Ang masahe sa kamay ay hindi lamang nagpapaganda ng daloy ng dugo, ngunit nakakatulong din sa pagpapabata ng balat. Isaalang-alang kung ano ang mga uri ng paggalaw ng masahe, ang mga pangunahing tuntunin at pamamaraan, pati na rin ang mga indikasyon at kontraindikasyon para sa pamamaraan.
Bakit kailangang masahe ang mga kamay?
Tulad ng alam mo, maraming mga punto sa balat ng mga kamay, ang epekto kung saan nakakatulong sa paggaling ng buong organismo sa kabuuan. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang hand massage ay isinasagawa bilang isang pagpapabata at pagbabagong-buhay ng balat sa mga kamay. Ang paggamit ng langis o cream sa panahon ng pamamaraan ay nakakatulong hindi lamang mapawi ang pagkapagod, ngunit makabuluhang mapabuti ang hitsura ng mga kamay ng kababaihan. Pansinin ng ilang babae na ang pagmamanipula ng kamay ay nagpapasigla rin sa kanilang kalooban.
Ito ay nagkakahalaga na tandaan na maaari mong i-massage ang iyong mga kamay hindi lamang sa salon, kundi pati na rin sa bahay nang mag-isa, ngunit para dito kailangan mong malaman kung aling mga punto ang dapat kumilos. May mga punto sa mga kamay na responsable para sa ilang mga organo. Kaya, madali mong mapupuksa ang sakit ng ulo, pagduduwal, heartburn sa loob ng ilang minuto sa pamamagitan ng pagpindot sa isang tiyak na lugar, pati na rin dagdagan ang mga proteksiyon na function ng katawan kapagmalamig.
Mga indikasyon para sa pagpapadaloy
Ang pana-panahong pagmamasahe ng mga daliri ay nakakatulong na maiwasan ang magkasanib na sakit tulad ng arthritis. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang mapabuti ang daloy ng dugo sa lugar na ito, ang aktibong paglaki ng nail plate, pati na rin ang pagpapagaling ng buong organismo sa kabuuan.
Bukod dito, may ilang indikasyon para sa pamamaraan, batay sa mga umiiral na sintomas:
- pare-parehong sakit at pagod;
- pagbaba ng aktibidad ng motor sa mga kalamnan ng mga kamay;
- na may palagiang gawain gamit ang mga kamay;
- pagkawala ng pagkalastiko ng balat;
- paresthesia (pamamanhid ng mga kamay at pagkawala ng pakiramdam sa isang partikular na bahagi);
- pagkatapos ng bali, paralisis o stroke.
Sa ganitong mga kaso, upang maibalik ang paggana ng motor ng mga kamay, ipinapakita itong regular na mga pamamaraan sa masahe. Bilang karagdagan, ang pagmamasahe sa mga kamay ay may pangkalahatang nakakarelaks na epekto sa katawan at nakakapagtanggal ng stress.
Contraindications
Sa kabila ng positibong epekto para sa buong katawan ng acupressure ng mga kamay, sa ilang mga kaso ay kontraindikado ang pamamaraan.
Sa ilalim ng anong mga kundisyon hindi inirerekomenda na isagawa ang pamamaraan?
- Mga pantal ng fungal o allergic na kalikasan sa balat ng mga kamay.
- Mga bukas na sugat, gasgas at bitak sa balat.
- Mga sakit na viral.
- Mga bukol sa lugar na ito.
- Mga nagpapasiklab na proseso sa balat sa bahagi ng mga kamay.
- Temperatura ng init.
- Fractures.
- Soft tissue sepsis.
- Osteomyelitis (isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa mga buto at maaaring kumalat sa malambot na mga tisyu).
Dapat ba akong gumamit ng mga disinfectant at cream?
Ang pagmamasahe sa kamay ay nagsisimula una sa lahat sa pagdidisimpekta sa lugar na ito. Maaari itong maging isang cleansing gel o isang antibacterial spray. Kung sakaling magkaroon ng mga bitak, na partikular na katangian ng tuyo at hindi nababanat na balat, ang paggamot na may mga espesyal na produkto ay makakatulong na protektahan ang balat mula sa impeksyon.
