanser, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang balat at oral cavity, maaari mong ilista ang lahat ng mga sugat sa mahabang panahon, ngunit, sa madaling salita, ang buong katawan ay nagdurusa sa sigarilyo.
Ang nakakatuwang bagay ay sadyang binabayaran ito ng mga tao, ibig sabihin, napagtatanto na ang mga sigarilyo ay nakakapinsala sa kanilang kalusugan, gumagastos sila ng hindi maisip na halaga sa kanila araw-araw, nagbabayad para sa pagdating ng kanilang kamatayan, para sa paglapit ng kanilang kamatayan, bagama't maaari nilang gastusin ang parehong pera sa mas mahalaga at kapaki-pakinabang na mga bagay, satulad ng pagbili ng gamot, pagkain, paglalakbay, mga bagay na mas mahalaga kaysa sa ilang hangal na pakete ng sigarilyo.
Ngunit paano titigil ang isang babae sa paninigarilyo sa bahay? Dapat malakas ang motivation. Pag-uusapan pa natin ito.
Pagiging adik sa babae
Maaari mong ipagpatuloy ang tungkol sa kung ano ang mangyayari kapag huminto sa paninigarilyo ang isang babae. Ngunit mas mabuting matuto pa tungkol sa isang babaeng naninigarilyo at kung paano nakakaapekto ang nikotina sa kanyang katawan.
Ang babae ay isang nilalang na nilikha upang magsilang at mag-alaga ng magiging supling. Na-program ng kalikasan ang bawat babae, ang babaeng katawan, upang lumikha ng isang tiyak na bilang ng mga itlog, ang mga selula na kung saan ay magsasama sa spermatozoa, mga male germ cell, ang magiging simula ng isang bagong tao. Ang paninigarilyo ay humahantong din sa maagang menopause (ang panahon sa mga kababaihan kung kailan ang mga ovary ay huminto sa paggawa ng mga babaeng sex cell), na nangangailangan ng mabilis na pagtanda at ang panganib na magkaroon ng osteoporosis (isang sakit na humahantong sa pagkasira ng tissue ng buto, bilang isang resulta kung saan ang panganib ng bali ng buto sa isang babaeng naninigarilyo ay mas mataas kaysa sa isang hindi naninigarilyo). Mukhang nakakatakot ang lahat, ngunit ito ang totoong mundo, ito ang pagpipilian ng mga batang babae, at mulat.
Posible bang gawin ito?
Totoo, may paraan para makalabas sa nakakatakot na katotohanang ito, ang isang babae ay maaaring huminto sa paninigarilyo sa anumang edad, sa anumang sitwasyon, at anumang oras. Siyempre, ang landas mismo ay magiging mahirap, ngunit ang resulta ay sulit. Kapag huminto ka sa paninigarilyo, sa iyong pagtanda ay masisiyahan ka sa paglalakad sa iyong sariling mga paa, paghahardin, at kahit naoras kasama ang mga apo, at magaan ang lahat.
May isang kathang-isip: kung ang isang tao ay biglang tumigil sa paninigarilyo, maaari siyang magkaroon ng iba't ibang sakit. Ngunit sa katunayan, ito ay kathang-isip lamang, ang pagtanggi sa mga sigarilyo, ang isang tao ay huminto sa paghahatid ng lason sa kanyang katawan, at ang pagtanggi dito ay magdudulot lamang ng mga benepisyo, ang katawan ay malilinis ng mga nakakapinsalang sangkap, mga lason at magpapasalamat sa iyo para dito.
Maghanap ng motibasyon, simulan ang laban
ano ang maaaring maging kahihinatnan. Ngunit paano kung, pagkatapos ng lahat, sinubukan ng batang babae na manigarilyo, at ang lahat ng ito ay naging isang tinatawag na pagkagumon sa nikotina?
Una sa lahat, kailangan mong makahanap ng tamang motibasyon, iyon ay, isang insentibo na maghihikayat sa iyo na huminto sa paninigarilyo araw-araw, ang pangunahing gawain nito ay ipakita kung ano ang kailangan mong pagsikapan, bakit gagawin ang lahat ng ito, para saan. Kaya dapat ay napakalakas niya. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: “Kailangan ko ba ito?”, “Bakit kailangan ko ang lahat ng ito?”, “Ano ang gusto kong makamit?”.
Gaano kadali para sa isang babae na huminto sa paninigarilyo? May motibasyon
Sa sandaling naudyukan ng isang tao ang kanyang sarili na makamit ang layunin - sa aming kaso, ito ay huminto sa paninigarilyo, ang susunod na hakbang ay kailangan mong makakuha ng higit na lakas at lakas at magsimulang kumilos, at kumilos nang lubos na mapagpasyahan. Siyempre, uupo ito sa loob ng ganitotinawag ang isang maliit na tao na susubukan na sirain ka. Ang gawain nito ay huminto ka at bumalik sa dating kalagayan, ang ginawa mo noon, ibig sabihin, ibalik ang ugali ng paninigarilyo.
Kailangan mo lang subukang magpakatatag at huwag makinig, napakahirap, ang bentahe niya ay mas kilala ka niya kaysa sa iyo, siya ang iyong katawan. Samakatuwid, gagamit siya ng lahat ng uri ng mapanlinlang na paraan laban sa iyo, gagawin niya ang lahat para maibalik ka sa nakaraan, ngunit ang malakas na pagganyak ay maaaring makapigil sa kanya at makapipigil sa kanya nang lubusan.
Ang artikulong ito ay nagpapakita lamang ng ilang bagay, tinatawag na mga insentibo, na maaaring mag-udyok sa iyo na kumilos, ngunit tandaan na ang lahat ng mga tao ay iba-iba, at lahat ay maaaring magpakita ng isang bagay na naiiba, isang bagay na natatangi at indibidwal, hanapin ang iyong sarili, tingnan kung ano ang tunay na nagpapasigla sa iyo, nakakaantig sa iyong kaluluwa at puso.
Ang kalusugan ang unang regalo
Naiintindihan ng lahat na ang usok ng tabako ay negatibong nakakaapekto sa katawan. Kung huminto ka sa paninigarilyo, ang resulta ay magiging napakaganda, at, gaya ng sinasabi nila, sa mukha. Ang presyon ng dugo ay babalik sa normal, ang pagkapagod ay mawawala, at ang paghinga ay magiging mas madali. Hindi lamang igsi sa paghinga ang mawawala, ngunit maraming mga problema sa paghinga ang mawawala na lang. At ang panganib na ikaw ay magkaroon ng atake sa puso o stroke ay bababa ng halos kalahati. Mararamdaman mong mas bata ka ng ilang taon, at higit sa lahat - isang malusog at ganap na tao, kung sino ka dapat.
Mukhang sulit ang lahat na ihinto ang paggawakung ano ang ginagawa mo araw-araw, bawat linggo, para sa mga buwan at taon, pag-aaksaya ng mahalagang oras sa pagsira sa iyong sarili. Magsimula ng bagong buhay, ang buhay ng isang malusog na tao.
Ang pagbabalik ng kagandahan at kabataan - ang pangalawang regalo
Ang usok ng tabako at nikotina, tulad ng alam mo, ay nakakasira din sa kondisyon ng balat, mga wrinkles, dark circles sa ilalim ng mata, red spots, pagbabalat ng balat. Ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang babae ay tumatanda sa harap ng iba at ng kanyang mga mahal sa buhay. Halimbawa, ang isang 30-taong-gulang na batang babae na naninigarilyo sa loob ng 10 taon ay maaaring magmukhang isang mahinang matandang babae na mukhang 60 taong gulang. Maraming kababaihan ang halos hindi matutuwa sa lahat ng ito.
Kaya, kung ang isang babae ay huminto sa paninigarilyo nang mag-isa, tanggihan ang lason na ito, ang balat ay muling magkakaroon ng malusog na anyo, ito ay hindi na lumulubog at humihina, at ang mga ngipin ay muling mapuputi at ang hininga ay magiging sariwa. Sumang-ayon, hindi malamang na ang mga lalaki ay gustong humalik sa mga babaeng naninigarilyo. Tanungin sila, sa karamihan ng mga kaso ay maririnig mo ang isang katulad na sagot: Kapag hinalikan mo ang isang batang babae na naninigarilyo, mararamdaman mo na hinahalikan mo ang isang ashtray. Hindi ko lang gustong makipagkita sa ganoong tao, kaya nakakahiyang dalhin ang ganoong tao sa registry office.”
Ang malusog na sanggol ay bunga ng pagsusumikap ng isang ina
Ang pagsilang ng isang malusog na bata ay isang magandang dahilan at isang magandang motibasyon na huminto sa paninigarilyo para sa isang babae magpakailanman. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang panganib ng pagkalaglag sa mga babaeng naninigarilyo ay mas mataas kaysa sa mga umaasang ina na nakayanan ang pagkagumon na ito. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang nikotina, na pumapasokang katawan ng isang buntis ay humahantong sa pagkagutom sa oxygen ng fetus, at ito naman, ay maaaring humantong sa iba't ibang sakit at abnormalidad, halimbawa, ang kilalang Down's disease at marami pang ibang sakit ng nervous system ng bata.
Kaya ang mga hinaharap na ina ay dapat mag-isip tungkol sa pagpiling ito, o ilagay sa timbangan: isang malusog na kinabukasan para sa kanilang anak na mabubuhay nang buong buhay, siyempre, hindi nakakalimutan, tungkol sa kanilang kalusugan, o isang pakete ng sigarilyo, kasama sa iba't ibang problema at sakit. Nasa iyo ang pagpipilian.