Gayundin, kapag nagmamasahe ng mga kamay, palaging ginagamit ang pampalusog at mamantika na cream. Pinapayagan ka nitong isagawa ang pamamaraan nang walang kakulangan sa ginhawa para sa tao, dahil ang lahat ng mga pagpindot ay magaan. Bilang karagdagan, may mga espesyal na cream, pagkatapos ilapat kung saan ang balat ng mga panulat ay nagiging mas pantay, makinis at kaaya-aya sa pagpindot.
Mga uri ng mga brush sa masahe
Maraming uri ng hand massage. Isaalang-alang ang pinakasikat sa kanila:
Manicure
Ito ay aktibong ginagamit sa cosmetology pagkatapos mag-apply ng manicure sa mga kuko. Ang isang espesyal na pampalusog na cream ay kadalasang ginagamit, na hindi lamang nagpapakinis ng balat sa mga hawakan, ngunit nagtataguyod din ng paglaki ng nail plate.
Punto
Kapag nalantad sa ilang mga punto sa mga daliri o palad, maaari mong i-activate at gawing normal ang gawain ng halos lahat ng mga organo. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay nagpapagaan ng pagkapagod at pag-igting ng nerbiyos, nagpapabuti sa paggana ng utak.utak, nagpapataas ng kahusayan.
Mga bata
Kadalasang ginagamit ng mga speech therapist, dahil nakakatulong ito na i-activate ang speech function ng bata. Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay minamasahe din gamit ang mga kamay upang bumuo ng mga kasanayan sa pinong motor at mabisang paggana ng buong organismo.
Para sa pagbaba ng timbang
Ang pamamaraang ito ay nagpapa-tone sa balat, nag-normalize ng daloy ng dugo, binabawasan ang dami ng mga deposito ng taba sa mga kamay, nilalabanan ang pamamanhid sa itaas na mga paa at binabawasan ang pakiramdam ng gutom.
Anti-cellulite
Ang pangalan ay nagsasalita para sa sarili nito, ngunit kadalasan ang mga manipulasyon ay isinasagawa sa buong braso mula sa magkasanib na balikat hanggang sa mga dulo ng daliri gamit ang mga espesyal na produktong anti-cellulite.
Complex
Pinagsasama-sama ang mga elemento ng iba't ibang uri ng masahe at may pangkalahatang epekto sa kalusugan.
Paano magmasahe: mga pangunahing panuntunan
May ilang mga panuntunang dapat isaalang-alang bago magsagawa ng masahe sa kamay. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Olive oil o cream ay dapat ilapat bago ang pamamaraan. Makakatulong ito sa isang malambot na pag-slide kapag nagmamasahe, at ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tagos nang mas malalim sa balat.
- Bago ang pagmamanipula, maaari kang magpaligo ng maligamgam na tubig sa isang sabaw ng mga halamang gamot. Kaya, posibleng mag-alis ng mga magaspang na particle at linisin ang balat.
- Pagkatapos ng masahe, nilagyan ng pampalusog na cream, na gagawing malambot, malambot, pantay at makinis ang balat sa mga hawakan.
- Ang pamamaraan ay medyo kaaya-aya, kaya maaari kang magpahinga sa panahon ng pamamaraan,ipikit mo ang iyong mga mata at mag-isip ng magandang bagay.
- Pinakamainam na magmasahe ng mga paggalaw bago matulog, dahil mayroon itong pangkalahatang nakakarelaks na epekto sa katawan sa kabuuan.
- Magpahinga pagkatapos ng pamamaraan. Pagkatapos ng session, inirerekumenda na huwag gumawa ng anuman, ngunit mag-relax lang para sa pinakamahusay na restorative effect.
Teknolohiya ng pagpapatupad
Ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay mahalaga kapag nagsasagawa ng masahe sa kamay, ang pamamaraan ay medyo simple. Ang mga espesyalista ay kumikilos sa mga kalamnan at mga punto sa pamamagitan ng pagkuskos, pagmamasa, panginginig ng boses at paghaplos. Ang buong session ay tumatagal ng hanggang 20 minuto. Una, ang mga kalamnan ay pinainit, pagkatapos ay may mga paggalaw ng masahe sa ilang mga lugar. Magiging mabuti kung, bago ang masahe, ang mga kamay ay pre-steamed sa maligamgam na tubig na may mga herbs o essential oils.