Financial benefit
Ang isa pang madaling paraan para sa mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo ay ang pagganyak sa pananalapi. Isipin lamang kung gaano karaming pera ang iyong ginagastos sa pagbili ng mga pakete ng sigarilyo bawat taon, kung ang lahat ay pinag-isipang mabuti, kinakalkula at kinakalkula, kung gayon ang halaga ay magiging kahanga-hanga. Gaya ng nabanggit kanina, ang perang ito ay maaaring gastusin sa maraming iba pang magagandang bagay. Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga batang babae, kung gayon ang pera na na-save ay maaaring gastusin sa pagbili ng mga bagong damit, sapatos, pampaganda, libangan, bakasyon, pagpunta sa sinehan. Ito ay magiging isang mas mahusay na kontribusyon na maaaring magbigay sa iyo ng mga positibong emosyon: kagalakan, kaligayahan, dahil napakaraming bagay sa Earth na 1000 beses na mas mahusay kaysa sa ilang pakete ng sigarilyo.
Ang kalusugan ng iyong kapaligiran
Mayroong katawagan gaya ng passive smoking. Nauunawaan na ang mga batang babae na naninigarilyo ay hindi lamang nasisira ang kanilang kalusugan kapag naninigarilyo sila, kundi pati na rin ang kalusugan ng kanilang kapaligiran, mga mahal sa buhay na hindi naninigarilyo sa kanilang sarili. Nalanghap lang nila ang usok ng tabako na nagmumula sa mga naninigarilyo.ng mga tao. Mukhang hindi nakakapinsala, ngunit hindi.
Sila, tulad ng mga taong naninigarilyo, ay madaling kapitan ng mga sakit ng cardiovascular at respiratory system. Ibig sabihin, ang mga inosenteng tao ay nagdurusa din sa pagpili na gagawin mo, araw-araw na umiinom ng sigarilyo sa iyong bibig. Samakatuwid, sa pagsasalita laban sa paninigarilyo, hindi mo lamang pinapabuti ang iyong kalusugan, ngunit positibong nakakaapekto rin sa kalusugan, nang walang pagmamalabis, ng buong sangkatauhan.
Pros, nagbubuod sa kung ano ang makukuha mo bilang kapalit
Sa pamamagitan ng pagsuko sa pagkagumon na ito, makakatanggap ka ng napakagandang palumpon, sa anyo ng kalusugan ng iyong sarili at ng iyong mga mahal sa buhay, ang kagandahan, kabataan ay babalik sa iyo, kahit na hindi kaagad, ang katawan ay panloob na magpapasalamat sa iyo na inalis mo ito sa lason, na lumason sa kanya araw-araw. Oo, at ang iyong panloob na estado ay bubuti ng isang libong beses, magsisimula kang makaramdam na tulad ng isang malusog, malakas na babae na nagawang pagtagumpayan ang kanyang sarili, talunin ang hindi maaaring makayanan ng ilan. It deserves at least respect, it shows that you are a person who can overcome everything in his path, which is very cool. Sa ganitong mga tao, sinusubukan ng lahat na makipag-usap, maging magkaibigan, sa paningin ng iba ay magmumukha kang isang may layunin, malakas ang loob na babae na maaaring magtakda ng isang layunin at maabot ito.
Mga karagdagang pondo
Maaari kang makahanap ng isang walang katapusang bilang ng mga pamamaraan, mga kurso, mayroong mga espesyal na gamot upang huminto sa paninigarilyo partikular para sa mga kababaihan. Ang lahat ng ito ay mabuti, ngunit dapat itong isaalang-alang lamang bilang isang karagdagang at pantulong na tulong. Gayunpaman, ang isang tao ay dapat magkaroon, una sa lahat, isang tunay na pagnanais na huminto sa paninigarilyo, dapat niyang malinaw na isipin ang kanyang hinaharap na buhay nang walang sigarilyo. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, lumilikha siya ng isang bagong sarili, sa gayon ay isang bagong katotohanan at paraan ng pamumuhay, kaya dapat niyang malinaw na madama ang pangangailangan para sa muling pagsasaayos na ito. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang buhay na walang sigarilyo ay hindi isang fairy tale, maaari at dapat kang mamuhay nang ganoon. Maging malusog at masaya, tandaan, mayroon ka lamang isang buhay, kaya't gugulin ito nang matalino. Kung hindi, ito ay matutunaw tulad ng usok mula sa isang sigarilyo. Hindi mo man lang mapapansin. Parang nakakalungkot, pero ganun talaga. Mahalin ang iyong sarili, pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan, na marupok na, kahit walang sigarilyo.