Mga daliri
Ang bawat daliri ay hinahagod sa paikot na paggalaw na may bahagyang panaka-nakang presyon. Mahalaga na hindi masaktan ang tao. Dapat iwasan ang mga biglaang paggalaw upang hindi ma-dislocate ang mga kasukasuan.
Mga pulso
Marahan din silang minamasahe, paunti-unti, pabilog, una sa isang kamay, pagkatapos ay sa isa pa. Kasabay nito, ang mga kamay ay umiikot nang hindi bababa sa anim na beses, at ang mga kalamnan ay nakaunat sa iba't ibang direksyon.
Paghihiwalay ng mga daliri
Ang pagmamanipula na ito ay isinasagawa gamit ang magkabilang kamay nang salit-salit. Pinapalakas nito ang mga kasukasuan at pinapawi ang tensiyon sa nerbiyos.
Pag-ikot ng daliri at paghigop
Ang bawat daliri ay umiikot sa isang bilog, ngunit dapat ay walang sakit kapag minamasahe ang mga daliri. Kaya tumataasjoint mobility at skin toning. Pagkatapos ay iunat ang mga daliri sa iba't ibang direksyon, na nagpapabuti sa hitsura ng mga kamay.
Palms
Ang mga palad ay apektado ng presyon, lalo na sa lugar sa ilalim ng mga pad at sa itaas ng mga pulso. Kaya, ang metabolismo ay pinasigla at ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan. Pagkatapos ay darating ang proseso ng pagpapakinis, mula sa gitna ng palad hanggang sa pulso, na nagpapaganda ng daloy ng dugo.
Vibration
Pagkatapos ng pagkakalantad sa ilang partikular na mga punto, maaari mong i-shake ang iyong mga kamay nang kaunti, ang mga daliri ay nakaturo pababa. Aalisin nito ang pressure.
Stroking
Sa pagtatapos ng session, ginagawa ang paghaplos mula sa pulso hanggang sa mga daliri, na may pangkalahatang nakakarelaks na epekto.
Maaari ko bang i-massage ang aking mga kamay sa aking sarili?
Maraming babae ang naglalagay ng pampalusog na cream sa kanilang mga kamay bago matulog. Ang oras na ito ay maaaring gamitin para sa mga paggalaw ng masahe. Ang tanging bagay na dapat isaalang-alang kapag nagsasagawa ng mga manipulasyon sa bahay ay contraindications. Kung, gayunpaman, may mga sugat o bitak sa mga kamay, mas mabuting huwag muna itong hawakan sa ngayon.
Para sa home massage ng mga kalamnan ng mga kamay, sapat na ang 5-10 minuto. Nagaganap ang masahe sa isang simpleng pamamaraan. Ito ay paghagod, tapik, pagkuskos ng cream at pagmamasa sa bawat daliri. Ang pamamaraan ay medyo simple, bukod pa, maaari mong palaging humingi ng tulong sa mga miyembro ng sambahayan.
Upang maimpluwensyahan ang ilang mga lugar, dapat mong maging pamilyar sa pamamaraan ng pagsasagawa ng acupressure. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na walang hirap at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa proseso, magagawa mogumamit hindi lamang ng mga cream, kundi pati na rin ang mga mahahalagang langis, na gagawing napaka-kaaya-aya at nakakarelaks ang pamamaraan. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga langis para sa mga kamay ay jojoba, rosewood, lavender, orange, geranium, o almond. Gamit ang komposisyong ito, maaari ka ring magsagawa ng mga paunang paliguan bago magmasahe.
Konklusyon
Ang mga kamay ng isang babae ang kanyang palamuti, ngunit ang kanilang kalagayan ay dapat na maingat na subaybayan. Maaaring gawin ang magaan na masahe sa kamay sa bahay, ngunit kung may mga espesyal na indikasyon, mas mabuting magtiwala sa isang espesyalista.
